Bänkpress med stopp Styrkebyrån #247
Jan 20, 2020•31 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
I veckans avsnitt pratar vi om att bänka med stopp. Vem kan ha fördelar av det, även om en inte tävlar i styrkelyft?
Hålltider:
0:00 Försnack
12:18
Bänkpress med stopp.
Vad är reglerna och hur fungerar det i tävling i styrkelyft?
Touch and go - vad är det?
Hur gör du när du bänkpressar med stopp?
Fyll bröstkorg med luft - hård!
Kontrollera nedsänkningen
Äg bottenläget
Starka skuldror
Tryck på från botten
Varför ska du bänka med stopp?
Mer TUT - tid under anspänning
Bättre kontroll
Mindre svaj
Mindre momentum - ingen hockeybombning
Testa
Ta av lite vikt och börja göra alla dina reps med stopp. Det behöver inte vara 2 sekunder, det räcker med ett tydligt stopp på bröstet!
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android