Was ist bitte in den letzten 5 Monaten passiert?! Nach fünf Jahren haben Daniel und ich uns getrennt, mein Leben wurde einmal komplett auf links gedreht, ich bin tief ins Overthinking abgetaucht – und habe dabei (oder genau deshalb?) so viel Klarheit gefunden wie noch nie. Wie steht’s nun wirklich um meine Prep? In dieser Folge bekommst du einen ehrlichen Blick in meinen Kopf – mit einer guten Portion Chaos, ein bisschen Humor und ganz viel Wahrheit. ---- Maximaler Rabatt bei https://vastsports....
May 08, 2025•1 hr 4 min•Ep. 116
Bodybuilding hat mein Leben verändert – aber wie genau? Viele denken, Bodybuilding verändert nur den Körper – aber was, wenn es dein ganzes Leben umkrempelt? 🤯 In dieser Folge reflektiere ich, wie der Sport mich mental und emotional geprägt hat. Von toxischen Beziehungen hin zu Vertrauen und Liebe. Von Unsicherheit hin zu Klarheit. Und von Zweifeln hin zu dem tiefen Wissen: Ich kann alles schaffen. Was Bodybuilding wirklich lehrt, warum mentales Training so wichtig ist und wie du diese Learning...
Apr 01, 2025•21 min•Ep. 115
Du kämpfst mit Heißhunger, fehlender Struktur oder stagnierenden Fortschritten? Keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Episode teile ich echte Einblicke aus meinem Coaching-Alltag und zeige dir Lösungen, die schon vielen geholfen haben. Vielleicht erkennst du dein eigenes Problem wieder – und bekommst direkt die passende Strategie an die Hand. Lass uns gemeinsam an deinem Erfolg arbeiten! 💪✨ Erhalte Informationen zum Coaching: per Mail an andreaossing.coaching@web per DM über IG: https://...
Jan 27, 2025•22 min•Ep. 114
Ein Visionboard ist mehr als nur eine Collage – es ist dein Fahrplan für ein erfolgreiches Leben! 🌈 Erfahre in dieser Folge, wie du deine Träume klar formulierst, dein Visionboard effektiv gestaltest und es richtig nutzt, um deine Ziele zu erreichen. Plus: Ich schenke dir ein exklusives Workbook zur Reflexion des letzten Jahres und zur Planung deines besten Jahres aller Zeiten. Starte jetzt in deine Zukunft voller Möglichkeiten! 🚀 Link zum kostenlosen Workbook https://www.canva.com/design/DAF4...
Jan 05, 2025•22 min•Ep. 113
Wie funktioniert ein High Day? Wann baue ich sie bei meinen Athleten ein und wann lasse ich es lieber. Genau darum geht es in dieser Episode. Lass gerne ein 5 ⭐️ Bewertung da! Coachinganfragen per Mail an andreaossing.coaching@web per DM über IG: https://www.instagram.com/ossingandrea/ per Bewerbungsformular: https://kahunas.io/form/e0lqos Rabattcode: Supplementes von Prozis: Ossi https://partnership.prozis.com/app/dashboard?partnershipId=31130vc Kleidung von ICIW: Ossingandrea10 https://my.iciw...
Nov 17, 2024•32 min•Ep. 112
Fehler, Struggles und der weitere Plan erwarten dich in dieser Folge. Was in den letzten Wochen passiert ist und wie es jetzt weiter geht für Andrea 2.0 erzähle ich euch in der neuen Episode. Coachinganfragen per Mail an andreaossing.coaching@web per DM über IG: https://www.instagram.com/ossingandrea/ per Bewerbungsformular: https://kahunas.io/form/e0lqos Rabattcode: Prozis: Ossi https://partnership.prozis.com/app/dashboard?partnershipId=31130vc
Nov 03, 2024•25 min•Ep. 111
Vor einer Woche habe ich gemeinsam mit dem Coach beschlossen den Pre Prep Cut zu beende. Wieso und wie es nun weiter geht erfährst du unverschöhnt in dieser Episode! Schreib mir deine Meinung bei IG was du davon hälst! Coachinganfragen per Mail an andreaossing.coaching@web per DM über IG: https://www.instagram.com/ossingandrea/ per Bewerbungsformular: https://kahunas.io/form/e0lqos Rabattcode: Prozis: Ossi https://partnership.prozis.com/app/dashboard?partnershipId=31130vc
Oct 13, 2024•21 min•Ep. 110
In dieser Episode erzähle ich, wie Bodybuilding mein Leben in den letzten Jahren verändert hat – weit über das rein Körperliche hinaus. Ich habe nicht nur Muskeln aufgebaut, sondern auch innere Stärke entwickelt und mich persönlich stark weiterentwickelt. Der Weg war nicht immer leicht und erforderte viel Mut, aber er hat mir Klarheit darüber gebracht, was ich im Leben wirklich will. Durch diese Klarheit habe ich gelernt, mich weniger von den Meinungen anderer beeinflussen zu lassen und meinen e...
Oct 06, 2024•22 min•Ep. 109
In dieser Folge sprechen wir über den Drang, immer mehr zu trainieren – und warum das oft der falsche Weg ist. Viele glauben, dass mehr Training automatisch zu besseren Ergebnissen führt. Doch nicht selten ist das Gegenteil der Fall: Übertraining, Erschöpfung und ein Lebensstil, der einfach nicht ins Gleichgewicht kommt. Wir zeigen dir, warum weniger oft mehr ist, wie du erkennst, wann genug wirklich genug ist, und warum es manchmal besser ist, sich einzugestehen, dass es gerade nicht passt. Hör...
Sep 29, 2024•19 min•Ep. 108
Was ist in 6 Monaten Coaching möglich? Nicht nur auf der Waage hat sich bei Anni einiges verändert! In dieser Episode erfährst du, welche Erfolge und Fortschritte sie in den letzten sechs Monaten erzielt hat. Teile die Folge in deinen Social Media Kanälen und abonniere den Podcast!
Sep 22, 2024•30 min•Ep. 107
In dieser Episode spreche ich über das Gefühl der Überforderung, wenn man sich zwischen einem gesunden Fitness-Lifestyle und dem Wunsch, soziale Events unbeschwert zu genießen, hin- und hergerissen fühlt. Viele wissen nicht mehr, wie sie sich auf Feiern verhalten sollen – zwischen Disziplin und dem Bedürfnis nach Spaß. Ich teile meine Gedanken dazu, wie man sich in dieser neuen Lebensphase zurechtfinden kann, ohne sich ständig falsch zu fühlen.
Sep 08, 2024•24 min•Ep. 106
In diesem Podcast erfährst du, wie du typische Symptome während einer Diät erkennst und effektiv damit umgehst. Von Heißhungerattacken über Müdigkeit bis hin zu Stimmungsschwankungen – dich erwarten praktische Tipps um deine Diät erfolgreich zu gestalten. Lerne, wie du deinen Körper richtig unterstützt, um langfristige Ergebnisse zu erzielen, ohne dein Wohlbefinden zu beeinträchtigen. Perfekt für alle, die ihre Diät optimieren und sich dabei möglichst gut fühlen möchten! Coachingbewerbung per Ma...
Sep 01, 2024•25 min•Ep. 105
Kennst du die Tage, an denen du dir wünschst, dass der Tag 36 statt 24 Stunden hätte? Wenn sich dieses Gefühl durch die ganze Woche zieht und du dich sonntags ausgelaugt fühlst, obwohl du das Gefühl hast, nichts geschafft zu haben? In dieser Episode geht es darum, wie du genau dieses Gefühl loswirst. Teile die Episode mit Freunden, die immer gehetzt wirken!
Aug 25, 2024•28 min•Ep. 104
Fragst du dich, warum du im Gym oder bei deiner Form nicht die gewünschten Fortschritte machst? In dieser Folge erfährst du 10 effektive Tipps, mit denen du ohne großen Zeitaufwand spürbare Erfolge erzielen kannst. Es geht nicht darum, mehr Zeit zu investieren, sondern deine Zeit gezielt und effizient zu nutzen. Diese 10 Strategien helfen dir, die Grundlagen von Ernährung, Training und Stressmanagement zu optimieren, damit du dein volles Potenzial ausschöpfen und deinen Fortschritt deutlich stei...
Aug 11, 2024•32 min•Ep. 103
"Andrea, diese Prep fühlt sich so leicht an wie bisher keine." – Diese Aussage von Maria war Grund genug, sie zum Podcast einzuladen. Wie Maria ihr Mindset geschiftet hat und welche Tools sie nicht nur für sich, sondern auch für ihre Athletinnen anwendet, erfährst du in dieser Episode! Teile die Folge in deinen Social Media Kanälen und abonniere den Podcast!
Aug 04, 2024•56 min•Ep. 102
Jul 28, 2024•24 min•Ep. 101
Jul 21, 2024•20 min•Ep. 100
Das erste halbe Jahr ist um, vielmehr aber auch Q2: Was ist in den letzten drei Monaten bei mir passiert? In dieser Episode erwarten dich viele persönliche Einblicke und Erkenntnisse aus meinem Alltag der letzten drei Monate. Coachingbewerbung per Mail an andreaossing.coaching@web per DM über IG: https://www.instagram.com/ossingandrea/ per Bewerbungsformular: https://kahunas.io/form/e0lqos Rabattcode: Prozis: Ossi https://partnership.prozis.com/app/dashboard?partnershipId=31130vc
Jul 14, 2024•52 min•Ep. 99
"Ach, irgendwie haben wir doch alle ein Problem mit dem Essen und unserem Körper." - Wie oft hat man das schon spaßeshalber gehört oder selbst gesagt? Doch wie sieht es wirklich aus? Fabienne hat genau über dieses Thema ihre Masterarbeit geschrieben und eine Studie mit 400 Teilnehmer durchgeführt. Sei gespannt auf die Ergebnisse dieser Studie und freue dich auf eine tolle Folge!
Jul 07, 2024•44 min•Ep. 98
Wie gelingt es dir, endlich aus dem Teufelskreis der Binge Anfälle zu kommen und Kontrolle in deinem Essverhalten zu erlangen? Genau darum geht es in dieser Episode. Denn häufig wissen wir, was das Ziel ist und was zu tun ist, aber bei der Umsetzung im Alltag scheitert es dann. Ich gebe dir kleine Schritte mit an die Hand, um genau dies zu ändern! Teile die Episode in deiner Story, um betroffene zu helfen!
Jun 23, 2024•20 min•Ep. 97
Wie solltest du deinen Aufbau gestalten und wo können dich Herausforderungen erwarten? Genau das erfährst du in dieser Episode. Falls du Unterstützung bei deinem Aufbau benötigst, bewahre dich gerne für deinen Coachingplatz. Teile die Folge gerne in deiner Story um mich zu unterstützen!
Jun 16, 2024•28 min•Ep. 96
Du befindest dich vielleicht in einer Diät und bist kurz vor deinem Ziel und verlierst plötzlich die Periode: Was nun? Weiter Diäten oder abbrechen? Genau darum geht es in dieser Episode. Du bekommst nicht wie in einer klassischen Fragerunde ein einfaches “beende die Diät”. Also sei gespannt und hör dir die Folge an! Coachingbewerbung - per Mail an andreaossing.coaching@web - per DM über IG: https://www.instagram.com/ossingandrea/ - per Bewerbungsformular:
Jun 09, 2024•30 min•Ep. 95
“Eine Diät muss ja leicht sein”, “Ich bin ja kein:e Wettkampfathlet:in und muss das nicht so machen” - Hast du dir das selbst auch schon mal gesagt? Dann wundert es mich nicht, dass deine Diät nicht so läuft, wie du es gerne hättest. In der heutigen Episode öffne ich dir die Augen und bringe dir neue Motivation für eine erfolgreiche Diät.
Jun 02, 2024•29 min•Ep. 94
Gerade das tracken abseits der Routine stellt für viele einen Stressfaktor da. Falls es dir genauso geht, solltest du dir diese Folge nicht entgehen lassen! Teile die Folge in deiner Story wenn sie dir gefallen hat.
May 26, 2024•33 min•Ep. 93
Jeder kennt es, es gibt Phasen im Leben, in denen man denkt, dass einfach nichts läuft. Alles geht in die falsche Richtung und man weiß nicht, wie sich das ändern soll. Wenn du genau in so einer Phase steckst, ist die Folge genau richtig für dich! Schreibe mir gerne deine Erkentniss aus der heutigen Episode auf IG.
May 19, 2024•57 min•Ep. 92
Du versuchst, seit Monaten oder sogar Jahren in Form zu kommen aber irgendwie klappt es nicht? Dann könnte es vielleicht daran liegen, dass du deine Ernährung ändern solltest. In dieser Episode gebe ich dir 5 Anzeichen an die Hand, die genau darauf hindeuten können. Wenn du dies ändern möchtest und endlich deine Bestform erreichen willst, melde dich bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch!
May 12, 2024•22 min•Ep. 91
In dieser Episode sprechen Georg und ich darüber, wie wir andere Sportarten bei uns und unseren Kunden integrieren können. Darüber hinaus widmen wir uns vor allem dem Thema, nach welchem System wir die Ernährung aufbauen, um es quasi zum Selbstläufer zu machen, um in Form zu kommen. Falls du also noch nicht deinen persönlichen Weg gefunden hast, solltest du unbedingt diese Folge hören! Teile die Episode in deiner Story, um uns zu unterstützen.
May 05, 2024•54 min•Ep. 90
Du bist in die Diät gestartet, aber irgendwie läuft es gar nicht so leicht, wie es bei anderen aussieht? Du dachtest, dass du es besser hinbekommen und bist unzufrieden, wie das ganze läuft? Dann solltest du unbedingt diese Folge hören! Teil die Folge in deinen Social Media Kanälen und markiere mich.
Apr 28, 2024•21 min•Ep. 89
Leidest du regelmäßig unter Heißhungerattacken und verlierst immer wieder die Kontrolle? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Laura und ich sprechen darüber, wie wir es gemeinsam geschafft haben,dass Laura sich genau davon lösen konnte. Unsere Zusammenarbeit liegt mittlerweile zwei Jahre zurück, also ist der Erfolg wirklich nachhaltig. Wir diskutieren nicht nur die Herangehensweise, sondern erzählen auch, welche Verhaltensmuster tatsächlich auftreten,wenn man in diesem Teufelskreis ...
Apr 21, 2024•58 min•Ep. 88
Leidest du regelmäßig unter Heißhungerattacken und verlierst immer wieder dieKontrolle? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Laura und ich sprechen darüber, wie wir es gemeinsam geschafft haben,dass Laura sich genau davon lösen konnte. Unsere Zusammenarbeit liegt mittlerweile zwei Jahre zurück, also ist der Erfolg wirklichnachhaltig. Wir diskutieren nicht nur die Herangehensweise, sondern erzählen auch, welche Verhaltensmuster tatsächlich auftreten,wenn man in diesem Teufelskreis ge...
Apr 14, 2024•50 min•Ep. 87
