Heute spreche ich mit Dr. Michael Feld, einem erfahrenen Facharzt für Schlafmedizin, der seit vielen Jahren Menschen hilft, ihren Schlaf besser zu verstehen und zu verbessern. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Tief- und REM-Schlafs ein – jene Phasen, die entscheidend für Regeneration, Zellreparatur und unsere langfristige Gesundheit sind. Dr. Feld erklärt, warum guter Schlaf weit mehr ist als Erholung, wie er unsere Abwehrkräfte, das Gehirn und sogar die Haut beeinflusst, und weshalb wir Sch...
Sep 19, 2025•59 min•Ep. 84
Heute spreche ich mit Prof. Elke Holinski-Feder, einer der führenden Expertinnen für Humangenetik in Deutschland. Sie leitet das Medizinisch-Genetische Zentrum in München, ist Professorin an der LMU und Präsidentin des Berufsverbandes Humangenetik. Gemeinsam tauchen wir in ein spannendes Thema ein: Wie stark beeinflussen unsere Gene tatsächlich unsere gesunde Langlebigkeit – und was können wir selbst durch Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement steuern? Wir sprechen über monogenetische...
Sep 12, 2025•50 min•Ep. 83
> Auf vielfachen Nutzerwunsch, hier der Hinweis zum Gerät aus der Studie: https://plabba.com/ < Heute spreche ich mit Professor Rudolf Likar, Facharzt für Anästhesie und Experte für Schmerztherapie am Landeskrankenhaus Klagenfurt. Gemeinsam tauchen wir in ein spannendes Thema der Kältetherapie ein: Palm Cooling – die gezielte Abkühlung der Handflächen. Dabei geht es nicht nur um kurzfristige Effekte wie Schmerzlinderung, sondern auch um tiefgreifende Auswirkungen auf Entzündungen, Regenera...
Sep 05, 2025•36 min•Ep. 82
Sponsor dieser Folge ist KANEKA. Wir danken KANEKA für die Unterstützung. Die Podcast-Inhalte bleiben aber stets unabhängig, das ist uns wichtig. _________________________________________________________________________________________ Heute spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Döll – einer der führenden Stimmen im Bereich Ernährungsmedizin, Lebensmittelchemie und Epigenetik. Sie ist Diplombiologin, promovierte Pharmazeutin, gefragte Referentin auf internationalen Kongressen und Autorin von über 1...
Aug 29, 2025•58 min•Ep. 81
Sponsor dieser Folge ist BIOGENA ONE. Erfahre hier mehr über den All-in-ONE Functional Drink aus Österreich: https://link.stayoung.de/BiogenaOne Mit dem Gutscheincode STAYOUNG erhältst du 35% Rabatt auf das Starter-Bundle: https://biogena-one.com/en/products/starter-bundle In unserem staYoung Newsletter verlost BIOGENA ONE außerdem ein Starter-Bundle sowie 11 Monatspackungen BIOGENA ONE. Was du dafür tun musst? Einfach bis zum 25.08. für den Newsletter anmelden und Daumen drücken: https://stayou...
Aug 22, 2025•1 hr 1 min•Ep. 80
In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema Wearables und Gesundheit. Ich spreche mit Dr. Lutz Graumann, Sport- und Ernährungsmediziner, der seit den Anfängen smarte Geräte wie Ringe, Armbänder und Uhren testet – unter anderem bei der Bundeswehr und im Profisport. Wir klären, welche Werte wirklich zuverlässig sind, warum Herzfrequenzvariabilität oft aussagekräftiger ist als der Ruhepuls und wie Wearables helfen können, Schlaf, Stress und Regeneration besser zu verstehen – od...
Aug 21, 2025•2 min
Heute spreche ich mit Marie-Luise Huber, Ernährungswissenschaftlerin und Health-Coach bei Hello Inside, sowie mit Prof. Thomas Haak, Diabetologe und Professor für Innere Medizin. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Glukose-Trackings ein – einer Methode, die längst nicht mehr nur für Menschen mit Diabetes interessant ist. Wir klären, wie Continuous Glucose Monitoring (CGM) funktioniert, welchen Nutzen es auch für gesunde Menschen haben kann und wie sich häufige Blutzuckerspitzen auf unsere lang...
Aug 15, 2025•58 min•Ep. 79
In der morgige Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema Glukose-Tracking und der Frage, wie stabile Blutzuckerwerte unsere Gesundheit langfristig unterstützen können. Gemeinsam mit Marie-Luise Huber, Ernährungswissenschaftlerin bei Hello Insight, und Prof. Thomas Haak, Diabetologe und Professor für Innere Medizin, sprechen wir über die Vorteile von Continuous Glucose Monitoring (CGM) – auch für Gesunde. Wir beleuchten, wie CGM funktioniert, welche Werte relevant sind, wie man Glukosespit...
Aug 14, 2025•3 min
Sponsor dieser Folge ist Kaneka Erfahre hier mehr: https://www.kaneka-ubiquinol.com/ Wir danken Kaneka für die Unterstützung. Die Podcast-Inhalte bleiben aber stets unabhängig, das ist uns wichtig. _______________________________________________________________ Heute spreche ich mit Nils Behrens, einem der bestvernetzten Köpfe der deutschen Longevity-Szene. Als Kommunikationsprofi, Host des Podcasts Healthwise und ehemaliger CMO des Lanserhofs kennt er die Gesundheits- und Präventionslandschaft ...
Aug 08, 2025•1 hr 2 min•Ep. 78
In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema Longevity – zwischen Hoffnung und Hype. Zu Gast ist Nils Behrens, Kommunikationsprofi, Healthwise-Podcast-Host und bestens vernetzt in der Longevity-Szene. Mit seiner Erfahrung als CMO des Lanserhof und seiner aktuellen Rolle bei Sunday Natural bringt er nicht nur tiefes Wissen, sondern auch klare Worte mit. Wir sprechen über fragwürdige Heilversprechen, echte Chancen auf ein längeres, gesünderes Leben und warum „Healthspan“ wichti...
Aug 07, 2025•3 min
Heute spreche ich mit Prof. Andrea Maier und Prof. Björn Schumacher über ein Thema, das unser aller Zukunft betrifft: den demografischen Wandel und die medizinischen, gesellschaftlichen und politischen Herausforderungen, die damit einhergehen. In diesem kompakten Gespräch beleuchten wir, warum es neue Versorgungsmodelle braucht, wie wir Altersmedizin und Prävention neu denken müssen und weshalb die „Leopoldina-Papers“ genau jetzt so wichtig sind. Freu geballtes Wissen über gesunde Langlebigkeit,...
Aug 06, 2025•1 hr 11 min
In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema „Gesund älter werden in einer alternden Gesellschaft“. Nina Ruge gibt einen kompakten Einblick in zentrale Erkenntnisse aus den Leopoldina-Papers. Was bedeutet der demografische Wandel für unser Gesundheitssystem? Warum braucht es neue Versorgungsmodelle – und welche Rolle spielt Prävention für mehr gesunde Lebensjahre? Freu dich auf klare Antworten, fundierte Perspektiven und einen klugen Impuls für die Medizin der Zukunft. Du möc...
Aug 05, 2025•3 min
Heute spreche ich mit Oliver Romanow, Senior Manager bei Kaneka Nutrients Europe, und mit Professor Jan Frank vom Institut für Ernährungswissenschaften an der Universität Hohenheim. Gemeinsam widmen wir uns dem spannenden Thema Ubiquinol – der aktiven Form von Coenzym Q10 – und seiner möglichen Bedeutung für unsere Gesundheit und Langlebigkeit. Was genau ist Ubiquinol? Wie unterscheidet es sich von Q10? Welche Rolle spielt es in unseren Zellen und was sagt die aktuelle Studienlage zur Bioverfügb...
Aug 01, 2025•42 min•Ep. 76
Sponsor dieser Folge ist Kaneka Erfahre hier mehr: https://www.kaneka-ubiquinol.com/ Wir danken Kaneka für die Unterstützung. Die Podcast-Inhalte bleiben aber stets unabhängig, das ist uns wichtig. _______________________________________________________________________________ Heute spreche ich mit Professor Eric Verdin, einem der weltweit führenden Altersforscher und Präsidenten des Buck Institute for Research on Aging. Wir sprechen über nichts Geringeres als die Zukunft der Medizin: Wie KI, ko...
Jul 25, 2025•38 min
Heute spreche ich mit Prof. Heyo Kroemer, dem CEO der Charité Berlin – der größten Uniklinik Europas. Gemeinsam blicken wir auf eine neue Vision von Gesundheitsversorgung: weg von reiner Krankheitsbehandlung hin zu echter Präventionsmedizin. Wie lässt sich die Healthspan verlängern? Welche Rolle spielt personalisierte Diagnostik? Und warum wird Deutschland beim Thema Prävention noch als „Entwicklungsland“ bezeichnet? Ein Gespräch über Verantwortung, Wandel und die Kraft moderner Medizin – für ei...
Jul 18, 2025•31 min
Heute spreche ich mit Pascal Rode, dem Mitgründer und COO des Schweizer Unternehmens AVEA, das sich auf wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzung für Healthy Longevity spezialisiert hat. Außerdem mit dabei: Dr. Wolfgang Brysch, Arzt und Neurobiologe mit über 30 Jahren Erfahrung in der biomedizinischen Forschung. Gemeinsam werfen wir einen genauen Blick auf AVEAs Produkte, Herstellungsprozesse und Studienlage. Wie transparent arbeitet das Unternehmen wirklich? Und was steckt wissenschaftlich h...
Jul 18, 2025•1 hr 6 min
Sponsor dieser Folge ist YUVENLIFE Erfahre hier mehr: https://yuvenlife.com/products/phytooil Wir danken YUVENLIFE für die Unterstützung. Die Podcastinhalte bleiben aber stets unabhängig, das ist uns wichtig. _______________________________________________________________________________ Heute spreche ich mit Prof. Huber, einem der renommiertesten Hormonspezialisten Europas und gefragten Experten für gesunde Langlebigkeit. Gemeinsam tauchen wir tief ein in das kontrovers diskutierte Thema der so...
Jul 11, 2025•40 min•Ep. 68
Sponsor dieser Folge ist BIOGENA ONE. Erfahre hier mehr über den All-in-ONE Functional Drink aus Österreich: https://link.stayoung.de/BiogenaOne Mit dem Gutscheincode STAYOUNG erhältst du 35% Rabatt auf das Starter-Bundle: https://biogena-one.com/en/products/starter-bundle In unserem staYoung Newsletter verlost BIOGENA ONE außerdem ein Starter-Bundle sowie 11 Monatspackungen BIOGENA ONE. Was du dafür tun musst? Einfach bis zum 14.7. für den Newsletter anmelden und Daumen drücken: https://stayoun...
Jul 04, 2025•53 min•Ep. 71
Heute spreche ich mit Dirk Steffens – dem wohl bekanntesten Wissenschaftsjournalisten Deutschlands. In seinem Podcast „Kettenreaktion“ sowie in einer neuen Doku für RTL Plus widmet er sich aktuell einem Thema, das auch mich begeistert: Healthy Longevity. Gemeinsam mit seiner Frau hat er einen sechsmonatigen Selbstversuch gestartet, um den Alterungsprozess zu stoppen – oder sogar umzukehren. Mit dabei: epigenetische Tests, Longevity-Kliniken, Biohacking-Methoden, strikte Ernährung, Eisbäder und e...
Jun 27, 2025•54 min•Ep. 70
Heute spreche ich mit Dr. Andreas Raab, Geschäftsführer und Gesellschafter von Raab Vitalfood, einem traditionsreichen Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel mit Sitz bei München. Mit seinem wissenschaftlichen Background als promovierter Molekular- und Mikrobiologe steht er für eine fundierte und verantwortungsvolle Produktentwicklung. Im Gespräch mit Nina Ruge gibt er spannende Einblicke in seine Philosophie rund um Qualität, Transparenz, Bioverfügbarkeit und die Herausforderungen der Health-...
Jun 20, 2025•1 hr 27 min
Heute spreche ich mit Prof. Dr. Klaus Dugi, dem medizinischen Leiter des Schweizer Biotech-Start-ups Vandria und Professor an der Universität Heidelberg. Gemeinsam werfen wir einen spannenden Blick auf das potenziell bahnbrechende Molekül VNA 318 – ein Wirkstoff, der die Zellkraftwerke, unsere Mitochondrien, reaktivieren und so altersassoziierten Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson oder Muskelschwund entgegenwirken könnte. Prof. Dugi erklärt, wie VNA 318 die zelluläre Energieproduktion optimie...
Jun 13, 2025•33 min•Ep. 69
Heute spreche ich mit Prof. Andrea Pfeifer, Gründerin und CEO des Schweizer Biotechunternehmens AC Immune, über einen der spannendsten Fortschritte im Kampf gegen Alzheimer: die aktive Immuntherapie. Jahrzehntelang galten neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson als unbezwingbar – doch nun zeichnet sich ein Wandel ab. Wir sprechen über fehlgefaltete Proteine, intelligente Antikörper, die gezielt ins Gehirn vordringen, und darüber, warum Früherkennung entscheidend ist. Ein Gespr...
Jun 06, 2025•1 hr 3 min•Ep. 69
Heute spreche ich mit Prof. Valter Longo, einem der weltweit führenden Experten für gesundes Altern und Ernährung. Bekannt wurde er durch die Entwicklung der Fasten-mimicking-Diät (FMD) – einer pflanzenbasierten 5-Tage-Ernährungsform, die die positiven Effekte des Fastens erzielt, ohne komplett auf Nahrung zu verzichten. Gemeinsam tauchen wir ein in die wissenschaftlichen Hintergründe, die beeindruckenden Ergebnisse klinischer Studien und die Frage: Wie können wir durch gezielte Ernährung länger...
May 30, 2025•54 min•Ep. 67
Einblick: FMD – Fasten neu gedacht mit Prof. Valter Longo & Nina Ruge In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema „Fasten – neu gedacht“. Gemeinsam mit dem international renommierten Altersforscher Prof. Valter Longo sprechen wir über die Fasten-mimicking-Diät (FMD) – eine pflanzenbasierte, klinisch getestete Methode, die die Vorteile des klassischen Fastens bietet, ohne dessen Risiken. Erfahre, wie FMD nicht nur altersbedingten Krankheiten vorbeugen, sondern sogar die b...
May 29, 2025•5 min
Heute spreche ich mit Prof. Gregor Cevc, einem der meistzitierten Biophysiker Europas und Mitgründer von YuvenLife. In dieser Folge unseres Sonder-Podcasts „Faktencheck Nahrungsergänzungsmittel“ geht es um ein innovatives Produkt: ein Phyto-Öl, das hochwertiges Leinöl und Olivenöl mit gezielt ausgewählten fettlöslichen Vitaminen und pflanzlichen Inhaltsstoffen verbindet. Wir sprechen über Qualität, Bioverfügbarkeit, Studienlage und die Idee eines echten Paradigmenwechsels in der Welt der Nahrung...
May 23, 2025•1 hr 18 min
In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema: Wie können hochwertige Öle zu einem echten Gamechanger im Bereich Nahrungsergänzung werden? Prof. Gregor Cevc, Biophysiker und Mitgründer von YuvenLife, stellt ein innovatives Phyto-Öl vor, das Leinöl, Olivenöl, Vitamine und pflanzliche Inhaltsstoffe verbindet – mit dem Ziel, gesunde Alterung zu unterstützen. Wir sprechen über Bioverfügbarkeit, Omega-3-Fettsäuren, Resveratrol, Qualitätsstandards und darüber, warum dieses Öl ein kl...
May 22, 2025•4 min
Willkommen zum Longevity Briefing! // Werbung https://permedio-genetik.com/discount/stayoung Dieses Longevity Briefing wird präsentiert von Permedio , dem Experten für genetische Analysen. Deine Gene beeinflussen maßgeblich, wie dein Körper auf Proteine, auf Kohlenhydrate, auf Fette und Vitamine reagiert. Erfahre mit dem Lifestyle Check , welche Ernährung optimal zu deiner genetischen Veranlagung passt. Die Analyse kann dich nicht nur bei der Erreichung eines gesunden Körpergewichts unterstützen...
May 21, 2025•12 min
Heute spreche ich mit Dr. Tobias Reichmuth – Unternehmer, Investor, Krypto-Experte und Co-Gründer von Maximon, einem Longevity-Inkubator. Bekannt aus der Schweizer „Höhle der Löwen“ hat er sich nun ein völlig neues Abenteuer vorgenommen: Mit der Prometheus, einem zum Luxus-Eisbrecher umgebauten russischen Schlepper, startet er eine 18-monatige Weltreise. An Bord: Wissenschaft, Biohacking, persönliche Gesundheitsprogramme – und der Traum, die Geheimnisse gesunder Langlebigkeit nicht nur in den be...
May 16, 2025•35 min•Ep. 66
In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema gesunde Langlebigkeit – und nehmen euch mit auf eine außergewöhnliche Reise. Dr. Tobias Reichmuth, Unternehmer, Investor und Co-Gründer von Maximon, hat einen alten russischen Eisbrecher zur schwimmenden Longevity-Station umgebaut. Gemeinsam mit seiner Partnerin bricht er zu einer 18-monatigen Weltreise auf – zu allen fünf Blue Zones und darüber hinaus. Im Gespräch mit Nina Ruge erzählt er, wie Biohacking, personalisierte Gesundhei...
May 15, 2025•3 min
Heute spreche ich mit Dr. Maximilian Griessinger, Gründer und CEO von Moleqlar – einem Unternehmen, das sich mutig an die Spitze der Longevity-Bewegung stellt. In dieser Folge der stayYoung Podcast-Reihe geht es um transparente Produkttests, innovative Wirkstoffe wie Spermidin und Resveratrol sowie um NAD-Booster und personalisierte Gesundheitsdaten. Dr. Griessinger erklärt, warum Moleqlar früh auf neue Substanzen setzt, wie wissenschaftlich fundiert gearbeitet wird und weshalb Tests wie der NAD...
May 09, 2025•1 hr 23 min
