Стало легче

Юлианна Лапина, Юлия Никифорова•stalolegche.mave.digital

Мы — Юля Никифорова и Юлианна Лапина. Последние два года вышли сложными. Каждая из нас столкнулась с депрессией, выгоранием, потерей работы и кризисом отношений.

Раз в неделю мы созваниваемся и говорим о сложностях и неудачах в слух, чтобы стало легче.

Подписывайся, чтобы не пропустить новые выпуски.

Ссылки на нас в соцсетях:

YouTube-канал Юли Н.: https://www.youtube.com/@julynikiforova/

TG-канал Юли Л.: https://t.me/liasnotes

Last refreshed: August 25th, 2025 at 9:06 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Переезды: сомнения и переживания, страх перемен и нового. Что мы думаем на счет астрологии?

Эксклюзив! В этом выпуске вы узнаете тайну переезда одной Юли, и немного о новой работе другой Юли🔥 В новом эпизоде подкаста мы говорим о животрепещущей теме переезда в другой город или другую страну! Делимся опытом путешествия в одиночку, страхе перед переменами, неизвестностью и новым опытом, о желании оставить все как есть и самосаботаж. А еще порассуждали о поддерживающей среде в период взросления и в осознанном возрасте. Немного о сепарации от родителей, важности идти своим путем и пробова...

Jun 12, 2023•45 min•Season 1Ep. 9

Что такое дружба: как мы заводили друзей в детстве, буллинг в школе, друзья во взрослом возрасте и нетворкинг

В этом выпуске мы хотели поговорить о дружеских партнерских и семейных отношениях, но сильно увлеклись рассуждениями и воспоминаниями о дружбе! Поделились историями о том, как и с кем дружили в детстве, про попытки дружить в школьном возрасте, поделились как воспринимаем дружбу сейчас, и еще немного поговорили про нетворкинг. Приятного прослушивания! Ссылки на наш TG-канал: https://t.me/stalolegche Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4...

May 26, 2023•46 min•Season 1Ep. 8

Селфхелп литература которую мы читали в наши early 20’s: расслабленный выпуск про книги

В этом выпуске мы уселись поудобнее у наших микрофонов и погрузились в воспоминания о наших ранних 20+ лет! Поделились любимыми книгами, которые помогали найти себя и определить личные границы, отвечали на вопросы о самооценке, взаимоотношениях с окружающими и как войти в поток рабочих задач не заставляя себя, с вниманием к собственным желаниям и образу жизни. Книги выпуска: 1. Эссенциализм. Путь к простоте, Грег МакКеон 2. Аутентичность: Как быть собой, Стивен Джозеф 3. Искусство жить просто. К...

May 18, 2023•50 min•Season 1Ep. 7

Карьера и обучение: работа с 14 лет, стыд быть без высшего образования, гибкость при смене профессии и онлайн-обучение

Новый выпуск в котором выяснилось что мы не КАРЬЕРИСТКИ, А ГЕДОНИСТКИ! В этом выпуске мы обсуждаем как плохо учились в школе, какое у нас образование и кем мы работали во время учебы. Поговорили про стереотипы об образовании после 30, и о том, как меняли и продолжаем менять свои профессии. А еще немного (или много) об онлайн-образовании: бихевиористическая теория, образовательная среда и lifelong learning. Мысли выпуска: ВАЖНО ценить свой труд и быть упорным на пути к желаемой профессии. Менятьс...

May 04, 2023•37 min•Season 1Ep. 6

Как проживать состояние «ничего не хочу»: поддерживающий и терапевтический выпуск

В этом выпуске мы делимся своим состоянием и обсуждаем что делать, чтобы поднять свое настроение и не унывать. Рассуждаем, как идти к своим целям, пробовать снова и снова и поддерживать себя. Говорим как о самоподдержке, так и о важности просить поддержки у близкого окружения. Считаем, что отдыхать — это просто лежать и батониться, а еще можно почитать и сделать что-то посильное, для удовольствия. Немного про поведенческую активацию, действие через преодоление (пример, с французским). Мысли выпу...

Apr 25, 2023•34 min•Season 1Ep. 5

«‎Сверхчувствительность — это недостаток или особенность?»: строение нервной системы, стеснительность, эмпатия и отслеживание своих эмоций

В этом выпуске мы разбираемся кто такой сверхчувствительный человек или hsp (highly sensitive person). Обсуждаем четыре маркера характерных для строения такой нервной системы. Рассуждаем про стереотипы о высокочувствительных людях — «ты все принимаешь близко к сердцу», «ты стеснительный и застенчивый”, «ты — интроверт, очень закрытый». Поддерживаем друг друга разговором, чтобы стало легче. Проходите тест, если нашли в нашем разговоре схожие черты со своими ощущениями и оставляйте отзывы о выпуск...

Apr 18, 2023•38 min•Season 1Ep. 4

«‎Потеря работы»: смена деятельности, поиск новой работы и переживания

В этом выпуске мы говорим об увольнении и сокращении на работе. Делимся переживаниями и мыслями об этих периодах. Рассуждаем о смене деятельности, идеальном графике работы, «‎подушке безопасности» и психосоматических последствиях. А также обсуждаем как улучшить резюме при поиске работы. Поддерживаем друг друга разговором, чтобы стало легче. Делитесь своим опытом увольнения и оставляйте отзывы! Ссылка на наш TG-канал: https://t.me/stalolegche Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmat...

Apr 05, 2023•42 min•Season 1Ep. 3

#2 «‎Как пережить расставание»: негативные эмоции, самоподдержка и слезы

В этом выпуске мы говорим о проживании расставания‎ в партнерских и дружеских отношениях. Рассуждаем о негативных эмоциях, чувстве вины, о самоподдержке и поддержке близких. Рассказываем, что еще нам помогло справиться с этим травмирующим опытом. Делимся полезными книгами. А еще делаем важный вывод: плакать — это нормально! Тоже делитесь опытом проживания своего расставания и оставляйте отзывы! Ссылки на наш тг канал: TG-канал: https://t.me/stalolegche Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - ht...

Mar 28, 2023•43 min•Season 1Ep. 2

#1 «‎Успешный успех‎»: делимся опытом ведения блогов, медийности и неудачах.

Начинаем наш первый сезон! Ура! В этом выпуске мы говорим об успехе и что он значил для нас тогда и сейчас. Расскажем про опыт ведения блогов, отношении к fashion-индустрии, медийности и неудачах в этом. Рассуждаем, успех это про много денег, подписчиков, квартир и машин или это больше о жизненном опыте и исполнении желаний. Мы очень волнуемся! Ждем ваше мнение в отзывах к подкасту! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски. Ссылки на нас в соцсетях: TG-канал: https://t.me/stalolegche Mu...

Mar 21, 2023•41 min•Season 1Ep. 1

Трейлер подкаста «Стало легче»

Мы — Юля Никифорова и Юля Зубова. Последние два года вышли сложными. Каждая из нас столкнулась с депрессией, выгоранием, потерей работы и кризисом отношений. Раз в неделю мы созваниваемся и говорим о сложностях и неудачах в слух, чтобы стало легче. Подписывайся, чтобы не пропустить новые выпуски. Ссылки на нас в соцсетях: YouTube-канал Юли Н.: https://www.youtube.com/@julynikiforova/ TG-канал Юли З.: https://t.me/liasnotes Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4...

Mar 14, 2023•1 min

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android