Visste du att man både kan se och höra på en person att den är sjuk? Hur påverkas vi av alla ”hälsolarm” i media? Hur påverkar stress vårt immunförsvar? Vad säger forskningen om den effekt fysisk aktivitet har på stress? Och varför tycker han att det är löjligt hur det pratas om stress nu för tiden? Välkommen till ett mycket intressant och ögonbrynshöjande avsnitt med Mats Lekander , professor i hälsopsykologi. Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodd...
Mar 08, 2024•1 hr 6 min
En löpare bytte till löparskor utan ”dropp” och sprang lopp. Nu har hon drabbats av hälsporre. Lyssna på svaret från Maratonpoddens nya expert, fysioterapeut Rasmus Svärd . Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: htt...
Mar 06, 2024•16 min
På sin oefterhärmliga finlandssvenska och med glimten i ögat levererar personliga tränaren Isak Nyqvist dagligen inspiration om hälsa och träning i sin Instagramkanal. Det kan handla om skitövningar, Östermalmsgardiner och styrketräning. Men Isaks raketsuccé i sociala medier har också medfört hån, kritik och ifrågasättanden från andra konton med koppling till träningsbranschen. Hur ser Isak på de här reaktionerna? Vad är det som driver honom? Och vilket är framgångsreceptet bakom hans rekordtill...
Mar 01, 2024•59 min
"Före och efter"-bilder, social samvaro som förväntar sig att man äter kanelbulle, dödssynden att tacka nej när någon kommer med hembakt samt early birds och andra A-människor. Allt energifyllt och ofiltrerat levererat av personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt . Håll tillgodo! Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Facebook: ...
Feb 28, 2024•13 min
Jonas Colting har lämnat komfortzonen och testat självförsvars- och närkampssystemet krav maga. Varför blev Ivar Arpi lite obekväm när en person i en chattgrupp för män tog upp problem med trång förhud? Vad tycker de om den kritiska feedbacken de fick efter första avsnittet de medverkade i (nummer 334)? Varför är så många män ensamma och hur bryter man ensamheten? Samt ett intressant resonemang om gener och träning och mycket, mycket mer! Välkommen till ett uppföljande och uppfriskande samtal me...
Feb 23, 2024•1 hr 23 min
En 60-årig långdistanslöpare får ofta höra att hon borde sluta med löpning och köra mer styrketräning istället. Stämmer det? Lyssna på svaret från Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi och forskare. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagra...
Feb 21, 2024•13 min
Hur hon först valde löpningen för att bränna så mycket kalorier som möjligt, hur hon hittade till de sunda drivkrafterna, varför långpass är det bästa hon vet, hur hon har tänkt ta sig igenom Vasaloppet utan särskilt mycket längdåkning i benen, att vara löparprofil på TikTok och om maran eller Lidingöloppet är jobbigast – och när pojkvännen friade efter målgång på Stockholm Marathon. Och såklart mycket mer med energiknippet och influencern Veronica Nordin . Tack för att du lyssnar! Följ Maratonp...
Feb 16, 2024•58 min
Fnitterdricka, kexchoklad, personliga tränare som tacklar av, alarmistiska onlinecoacher och mycket, mycket mer med personliga tränaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt. Håll i dig, för nu kör vi! Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Facebook: https://www.facebook.com/petra.manstrom LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hos...
Feb 14, 2024•13 min
Det är bara knappt åtta år sedan han lade av med fotbollen, nu tillhör han Sverigeeliten på maraton. Men det finns fler sidor än så av Äppelbosonen Jesper Lundberg . Utöver löpningen är han en passionerad fågelskådare, musiker, Youtuber – och äger en skidanläggning (!) Gör dig beredd på en inspirerande stund med den coolaste maratonlöparen vi har just nu! Tack för att du lyssnar! Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.faceboo...
Feb 09, 2024•1 hr 2 min
Vilka bitar av elitens träningstänk bör vi motionärer låna och vilka komponenter bör vi undvika? Dessutom mycket intressant information om AI kopplat till träningsplanering med Mikael Mattsson , medicine doktor i fysiologi och forskare. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Följ Maratonpodden i sociala medier: ...
Feb 07, 2024•13 min
Forskaren, författaren och Sveriges främsta "biohacker" Martina Johansson har gästat Maratonpodden flera gånger. Men den här gången blir samtalet väldigt annorlunda. Vi tar avstamp i ett blogginlägg från hösten 2023. Där berättar Martina öppet om dagen då hon fick nog och bestämde sig för att sätta punkt för sin destruktiva livsstil där allt handlat om att prestera. Vi pratar om ångesten det innebär att tacka nej till en mängd inbokade uppdrag, hur alarmerande lätt det var att övertyga läkare om...
Feb 02, 2024•1 hr 11 min
Premiär för ett helt nytt inslag här i Maratonpodden: Helt tycker till! Personliga tränaren, före detta Robinsondeltagaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt tycker till om saker i tiden som hon anser är viktiga att lyfta. Den här gången synas bland annat optimalnörderiet i sömmarna. Håll i dig, för nu kör vi! Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: Instagram: https://www.instagram.com/marat...
Jan 31, 2024•13 min
Varför kvinnliga poddare får mer skit än manliga, den ideala distansfarten, det mest kritiserade avsnittet, drömgästen, podd-påhoppet, hur det är att podda så ingående om sin egen träning, hur man harar någon på bästa sätt, mest lyssnade avsnittet, om Strava-ångesten inför att posta ”långsamma” pass och en massa annat med Erik Olofsson och Johan Forsstedt från podden Maratonlabbet . Observera att avsnittet spelades in i november 2023, kan vara bra att känna till med tanke på en del referenser ti...
Jan 26, 2024•1 hr 12 min
Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar naprapaten och personliga tränaren Katarina Woxnerud en fråga om hur man kan tänka med sin egen träning när man har sjuka barn hemma. Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebo...
Jan 24, 2024•13 min
Det ortopediska klimakteriet, varför äldre ultralöpare riskerar benskörhet och anledningen till att du aldrig ska använda träning för att gå ner i vikt. Hennes syn på promenader och 10 000 steg om dagen, samt anledningen till att kvinnor bör mäta sin kroppslängd minst en gång per år. Samt varför hon anser att löpning inte är träning, utan konsumtion. Det och mycket mer i ett fullmatat avsnitt med ortopedläkaren Soheila Zhaeentan , aktuell med boken Kroppssmart (Natur & Kultur). Tack för att ...
Jan 19, 2024•1 hr 13 min
Premiär för ett helt nytt inslag här i Maratonpodden: Helt tycker till! Personliga tränaren, före detta Robinsondeltagaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt tycker till om saker i tiden som hon anser är viktiga att lyfta. Den här gången får oombedda råd sig en släng av sleven, vi kommer även in på fenomenet skrumpmus. Håll tillgodo! Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: Instagram: https:/...
Jan 17, 2024•12 min
Har du tänkt på hur du rör dig när du går? Och att det även kan ha betydelse för hur effektiv din löpteknik är? Välkommen till ett spännande samtal med Sofie Turse om Feldenkraismetoden , ett system av övningar med utgångspunkten att rörelse, tanke, känsla och handling hänger ihop. Övningar att ta till vid exempelvis sömnsvårigheter, stress och långvariga smärttillstånd – men också vid utövande av idrott som löpning, programledarskap, artisteri med mera. Sofie Turse är fysioterapeut, idrottslära...
Jan 12, 2024•1 hr 5 min
Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar näringsfysiologen Kristina Andersson en fråga om hur man kan tänka kring kost när man springer. Behöver man göra ändringar och hur i så fall? Och hur ska man tänka kring timing, alltså när man äter? Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: htt...
Jan 10, 2024•8 min
Den sadistiske läraren som misshandlade och förnedrade Joakim och hans klasskompisar, bland annat piskade han elever som sprang för långsamt med ett hopprep. Om drivkraften att vilja vara där stormen är och peta i frågor som få andra vågar peta i, om kampsportsträningen som förstörde hans axlar, om rivstarten med löpträningen som gav instant hälsporre, om kändismatchen i thaiboxning där buropen blev tändvätskan som gav honom segern, om ”hunddieten” han kör just nu, om hatet han har fått genom år...
Jan 05, 2024•1 hr 8 min
Bort med socker, mejeriprodukter, processad mat och vegetabiliska oljor och in med rotfrukter, kött, fisk, skaldjur, nötter och frön. Vegankost då? Nja, den är förenad med ohälsa. Paleokosten handlar om att efterlikna den kost människan åt på stenåldern och som våra gener är anpassade för. Jonas Bergqvist hade en lysande karriär som ekonom i USA när han tröttnade på stillasittandet och intresset för kost, träning och friskvård tog över. Idag är han en av landets främsta förespråkare för en så ka...
Jan 03, 2024•1 hr 12 min
Varför är en ”Irish exit” ett bra sätt att lämna en fest? Hur ska ett nyårslöfte formuleras så att sannolikheten ökar för att det ska uppfyllas? Vad innebär nystartseffekten? Varför kanske det inte är en helt dålig idé att vara lite salongs när man avger sitt nyårslöfte? Hur gör man för att bli mer omtyckt av andra under nästa år och hur sjutton övervinner man sin mingelrädsla? Välkommen till årets sista avsnitt, en härlig nyårsspecial med psykologen och författaren Björn Hedensjö , känd från po...
Dec 29, 2023•1 hr 2 min
2008 var Anders Södergren i sitt livs form och kände sig oövervinnerlig. Då kom bakslaget: misstänkt testikelcancer. Himmel förvandlades snabbt till helvete. Ändå vägrade Anders Södergren att vika ner sig, träningen hjälpte honom att orka fortsätta framåt. Jag drog till Östersund för att träffa en av våra mest folkkära längdåkare och vi pratar om hur han motiverar sig att fortsätta träna stenhårt trots avslutad elitkarriär, hans upplevelse av Ötillö som han genomförde tidigare i år, nackdelen me...
Dec 27, 2023•1 hr 13 min
Ingen jul utan en julspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén ! Fredrik berättar om varför han har haft det bästa året på länge, hur man ska träna för att behålla löptempot i kroppen när man blir äldre, de snabba ultralöparnas hemlighet och hur fasen man får till den där salsahöften. Petra gör sitt bästa för att spinna vidare på Fredriks tanketrådar och ondgör sig över en viss hashtag på sociala medier. Vi kommer också in på hur man gör för att få en bra utförslöpningsteknik, vad Fredrik...
Dec 22, 2023•1 hr 11 min
Jag har sniffat på hans 30 år gamla tigerbalsam, hållit i skorna från VM 1983 då han satte svenska rekordet på maraton som fortfarande står sig (!) och jag har kollat in splitshortsen som stannar kvar i luften när man slänger upp dem. Hör Kjell Erik Ståhl berätta om träningen som ledde fram till det svårslagna rekordet och hur det är att åldras och tvingas acceptera att det inte alls går att springa vissa dagar. Du får också ovärderliga tips på hur du tar din egen träning till nästa nivå och hur...
Dec 20, 2023•1 hr 4 min
"Så tränar du efter din menscykel!” Det här är en rubrik man ofta ser, men vad säger egentligen forskningen? Finns det evidens för att man bör anpassa sin träning efter menscykeln – och i så fall hur? Vi kommer också in på träning under klimakteriet, PMS, att använda smärtstillande läkemedel för att minska mensvärk, varför elitidrottande kvinnor drar sig för att berätta om sin mens för sin tränare och mycket mer. Välkommen till ett mycket intressant samtal med Cecilia Fridén , fysioterapeut, idr...
Dec 15, 2023•58 min
Att ramla under Chicago Marathon, om när han höll på att bli avhängd av sin dåvarande fru som var elitlöpare, vidrigaste löppasset han minns där uppvärmningen var 15 km lång (!), allergiproblemen som saboterade flera av hans lopp, den alltför hårda träningen som förstörde en hel säsong, att bryta ett maratonmästerskap och istället ramla in på krogen och dricka öl, varför två glas vin kvällen före ett maraton kan vara nyckeln till ett lyckat lopp, kängan till motionärer som tar sig själva på för ...
Dec 13, 2023•1 hr 1 min
Hur mår egentligen den svenske mannen? Hur äter han, hur tränar han och hur är han som partner och pappa? Vad är det som håller på att hända med manligheten och dog the original alfahanne med Börje Salming? Varför anser Ivar Arpi att män i grunden är bifigurer och värdelösa i sig själva? Och vad tycker Jonas Colting om Arpis träningsmotivation som bottnar i något oerhört mörkt och dystert? Dessutom: Ivars och Jonas erfarenheter av carnivore, varför Ivar är avstängd från Meta, vad är mest manligt...
Dec 08, 2023•1 hr 18 min
Val di Fiemme 2003. Sveriges herrlag var på väg mot ett kassaskåpssäkert VM-guld i längdskidstafetten när åkaren på sista sträckan, Jörgen Brink, tog helt slut bara någon kilometer före mål. Han var helt säker på att karriären nu var över, men mot alla odds kom Jörgen tillbaka – starkare än någonsin. 2010-2012 lyckades han ta tre raka segrar i Vasaloppet, ett år med bruten stav. Ett starkt och oerhört inspirerande avsnitt med en av våra främsta längdåkare genom tiderna. Tack för att du lyssnar! ...
Dec 06, 2023•1 hr 14 min
Do you have persistent pain in the lower back? Do you perhaps experience more pain when you exercise? And does your sleep often suffer due to the pain when you try to turn in bed at night? Maybe the physiotherapist's rehabilitation exercises aren't helping, even though you've been struggling with them for several years? Welcome to my everyday life... Pain in the lower back caused by so-called Modic changes is as common as type 2 diabetes. However, despite this, there is unfortunately a great lac...
Dec 01, 2023•1 hr 11 min
Har du segdragen värk i ländryggen? Får du kanske mer ont när du tränar? Och blir din sömn ofta lidande på grund av smärtan när du ska vända dig i sängen nattetid? Hjälper inte sjukgymnastens rehabövningar, fast du har kämpat med dem i flera år? Välkommen till min vardag... Smärta i ländryggen orsakad av sk Modicförändringar är lika vanligt som diabetes typ 2. Men trots det så är okunskapen om den inom den svenska vården tyvärr mycket stor. De senaste åren har stora forskningsgenombrott skett oc...
Dec 01, 2023•1 hr 14 min
