Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar fot- och löpcoachen Anders Nordström en mycket vanlig fråga, nämligen hur man ska tänka kring skoval för olika aktiviteter som löpning, promenader, crosstrainer osv. Kan man t ex använda sina gamla avlagda löparskor som promenadskor? Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodd...
Oct 05, 2022•15 min
Hur kan en högkänslig person anpassa sin träning så att man får ut mesta möjliga av den? Hur hanterar man som högkänslig den press som tävling och prestationsinriktad träning innebär? Och vad gör man om pulshöjande träning ibland kan leda till ångestattacker för en högkänslig? I det här avsnittet går vi på djupet med det här med att vara en s k HSP (= Highly Sensitive Person) tillsammans med Åsa Vikman, socionom och HSP-mentor som driver det populära Instagramkontot Orkidébarn Sverige. Varmt tac...
Sep 30, 2022•1 hr 8 min
Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en lyssnarfråga om hopparknä. Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: Instagram: https://www...
Sep 28, 2022•16 min
Hur vet man att man äter tillräckligt? Hur bra passar periodisk fasta ihop med träning? Varför blir jag så glad över nya upptäckter som visar att paleo kanske inte alls är det vi tror? Vilka är skillnaderna i hur män respektive kvinnor bör äta? Vilken är den vanligaste kostmissen som tränande människor gör? Hur mycket är egentligen”mycket” mat? Hur kommer man ifrån överätande trots näringsrika och mättande mål? Det här är bara några av alla de kostfrågor som näringsfysiologen och författaren Kri...
Sep 23, 2022•1 hr 3 min
Ansträngningshuvudvärk under eller efter löppasset, vad beror det på? Det och flera andra frågor kopplade till huvudvärk och träning svarar läkare Matilda Frisk Torell på i detta avsnitt. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodde...
Sep 21, 2022•12 min
Hur hittar man kraft att fortsätta kämpa och träna vidare medan man lever i ovisshet? Hur gör man om man inte är en träningsperson och drabbas av cancer? Hur kommer man igång när tröskeln är högre än någonsin? Och hur bemöter man någon som har drabbats? I det här avsnittet möter jag läkaren och personliga tränaren Anders Södergård som för 16 år sedan drabbades av en elakartad hjärntumör. Han berättar om sin resa efter beskedet och hur han klarade den tuffa behandlingen tack vare något som forska...
Sep 16, 2022•1 hr 25 min
Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en fråga från en lyssnare som besväras av ett knakande och knäppande ljud i sitt knä när hon springer. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: ...
Sep 14, 2022•14 min
Hur motverkar man håravfall? Vilka är de bästa kosttillskotten för ett finare hår? Är botox farligt? Vad är runner's face? Kan man äta bort sina rynkor? Hur kan man reversera sina gråa hårstrån och vilken är den enda hudkrämen hon använder – och varför? Oerhört spännande ämnen! Välkommen till Maratonpoddens skönhetsspecial med forskaren och författaren Martina Johansson , som på ett inspirerande och pedagogiskt sätt levererar sina bästa skönhetstips för oss som gillar att vara lite ytliga ;-) Ta...
Sep 09, 2022•1 hr 19 min
Kan man träna om man har Covid-19 fast inga symptom? Och hur ska man göra med sin träning efter att man har varit sjuk? Det och flera andra frågor om Covid-19 och träning svarar läkare Matilda Frisk Torell på. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.inst...
Sep 07, 2022•19 min
Hur fick han Johan Olsson att börja med mental träning fast han egentligen inte ville? Hur motiverar man sig själv när man är i en djup svacka? Hur gör man för att skaka av sig negativa tankar och komma vidare i sin träning? De här viktiga frågorna och många andra tar vi upp i detta spännande avsnitt med en av Sveriges främsta mentala tränare, Stig Wiklund . Han har över 30 års erfarenhet av yrket och har jobbat med framgångsrika vintersportare som Johan Olsson, Helena Ekholm, Britta Johansson N...
Sep 02, 2022•1 hr 11 min
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om hur man ska göra för att farthålla smart under ett lopp eller pass och hålla ett jämnt tempo utan att krokna. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Face...
Aug 31, 2022•15 min
Vad är det som driver och motiverar honom? Vilken nytta har han av all sin alpina träning i sin löpträning? Tränar han sig själv eller hur lägger han upp det? Och en extremt högintressant grej för löpare: hur lyckas han få ihop styrketräningen och löpningen utan att verka ha alltför mycket problem med tunga ben? Mattias Hargin var en viktig del av det svenska alpina landslaget under många år och få skidåkare har visat en sådan enormt stark passion för skidåkningen som Mattias har gjort. Sedan de...
Aug 26, 2022•1 hr 18 min
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar näringsfysiologen, författaren och förreläsaren Kristina Andersson en lyssnarfråga om bland annat hur träningen påverkas av att man känner sig hungrig när man tränar. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpo...
Aug 24, 2022•13 min
Om när hon fick höra "You are fat!" i massagetältet efter ett lopp, om att äta för att orka spurta, om det sanslösa 163 kilometer långa loppet Dårarnas diagonal på ön La Réunion, om hur hon får till det där Björn Borg-fluffet i håret – och en massa annat givetvis. Ett av de absolut mest lyssnade avsnitten i Maratonpoddens historia med traildrottningen Emelie Forsberg . Tack för att du lyssnar! Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https...
Aug 19, 2022•43 min
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar sjukgymnasten och forskaren Eric Hamrin Senorski en lyssnarfråga om stel och smärtande stortå, Hallux rigidus, samt stela hälsenor. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook...
Aug 17, 2022•15 min
Rädda dina knän! Knäproblem är ett evigt gissel bland löpare – i det här avsnittet får du experttips om hur du tar hand om de vanligaste knäskadorna av Eric Hamrin Senorski. Han har varit sjukgymnast åt svenska friidrottslandslaget och bedriver forskning inom just området knäskador. Sedan hösten 2021 ingår han också i Sveriges Olympiska Kommittés satsning på sex starka idrottsforskare. Eric har också lång erfarenhet av egen löpträning, han var tidigare en av Sveriges mest lovande löpare med 3 SM...
Aug 12, 2022•1 hr 19 min
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om tröttsamma kommentarer kring hur man tränar. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: Instagra...
Aug 10, 2022•9 min
Otroligt spännande och ett avsnitt som ingen träningsintresserad bör missa! Just nu pågår en global revolution inom anatomisk forskning, som i grunden förändrar vår syn på människokroppen. Det handlar om fascia, ett nätverk av bindväv utan början och slut, som omsluter allt i kroppen, från muskler och skelett, till organ och celler. Axel Bohlin , en av programledarna för podden Fasciaguiden, berättar på ett inspirerande och begripligt sätt om vad fascian är, vad vi kan lära oss av den och hur vi...
Aug 05, 2022•1 hr 17 min
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar idrottspsykolog Göran Kenttä en lyssnarfråga om oron över att byta sport och riskera att tappa många av sina vänner. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpod...
Aug 03, 2022•11 min
När Fanny Ahlfors visar upp kreativa övningar på gymmet som få av oss vanliga dödliga bara kan drömma om att klara i sina sociala medier så blir en del provocerade och tycker att hon borde sluta "larva sig". Hon har också fått ta emot en hel del negativa kommentarer om sina tänder och andra delar av kroppen. Men Fanny bryr sig inte ett dugg utan kör istället på med sin passion för löpning, swimrun och annan träning. Vi pratar om hennes kommande bok, om hur hon anpassar sin träning efter mensen, ...
Jul 29, 2022•1 hr 5 min
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren Mattias Reck en fråga om vilken bästa tiden på dagen för träning är – och vad man gör om man inte kan träna då. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/...
Jul 27, 2022•8 min
Hur ska man tänka när man börjar bli trött och löptekniken fallerar? Hur är det egentligen med markkontakttiden och vilken är denna veckas spaning? Det här plus en massa annat, som alltid! Spänn fast er och på med blomsterkransen – fjärde avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar! Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.c...
Jul 22, 2022•58 min
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren Mattias Reck en fråga om hur man gör för att behålla sin form vid en motivationssvacka. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra...
Jul 20, 2022•13 min
Hur kan man göra för att få finare hud och hår? Vilka är hennes bästa hacks för löpare och andra uthållighetsidrottare? Vilka är hennes bästa tips till kvinnor i klimakteriet? Och varför tycks hon reta upp en hel del medelålders män? Ett otroligt inspirerande, spännande och kunskapsspäckat samtal med forskaren och författaren Martina Johansson , som ligger bakom en rad populärvetenskapliga böcker om hälsa och hormoner, bland annat Hormonstark, "Hormonbiblarna" samt Hormonsmart mat och effektiv t...
Jul 15, 2022•1 hr 18 min
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson, medicine doktor i fysiologi, forskare och författare en fråga om puls vid löpning. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: I...
Jul 13, 2022•10 min
Petra går igång på krigshjälteglorifieringen inom löpningen, Fredrik har problem med missuppfattningen om hur man sprider träningsglädje och så tar vi upp en lyssnarfråga från en tjej som alltid vill vara snabbare än killarna. Plus en massa annat, som alltid. Spänn fast er och på med blomsterkransen – tredje avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar! Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: h...
Jul 08, 2022•1 hr
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar proffstränaren Mattias Reck en fråga om ifall raska promenader kan ersätta lugn löpning vid skada. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: In...
Jul 06, 2022•8 min
Har Emil Persson dejtat i löparskorna? Har han kommit i mål på en mara med blödande bröstvårtor? Och skulle han inte ens under pistolhot ställa sig på ett löpband i en löparskobutik för att prova ut de optimala löparskorna? Det här är en stor stund i Maratonpoddens historia, för gäst den här gången är programledaren för min personliga favoritpodd Fördomspodden! Tack för att du lyssnar! Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.f...
Jul 01, 2022•1 hr 16 min
Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Mikael Mattsson , medicine doktor i fysiologi, en fråga som handlar om träning i extrem värme. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com . Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodden Facebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra: Instag...
Jun 29, 2022•10 min
Fredrik frossar loss i bergslöpning och utser världens vackraste löpsteg. Petra går igång på en mycket vanlig syn these days och självklart är det fullmatat med svar på lyssnarfrågor och löptekniktips. Spänn fast er och på med midsommarkransen – andra avsnittet av Månström & Zilléns sommarspecial med undertecknad och löpteknikspecialisten Fredrik Zillén är här! Tack för att du lyssnar – och glad midsommar! Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram: https://www.instagram.com/maratonpodde...
Jun 24, 2022•57 min
