Sprawy Dużej Wagi

Psychodietetyka, psychologia odżywiania, nadmierne jedzenie, nadwaga, otyłość. Dzielę się wiedzą, doświadczeniem i przemyśleniami związanymi z moją pracą.

Last refreshed: July 8th, 2025 at 1:53 PM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

8. NWCR, intencja i myślenie osób szczupłych

Opowiem Ci w tym odcinku o rejstrze osób, którzy schudli średnio 30 kg i utrzymują ten spadek przez kilka lat. W drugiej części skupię się na temcie intencji w odchudzaniu a na koniec opowiem o myśleniu osób szczupłych :). Zapraszam

Oct 28, 2021•19 min•Season 1Ep. 8

7. Jedzenie intuicyjne #2 - definicje, fazy, dla kogo może być trudniejsze

W tym odcinku znów mówię o jedzeniu intuicyjnym, wprawdzie wracam do początku (geneza, definicje) to opowiadam też o tym dla kogo może być ono trudniejsze, mniej oczywiste lub wymaga wsparcia innych specjalistów. Dowiesz się czym jest 3-5-10 ;) i skupię się na 5! Dowiesz się więcej o procesie widzianym z lotu ptaka.

Sep 07, 2021•21 min•Season 1Ep. 7

6. Uważność w jedzeniu i 7 rodzajów głodu

Pewnie znasz już hasło "mindful eating", uważne jedzenie. Czym właściwie jest? Czy to coś innego niż jedzenie intuicyjne? Od czego dobrze zacząć naukę uważności? Ten odcinek to w zasadzie tylko wstęp do tematu mindful eating ale nie pozostawię Cię bez kawałka wiedzy jaką możesz używać od zaraz. Ciekawe, który z siedmiu rodzajów głodu Cię zaciekawi najbardziej?

Jun 09, 2021•19 min•Season 1Ep. 6

5. Teoria wagi chronionej (set point weight theory)

Odpowiem na pytanie czy nasze indywidualne, genetyczne ustawienie - będące optimum wagowym dla naszego organizmu może ulec wzrostowi albo spadkowi. I kiedy ewentualnie się to dzieje. Opowiem co wspólnego ze sobą mają wszystkie rodzaje otyłości. Dowiesz się co wiemy od gryzoni na temat tycia...naszego gatunku ;) Zapraszam Cię serdecznie. Więcej na www.malgorzatazieba.com

Apr 13, 2021•21 min•Season 1Ep. 5

4. Twoje odchudzanie a Minnesota Starvation Experiment

Czy kilku miesięczne odchudzanie może być przyczyną zaburzeń odżywiania? Odpowiem na to pytanie analizując Wielki Eksperyment Głodowy. Pomysł (a właściwie potrzeba) badań dotyczących wpływu głodu na organizm człowieka narodził się podczas II wojny światowej, kiedy głód był wszechobecny. Ludzie umierali nie tylko z powodu niedożywienia, ale także wtedy, gdy próbowano ich z niego ratować. Brakowało wiedzy, dlatego w latach 1944-1945 przeprowadzono pionierski eksperyment o nazwie Minnesota Starvati...

Mar 04, 2021•13 min•Season 1Ep. 4

3. Jedzenie intuicyjne #1 - czy schudnę?

W tym odcinku wprowadzam cię w temat jedzenia intuicyjnego. Wymieniam 10 tematów jakie zawiera w sobie to podejście. Wspominam o największej obawie moich followersów :). Odpowiadam na pytanie zwiazane z chudnięciem lub tyciem w tym procesie. Dowiesz się także czy jedzenie instynktowne to to samo co intuicyjne czy nie.

Feb 24, 2021•19 min•Season 1Ep. 3

2. Główne narzędzie psychodietetyczne

W drugim odcinku opowiem Ci o tym co według mnie jest podstawowym narzędziem pomocnym w utrzymaniu zdrowej masy ciała. Dlaczego lepiej nie jeść w oparciu i zegar czy sztywny plan? Sprawdzisz też czy jedzenie prewencyjne Cię dotyczy i dowiesz się co wspólnego z wzmożonym apetytem na weglowodany ma neuropeptyd Y.

Jan 25, 2021•10 min•Season 1Ep. 2

1. Emocjonalne jedzenie

W pierwszym odcinku opowiadam o jedzeniu emocjonalnym - nie tylko czym jest i jak je rozpoznać ale przede wszystkim skąd ono się bierze. Jakie jest podłoże do jego powstawania? Dowiesz się czy istnieje czynnik genetyczny, dowiesz się czym jest stresowa reakcja zwrotna i co ma z tym wszystkim wspólnego pozbawiony bezpieczeństwa styl przywiązania. Zapraszam do wysłuchania.

Dec 09, 2020•18 min•Season 1Ep. 1

Hosted on Spotify for Creators (Anchor)

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android