На связи подкаст «Спасибо, я в порядке». Мы вернулись со специальным сезоном, в котором будем говорить о практиках осознанности и медитациях, а еще медитировать прямо здесь и сейчас. Ведет этот сезон предприниматель, коуч и основательница контент-бюро «Шторм» Аня Ковалева. В первом эпизоде мы разбираемся в том, откуда пошли практики осознанности, как люди поняли, что они эффективны, и как медитации могут улучшить ваше состояние. Разбираем распространенные мифы и разбираемся, почему не все медита...
Jun 17, 2024•49 min•Season 7Ep. 7
В этом прикладном эпизоде мы говорим о том, как правильно проводить практики осознанности. Как найти спокойное место? В каком положении нужно находиться? Можно ли медитировать в общественном месте? Как медитировать вместе с другим человеком? А еще мы рассказываем, как работают те медитации, которые вы услышите в этом сезоне. Эксперт выпуска: Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик, тибетолог, инструктор по светским практикам осознанности и светской этике Исследования и статьи, о которых говорим в ...
Jun 17, 2024•33 min•Season 7Ep. 6
Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности Хорошей медитации! Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».
Jun 17, 2024•9 min•Season 7Ep. 5
Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности Хорошей медитации! Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».
Jun 17, 2024•13 min•Season 7Ep. 4
Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности Хорошей медитации! Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».
Jun 17, 2024•13 min•Season 7Ep. 3
Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности Хорошей медитации! Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».
Jun 17, 2024•12 min•Season 7Ep. 2
Медитацию ведет Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности Хорошей медитации! Промокод ПОДКАСТ даст скидку в 500 рублей при первой покупке от 2000 рублей: https://go.youtalk.ru/podcast Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм».
Jun 17, 2024•13 min•Season 7Ep. 1
Иногда пережитый стресс наносит человеку такую сильную травму, что он буквально в ней застревает — и постоянно заново переживает страшные события, которые с ним произошли. Психиатры называют это состояние посттравматическим стрессовым расстройством, или ПТСР. Часто ПТСР развивается в результате боевых действий, сексуального насилия, природных или техногенных катастроф. Однако это расстройство может появиться и из-за других угрожающих жизни событий, например, после автомобильной аварии. Как прояв...
Mar 21, 2024•48 min•Season 6Ep. 6
Расстройство личности — это сложная патология психики, при которой поведение человека серьезно отличается от общепринятых норм. Всего существует 10 типов расстройств личности, и каждый из них отличается характерными проблемами с самооценкой, а также и формами реакции на других людей и стрессовые ситуации. В этом выпуске мы упоминаем черты всех 10 типов, но подробно обсуждаем два: пограничное и нарциссическое расстройства личности. Как они влияют на повседневную жизнь? И, самое главное, можно ли ...
Mar 07, 2024•59 min•Season 6Ep. 5
В последние годы о БАР (биполярном аффективном расстройстве) много говорят в медиа-пространстве: в лайфстайл изданиях публикуют материалы о симптомах, причинах и методах лечения БАР, блогеры с этим диагнозом делятся опытом в соцсетях в соцсетях, а в фильмах и сериалах герои с БАР потеснили персонажей с депрессией. Но несмотря на то, что БАР на слуху, многие до не конца понимают, как устроено это заболевание, опасно ли оно и насколько. Мы поговорили с Полиной Свечниковой, врачом-психиатром и псих...
Feb 22, 2024•59 min•Season 6Ep. 4
Жизнь без тревоги невозможна –– она нужна нам, чтобы сигнализировать о приближающейся опасности. Это нормально — тревожиться в стрессовых ситуациях: например, перед экзаменами и публичными выступлениями. Но слишком частая и интенсивная тревога может указывать на ментальные проблемы и расстройства психики. В этом выпуске ведущая Оксана Смирнова узнает у врача-психиатра и психотерапевта Александра Курсакова из клиники Mindset , как отличить нормальную тревогу от патологической и что делать, если в...
Feb 08, 2024•44 min•Season 6Ep. 3
Шестой сезон подкаста мы решили посвятить нарушениям психического здоровья и разобраться, как ментальные болезни влияют на нашу жизнь. СДВГ или синдром дефицита внимания и гиперактивности — очень распространенный диагноз: каждый двадцатый человек рождается с СДВГ. Такие люди не могут долго концентрироваться, часто рассеяны, невнимательны и неусидчивы, могут быть вспыльчивыми, быстро теряют интерес, а ещё все время теряют вещи. Что такое СДВГ и как живут люди с этим синдромом, нам рассказал Кирил...
Jan 25, 2024•46 min•Season 6Ep. 2
Подкаст «Спасибо, я в порядке» снова в эфире. В первых пяти сезонах мы разбирали ситуации из жизни, которые обычно приводят людей в кабинет психолога: проблемы с самооценкой, увольнение или смерть близкого, отношения со своим телом. Шестой сезон мы решили посвятить нарушениям психического здоровья и разобраться, как ментальные болезни влияют на нашу обычную жизнь: на дружбу, отношения с партнером, семью и на карьеру. На вопросы нового сезона отвечают врачи-психиатры и психотерапевты, а задает их...
Jan 18, 2024•1 min•Season 6Ep. 1
Увольнение или сокращение с работы может стать травмирующим опытом, потому что расшатывает опоры в жизни — потребность в реализации, финансовую стабильность, самооценку. Однако этот же самый период может стать полезным, если дать себе время восстановиться, разобраться в новом направлении в спокойной обстановке, подумать о том, что важно. Об увольнении поговорили с Еленой Мицкевич — психологом, тренером по развитию эмоционального интеллекта, предпринимателем, автором подкаста «Ты — это важно» Кни...
Aug 30, 2023•49 min•Season 5Ep. 11
Мы продолжаем разбирать тему смерти и пытаемся разобраться в том, почему о ней так тяжело говорить, какая помощь может понадобиться человеку, переживающему утрату, и что не нужно говорить в этом случае. Вместе с экспертом разобрали стадии проживания горя, ритуалы и практики для проживания чувства и отношения между людьми, проходящими через это. Разбираться в вопросе помогла Алена Кизино — руководитель стационара в детском хосписе «Дом с маяком» и ведущая групп для родителей по программе пережива...
Aug 16, 2023•56 min•Season 5Ep. 10
В этом эпизоде мы говорим о том, как переживать тяжелые заболевания, которые могут привести к летальному исходу. Нужно ли говорить о смерти или нужно жить, пока есть такая возможность? Как вести себя близким и как найти слова кроме "все будет хорошо"? Как быть, когда болеют и умирают дети? И помогает ли черный юмор? О проживании сложного опыта рассказывает Павел Сапожников — паллиативный психолог и специалист по проживанию горя. Промокод ПОДКАСТ даст скидку 500 рублей на первую покупку на сайте ...
Aug 02, 2023•27 min•Season 5Ep. 9
В этом выпуске говорим о том, как переживать развод. Может ли психотерапия предотвратить развод? Что делать, если один супруг хочет развестись, а второй — против? Как подготовить детей к разводу и выстроить баланс общения с мамой и с папой? И что делать, если причиной развода становится измена одного из партнеров? Обсуждаем это с Виктором Богомоловым – психологом, семейным терапевтом, основателем и руководителем центра психологической помощи «Центр Богомолова» Центр Богомолова: https://viktorbog...
Jul 19, 2023•1 hr 14 min•Season 5Ep. 8
Мы продолжаем говорить о непростых периодах в жизни, с которыми сталкиваются многие из нас, но теперь разбираться в этих вопросах будет Вера Почуева – основатель и главный редактор Veter Magazine, инфлюенсер и мама. В первом эпизоде поговорим о том, что такое послеродовая депрессия, почему она происходит и как прожить период появления ребенка в семье бережно. Гость выпуска: Вера Якупова – психотерапевт, основательница центра «Good Point», мама троих детей Промокод ПОДКАСТ даст скидку 500 рублей ...
Jul 05, 2023•53 min•Season 5Ep. 7
В этом сезоне мы много говорили о травматичных и кризисных периодах в жизни человека, которые происходят из-за внешнего воздействия. Но иногда с каждым человеком случаются личностные кризисы: когда внешне все вроде бы так же, как обычно, но на душе становится плохо. Это может быть связано с достижением цели, потерей ориентиров, осознанием своей смертности или одиночества. В заключительном эпизоде этой части говорим о детских кризисах развития и сепарации, экзистенциальном кризисе и установках, к...
Jun 21, 2023•39 min•Season 5Ep. 6
Вопреки распространенному мнению, буллинг бывает не только в школе, но и во взрослом возрасте. Но если с работы или из любого другого небезопасного коллектива можно уйти, то сменить школу может быть не так просто, как и понять, что ребенка в классе травят. В новом эпизоде разбираемся, что можно назвать буллингом и каким он бывает, обсуждаем причины этого явления и почему это проблема группы, составляем план действий для жертвы, автора и свидетеля буллинга и еще говорим о том, каким может быть пу...
Jun 07, 2023•46 min•Season 5Ep. 5
Зависимость часто становится формой побега от проблем или эмоций, которые сложно вынести. Они могут быть химическими, когда человек становится зависимым от алкоголя, наркотиков, иногда еды, а могут быть нехимическими - к таким относятся игровая, любовная, сексуальная зависимость. Почему человек склонен к зависимостям? Правда ли, что подростки больше подвержены им? Можно ли выйти из зависимости и как это сделать? И как родителю заметить зависимое поведение у подростка? Гость: Игорь Лазарев - к.м....
May 24, 2023•58 min•Season 5Ep. 4
Под словами «токсичные родители» мы будем иметь в виду дисфункции, которые встречаются в семьях. Часто бывает легко понять, что в семье что-то не так, если один из родителей страдает алкоголизмом, бьет детей или кричит на них. Но на самом деле проблемы есть и там, где с ребенком мало общаются, где не учитываются его таланты или эмоциональные потребности, где на него накладывают большие ожидания и оказывают сильное давление. Что делать, если вы узнали себя в описании такого родителя? Можно ли вес...
May 10, 2023•46 min•Season 5Ep. 3
В первом эпизоде сезона говорим про один из первых кризисов в жизни человека — сепарацию. Зачем она нужна? Как узнать, отделились ли вы от родителей (спойлер: можно жить на другом континенте, но все равно быть привязанным к их мнению)? Нужно ли готовить к этому процессу себя и своего ребенка? И если да, то как это сделать? Разбираемся в вопросах взросления и учимся отстаивать свои границы с родителями бережно. Гость: Виктория Дмитриева — психолог, автор книг по психологии, телеведущая https://vi...
Apr 26, 2023•1 hr•Season 5Ep. 2
Подкаст «Спасибо, я в порядке» возвращается! В новом сезоне мы будем говорить о травматичных или просто непростых периодах, которые случаются в жизни каждого. Переезды, сепарация от родителей или других близких людей, токсичное общение, потеря смыслов, разрыв отношений — в период серьезных изменений в жизни человек чувствует себя уязвимо, ему нужна поддержка или просто понимание того, что с ним происходит. Мы решили посвятить таким событиям целый сезон, в котором будем говорить с психологами о т...
Apr 25, 2023•47 sec•Season 5Ep. 1
Последний выпуск сезона получился довольно терапевтическим. Вместе с экзистенциальными психологами Светланой Кривцовой и Галией Нигметжановой мы поговорили о том, что сейчас всем стоит научиться горевать, перенести фокус с коллективной ответственности на свою личную и найти новые ориентиры. А еще постарались ответить на вопрос, которым сегодня многие задаются: «Зачем я все это делал, если сейчас это не имеет смысла, и дальше будет только хуже?» Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на пер...
May 01, 2022•33 min•Season 4Ep. 5
В новом выпуске мы говорим о том, как пережить тяжелые времена на работе. Сейчас тяжело сотрудникам — у них могут быть разногласия с коллегами, они могут чувствовать обесценивание своей деятельности или вступать в конфликты с совестью. Но и руководителям не легче: они испытывают все то же самое, но им нужно сохранить и поддержать команду. Обсуждаем эти вопросы вместе с Ксенией Авдей — руководителем школы менеджмента «Академика». Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию...
Apr 24, 2022•47 min•Season 4Ep. 4
В новом выпуске мы обсуждаем, как пережить ситуацию тяжелого кризиса, почему важно дать себе горевать, какие методы самопомощи работают в таких обстоятельствах, правда ли наша психика может адаптироваться к любым обстоятельствам и где найти силы, чтобы придумать себе новое будущее. На все эти вопросы отвечает Марина Травкова — семейный психотерапевт, член коллегии по этике психологов и психотерапевтов. Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм». Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку...
Apr 17, 2022•45 min•Season 4Ep. 3
Во втором выпуске четвертого сезона мы вместе с психологом Людмилой Петрановской обсуждаем, почему так тяжело принять противоположные взгляды близких, как выстроить здоровый диалог, чтобы не поссориться и сохранить теплые отношения в семье. А еще разбираемся, как правильно разговаривать о происходящем с детьми. Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте https://youtalk.ru Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм»...
Apr 10, 2022•40 min•Season 4Ep. 2
Мы возвращаемся с новым сезоном, чтобы постараться помочь друг другу осознать происходящее и получить немного поддержки в непростой период жизни. В первом выпуске Юля Варшавская поговорит с специалистом по адаптации в эмиграции и практикующим психотерапевтом Юлией Морозовой - о том, что же переживают люди в эмиграции и как они могут себе помочь. Промокод Podcast (Подкаст) даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте <u>https://youtalk.ru</u> Это подк...
Apr 03, 2022•40 min•Season 4Ep. 1
Привет, дорогой слушатель! Мы тут собрались и подумали, что сейчас мы как никогда не в порядке и, кажется, многие из нас нуждаются в терапевтических разговорах, чтобы постараться помочь друг другу осознать происходящее и без страха взглянуть на будущее. В этом сезоне мы вместе с экспертами попробуем разобраться, как сохранить критическое мышление, не поругаться с близкими, пережить турбулентность на работе и построить новую жизнь в другой стране. А вести этот сезон будет Юлия Варшавская - главре...
Apr 03, 2022•1 min
