Sonia ataraxia: salud mental, autoestima y relaciones sanas. - podcast cover

Sonia ataraxia: salud mental, autoestima y relaciones sanas.

Sonia ataraxia•www.youtube.com
Society & Culture
Relationships
En estos podcasts encontrarás cortas reflexiones sobre situaciones de la vida cotidiana para fortalecer tu amor propio, promover tu salud mental y establecer relaciones más sanas; "ataraxia" viene del griego TARAXIA que significa tranquilidad, imperturbabilidad y serenidad en relación con el alma, la razón y los sentimientos, eso es lo que promueve este podcast ¡Gracias por acompañarme!
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Episodes

Me gradué ¿Y ahora qué? Los temores y presiones sociales cuando alcanzas tus logros

Todos hemos enfrentado incertidumbres qué se incrementan con el escrutinio social, las presiones, temores internos y la comparación con los demás, en mi caso recién me gradué de la Universidad pero también a otras personas les puede pasar con otros logros, como el emprender un negocio, empezar una nueva vida en otro país, tener un hijo, casarse o empezar a vivir en pareja, etc. Hoy reflexionaremos sobre cómo gestionar la incertidumbre y afrontar la lluvia de críticas, opiniones no solicitadas y ...

Jul 09, 2025•30 min

¡Me negaron la V|SA! Hablemos de la herida del RECHAZO

Ahora que he vuelto te traigo más aprendizajes de las cosas que me han venido pasando este año, este 2025 ¡qué añito! pero, como la idea no es victimizarse hoy quiero contarte cómo ha sido ese proceso de gestionar esta bendita herida que tenemos como seres sintientes: EL RECHAZO. Cuéntame en los comentarios ¿De qué otras formas la has gestionado?

Jul 04, 2025•41 min

¡Volví! Relaciones "tarjeta de regalo" promesas y expectativas que nunca logras "canjear"

Hola, he vuelto con podcast de cosas que me suceden en mi día a día y que valen la pena reflexionarlas y así te puedan ayudar a ti también, cuéntame en los comentarios si también te ha pasado lo que hoy te comparto y de qué otras cosas quieres que reflexionemos. Muchas gracias por esperarme ¡volví! muchas cosas me han pasado pero aquí estamos!

Jul 02, 2025•28 min•Season 2Ep. 2

¿Por qué no volví a grabar más podcasts?

Desde hace muuucho tiempo no volví a grabar más audios, pues muchas cosas pasaron en mi vida, después de todo detrás de una cámara o de un micrófono existe un ser humano con los remolinos de su vida, hoy te comparto qué ha pasado y abro a ti una puerta para volver a reconectar desde otra mirada manteniendo siempre nuestra meta en común: la sanación, relaciones sanas y la paz interior. Gracias por esperar, por comprender y sobre todo POR ESTAR ahí. Con cariño... Sonia....

Jan 31, 2025•19 min

Los PEORES consejos para hijos o víctimas de narcisistas

"El camino al infierno está empedrado de buenas intenciones" y es que en muchas ocasiones un consejo bien intencionado puede arruinar por completo tu proceso de recuperación o atentar contra tu salud mental, dar o recibir consejos desenfocados del CONTEXTO REAL DEL NARCISISMO, pueden ser completamente contraproducentes y un auténtico peligro para una víctima de abuso narcisista, poniéndola en más riesgos, por eso este tema merece un análisis detenido, para que aprendamos a identificar que no tod...

Jun 04, 2024•21 min

Cómo dejar de tenerle miedo al narcisista

Seguir temiendo al narcisista, aún en las fases más avanzadas de la recuperación, puede sabotear seriamente tu proceso, como una sobra en la oscuridad ese temor puede merodear en tu camino, impidiéndo que te concentres en ti, en tu vida y tu camino. ¿Cómo dejar de temer al narcisista? ¿Cómo liberarte de la sombra del miedo? Liberarte del miedo a esa persona abusiva, va mucho más allá de eso, es cortar con el poder que le entregaste a esa persona y volver a recuperar tu propia vida, la alegría y ...

May 27, 2024•17 min

Cómo dejar de sentir miedo A ESTAR SOLO

Tener miedo a estar sólo equivale a tener miedoa estar consigo mismo, para algunos puede ser algo aburrido, para otros absurdo y para otros algo impensable; pero en algún momento tarde o temprano la vida nos pone de cara a la soledad, somos nosotros los que retrasamos esa tarea, pero siempre en algún momento deberemos hacerlo, usualmente nos toca hacerlo a regañadientes porque ya no hay más opción jajajaja, hoy hablaremos de este tema de manera amena y con ideas positivas para que lo veamos desd...

Feb 02, 2024•16 min

Duelo, fase fundamental en la recuperación del abuso narcisista infantil 📖 "Madres que no saben amar" Cap. 10 C

Análisis reflexivo y comentarios sobre el libro -Madres que no saben amar- de Karyl McBride. Conoce más en ⁠⁠⁠⁠⁠Sonia ataraxia⁠⁠⁠⁠⁠ : ✅ ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠ ✅ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ Sonia_ataraxia ✅ Videos complementarios sobre el tema: https://www.youtube.com/watch?v=e8S-6sayDCY&list=PL4PTaDZrW8YQVTNx4DwT8xWBNKXXP5iYm&pp=iAQB...

Jan 06, 2024•46 min

Dejar SENTIR tus emociones ES LA CLAVE 📖 "Madres que no saben amar" Cap. 10 B

Análisis reflexivo y comentarios sobre el libro -Madres que no saben amar- de Karyl McBride. Conoce más en ⁠⁠⁠⁠Sonia ataraxia⁠⁠⁠⁠ : ✅ ⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠ ✅ ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ Sonia_ataraxia ✅ Videos complementarios sobre el tema: https://www.youtube.com/watch?v=e8S-6sayDCY&list=PL4PTaDZrW8YQVTNx4DwT8xWBNKXXP5iYm&pp=iAQB...

Jan 06, 2024•42 min

Comenzando la recuperación 📖 "Madres que no saben amar" Cap. 10 A

Análisis reflexivo y comentarios sobre el libro -Madres que no saben amar- de Karyl McBride. Conoce más en ⁠⁠⁠Sonia ataraxia⁠⁠⁠ : ✅ ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ ✅ ⁠⁠⁠Instagram⁠ Sonia_ataraxia ✅ Videos complementarios sobre el tema: https://www.youtube.com/watch?v=e8S-6sayDCY&list=PL4PTaDZrW8YQVTNx4DwT8xWBNKXXP5iYm&pp=iAQB...

Nov 06, 2023•44 min•Season 2Ep. 71
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