Välkommen till det sista avsnittet i säsongen om Det sunda relationshuset! Det har blivit dags att prata om underhållsplanen, den som är viktig för att förebygga återfall eller dåliga vanor, så att huset hålls uppe och inte rasar ihop av minsta vindpust. Tillsammans med husets pelare (tillit och engagemang) kan samtliga våningsplan ge er en bild av era styrkor och svagheter. Och vi hoppas att ni får med er konkreta tips och förslag till er vardag. För er relation. I vår parcoaching erbjuder vi G...
Jul 25, 2021•9 min•Season 4Ep. 10
Det översta våningsplanet handlar om att skapa en delad mening. Ett delat syfte. Er relations syfte och mening som blir ett slags svar på varför du och ni båda är i just denna relation. Vad skiljer en delad mening mot en livsdröm? Jo, livsdrömmen är praktisk! Den delade meningen finns i våra ritualer, i våra dagliga rutiner. När ni kommer till oss på parcoaching då undersöker vi hela ert relationshus. Hur kan våningarna hjälpa er att bli ett bättre team? Vilka styrkor har ni? Vilka svagheter har...
Jul 25, 2021•8 min•Season 4Ep. 9
Hjälper ni varandra att nå sina livsdrömmar? Får de ta plats och tid att förverkligas? Kan du sätta ord på dem och vara tydlig med varför de är just din dröm? Och har ni även nått fram till att ni kanske har en gemensam livsdröm? När livsdrömmarna är tydliga kan det (tydligheten) vara en enkel och kraftfull skjuts till engagemanget till relationen. Jo, vi pratar även kort om hur vi gör med detta. Är vi bra eller kan vi bli bättre på just detta våningsplan i vårt relationshus? Har du ännu inte ti...
Jul 25, 2021•7 min•Season 4Ep. 8
I den femte våningen i relationshuset är vi tillbaka där vi startade med vår podd. Säsong 1 handlar hela säsongen om att Hantera konflikter. Här ger vi er ett litet smakprov om konflikthanteringens avgörande betydelse. Vi pratar såklart om Apokalypsens fyra ryttare + dess motgifter och du finner en länk till dessa här. De fyra (apokalypsens) ryttarna och deras motgifter. Lyssna på säsong 1. Att hantera konflikter. Eller kom och träna med oss. Har du ännu inte tittat bilden av hela relationshuset...
Jul 25, 2021•8 min•Season 4Ep. 7
Mitt i konflikten är det ibland så svårt att se saker från den positiva sidan. De par som även lyckas med att se det goda ens partner gör (trots att man är mitt i ett bråk) de är mästare på framgångsrika relationer. Här pratar vi om vikten av att så ofta som möjligt vara i den Positiva spiralen! Och kommer med tips om hur ni kan agera för att oftare vara där. Har du ännu inte tittat bilden av hela relationshuset? Du finner den här. Vill du läsa mer om Gottman - kika in här! Följ oss gärna i "föl...
Jul 25, 2021•8 min•Season 4Ep. 6
Våning nummer tre - att fördjupa förbindelsen! Det låter svårare än det är. Det finns många små saker du kan göra ofta. Som inte kräver särskilt mycket ansträngning. Vi berättar om dem i detta avsnitt. Ett av dem är att acceptera inflytande från din partner. Lyssna och utforska hur just ni kan göra tillsammans! Kika på bifogade bilden av hela relationshuset här. Vill ni läsa mer om Gottman - kika in här! Följ oss gärna i "följ-knappen" i din favorit podd-spelare. På Instagram , Linkedin och Face...
Jul 25, 2021•6 min•Season 4Ep. 5
Alla våningsplanen i relationshuset är uttryckta som verb. Så att de alla är något man kan göra och vara. Ingen av dem sker av sig självt. De kräver alla aktivitet och ansträngning. Våningsplan nummer två handlar om att vara generösa med beundran och tillgivenhet. Dela med er av er beundran och ömhet mot varandra, se till att visa den både i ord och handling, och sluta aldrig. Visa er ömhet och beundran även inför andra när ni kan. Kika på bifogade bilden av hela relationshuset här. Vill ni läsa...
Jul 25, 2021•5 min•Season 4Ep. 4
Den första våningen i relationshuset handlar egentligen om att vara nyfiken. Var fortsatt nyfiken på din partner. Han/hon växer, utvecklas och förändrar sig under er tid tillsammans. Så fortsätt att nyfiket lära känna varandra. John och Julie Gottman pratar om detta våningsplan som Love maps, och som vi säger Kärlekskartor. Lär känna varandra om och om igen, upptäck nytt tillsammans och om varandra. Håll nyfikenheten vid liv! Kika på bifogade bilden av hela relationshuset här. Vill ni läsa mer o...
Jul 25, 2021•6 min•Season 4Ep. 3
Relationshusets två pelare består av Tillit & Engagemang (dvs ett åtagande till relationen). Tillit– Skapa en tillit där du känner att den andra parten bara vill dig väl. In the long run. Engagemang– Få er relation att blomstra oavsett olikheter. Lyssna till oss när vi pratar om pelarna och ger er fem sätt att bygga tillit och engagemang i din relation. Kuriosa: In his research study with 100 couples, Dr. John Gottman found that couples that trust each other are happier and have better indiv...
Jul 25, 2021•9 min•Season 4Ep. 2
Välkomna till säsong 4 av våra Snippets! Säsongen handlar om Gottmans "relationshus". En vedertagen model kring hur man bygger upp en framgångsrik struktur för en lång och hållbar relation. I detta avsnitt pratar vi om hur huset är uppbyggt och vilka delar som ingår. I kommande avsnitt så går vi igenom vad varje del innebär lite mer detaljerat. Kika på bifogade bilden av relationshuset här. Vill ni läsa mer om Gottman - kika in här! Följ oss gärna i "följ-knappen" i din favorit podd-spelare. På ...
Jul 25, 2021•4 min•Season 4Ep. 1
Kanske är det lika rörigt för dig även i detta avsnitt där vi försöker ge dig en bild av alla dessa olika (eller lika) orgasmer en kvinna kan ha? Och du, har vi missat några - tveka inte att höra av dig! Mer orgasmer åt folket!!
May 21, 2021•8 min•Season 3Ep. 5
PMS, mens, klimakteriet, slemhinnor, stress, testesteronbrist, och så vidare.... Japp, något eller allt av ovanstående finns i de flesta relationer. Vi uppmanar er att låta offerkoftorna hänga kvar på sina galgar och ta er ur dessa fysiska bromsar till sex tillsammans. Vi är övertygade om att ni kan! Tess nämner kort att hon gjort en hysterektomi 2003. Läs mer om det här!
May 09, 2021•8 min•Season 3Ep. 8
Tillåter du dig själv att vara en sexuell och erotisk person i ditt liv – inte bara i sängkammaren? Det och lite annat får du lyssna till när iv försöker avrunda denna säsong, nummer tre om Sex och Sånt. Där vi redan vid inspelningarna insåg att vi har material till många fler säsonger om sex. Och att vi faktiskt inte ens pratat om några detaljer kring sex alls. Ännu. Och ändå - har vi fått feedback om att detta är vår bästa säsong hittills. Vad tycker du? Håller du med? Tack från oss, och du, d...
May 09, 2021•8 min•Season 3Ep. 9
Som vanligt så tjatar vi om att man måste anstränga sig båda två, hela livet. Vi föreslår att du till exempel ser din Relation som din hobby! Så att du har drivet som för en hobby, som gör att den inte stagnerar, investerar tid och pengar i din passion, dvs din hobby. Vi nämner kort vår intervju i P4Extra? Du finner den här när du vill. Du vet väl om att du lyssnar till vår säsong nummer tre. Om Sex och Sånt.
May 09, 2021•7 min•Season 3Ep. 7
Vad tusan är erotisk intelligens? Ja, vi försöker oss på att förklara på vårt sätt vad det är och hur viktigt det är för oss. Vi hoppas att du hänger med oss i detta virrvarr av tankar och ord. På ett sätt är det som att vi hellre vill ha "nära livet-upplevelser" än "nära döden-upplevelser". Tacksamma som alltid för era ord, hejarop och delningar av avsnitten.
May 09, 2021•6 min•Season 3Ep. 6
Här blev det rörigt och kanske en nyhet för många. Vi pratar om manliga orgasmer och utlösningar i alla dess kombinationer. Män kan också "bara" njuta av sexet och närvaron i det utan att ha orgasm som mål.
May 09, 2021•7 min•Season 3Ep. 4
Här ger vi bra tips kring hur du kan göra dig själv medveten om dina bromsar och gaspedaler till sex. Bland annat hör du oss gång på gång poängtera att du redan idag ska göra listor över dessa. Så, ta fram papper och penna och skriv ner en lista med följande rubrik: Jag gör mig själv tänd när jag....(lista minst 5 saker) Exempel: jag gör mig själv tänd när jag tittar på min make i duschen. Fortsätt sedan med en lista med följande rubrik: Jag gör mig själv avtänd när jag....(lista minst 5 saker) ...
May 09, 2021•7 min•Season 3Ep. 3
Hur våga initiera samtalet om sex? Vi kommer med våra bästa knep och förslag till er. Använd dem när ni vill prata om vad ni vill, inte vill eller drömmer om. Vi kommer även med tips hur du ska möta upp din partner och lyssna. Några av våra tips till att initiera samtalet är även att använda någon av dessa (samtliga på engelska): The Lovers App Card deck App från Gottman´s XConfessions App från Erika Lust GottSex från Gottman Institute - en digital kurs Erotic blueprint - ett test PS: Efter att ...
May 09, 2021•7 min•Season 3Ep. 2
Välkommen till vår tredje säsong - om Sex och Sånt! Vi tycker inte att det är skamligt att prata om sex, men vi förstår att många tycker det. Kanske är du i en relation där du vill prata mer om sex men inte vågar eller vet hur? Då är detta en säsong för dig, om Sex & sånt. Vi guidar dig och din partner igenom en start till att våga börja prata om... Ja,det där ni båda vill prata om. Tess är övertygad om att genom att du skaffar dig flera "referenspunkter" såsom nya vänner, lyssnar på nya pod...
May 09, 2021•7 min•Season 3Ep. 1
Vi pratar om vikten av att skapa ritualer för ert team. Er relation. Hur ni kan ta rutiner och göra om till ritualer. Påminner er om hur det var när ni först träffades. Och hur ni kan göra redan idag för att skapa just era ritualer. De som ska ge er kraft till ert VI, er union, Team WE, Sådant som kan göra er starkare tillsammans. Och så delar vi med oss av egna exempel. Bland annat en gemensam dagbok. Missa inte att gilla, dela och kommentera så att vi nås av er feedback. Viktig för oss, för ko...
Mar 26, 2021•9 min•Season 2Ep. 6
Ännu fler detaljer och berättande om HUR parcoaching av oss går till. För dig som fortfarande är nyfiken. Vi pratar en del om hur vi utgår ifrån er relation idag, inklusive dess styrkor och utmaningar. Utifrån denna bild tillsammans med relationens behov kommer vi att bygga vidare tillsammans med er kring träningar och övningar. Vi predikar verkligen INTE en (1!) metod eller modell. Vad gör vi inte? Psykoterapi – vi är inga psykoterapeuter Parcoaching sker aldrig med enbart en person i ett par. ...
Mar 26, 2021•8 min•Season 2Ep. 5
I detta avsnitt pratar vi en hel del om vad parcoaching är för oss. Vad gör vi och vad gör vi inte. Är du nyfiken på parcoaching så lyssna mer här! Vårt primära intresse är att förbättra människors liv. Det arbetet innebär att vi utgår från relationens välmående och de guldskatter som finns däri. Det innebär inte att vi utgår ifrån parternas tillkortakommanden, svagheter, olikheter eller individuella problem. När ni kommer till oss som era coacher och jobbar med er relation så är det en vinst oc...
Mar 26, 2021•8 min•Season 2Ep. 4
Nej! Vissa borde nog inte ens ha blivit en relation alls. Vi tror dock att många fler relationer än du tror går att "rädda". Särskilt om du börjar i tid med arbetet. Vilket du gör genom att lyssna till oss. Hör Hunter prata om hans motstånd till att bryta upp med Tess. Om motståndet mot det där att gifta sig igen, skaffa en ny kull ungar, osv. Palla!, som han säger. Vänta inte med arbetet på att jobba med din relation! 6 år i genomsnitt för amerikanska par när det börjar gå åt pepparn, innan de ...
Mar 26, 2021•8 min•Season 2Ep. 3
Det är livsviktigt – ja livsavgörande att jobba med sina relationer. Esther Perels citat går ju inte att säga för ofta – vi instämmer i detta. "Kvaliteten på dina relationer avgör kvaliteten på ditt liv! " I vårt växande och investerande med vår relation får vi en högre livskvalité, en djupare förståelse av varandra, vi har fortfarande konflikter kring evinnerliga problem, men klarar av att reparera oftare och bättre, och så sexet såklart, glöm inte det. Att ha fått ett sexliv som en rejäl nytän...
Mar 26, 2021•6 min•Season 2Ep. 2
Tillhör du dem som har en romantisk bild av att det bara skall funka i en relation? Med attraktion, sex, lust, kärlek? relationen. Vi tillhör inte dem. Vi pratar i detta avsnitt om vikten av att jobba med sin relation. Med samma självklarhet som att gå till tandläkaren, bilbesiktningen, eller bilservicen. Det där som du annars gör regelbundet. Om vikten av att skaffa virusskydd i relationen innan ni får virus. I god tid. Och regelbundet. Lyssna till oss!
Mar 26, 2021•7 min•Season 2Ep. 1
En kort avslutning på vår första säsong av Snippets. Temat denna säsong är ju konflikter. Varmt välkommen till kommande säsong! Du följer väl oss på Facebook & Instagram ?
Feb 04, 2021•1 min•Season 1Ep. 10
När larmet går! Ja, vi vet att även par som är i en framgångsrik relation hamnar mitt i larmet. De är dock fortfarande mästare på att använda sig av alla de motgifterna vi pratat om tidigare i säsongen. Viktigt att påpeka är den egna träningen - på att upptäcka varningssignalerna och framförallt att använda motgifterna. Samt det där som vi ofta återkommer till - Små saker ofta! Boka in en parcoaching session med oss!
Feb 04, 2021•5 min•Season 1Ep. 9
Att hantera konflikter kräver träning, träning och träning. Vi lovar er att ni kommer att klara av det. Vi ser att ni kommer att ta er från tolerans och acceptans till en djupare förståelse. Det kan behövas lite parcoaching för att nå dit. Boka in en tid med oss!
Feb 04, 2021•6 min•Season 1Ep. 8
Det bästa med alla dessa varningssignaler är att det finns ett motgift. Dessa motgifter kan tyckas väldigt lika varandra. För varningssignalen Stonewalling är motgiftet att på egen hand lugna kroppen och sinnet. Att avbryta, ta paus. Otroligt viktigt - att ha en överenskommen omstart. Lär dig mer i avsnittet!
Feb 04, 2021•7 min•Season 1Ep. 7
Det bästa med alla dessa varningssignaler är att det finns ett motgift. Dessa motgifter kan tyckas väldigt lika varandra. För varningssignalen Förakt är motgiftet att jobba på att skapa en uppskattande kultur. Den som leder er till en positiv spiral. Lär dig mer i avsnittet!
Feb 04, 2021•6 min•Season 1Ep. 6
