Schon Kleinkinder übernehmen Schönheitsideale. Oft sehen wir an uns zuerst das, was stört. Psychotherapeutin Julia Tanck erklärt in dieser Folge, wie wir ein positives Körperbild entwickeln. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Unfiltered. Social Media und unser Körperbild Homepage: juliatanck.com Instagram: @psychotherapie.essstoerungen +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern fi...
Jun 21, 2024•33 min
Es gibt so viel mehr als den klassischen Zeltplatz mit Kiosk, Duschhäuschen und Dauercampern. Zeltcamping-Expertin Ivonne Wolter erklärt, wie wir den passenden Ort finden und was wir unbedingt einpacken sollten. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: Zeltkinder.de Merkblatt: Zelten bei Gewitter Checkliste: Stellplatzwahl auf dem Campingplatz für Familien Verleih: Leihzelte der ...
Jun 14, 2024•33 min
Mit der Einschulung ploppen neue Themen im Familienalltag auf. Gleichzeitig entwickeln die Kinder ihre Persönlichkeit weiter. Wie Familien diese Lebensphase meistern, erklärt Ratgeberautorin Nicola Schmidt in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: »artgerecht – Das andere Schulkinder-Buch« Homepage: artgerecht-projekt.de Instagram: @artgerechtprojekt Wer? Wie? BUZZ! –...
Jun 07, 2024•38 min
Wir haben nur begrenzt Kontrolle über unsere Atmung, können aber bewusst auf sie einwirken. Apnoetaucher Timo Niessner erklärt, welche Übungen in herausfordernden Momenten helfen und worauf wir im Alltag achten sollten. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: FREIATMEN Homepage: restorative-breating.org Smarter leben: Wie uns bewusstes Atmen hilft, gesünder zu leben Erholung: Wie wi...
May 31, 2024•35 min
Von Akrobatik bis Zumba – trotz riesiger Auswahl können sich viele nicht für regelmäßiges Training begeistern. Sportwissenschaftler Ingo Froböse erklärt in dieser Folge, was motivieren kann. Und wie wir einen Sport finden, der zu unseren Bedürfnissen passt. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: ingo-froboese.de Test: Activ-O-Mat Smarter leben: Aktiv und bewusst leben – mit min...
May 24, 2024•31 min
»Jede Person ist mal schusselig, das ist ganz normal«, sagt Psychologieprofessor Sebastian Markett. Und er muss es wissen, denn Schusseligkeit ist sein Forschungsgebiet. Was dazu führt, dass wir Dinge verpeilen, und was dagegen helfen kann, erklärt er in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Test: Schusseligkeit.de Homepage: hu-berlin.de +++ Alle Infos zu unseren Werbepart...
May 17, 2024•29 min
Ruhezeiten, Haustiere oder Renovieren beim Auszug: Was dazu im Mietvertrag steht, ist nicht zwingend rechtens. Anwalt Robin Wulff erklärt in dieser Folge, wann wir uns wehren sollten und wie man zu hohe Mieten erkennt. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Robin Wulff: kanzlei-harvestehude.de Mietervereine: mieterbund.de +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier . Die SPIE...
May 10, 2024•41 min
»Wer? Wie? BUZZ!« ist der Wissenspodcast für die ganze Familie. Hier entscheiden unsere jungen Gäste, worüber geredet wird – und wie lang. In jeder Folge treten Claudia Beckschebe und Marco Wedig, die beiden Hosts, mit je drei Themen gegeneinander an. Mal geht es um künstliche Intelligenz, mal um Taylor Swift, die Entstehung des Grundgesetzes oder Fürze im Tierreich. Unser Gast bedient dabei die Buzzer. Mit deren Hilfe können Fragen gestellt oder das Thema gewechselt werden. Wer von den Hosts am...
May 10, 2024•2 min
Gute Gespräche stärken die Beziehung – wenn dabei die Haltung zueinander stimmt, sagt Paartherapeut Holger Kuntze. Worauf es bei der Kommunikation in Partnerschaften ankommt, erklärt er in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Coaching-Newsletter vom SPIEGEL: Anmeldung Homepage: holgerkuntze.de Buch: Lieben heißt wollen Smarter leben: Beziehungsstreit: Wie wir Auswege und ...
May 03, 2024•33 min
Krisen können wir nicht weglachen. Aber eine humorvolle Haltung hilft, psychisch stabil zu bleiben. Das zeigt auch die Forschung. Worauf es ankommt, sagt Neurologe und Bestsellerautor Volker Busch. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: drvolkerbusch.de Buch: kopf-hoch.online Podcast: Gehirn gehört Smarter leben: Humor: Wie werden wir witziger? Resilienz: Wie wir Krisen besser ...
Apr 26, 2024•30 min
Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter. Wie wir trotzdem ins Gespräch kommen, erklärt Mediatorin Katty Nöllenburg. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Noellenburg.com So diskutieren Sie...
Apr 19, 2024•31 min
Wer vorkocht, kann sich gesünder ernähren, Zeit und Geld sparen. »Für mich bedeutet Meal Prep, mir mein Leben und mein Kochen leichter zu machen«, sagt Rezeptentwicklerin und Kochbuchautorin Lena Merz. Wie wir alle einen Weg finden, häufiger unser Essen vorzubereiten, erklärt sie in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Bücher: Meal Prep Meal Prep für Mamis Homepage: lenam...
Apr 12, 2024•33 min
»Mathe kann jeder!«, sagen die TikToker Johannes Mensing und Josef Naber. In dieser Folge erklären sie, welche Rechnungen wir im Alltag draufhaben sollten – und wie wir sie verstehen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Mathe kann jeder Instagram: @mathe_mind TikTok: @mathe_mind Homepage: https://www.mathe-mind.de/ Smarter leben: Allgemeinbildung: Wie wir uns mehr Wissen aneigne...
Apr 05, 2024•36 min
Viel Creme hilft nur beim Sonnenschutz. Wer Alterungsprozesse abschwächen will, muss seinen Körper auch von innen pflegen und bewusster leben. Worauf es ankommt, erklärt Hautärztin Yael Adler in dieser Best-of-Folge vom 06. Mai 2023. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Genial vital! Yael Adler: dradler-berlin.de Smarter leben: UV-Schutz – Wie viel Sonne tut uns gut? +++ Alle Inf...
Mar 29, 2024•38 min
Hinter der Wut steckt oft ein noch unangenehmeres Gefühl. Psychologe Lukas Klaschinski erklärt in dieser Folge, wie wir unsere Emotionen besser wahrnehmen können. Und was hilft, wenn wir kurz vorm Ausrasten sind. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: lukasklaschinski.de Buch: Fühl dich ganz Podcasts von Lukas Klaschinski Smarter leben Fühlen lernen: Wie wir unsere Gefühle bess...
Mar 22, 2024•44 min
Aus Angst vor Mangelerscheinungen greifen viele Menschen zu Vitamin-D-Präparaten. Doch zu hohe Dosen schaden der Gesundheit. Ernährungswissenschaftlerin Anika Wagner erklärt, worauf wir achten sollten. Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nachts besser zur Ruhe zu kommen – und wie wir uns das Aufstehen erleichtern. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben...
Mar 15, 2024•28 min
NDA ist ein Podcast über Geschichten, die nicht erzählt werden sollen. In Staffel Eins recherchieren SPIEGEL-Reporterin Nora Gantenbrink und Investigativjournalistin Maike Backhaus den Fall Kasia Lehnhardt. Kasia Lenhardt stirbt mit 25 Jahren in Berlin. Sie wurde bekannt durch »Germany’s Next Topmodel« und ihre Beziehung zum Fußballweltmeister Jérôme Boateng. Kurz vor ihrem Tod unterzeichnet Kasia Lenhardt einen NDA. Die Verschwiegenheitsvereinbarung untersagt ihr, öffentlich über ihre Beziehung...
Mar 15, 2024•1 min
Immer mehr Menschen haben das Gefühl, schlecht zu schlafen. Schlafforscherin Christine Blume erklärt, was wir schon am Tag dafür tun können, nachts besser zur Ruhe zu kommen – und wie wir uns das Aufstehen erleichtern. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: christine-blume.com Podcast: »Über Schlafen« Smarter leben: Negative Gedanken: Wie wir das Unterbewusstsein überlisten Sch...
Mar 08, 2024•38 min
Menschen mit Zwangsstörung leiden darunter, Gedanken und Handlungen wiederholen zu müssen, auch wenn sie unsinnig erscheinen. Amir Yassari, Facharzt für Psychaitrie und Psychotherapie, erklärt in dieser Folge, was Betroffenen und Angehörigen hilft. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Deutsche Gesellschaft Zwangserkrankungen Psychenet.de Mindbrainforum.de Die 4-Tagestherapie (Bergen 4-...
Mar 01, 2024•38 min
Im richtigen Moment den passenden Spruch zu finden, ist schwierig – einen guten Witz zu machen nicht leichter. Gagschreiber Peter Wittkamp erklärt, wie wir das Leben humorvoller betrachten und andere Menschen zum Lachen bringen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Für mich soll es Neurosen regnen Instagram: @peter_wittkamp Tumblr: Peter Wittkamp Smarter leben: Gelassenheit: Wie ...
Feb 23, 2024•32 min
Es kann heilsam sein, anderen zu vergeben. Und doch gibt es gute Gründe gegen das Verzeihen. Philosophie-Professorin Susanne Boshammer erklärt in dieser Folge, welche Gedanken bei der Entscheidung helfen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Die zweite Chance – Warum wir (nicht alles) verzeihen sollten SPIEGEL-Titelgeschichte: Wann verzeihen gesünder ist und zufriedener macht Sma...
Feb 16, 2024•45 min
Unser Gehirn hat es schwer: Kaum eine Minute, in der wir nicht abgelenkt werden. Bestseller-Autorin Cordula Nussbaum erklärt, wie wir vor allem auf die Reize anspringen, die uns guttun. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: Kopf voll, Hirn leer Homepage: kreative-chaoten.com Smarter leben: Konzentration: Wie lassen wir uns weniger ablenken? Alltagsplanung: Mehr Zeit für das, was w...
Feb 09, 2024•38 min
Viele Menschen schieben Aufgaben vor sich her. Doch es gibt auch den Drang, To-dos vorschnell abzuhaken. Was ›Präkrastinieren‹ von effizientem Arbeiten unterscheidet, erklärt SPIEGEL-Redakteurin Katherine Rydlink in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: SPIEGEL.de: Der ungesunde Drang, alles aufschieben zu müssen Wenn Aufschieben krank macht Warum Aufschieben manchmal beim...
Feb 02, 2024•27 min
Geschwister lieben sich und streiten viel. Ob eine tiefe Verbindung zwischen den Kindern entsteht, liegt auch am Erziehungsstil. Pädagogin und Autorin Eliane Retz erklärt, worauf Eltern achten können. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: dr-retz.de Instagram: @Dr.Retzel Buch: Wild Family Smarter leben: Bindungsorientierte Erziehung: Konflikte liebevoll lösen Erziehung: Grenze...
Jan 26, 2024•44 min
Ob auf Familienfeiern, in Meetings oder Vorstellungsrunden: Beim Reden zu überzeugen, lässt sich üben. Profi-Sprecher und Präsentationscoach Thomas Friebe erklärt, was bei Redeangst hilft und wie wir souveräner wirken. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: Thomasfriebe.com YouTube: @SprecherThomasFriebe Podcast: Auftreten – Präsentieren – Überzeugen Smarter leben: Stimme: Wie ...
Jan 19, 2024•37 min
Warten macht uns wahnsinnig. Psychologe, Autor und Moderator Leon Windscheid erklärt, wie wir geduldiger werden. Mit anderen, uns selbst und in Krisen. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Bücher: Besser fühlen – Eine Reise zur Gelassenheit Besser fühlen – Das Workbook Live-Programm: Gute Gefühle – Psychologie live +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier . Die SPIEGEL-G...
Jan 12, 2024•38 min
Mit den richtigen Verhaltensweisen können wir unser Leben um bis zu 20 Prozent verlängern. Bestsellerautor Jörg Blech erklärt, welche kleinen Schritte schon helfen, viele Alterserkrankungen zu vermeiden. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Bücher: Masterplan Gesundheit Die Heilkraft der Bewegung Smarter leben: Gesundheit für Faule: Aktiv und bewusst leben Schlank sein: Wie wir entspan...
Jan 05, 2024•45 min
Können wir unser Glück erzwingen? Tatsächlich können wir lernen, uns fürs positiv Unerwartete zu öffnen. Welche Strategien helfen, erklärt Zufallsforscher Christian Busch in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Buch: https://www.murmann-verlag.de/products/christian-busch-erfolgsfaktor-zufall Homepage: https://theserendipitymindset.com/ +++ Alle Rabattcodes und Infos zu un...
Dec 29, 2023•33 min
Wir alle erleben tagtäglich Stress, mentalen und körperlichen. Um gesund zu bleiben, müssen wir lernen, die Belastungen auszugleichen. Worauf es dabei ankommt, erklärt Sportpsychologe und Psychotherapeut Sebastian Altfeld in dieser Folge. Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Und machen Sie gern mit bei unserer Umfrage zu Podcasts unter spiegel.de/umfrage Vielen Dank! Weitere Infos: Buch: https://l...
Dec 22, 2023•32 min
Hoffnung hilft uns, in Krisen resilient zu bleiben und ins Handeln zu kommen. Hoffnungs- und Zukunftsforscher Andreas Krafft erklärt, durch welche Quellen sie entsteht, wie sie uns resilienter macht und was sie von purem Wunschdenken unterscheidet. Sie haben Themenvorschläge oder Feedback zu unserem Podcast? Schicken Sie uns gern eine Text- oder Sprachnachricht per WhatsApp an +49 151 728 29 182 oder eine Mail an smarterleben@spiegel.de. Weitere Infos: Buch: Unsere Hoffnungen, unsere Zukunft lin...
Dec 15, 2023•37 min
