Skapa stabilitet I fundamentet!

What are you reaching for? If you're a smoker or vapor, you could be reaching for so much more with Zinn nicotine pouches. When you reach for Zinn, you're reaching for 10 satisfying varieties and two strengths for a smoke-free experience that lets you lean in. for chances to break free from your routine and a unique nationwide community. Whatever you're reaching for, reach for it with America's number one nicotine pouch brand. Find yours in wherever nicotine products are sold near you.

Warning, this product contains nicotine. Nicotine is an addictive chemical. Are you noticing your car insurance rate creep up even without tickets or claims? You're not alone. That's why there's Jerry, your proactive insurance assistant. Jerry handles the legwork by comparing quotes side-by-side from over 50 top insurers, so you can confidently hit buy. No spam calls, no hidden fees. Jerry even tracks rates and alerts you when it's best to shop.

Drivers who save with Jerry could save over $1,300 a year. Don't settle for higher rates. Download the Jerry app or visit jerry.ai slash ACAST today. Even though severe cases can be rare. Respiratory syncytial virus or RSV is still the leading cause of hospitalization in babies under one. RSV often begins like a cold or the flu, but can quickly spread to your baby's lungs.

Ask your doctor about preventative antibodies for your baby this season and visit protectagainstrsv.com. The information presented is for general educational purposes only. Please ask your health care provider about any questions regarding your health or your baby's health.

Just idag är jag stark. Just idag mår jag bra. Jag förs fram och tar kraftiga vändar. Just idag är jag stark. Just idag mår jag bra Jag har tro på mig själv På min sida Varför vill jag börja varje podd med en sång? Nu fick jag sån impuls att sjunga Happy New Year med ABBA. Ja, men ta den då. Sätt igång så ska jag komma in på något stämma. Ska jag inte dö? Jag får göra som Ann-Marie gör.

Jag fick prestationsångest nu. Hur fan börjar den låten? Vi måste ge folk en rätt tjänst. Man vill komma i stämning så här års. Jag kommer inte ens ihåg och den börjar, Hampus. Nej, det är det jag googlat. Lyrics. No more champagne, the fireworks are through Here we are, me and you Feeling lost and feeling blue Nu kommer trömmen här. It's the end of a party. Lägg stämma. And the morning seems so grey, so unlike yesterday. Now it's time for us to say. Ta den höga tonen, Mia. Happy New Year.

En oktav upp. Happy New Year! Nu har vi rätt stämning. Nu jävlar. Vad är det mer för nyårssången vi har att jobba med? Du tog ju den svåraste nu. Det finns ju bara den. Men sen hittade jag en med Sylvia Fretarman som jag inte vet om den nyårssången men den funkar som det. Hon sjunger champagne champagne. There is so much babu. Och så rungar hon om champagne i tre minuter. Babu. Det var en mysig Bossa Nova nyårshistoria. Ja, det låter trevligt. Det är ju typ det vi gör på nyår.

Om man ska bryta ner nyårsafton så är det ju så här, dricka bubbel, sitta ner och äta och prata och säga vad god maten var. Skåla, mera bubbel. Och sen vill man egentligen helst gå hem efter tolv, för då är man redan slut. Men då ska det liksom dra igång på något vis. Det här är en sån faktiskt. Jag har känt två stycken... åldersmarkörer, inte på mig själv utan på folk runt om mig det här året.

Och det har varit, alltså det börjar förra året, det har varit det här att när man ska ses en helg och göra någonting. Förr var det bara, var ses vi och tar lite glas för att sen gå ut någonstans. Nu är det liksom mer så här, oh inte dit, det är så högt. nej, nej, kan vi inte se någonstans det är lugnt då måste vi gå, inte så mycket volym så mycket folk, alltid den och sen så samma sak på nyår

Så förra året så upplevde jag att alla kände, även om man inte vågade säga det högt, så kände alla att ska vi inte fira tolvslaget nu vid 22 så kan vi gå hem sen. Så kan vi alla bara vara hemma vid tolv. Vi hade en nyårsafton där vi sa för då hade vi bjudit in, då var vi tre par. Och så hade vi lite vuxna barn för att de hade tonår som umgicks med våra barn och så.

Och då sa vi det, men om vi ses typ redan vid fem och så lagar vi liksom, vi har inte den här klassiska sittningen att vi liksom lagar tre rätters. Som det alltid ska vara på nyår. Utan vi gör smårätter lite asiatiskt. Sådär som vi gillar att göra. Och så går det bara hela dagen. Om vi börjar vid fem.

Tvärtom. Det är ungefär som du och jag diskuterar om barn. Det är samma lag som gäller nyår. Småbarn sa du en gång. Varför kan man inte lägga dem senare för? För då kan de ju sova längre. Nej, ju senare du lägger ett litet barn... desto tidigare vaknar den rackabajsen. Så att det är rutiner, rutiner, rutiner. Du kan aldrig hålla på och försöka tjäna in någon tid på sådana saker. Och det vet föräldrarna.

Samma är det med nyår. Ju tidigare du börjar, desto senare går folk hem. För då började vi laga den här maten redan vid fem, de här små rätterna. Och det pågick och det pågick. Och sen var det ju inte att folk fick lasa förrän fyra. Men det var därför, kommer du ihåg det nyåret där jag hade slutat snusa, tog en snus?

Börja spy och sen däcka det. Spy? Som jag berättade. Jag tror det var två eller tre år sedan nu. Jag hade inte snusat på en månad. Tänkte på nio år. Äh, vad fan. Jag tar en snus. Och så blev jag ju så jävla snurrig. satt på toaletten och sen däckade jag i sängen till efter tolvslaget. Och sen så kom ju Ellen typ och bara så, ha, ska vi gå hem? Det var en jävla trevlig nyår nu efterhand. För då fick man liksom...

Det här första pirriga minglet, ett glas. Du fick vila då. Jag minns att jag hörde alla vuxna härliga människor där ute skratta, prata, ha roligt. Och jag var liksom med i samtalet på precis det sättet jag önskar vara med i samtalet. Helt passiv. Ingen visste att jag låg där. Det är roligt att du ligger där inne och har spytt och surar en isbord in i samtalet. Jag förstår precis vad du vill. Och sen vill man inte vara med igen. Det är likadant.

Nej, så är jag också om någon ska spela spel. För det är många som tycker om i min bil. Nej, fy fan vad tråkigt. Jag gillar inte det. Nej, jag sätter mig på mitt håll här. Och så sitter jag med ryggen till som en hund. Du vet som är sur med bara ryggen till. Men så kommer... en fråga som jag kan. Då ska hon in och visa sig på Stivalinan. Det är så jävla... My name is Luca! Hallå?

My name is lucka heter den låten och den kom. Då måste jag tydligen, då har jag en sån bekräftelsebok så jag ändå måste tränga mig in och sula in mig själv. Sen tar man upp telefonen och ligger i soffan och bryr sig inte om nästa fråga.

Nej, vad är det för fel på att mitt på nyårsafton bara lägga sig ner och kolla på några avsnitt av något sånt här jättedåligt program. TLC, mammas boy, eller något sånt där. Nej, vilken ångest på nyårsafton. Nej fy fan, eller böda camping Bara dra några avsnitt Och sen upp och göra nästa rätt Då kan man ligga där och sippa på en Då tar man ett avbrott i det här jävla Bubblet och löjrom Och skit vad det är som ska hållas

På med magsyran jobbar för fullt och magmunnen glappar. Och så ligger man ner och drar en Cola Light bara och kollar på några avsnitt. Och restartar igen. Men då får det vara ett litet sällskap. Det kanske är hacket alltid börjar jag känna. På nio år tycker jag absolut att det är det, inte för många.

Och det är ju alltid man hör också, det hör ju alltid Heli och Alfred säga också varje år. För de är ju med sina gäng och sina kompisar. Det var alltid roligast när vi var kvar hemma. Vad fan skulle vi ut och göra? Framförallt på nyår skulle jag säga. Nyår är inte ett tillfälle. Alla gånger man har haft en rolig hemmafest och bryter den. För nu åker vi in till stan. Alltså på nyår. Det är ingenting som är värde i stan på nyår. Det är sorgligt och äckligt.

Stanna hemma. Det är mitt tips till alla ungdomar. Mia, 48 år. Stanna hemma i nyår. Var med varann. Tro inte att det är någonting annat du ska få. Både och. Jag försöker tänka vad det har varit. Du ska ju inte ut på klubb på nyår tror jag. Det vet jag inte hur mycket som är. Vad fan är det som är öppet då? I Kristnehamn var det Harrys och John Scott.

Men om man bor för fan i Stockholm, det är klart att det är något som är öppet. Ja men du vet, sen jag flyttade till Göteborg fick jag barn direkt så då var jag aldrig ute och med på nyårsafton. Jag har bara det där, jag har stadshotellet i Kristnehamn kvar i liksom...

Och de är ute i stället när man skulle ut på nyårshaften. Däremot så funderar vi på, vi var lite inne på i år, om vi skulle ha en dagsfest för vårt gäng istället. Inte för att vi ska sluta tidigare, som din agenda är med att börja tidigare. Utan vår varmed sa, om vi skulle börja vid klockan ett. på nyår. För alla går ju ändå hela jävla nyårsafton, vårt gäng i alla fall, går ju och väntar på att klockan ska bli 18-19 så att vi kan ses och börja käka middag. Men om vi skulle börja vid ett...

Och så är man efter tolvslaget. Vill någon dra ut, då gör man det. Vill man gå hem, då går man hem. Och så kommer du vakna upp på nyårsdagen för första gången och inte vara bak i som må piss. Men nu fattar jag inte vad du menar, Hampus. Vadå börja klockan ett på dagen?

Ja, men det blir ju så då. Det är ju ingen som kommer gå hem. Om ni börjar att dra igång och festa. Men nu pratar jag utifrån ett bakisperspektiv. Börjar man vid ett och lägger av efter tolvslaget, då skulle man vakna upp för första gången på ett nytt år och inte må. Jag tror tyvärr dock, jag är ledsen att säga det, men jag tror inte att ni kommer tänka så. När ni pikar då någon gång, jag vet inte om ni börjar ett så kanske ni pikar vid fyra, fem.

Då är ni på det sen. Då drar det igång. Och då har ni tapp. till hela den här som ni gjorde upp hela planen. Då är ni planlösa och bara vill leva livet där efter tolvslaget. Min förhoppning var ju att man efter att det har skjutits raketer och man bubblat så känner man tack för idag hörni, ha det gott, hej och så går man hem.

på morgonen den första, åh vad gott man mår. Då ska du ju se till att ha, du kanske klarar det men det är alltid någon jävel som kör av banan och ska åt ett annat håll och ska dra med sig de andra. Jag är inte så lätt påverkad där tror jag längre. Så där skulle jag kunna stå emot och känna, nej, nu har jag haft en plan i huvudet, jag går hem, har det gått? Du tar på dig rocken och tar tunnelbanan hem helt enkelt. Det är precis vad jag gör då. Ja, men varför inte?

Ja, jag tycker det är alldeles för långt det här dygnet och det blir en press. I att det här med tolv då jävlar. Ska det pussas. Och då ska allt hända. Är du beredd med raketerna? Bubblet framme. Gabriel, kom hit för det är vi som ska pussas nu. Vi måste stå bredvid barnen. Det blir alltid det här. För mycket som ska hända på samma gång.

Det är som när man tog studenten och kommer ut och inte hittar sina föräldrar. Man skriker så här och... Och så är man ensam bara. Man ser inte ens sitt eget plakat. Man känner sig helt ensam i hela världen. Tårarna hinner ju torka innan man hittar mamma och pappa. Och sen är man typ irriterad. Vad fan, stod ni inte där framme för? Hur pinsamt, det var ju ingen som kramade mig. Så tycker jag nyårsafton känns.

hysteriskt. Hur är du med dina barn när ni inte får en nyår? För jag minns när jag flyttade till Stockholm och det var första gången när man var långt bort på nyår från ens föräldrar så var det alltid på tolvslaget nästan pricks och kom det ett sådär gulligt, allting är Det var ett jättegulligt personligt sms från mamma och pappa. Sen har det hänt något i takt med att barnen har flugit ur och att de kanske hittar mer roliga ny än på nyår. Så har jag börjat få pappa.

Så här, du vet, allmänna jobb-sms. Gott nytt år, MVH Peter Näsvold. Du vet, ingen mer kontakt på nyår. MVH. Jag tänkte på det med mormor och mamma. De skickar ju du vet kvart över elva på förmiddagen. Då vill jag bara... Hälsa ett riktigt gott nytt år från Kristinehamn, herr Nancy Johansson. Då är klockan 20 över 11 på förmiddagen. De ska gå in i dimman sen. Kan ni inte komma fram vid tolv? Kan ni inte ringa för att det är upptaget på...

varenda linje då. Så jag passar på att skriva nu. Och då var det liksom inte du vet klockan 23 utan det var 11 på förmiddagen. Så har det blivit nu. Och så är mamma också och så har även jag också blivit för att jag vet ju att hysterin sen när klockan bär det tolv att jag då både ska...

Krama Lilo och vara lite tårögd. Pussa Gabbe, jag älskar dig. Servera bubbel och sen hålla för öronen för att jag hatar raketer när de skjuts upp. Se till att Morris inte skiter ner sig och blir traumatiserad, min lilla hund. Det är för mycket som pågår för mig. Så att jag då också skulle ta upp telefonen och ringa. Först ska vi se Heliköpenhamn. Och sen Alfred och ringa. Det är för mycket. Det går inte.

Så att det blir, kanske inte 20 över 11, men vid tre tiden kommer jag att göra ett sånt allmänt utskick som din pappa. Och dra iväg till dem som behöver. Men kan du känna just den stunden, alltså...

När klockan slår tolv av vad som händer i ett rum eller var du än är. Just det du beskriver. Pussa lite på barn. Bli lite tårögd. Jag blir så skrattig för att jag tycker det är en... En ansats som är, men vad är det egentligen som har hänt? Vad är det som är, vad är det vi blir tårögd över? Vad är det vi måste ringa vår familj om just nu, i denna sekund? Exakt så!

Och så ser man på alla, vet du vad det här är hemskt? Det här är mitt svarta ångestfyllda jag som alltid tränger igenom. Men jag tycker alla ser ut som att de spelar teater. Jag älskar dig. Det är underbart. Det här året kommer att bli... Nu är coviden över. Nu kan vi börja umgås igen.

Och så känner man bara, men vi vet ju att det här kommer bli ett lika skitdåligt här också. Känner man ju egentligen. Det är ju det. Man tänker så när man ser studenterna vara så glada att springa ut. Att de två månader sitter ni arbetslösa och mår jättedåligt. Så tänker de alla på nya.

och tittar på när de gråter så. Man vill ju bara säga, man vill ju bara säga, men hallå! Det är ju fortfarande krig! Israel, Palestina, det är ju bara skit om alltihop! Vill man ju säga, men det kan man ju inte säga. Ja, det kommer bli fantastiskt det här året, hörrni!

Nej, för det finns ju något vackert att folk i stunden glömmer allt det där och ändå bara är glada för en så basal grej som att det är ett nytt år. Men jag kan inte låta för att jag får skrattanfall varje nyår nu. Alltså det är en treårig rad att jag får sån skrattanfall. Ja, men jag får också det.

Alltså det året, ett år det här är hemskt men alltså vi skulle skjuta raketer och ställde ju den här jävla lådan den var på något vis placerad åt fel håll. Så här får man ju inte göra men du vet man riktar ju raketerna så. Skulle ju ut över havet de här jävlarna där vi var och firade då. Istället var det in över land. Alltså lådan på något vis hade vinklats åt andra.

Så raketerna flög ju rakt mot oss. Nästan brände luggen över taket så. Åh jävlar. Så det blev, då hade du skrattat ihjäl dig. För att det blev, alltså det small så jävla högt Hampus att jag höll på och... Och jag är ju smällrädd, jag hatar ju det här med raketer. Så det är ju bara de gånger när man har barn hemma som är peppade på det här som jag vill ha det här. För det är alltid böket med hundar och allting. Men just det här, allt som kan gå fel också är ju väldigt...

Jag förstår att du skrattar. Jag skulle gärna vilja fira nyår med dig så kunde vi få den där krampen ihop. Jag hade inte stått ut och hålla masken om jag hade sett dig yra runt på det sättet och gråta samtidigt som du ska pussa Lilo och ringa någon. Och sen kommer raketen något fel. Och jag skriker Gå in! Gå in det är farligt! Skynda er in!

Idag är skäringen Näsvold och då kanske jag ska säga att idag är det en annan andra hälft från hushållet Näsvold. Nämligen Ellen som är inne och vikarierar för Hampus. Som är med mig i detta betalda samarbete med våra favoriter hudvårdsinnovatörerna på Mantel. Där varje formula är inspirerad av vårt extrema skandinaviska klimat. Och just nu blir vi ju sannoliken ordentligt prövade av både klimatet och mörkret. Och här vill vi lyfta fram två produkter som kan hjälpa oss. Ja.

Då kör jag igång här med Mantles The Dream Mask. Jag brukar lägga ett tjock lager på ansikt och hals några gånger i veckan innan läggdags. Och sen jobbar den på hela natten genom att återfukta intensivt och balansera huden. på djupet. Det där är ju verkligen skönhetsamt skulle jag vilja säga.

Dessutom fyller den ut fina linjer och lugna irritationer. Och när man sen vaknar på morgonen så känns huden otrolig. Både mjuk, återfuktad och utfilad. Exakt, och här vill jag även hylla deras The Hydra Cleanser. Det är ett fluffigt... rengöringsmos och när man tvättat sig med det så känns det faktiskt också som man även har smörjt in sig. Den här mossen innehåller bland annat deras patenterade komplex som enkelt beskrivet kombinerar manetmusin och arktiska djuphavsalger.

Man känner sig verkligen ren i ansiktet efter en tvätt med det här moset. Oparfymerad är den också och det tycker jag personligen väldigt mycket om. Och just nu är det faktiskt Winter Sale på Mantle med upp till 50% rabatt på utvalda produkter och kit. Och använder du också koden SKÄRINGER med stora bokstaver. Får du extra rabatt på din beställning så gå in på mantelskin.com och klicka hem det som din hud behöver. Tack, älskade underbara Mantel.

Idag är Skäringer och Näsvold i ett betalt samarbete med Vattenfall som är en av Europas största producenter och återförsäljare av el och värme. Men Vattenfall gör ju faktiskt så mycket mer. Du har säkert sett vindkraftverk till havs och då är det lätt att tro att vindkraftparker skadar naturlivet runt omkring. Men där har Vattenfall tänkt framtid och varit innovativa.

För runt omkring de här snurrorna så kan man till exempel odla tång som är små reningsverk som bland annat tar upp överskottsnäring och koldioxid från vattnet och gör havsmiljön friskare. I min mun i detta nu så kan jag säga att jag har wind farmed seaweed snacks tillverkade av seaweed eller som vi säger på svenska tång som odlas vid Vattenfalls havsbaserade vindkraftsparker.

Så där kan man i framtiden och nu också för den delen inte bara producera fossilfri el utan även mat och god mat kan jag säga. Vad tyckte du? Jättegott. Ja, det var det faktiskt. Det känns också lite som ett nyttigt typ biosnacks. Ja, och då blir det nästan M3-1-lösning där ute i havet. Fossilfri el produceras, mat odlas och...

Havsmiljön renas. För alla er som nu blir sugna vill jag bara förtydla att Vattenfalls Wind Farmed Seaweed Snacks än så länge endast finns för provsmakning och är inte till sal. Vill du läsa mer om detta spännande projekt så gör du det på vattenfall.com-windfarmed.

What are you reaching for? If you're a smoker or vapor, you could be reaching for so much more with Zinn nicotine pouches. When you reach for Zinn, you're reaching for 10 satisfying varieties and two strengths for a smoke-free experience that lets you lean in. for chances to break free from your routine and a unique nationwide community. Whatever you're reaching for, reach for it with America's number one nicotine pouch brand. Find yours in wherever nicotine products are sold near you.

Warning, this product contains nicotine. Nicotine is an addictive chemical. Tired of your car insurance rate going up even with a clean driving record? You're not alone. That's why there's Jerry, your proactive insurance assistant. Jerry compares rates side by side from over 50 top insurers and helps you switch with ease.

Jerry even tracks market rates and alerts you when it's best to shop. No spam calls, no hidden fees. Drivers who save with Jerry could save over $1,300 a year. Switch with confidence. Download the Jerry app or visit jerry.ai slash ACAST today. Even though severe cases can be rare, respiratory syncytial virus, or RSV, is still the leading cause of hospitalization in babies under one.

RSV often begins like a cold or the flu, but can quickly spread to your baby's lungs. Ask your doctor about preventative antibodies for your baby this season and visit protectagainstrsv.com. Please ask your health care provider about any questions regarding your health or your baby's health.

Men du, med tanke på nyår, jag bad ju Spolander att leta upp vad som sades i förra nyårsavsnittet och då kom det ju fram till att vi hade dumma i huvudet som vi har avgett nyårslöften. Jag tänkte att jag skulle följa upp hur det gick för dig med dina löften. Ja, tack. Du lovade nummer ett då första nyårslöftet inför 2024. En förhoppning du hade.

Det var att du lovade att sluta stressa 2024. Den kan vi stryka direkt då. Har det varit det värsta stressåret på länge? Jag tror att jag har stressat mer än jag någonsin gjort, kanske. Tyvärr. Då kommer vi till nästa punkt som lite hör ihop. Men första skulle jag nog våga påstå... Mia lovade att se över och minska ner på sitt kaffeintag 2024. Ja, det har ökat också kan jag säga. Den får vi också. Ja. Den kan vi glömma.

Vad var det för jävla luft egentligen? Eller pretentiöst också tycker jag. Pretentiösa jävla bajsluften. Jag tror att du också kan vara med på det. Du gjorde inget löft om det här för det kanske du visste att det inte skulle gå. Mitt löfte var rent generellt slutade av vita lögner så som jag fastnade i trafiken. Det har du ju inte gjort. Nej, vet vad det har blivit just när det fastnade i trafiken. Det har blivit att jag säger ingenting. Jag trillar bara in 30 minuter senare utan att kommentera.

För då ljuger jag i alla fall inte. Nej. Men då kanske du i år 2025 lägger till. Jag var för trött i morse. Jag behövde ta 30 minuter till. Jag är jätteledsen. Men så är det. Vänta två sekunder. Håll. Fick du det? Va? Ja! Grattis! Fyfan vad sjukt! På första försöket båda två! Störna jäveln! Fyfan vad kul! Det var alltså William Spets som har fått körkort. Vi gratulerar William Spets. Vad var vi? Jo, nyårslöften så hade jag ett sista som vi inte läser upp.

Nej, sluta nu. Nu tar vi inte bara mig här och alla löften som jag allt jag höll men aldrig lovade som Peter Lemarch sjunger i någon låt. Hampus slutade snusat hos henne ett återfall med lovar att sluta igen. Den har vi ju varit inne på. Jag sitter med en annan kille nu och klipper här tillsammans Anton. Han har precis samma laddning till snus som du har. Det är detta slutande. Detta slutande och slutande och slutande. Och denna ångest kring detta slutande.

Jag blir inte klok på alla män som håller på att sluta snusa. Det är ju patetiskt också. Jag orkar inte ens prata om det. Det är så mycket att prata om det. Det är som bantning på 80- och 90-talet. Det finns ingenting som är så jävla trist att lyssna på. tycker vi släpper det. Men, ska vi säga någonting nytt om löften inför nioåret? Det är ju kul att se vad man inte lyckas med. Ja! Nytt år, nya möjligheter att misslyckas. Det är ju svårt, tycker jag, att inte bli lite pretentiös.

Det är ju alltid att man måste ta hög ansats på något vis in i det här för att åtminstone nå, ja inte ens till grantopparna når man ju inte när man siktar på stjärnorna, men man kanske når till fönsterbläcket i alla fall som man ser ut. Du kanske ska äta lite mindre bacon? Jag äter väl ingen... Bacon är väl inte mitt problem? Det har ju varit...

väldigt mycket i år med bacon för dig. Vet du vad Spolander, vi har ju ett gammalt klipp där Vahampus håller på fingrar och gör i garaget om vi nu ska in i ljugerier som vi skulle kunna slänga in här. Du onanerar ju väldigt mycket i Garaget har jag hört innan du kommer hem på dagarna. Det kanske vi kan prata om också.

sitter och spelar på skinnflöjten där nere i det här jävla parkeringshuset som du är så nöjd med. Jag vet ju hur P-platsen ser ut. Det är ju väggar så det är ingen som ser vad du gör under ratten där nere. Det är därför du alltid är så glad. För att du alltid lättar på spänningen så fort du känner lite grann att det är lite spänt. Ja då börjar det blåsa på den här panflöjten. Där nere i garagen. Som mitt nyhetslöfte ska vara att spela mindre.

Flöjta ner i bilen. Låt någon annan flöjt få spela. Tycker jag. Nej.

Vi har satt igång ett litet ljugmedley här i den här podden. Vissa grejer kanske ni inte ens snappar upp men det kan komma ett ljug då och då. Jag tycker 2025 så ska ni vara lite vaksamma på. Skriv gärna in till...

programmet som vi säger. När ni tror att det är ett ljug som har passerat. Vad har det varit för ljug? Jag har inte heller varit med om det här. Vad är det för ljug du har dragit till med? Du gick ut och sa att jag hade legat med Rickard Söderberg. Eller vad heter han? Rickard Sjöberg. Söderbergen ljuger. Han vill inte ligga med mig ändå. Har du fått respons på det? Har någon reagerat? Vad heter han i postgårds? Jo, postgårdmiljonären. Det är han, Rickard Sjöberg.

Har du fått reaktion på det? Nej, det har jag inte. Men du sa det. Och då fick jag skynda mig och säga att nej, det har jag inte. Och så sa du att jag har legat på Petra i Robinson. Ja, precis. Ja, men det tycker jag är inte det lite kul att ha med i 2025. Ska vi ha en, inte kanske i varje program, men en lugn per månad?

Och blir det fler, så är det kul. Varje program har vi... Det finns ju ett spel som är så tvåtala sanning, en ljuger. Vilket påstår om det är sant eller vad det nu är. Vi skulle kunna ha två sanna anekdoter från livet och en vi hittar på. Och så får man som tittare eller lyssnare sedan vara med och gissa.

Vad var sant och inte? Kan det inte vara så här också? Nu börjar det nya förrädarna här i skäringen. Kan det inte vara så här att när väl är ni mellan oss två om vi gör upp spelreglerna nu? Det här spelet lovar jag inte. checka utifrån. Fast man får jag tycker man får ha så här. Man måste få säga nej det här var inte kul. Och så bryts den lugnen. Men du och jag har det att när man drar igång lugnen när man hör att den andra drar igång en lugn då måste man spela med.

För annars blir det inget kul för lyssnarna Och det kan bli lite att det svider och är jobbigt Och blir det för jobbigt För du kan ju vara jävla Men då vet du att du alltid får tillbaka mig

Man får säga, nej, du får ta en annan lugn, får man säga, om det skulle vara för jävligt. Vadå, om vi ska ljuga om varandra också? Ja, men det kan det ju vara. Man kan ljuga om sig själv, men det kan också vara att man drar in den andra. Och då måste den andra spela med. Men känner man att det är för mycket...

andra drar in i den här lögnen som kan bli. Då får man räcka upp ett finger och säga nej du får ta en annan väg. Sen är det också roligt för om vi skulle ha ett avsnitt där vi har den premissen. Nu berättar vi tre saker, en lögn. Då skulle jag kunna säga något som jag vet är sant om dig. folk kommer tro är så jävla lögnaktigt att ingen kommer tro på det. Och så får jag sagt en sanning utan att någon kommer fatta. Så kan man också göra. Ni ser, det här är...

Typ att du har legat med Rickard Sjönberg. Det tror ju ingen för att det är så ofattbart. Ja, nu var han lite ful där. Gossen igen. Du, passa sig. Passa sig du. Jag har alltså inte legat med Rickard Sjöberg. Eller? Det vet vi inte nu. Nej, men då kan ni suga på den karamellen. Det är bara jag som vet sanningen. Och Rickard. Ja, och Rickard. Det är ingen som vet om du har legat med Petra heller. Jo, det tror jag faktiskt. Nej.

nu låter det taskigt mot Petra det har ju inget med det utan det är bara mer att vi gick på det här dominanta att du skulle gilla att du går igång på det här lite elitstyrkans hemlighet att bli dominerad och då har ju Petra där har du ju en ganska i den här professionen Men det ska vi inte prata om nu. Men i alla fall. Red för tillbakakakan som kommer här nu. Vi vill bryta ämnet. Jag tycker vi bryter ämnen nu och kastar inga kakor. Utan vi tackar.

Men gå in i nyårslöften. Vad har vi för nyårslöften? Avge ett så vi kan spela upp nästa år. Gå gärna in i pretentiösa nyårslöften. Ja, men då ett pretentiöst. Okej, här kommer det trumvilver på det här. Jag tror att jag måste börja återvända och följa min magkänsla mycket mer. För den tycker jag har tappat lite. Magkänsla kommer bli ett viktigt ord för mig.

Intuition låter trevligare. Magkänsla är lite äckligt. Det låter som någon sån här probiotika. Att vi ska ha rätt pH-värd och så. Jag menar intuition. Men vadå? Har du känt 2024 varit då? Jag tycker jag är fladdrig. Jag måste lyssna på min egen intuition igen. Ja, det var ett bra löfte. Alltid gör jag det ganska mycket, men jag behöver göra det mer. Det var ett väldigt bra löfte.

Som du nog kommer hålla. Ja det vet vi ju inte. Det där är ju ingenting. Det är ju inte hålla eller inte hålla. Det där är ju work in progress som man säger. Jo men det känns om man har den medvetenheten att nu har det varit några tillfällen när jag inte har gått på det jag själv.

kände. Om man börjar bli medveten om det så känns det som att då kommer man börja agera. Jag tror att det går emot hela våran tid. Det är väldigt mycket så här i våran tid. Du måste jobba med dig själv. Du måste jobba med det och utveckla det. Du måste läsa den boken och gå det kursen och så måste du gå i terapi. Jag skulle vilja vända på hela skiten. Sluta jobba på dig själv. Sätt dig ner, lugna ner dig och lyssna på vad som redan pågår där inne.

Det finns en kompass här, men i det här att man ska jobba så jävla mycket på sig själv så hinner man aldrig höra den rösten för man springer och tar rygg på någon annan jävla coach hela tiden. Men vi kan inte springa ut och leta där ute först. Innan vi har liksom lyssnat på vad som redan finns.

Ja, men det var fint. Ja, det var pretentiöst. Har du något i mindre storlek också som du vill kasta in? Kaffeintaget, ska du få fortsätta eskalera? Ja, det är nog med att ta upp träningen igen för där har jag kört fullständigt av banan. Jag har aldrig varit så svart. jag känner med ryggen att det har blivit det är liksom ingenting som håller upp de organerna kan man säga så längre

Jag får snart framfall. Och då kommer varenda organ ut. Jag måste bli stark igen. Jag känner mig svag. Jag var så jävla stark ett tag. Skulle jag gå på Barrys nu till exempel? Fy fan! Det går fort alltså. Inte kanske när man är i din ålder men när man är i min ålder. Röven är väldigt viktig när man börjar närma sig 50. För den håller upp.

på något vis hela ens människa. När man är kvinna. Röven håller upp hela ens människa. Det måste vara stabilt i fundamentet. Det ska jag se. Skapa stabilitet i fundamentet. Där har vi nyårslöftet. Gå på magkänslan nummer ett. Nummer två. Skapa stabilitet i fundamentet. Det var ändå en jävla unikt nyårslöfte. Formuleringen kom ingen sno. Det låter som ett inslag igår kväll tycker jag på SVT. Men hon Sofia.

Att man står på en stol. Här behöver man inte ha några redskap utan vi sätter oss ner, reser oss upp. Vi skapar stabilitet i fundamentet. Nej, det var lite klimakteriet över den sägningen tycker jag. Ingen fel om klimakteriet, det är en underbar tid som vi snart ska ge oss in i också.

Nu över till Hampus. Kan du ge två löften nu då? Ett pretentiöst, ett lite mera. Jag tror att jag ska försöka hitta mer andrum. Det är mitt pretentiösa. Att inte vara i det här som det har varit senaste åren, ekorhjulet där man bara springer, springer, springer och det är liksom från projekt till projekt till projekt hela tiden i rörelse.

Utan försöka hitta luckor som är liksom. Nej men nu har jag två veckor där jag inte gör någonting. Och när jag inte tar möten eller skriver. För att så har det varit nu. När jag inte står på scen eller filmar så har det varit som att. Då har jag tänkt att det är ett andrum, men nej, för då är det möten, planering, skriva som gör att det ändå inte blir någon slags, åh, nu får jag vila. Så det ska jag börja bli bättre på det här året, att försöka planera så att jag hela tiden har...

Nu är det intensivt, nu är det lugnt. Nu är det lite mer, nu är det lugnt. Du är också nere i fundamentet här och pratar om återhämtning. Alltså prestation och sen återhämtning. Ja. Och då är det ju också i den där återhämtningen... Så finns det ju också faktiskt ett litet firande av att man har bockat av en milstorp och en glädje att se, kolla jag gjorde det här som jag drömde om när jag var sjutton, vad vet jag.

Jag kom hit, jag gjorde det. Nu är jag mitt inne i det där som jag aldrig trodde jag skulle få uppleva. Och det är också viktigt för annars vet man ju inte, vad blir det värt då?

alla små erövringar man gör i sin karriär om man aldrig får sitta ner och känna och fira dem framför en brasa eller hemma eller i sängen eller framför en serie eller vad man nu tycker om att göra på sin fritid och framförallt när man jobbar i ett väldigt högt tempo med någonting som man tycker så vansinnigt mycket om och har drömt om och som var kanske en hobby och som blev ett jobb så är det som att

När det går väldigt fort så är det som att man bara ska klara av saker hela tiden. Du ska verkligen bara, nu måste jag bli färdig med den grejen, nu ska jag bli färdig med det här. Och som att man också när man får en fråga om någonting som man vet att det här finns absolut inte tid för. Men jag vill så gärna ha gjort det här. Och när man börjar tänka, jag vill ha gjort...

det här men jag vill inte göra det för att det har inte tid för då kommer man ju jävligt snett och det vill jag liksom försöka så här komma tillbaka till att allt jag gör är jag närvarande i och njuter av för det är hela syftet med att jag jobbar med det här det är att jag tycker att det är så jävla kul det finns egentligen inget högre syfte med det här det är bara att jag vill ha kul och har jag inte det när jag gör olika roller i olika projekt.

Då är det ju helt meningslöst. Då vet jag inte varför jag pysslar med det. Om jag bara gör det för att bocka av det. Eller för att komma vidare. Att nästa grej får hinna dit. Den ska bara ha en jävligt rolig, kul tillvaro med härliga människor. Och däremellan ska jag vila.

Men det är ju ett konstigt jobb vi har också för att de flesta människor har ju inte ett sånt jobb. Man har ju alltid sina semester där och det är helg, det är sju till fyra så. Vi har ju den här att man måste liksom skapa om det nu går bra. Sen finns det ju perioder där det går dåligt och då...

Då är det ju tvärtom att då är man glad om man har lite projekt. Men det är ju olika men om det är under en period där det går bra då måste man ju också kunna säga nej även om världens bästa fråga kommer för att där har jag avsatt. Ett par veckor åt mig själv.

Det kanske är för att vi är så nära att där har du gett vatten på en kvarn. Men för några år sedan skulle man aldrig våga säga nej till någonting som var en dröm. Det känner jag ändå i år. Fan vad bra man har blivit på att säga nej. Våga kliva av. om man känner att det blir för mycket för att måna om sig själv och vad man står för och vad man orkar och mäktar med. Det tycker jag var bra. Det tar vi med. Det var det pretentiösa.

Det var det pretentiösa. Sen tror jag att jag krokar i dig med träningen. Jag har ju ett gym precis nedanför mig. Jag skaffade gymkort i oktober. Bara en gång, en kvart. Gick stenhot in. Gjorde hundra repetitioner av varenda grej jävligt snabbt. Jag kunde inte röra mig på tre dygn. Sen har jag inte varit där. Jag vill komma tillbaka. Göra en comeback. Lite mindre repetitioner, lite längre period. Ja, men det är precis. Jag känner igen mig totalt. Fy fan vad dumt det är. Sånt jävla på eller av.

Man är ju som en person som inte kan ta ett glas vin utan ska dra i sig två flaskor och sen ska man inte dricka på ett år. Fan, exakt så. Nej, jag vill också hitta det där. Jag tyckte det var astråkigt. Jag försökte gå till gymmet förra veckan. Fy fan vad jag tyckte det var tråkigt. Jag som har varit så... Jag fick aldrig... Jag bytte låt och bytte låt och bytte låt. Let's get down to business nu, Mia Skärg. Nej!

Det var ingenting som drog tag i mig. Vilka grottmansmixar och röster jag än hade som skrek på mig liksom i... I lurarna så var det bara såhär, men vafan, håll käft. Men ska man inte ge sig då och så komma tillbaka när det har kommit tillbaka? Alltså att man känner att nu har jag ett jävla sug. Men det kommer ju inte tillbaka. Nej fast jag tänker att man skulle kunna provocera upp sig själv till att vilja gå till gymmet och man lever jävligt osunt.

lite tag, äter fettigt, dricker mycket, sover länge. Så kan du säga som ser ut som solstickan, ja. Jo, men då kanske du provocerar dig till att känna, nej, nu måste jag fan gå till jobbet. Nej, skulle jag gå in i en sån där supersize me dokumentärperiod då? Nej, nu ska jag äta nuggets och pommes frites här. Ska vi se om jag kan komma över 70-sträcket. Och sen när jag har gjort det, då ska jag bli taggad. Då ska jag gå in och... Så säger en som är under 30 som ser ut som dig.

Det kan inte jag göra. Då får jag ju söka hjälp psykologiskt. Jag tänkte att det är lite som när man skriver. Du ska inte sätta dig för tidigt i tendienterna. Samla på dig och låt det bara puttra så att du nästan inte kan hålla emot att skriva. Och så tänker jag att du kan göra med gymmet samma strategi.

kan du få göra själv. Jag får inte gymma. Jag får inte gymma. Jag får inte gymma. Sen bara springer du dit för att du längtar. Men du har ju till och med varit hemma på att börja träna hemma. Var det inte så att du hade någon sån där pass du skulle göra hemma? Jo, men det kommer inte bli. Det tänker man ju alltid när man ser såna här kriminella serier om gäng och de är i fängelse och så att de hänger i någon jävla karm inne i det där lilla rummet. De bor i ett rum med någon hård skäng.

och det är egentligen bara någon toalett i några hörn. Och så nog fan tränar de. hänger sig och gör sådana här pull-ups eller vad det heter och sen ner på golvet och några armhävningar så tänker man alltid fan, där har du en som är totalt ute på ruinens brant sitter i fängelsen och fan sköter han kroppen sin.

Ja, man har så mycket tid helt plötsligt. Så tänker man jag då som har en ganska ordnat liv. Jag har ju inte gjort något kriminellt. Jag kan ta hand om mina barn och jag är inte ute och säljer knark. Visst, jag har lite tatueringar men jag kan väl också göra pull-ups. några armhävningar hemma. Nej.

Skulle aldrig falla med in och göra på morgonskvist. Det känns lite äckligt att sitta här och hålla på med det. Jag gjorde ett tag upphopp i lägenheten men då känns lägenheten så liten när man ska skutta upp och ner på det sättet i vardagsrummet. Jag hatar upphopp. Det är som att jag inte har utvecklat min träning sen jag gick i trian på lågstadiet. När jag ska göra egna övningar, då är det upphopp och sit-ups och armhävningar.

Det är de tre go-tour jag har. Upphopp! Nej, jag hade en tränare som heter Renato. Han är skitbra. Han tränade jag med i många, många år. En MMA-kille. Och när han kom till det här jävla upphopp... Och då ställde han också en box. Det är för mig trauma. Och jag ser alltid framför mig. Dels är det ju speglar i gymmet. Titta inte in i spegeln när du gör nu.

Där har du ett troll som springer över vägen. Alltså det är så furt. Och känslan av att du ska på något vis toucha kanten på den här och välta hela över dig och slå dig fördärvad är ju... Det är ju den du leker med varje gång du ska upp på den här jävla fyrkanten. Nej fy, jag tycker det är hemskt. Har jag sagt det när jag hade mitt maniska halvår? Eller halvår blev det aldrig riktigt, men jag skulle ha haft det när jag tränade med Pisha Strinstedt, Biggest Loser-tränaren.

Har jag sagt det i podden? Nej det har du inte sagt. Hon var med i något program på P3 jättemånga år sedan. Och så möttes vi där och började prata träning. För då var jag inne i en sån här riktig antiträningsperiod. Och så klickade vi. Och sen så två år senare, 2020. Det här var precis innan pandemin bröt ut. Så... hade jag fått en roll jag skulle göra där jag helt plötsligt ville bli lite snygg och sexy för jag skulle bli lite avklädd av en kärlekshistoria och jag ville liksom inte...

Att någon skulle tänka som tittade på det här. Nej men gud ska han få henne som är så snygg? Det är inte trovärdigt. Så då kände jag att jag måste biffa upp mig så att ingen kommer tänka. Det här är inte trovärdigt att hon skulle falla för honom som är så ful. Hon som är så snygg. Så då ringde jag till Pisha.

Hon var ju då alltså den superdominanta tränaren i Biggest Loser-programmet. Ringer henne. Du, när du säger att jag har en roll i maj. Detta var kanske strax innan nyår. Kan vi börja träna ihop? Kan du få mig fit? på sex månader här. Fyra månader, fem månader var det. Och då la hon upp ett träningsprogram. Jag hade aldrig gått till en PT i mitt liv. Hon hade ett privat litet gym på Sveavägen i en källarlokal. Dit gick jag tre, fyra gånger i veckan.

Och jag hade matlådor som jag fick som jag hämtade ut där varje dag. Och vad jag skulle äta med rätt förhållande till vikt och längd och allting. Och fy fan! Vad jag mådde skit under den perioden. För det gick ju inte. Jag kan ändå hacka systemet på gymmet också. Och fuska mig igenom de här övningarna. Fy fan vad dåligt humör jag var på. När det stod någon som hela tiden.

sa till den när man gör fel. Att man, nej, nu ska du hit och gör det här. Och då var det det här, hoppa upp på plintar eller dra sin egen vikt upp i olika stänger. Och inte en gång, inte två gånger, inte tre, utan upp till fan tio jävla gånger. Och olika övningar jag aldrig någonsin skulle falla med in och göra. Bänkpress, cykla. Alltså det var så mycket sån skit så att min rutin där tre gånger, jag skojar inte nu, tre gånger i veckan, gå dit.

Bli så jävla slut. Köpa en nocco i shoppen. Gå hem. Men ska man träna så hårt? Det är det jag fattar inte. Är det sunt? Jag måste ändå säga. När du har någon... För det är det här som, precis så gör jag med. Jag kan fuska igenom. På Barry så kan du, ja du hänger ner. Om du hänger ner höfterna lite så och lägger vikten där så blir det inte riktigt lika jobbigt. För det är ingen som kommer att peta på det där. Och så bara...

Ligger du så. Och så var det inte så jobbigt. Men har du någon som hela tiden. Nej. Nu hänger höger hö. Upp med den. Spänn stjärten. Lyft ena. Om någon är på dig hela tiden. Helvete vad jobbigt det är. Jag vet. Men så fort den här, för då vevde ju pandemi och då ställdes det här projektet in och samma stund jag får samtalet om att det här inte ska filmas, då ringer jag till Pisha. Ha det gott, Pisha. Ha det gott, nu tar vi nuggets. Hej.

Men hon var fantastisk som coach. Jag tror om man vill ha den coachningen så är hon underbar. Du måste också våga lämna ut det väldigt mycket och våga vara ful. För fy fan vad ful du är när du kämpar i de här olika kroppen. Det här med att se snygg ut. Det får ju släppa allt sånt. Och boxas.

Tänk vad lite man vet om sin kropp ändå Ja men det var ju väldigt bra Det var väl ett jättebra lufte Träning och själsligt var nyhetslöftens genre. Och väldigt ovanliga löften. Det är inte många som ger, just med själ och kropp, det tror jag kanske är 99,9% av Sveriges befolkning som just håller på med de grejerna. skapa stabilitet i fundamentet. Du hittade en formulering på det som var unik. Det ska du ha. Du hör ju att den formuleringen, Hampus.

Den täcker in allt. Den täcker in om det är kroppen du vill pyssla med. Då kan du ta det på det. Är det mer personlig utveckling. Du tar det på det. Är det andlig utveckling. Den ringar in allt. Skapa stabilitet. Alltså vi har bara den. Ta bort allt vi har sagt. Det är det enda nyårslöftet. Skapa stabilitet i fundamentet. Det var det enda. Rubrik på avsnittet. Vad kontentan var av allt.

Det är ännu roligare när du säger det. Kan inte du säga det på tolvslaget? Det här vill jag ha filmat. När du sitter med dina coola vänner, vilka det nu är spets och jag vet inte vilka du ska fira med. Och ni har en middag. Ni börjar parta vid ett. Och du ska runda av i tolv, sa du. Då tar du upp en skål på tolvslaget och så säger du... 2025 mina vänner ska bli året då vi alla skapar stabilitet i fundamentet.

Och där kommer William som precis har fått körkort och skålar direkt med dig för det är stabilitet i fundamentet. Han vet ju den pojken hur man skapar den här stabiliteten. Du ska få en sån video. Va? Jag lovar. Ja. Tack, det får du lova. Det är också ett löfte du får ge. Gott nytt, gott slut, gott nytt, god fortsättning.

Precis vad vi vill säga till er och tack för tiden som har varit. Den ringer vi ut nu och så ringer vi in nya lugner nästa år. Puss och kram och tack för 2024. Och tro och hopp, det tar vi med oss. Puss! just idag är jag stark just idag mår jag bra jag förs fram och tar kraftiga vändar just idag är jag stark Thank you for listening to this Polpo original. You've been amazing.

What are you reaching for? If you're a smoker or vapor, you could be reaching for so much more with Zinn nicotine pouches. When you reach for Zinn, you're reaching for 10 satisfying varieties and two strengths for a smoke-free experience that lets you lean in. for chances to break free from your routine and a unique nationwide community. Whatever you're reaching for, reach for it with America's number one nicotine pouch brand. Find yours in wherever nicotine products are sold near you.

This product contains nicotine. Nicotine is an addictive chemical. Is it time to reimagine your future? The right business skills may make a difference in your career. At Capella University, we offer a relevant education that's designed to focus on what you need to know in the business world. We'll teach professional skills to help you pursue your goals like business management, strategic planning and effective communication. Learn more at capella.edu.