EP56 - เปลี่ยนอาการนอนไม่หลับ ให้กลับมาหลับสบาย
Sep 04, 2020•21 min
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Episode description
สมัยยังเด็ก หลายคนคงไม่มีปัญหาเรื่องการนอน หัวถึงหมอนก็หลับได้ทันที แต่พอเริ่มทำงาน เริ่มมีความเครียด เริ่มมีภาระต้องดูแล บางทีเวลาเข้านอนก็ว้าวุ่นใจ ข่มตายังไงก็ไม่อาจหลับได้ แถมตื่นเช้ามาก็ยังหน้าโทรมด้วย ไม่รู้สึกสดชื่นเอาเสียเลย
เนื่องจากช่วงนี้ณัฐต้องปรับปรุงการนอนของตัวเองพอดี เลยหยิบเทคนิคการนอนหลับดีๆ มาฝากทุกท่านค่ะ
Facebook: https://www.facebook.com/sitdownandwrite
feature music: Spring by Dee Yan-Key http://freemusicarchive.org/music/Dee_Yan-Key/facts_of_life/
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android