В этот раз мы решили отойти от абстрактных образов и обсуждения бытовых ситуаций и по-новому взглянули на всем известных и многими любимых персонажей кино и сериалов. Узнаем душевные потребности, которые скрывает закадровый смех, попытаемся понять эталонно злых героев и разберёмся, почему же всё-таки зубрила из "Папиных дочек" выбрала Полежайкина. Упоминаем книгу "Герои книг на приеме у психотерапевта: Прогулки с врачом по страницам литературных произведений. От Ромео и Джульетты до Гарри Поттер...
Dec 07, 2021•46 min•Season 3Ep. 8
В этот раз мы решили собрать (почти) все синдромы в одном выпуске и у нас даже получилось. Кто находится в группе риска синдрома самозванца? Что за загадочный эффект Даннинга-Крюгера? Как перестать бояться что-то упустить? Ответим просто и с шутейками, как всегда. Рекомендуем книгу Джеффри Йанга "Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье". Особенно главу "Я чувствую себя неудачником". Ловушка несостоятельности. Наш Telegram-канал: https://t.me/sin...
Nov 29, 2021•48 min•Season 3Ep. 7
Дебатёрское прошлое отразилось в новом выпуске. Катя в роли адвоката (дьявола) и Дарья в роли прокурора аргументируем за и против перфекционизма. Решать, что ближе, только вам. Ну а к концу эпизода неожиданно вышли на обсуждение Кати Клэпп, эклеров и насильственного спорта. Наш Telegram-канал: https://t.me/sindrom_otlichnici Группа ВК: https://vk.com/sindrom_otlichnici Почта: katya.otlichnica@yandex.ua Instagram Кати: @katya_otlichnica Instagram Дарьи: @dasha.maskova Услышимся!...
Nov 22, 2021•39 min•Season 3Ep. 6
В пятом выпуске сезона мы с Дарьей искали то самое недостижимое "достаточно", разбирались в разнице между ленью и прокрастинацией (которые не так ужасны, как все думают!), а также учились относиться к себе с милосердием. Упоминаем книгу Стивена Кови "Семь навыков высокоэффективных людей". Наш Telegram-канал: https://t.me/sindrom_otlichnici Группа ВК: https://vk.com/sindrom_otlichnici Почта: katya.otlichnica@yandex.ua Instagram Кати: @katya_otlichnica Instagram Дарьи: @dasha.maskova Услышимся!...
Nov 15, 2021•46 min•Season 3Ep. 5
В самом неидеальном, но живом и жизненном выпуске мы с Дарьей обсуждаем перфекционизм, связанные с ним представления и заблуждения, а главное — пытаемся развеять миф о существовании "здоровой" его разновидности. В этом эпизоде нет разбивки на сегменты, но есть блуперсы в конце — не прослушайте. Вопросы для самопроверки и самопознания вы можете найти в наших группе ВК и тг-канале. Не забудьте подписаться на наши соцсеточки, чтобы быть в курсе событий подкаста и самыми первыми получать рекомендаци...
Nov 08, 2021•44 min•Season 3Ep. 4
В первых двух выпусках сезона мы успели разобрать суть синдрома и его причины. В этом эпизоде мы поговорим о его последствиях во взрослой жизни. Как отличничество влияет на построение отношений с другими людьми, лишает спонтанности и внушает тревогу, вину и стыд на каждом этапе нашей жизни? И причём тут жуткий страх опозданий? Спокойно, ни один из этих вопросов не останется не отвеченным. Не забудьте подписаться на наши соцсеточки, чтобы быть в курсе событий подкаста и самыми первыми получать ре...
Nov 01, 2021•41 min•Season 3Ep. 3
На этот раз попытаемся разобраться в причинах появления нашего любимого синдрома. Вопросы, которые мы затрагиваем в выпуске: Насколько важны родители и среда, в которой растёт человек? Можно ли избежать болезненного отношения к учёбе? Отличные оценки — причина или следствие проблем? Говорим о похвале правильной и неправильной, о разнице между отличниками и отличницами (и почему вторых всё-таки больше). И, как всегда, напоминаем о человечности, которая нужна нам всем. Не забудьте подписаться на н...
Oct 25, 2021•48 min•Season 3Ep. 2
В первом выпуске третьего сезона мы с психологом Дарьей пытаемся разобраться, что же такое синдром отличницы, реальный ли это диагноз и можно ли от такой "болячки" избавиться навсегда. Вопросы для самопроверки: 1. Легко ли вам говорить другим "нет"? 2. Готовы ли вы ради похвалы работать в свой выходной/готовить ужин после изнуряющего рабочего дня, чтобы не расстроить членов семьи? 3. Болезненно ли вы воспринимаете критику? 4. Как себя чувствуете, если вас долго не хвалили? Не забывайте подписать...
Oct 18, 2021•50 min•Season 3Ep. 1
Всем привет! Уже через неделю выйдет первый выпуск третьего сезона, поэтому приготовьте наушники, устройтесь поудобнее и ждите с нетерпением. На этот раз моей соведущей будет психолог, с которой вы познакомитесь ближе уже совсем скоро. Поговорим о том, что такое синдром отличницы, откуда он берётся, чем отличается от перфекционизма и как же улучшить качество нашей жизни. Наш Telegram-канал: https://t.me/sindrom_otlichnici Группа ВК: https://vk.com/sindrom_otlichnici Почта: katya.otlichnica@yande...
Oct 11, 2021•1 min
Завершаем второй сезон красиво - сразу с двумя гостьями. Удовольствие от жизни, кайф от процесса, состояние потока и радость от творчества - всё это мы обсуждаем в последнем выпуске. Эпизод получился уютным, плотным (что бы это ни значило) и даже полезным, так что наслаждайтесь. А следующий сезон выйдет уже в октябре, подписывайтесь на все наши соцсеточки, чтобы не пропустить анонс! Упоминаем книгу "Поток: Психология оптимального переживания" Михайя Чиксентмихайи. Наш Telegram-канал: https://t.m...
Aug 30, 2021•59 min•Season 2Ep. 8
Не умаляя значимости других, я хочу сказать, что этот эпизод стал для меня самым ценным, отрезвляющим и серьёзным за всё время существования подкаста. Гостья выпуска Полина честно рассказала про испытания и боль, с которыми сталкивается из-за желания быть идеальном во всём, о своём опыте психотерапии и о том, как перфекционизм и уверенность в собственной никчёмности чуть не довели её до самого страшного решения, которое только можно принять. Пожалуйста, если услышанное вам отзывается и кажется з...
Aug 23, 2021•59 min•Season 2Ep. 7
Аня, с которой мы давно потеряли связь (а, в том числе благодаря подкасту, снова её обрели), вспоминаем совместные школьные годы, тяготы 1 курса универа и несчастную стеклянную кастрюлю. Мы говорим о тотальном изменении жизни, поиске своего дела и том, что никогда не поздно найти что-то близкое. И, конечно, напоминаем: если вы учитесь на аэрокосмическом приборостроении, это не значит, что вам не суждено стать музыкантом. Наш Telegram-канал: https://t.me/sindrom_otlichnici Группа ВК: https://vk.c...
Aug 16, 2021•1 hr•Season 2Ep. 6
Короткая история о том, как пост в инсте привёл человека из Москвы в подкаст или как я буду всем рассказывать, что Настя прилетела в Питер специально ради записи. Забитое расписание со второго класса, стремление набрать как можно больше пунктов в to-do list, любовь к природе, разница поколений и избавление от зависти. Добро, дружба и 3 часа сна в сутки - вот такой получился выпуск. Наслаждайтесь! Наш Telegram-канал: https://t.me/sindrom_otlichnici Группа ВК: https://vk.com/sindrom_otlichnici Поч...
Aug 09, 2021•55 min•Season 2Ep. 5
В этом выпуске мы затронули репетиторство и связанный с ним синдром самозванца, сравнение с братьями и сёстрами, доводящий до паники тотальный контроль и отдых для души. Психологи, лошади и проклятые блины - вместо тысячи слов. P. S. Если вы поржали с нарезки вначале, можете не благодарить. Наш Telegram-канал: https://t.me/sindrom_otlichnici Группа ВК: https://vk.com/sindrom_otlichnici Почта: katya.otlichnica@yandex.ua Instagram Кати: @katya_otlichnica Instagram Наташи: @_natashalebedb До встреч...
Aug 02, 2021•55 min•Season 2Ep. 4
Сама Даша этот выпуск слушать не будет (потому что бука), поэтому вся надежда на вас. Говорим о поступлении в 26, полной смене деятельности и жизни, ненавязанной усидчивости, а также о важности оценок (спойлер: всем пофиг) и взрослости, которая только в наших головах. Мы назвали много фамилий - будем надеяться, что никто из названных не послушает. А так... все персонажи вымышленные и любое совпадение является случайностью. На всякий случай. Наш Telegram-канал: https://t.me/sindrom_otlichnici Гру...
Jul 26, 2021•46 min•Season 2Ep. 3
Я продолжаю звать своих прекрасных друзей и близких в подкаст. На этот раз с моей подругой Ритой мы обсудили перепоступление в другой город, желание всё изменить (но непонятно, как) и картинку из инстаграма, которая показала нужную дорогу. Страх ошибиться, сомнения в своё выборе и невероятная смелость на пути к мечте - всё это во втором выпуске второго сезона. Мы упомянули: Роман Сомерсета Моэма "Луна и грош" Мастер-класс от студии по рисунку: http://nabroskii.com/links P. S. Не пропустите прико...
Jul 19, 2021•1 hr 1 min•Season 2Ep. 2
Мы ждали, вы ждали, вот и начался второй сезон, да с какими гостями! Обсуждаем типичное представление об отличниках, отношение к учёбе, загоны и их влияние на нашу совместную жизнь и жизнь каждого по отдельности. Ну и хихикаем немного, не без этого. + бонус: спешл гест в виде моей маман, которая восполнит забытое и добавит свой взгляд. Наш Telegram-канал: https://t.me/sindrom_otlichnici Группа ВК: https://vk.com/sindrom_otlichnici Почта: katya.otlichnica@yandex.ua Instagram Кати: @katya_otlichni...
Jul 12, 2021•56 min•Season 2Ep. 1
Всем привет! Уже через неделю выйдет первый выпуск второго сезона, поэтому приготовьте наушники, устройтесь поудобнее и ждите с нетерпением. В новом сезоне прозвучат разные голоса. Мы будем говорить с художниками и экологами, учителями и музыкантами, наездницами (всё в рамках приличия) и фотографами. Мы будем разговаривать с теми, кто сталкивается с перфекционизмом, кто не умеет отдыхать и отпускать контроль, и даже теми, кто наконец познал дзен и наслаждается спокойной жизнью без излишней самок...
Jul 05, 2021•2 min
Я без понятия, как это коротко суммировать: обсуждали сериалы, научные исследования, педагогическую этику, ненависть к мюзиклам, спиритический сеанс у лора, дереализацию, задумку подкаста, чипирование и в целом то, как мы изменились с первого выпуска - короче, отыгрались за весь сезон. Спасибо всем, кто слушал и поддерживал, писал свои отзывы и впечатления. На этом первый сезон подошёл к концу, поэтому мы дружно уходим на заслуженный отдых. В новом сезоне вас ждут офигенно умные и необычные гост...
May 31, 2021•49 min•Season 1Ep. 9
Какого человека мы можем назвать умным? Ум, интеллект и мудрость - отдельные категории или взаимосвязанные вещи? А я вообще умная? Короче, максимально напряжённый и... умный выпуск. Рассуждаем, спорим, не соглашаемся (порой очень активно и эмоционально), выстраиваем системы, выдвигаем гипотезы и придумываем теории на тему ума, интеллекта и всего с этим связанного. Бонус: ядерное бомбление на передачу "Умники и умницы". Я пыталась успокоиться, но... P. S. Все умнички, всем мяв! Заходите в наш паб...
May 24, 2021•49 min•Season 1Ep. 8
Конец сезона постепенно приближается, и в предпредпоследнем выпуске мы болтаем о навязанных целях, голове против сердца и хочу против надо. Рассуждаем, как мы путаем неприятие с ленью, испытываем вину за неэкспертность, и, конечно, как стараемся соответствовать чужим и даже собственным ожиданиям. И проблемы отношений не обходим стороной. Упоминаем богиню речи Ирину Свирину inst: @orator_svirina P. S. Держитесь крепче - вас ждёт невероятный поворот сюжета! (напишите, если оценили). Подписывайтесь...
May 17, 2021•52 min•Season 1Ep. 7
То чувство, когда коверкаешь собственный слоган... Но ничего! Когда-нибудь я его запомню и скажу с первого раза! Да будет так. (Кажется, там ещё на фоне ветер завывает, но будем считать, что это спецэффекты). Да уж, выпуск получился объёмным по всем фронтам. Говорим о жажде похвалы и одобрения, подарках, готовке, неуверенности в себе, о значимости добрых слов и опасности жестокой критики. Даже о родителях и авторитетных взрослых. И, конечно же, пытаемся ответить на главный вопрос: "а я хорошая?"...
May 10, 2021•58 min•Season 1Ep. 6
Первый выпуск, записанный не по Скайпу! Сделали по классике заранее, а жизнь особо не поменялась. Раскрываем бзиг на завершение дел, несбывшиеся надежды, сожаления и обязательства перед собой через личные (супер личные) истории. И заправляем их ржомбой, разумеется, кто если не мы. А, ну ещё я (в смысле Катя), думаю о том, чтобы бросить универ. Между делом проходим (почти с первого раза) тестик на синдром отличника: https://zen.yandex.ru/media/elgreloo/sindrom-otlichnika-eto-horosho-ili-ploho-tes...
May 02, 2021•48 min•Season 1Ep. 5
В этом выпуске говорим о том, как сессия останавливает нормальную жизнь и почему мы сами себя наказываем подготовкой к экзаменам. Кул сториз из школы, походы по махазинам и лёгкий и сумбур. Как всегда мы записали заранее, поэтому не запутайтесь в таймлайнах. На этот раз бонус - лай соседской собаки. P. S. отложи все делишки и поделай что-нибудь приятное! Ждём ваших вопросов, пожеланий и предложений на почту: katya.otlichnica@yandex.ua Instagram Кати: @katya_otlichnica Instagram Наташи: @nat.dmit...
Apr 24, 2021•43 min•Season 1Ep. 4
Идеальный отдых - это какой? Почему мы романтизируем недосып и литры кофе? Почему планировать время не круто? Отвечаем и обсуждаем в этом выпуске. Внимание: мы записывали этот выпуск пару месяцев назад, поэтому говорим о зиме и коротком световом дне. Будьте бдительны! Упоминаем идеи из книги Криса Бэйли "Мой продуктивный год" (она так себе, но можно послушать аудиоверсию на фоне) + бонус: чих где-то в середине записи - не пропустите. Ждём ваших вопросов, пожеланий и предложений на почту: katya.o...
Apr 18, 2021•44 min•Season 1Ep. 3
В этом выпуске обсуждаем страх ошибки, самокритику на каждом шагу и масляное пятно на биографии размером 20 на 20. Упоминаем тест на тип личности: https://www.16personalities.com/free-personality-test Ждём ваших вопросов, пожеланий и предложений на почту: katya.otlichnica@yandex.ua Instagram Кати: @katya_otlichnica Instagram Наташи: @nat.dmitrievnas За обложку спасибо @ksenyadmitrevna До встречи!
Apr 11, 2021•38 min•Season 1Ep. 2
В первом выпуске подкаста я и моя подруга Наташа ставим себе диагноз: когда и почему "синдром" начал проявляться, и как он влияет на нашу жизнь сейчас. Домыслы, рефлексия, школьные истории — всё, как мы любим. Дисклеймер: да, мы ни разу не психологи. Мы просто делимся опытом и наблюдениями. И конечно, с удовольствием прочитаем ваши истории и мысли. Ждём ваших пожеланий и предложений на почту: katya.otlichnica@yandex.ua Instagram Кати: @katya_otlichnica Instagram Наташи: @nat.dmitrievnas За облож...
Apr 04, 2021•49 min•Season 1Ep. 1
Привет! Меня зовут Катя и это пилотный выпуск моего подкаста "Синдром отличницы". Здесь могло быть написано, что я заработала первый миллион в 15 лет, совершила 3 кругосветных путешествия за год и продала сто тысяч экземпляров своей книги, но... Как-то не вышло. Увы и ах, я обычный человек, который ищет свой путь, сомневается в своих поступках, постоянно сравнивает себя с другими и гонится за совершенством. И в моём подкасте я пытаюсь понять, как не сойти с ума во время вечной гонки за идеалом. ...
Mar 21, 2021•2 min
