Питьевой режим во время бега

Седьмой эпизод будет посвящен стратегиям гидратации у бегунов. Несмотря на кажущуюся простоту, в вопросах приему воды при беге существует много тонкостей и нюансов, способных как повысить работоспособность так и ухудшить ее.

Темы выпуска:

1.Как обезвоживание влияет на работоспособность?

2. Эффекты приема жидкости до и во время упражнения на спортивную работоспособность

3. Пить по плану или пить при возникновении жажды?

4. Основные рекомендации по гидратации при занятиях бегом и другими циклическими видами спорта

5. Важные моменты по гидратации.

Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. 

Сайт проекта https://rocketscienze.com 

Telegram https://t.me/rocketscienze