Kenali Suara di dalam Diri

Saya membahas soal suara di dalam diri yang seringkali terus menerus berbicara tanpa henti. Apakah kamu pernah berada dalam posisi di mana otakmu mengulang sebuah kejadian terus menerus? Atau ada suara di pikiranmu yang selalu berbicara soal kemungkinan terburuk? Perlu kita pahami, apa yang kita rasakan saat itu bukanlah situasi yang sebenarnya, namun hanyalah arus pikiran yang ada di otak. Kamu bisa saja sedang berada dalam sebuah pesta yang meriah dan bahagia, tapi pikiranmu gelisah dan cemas karena pembicaraan terakhirmu dengan seorang tamu justru berakhir dengan tidak menyenangkan. Ketika suara negatif muncul di dalam pikiran, kita bisa mendengarnya dengan jelas karena hal itu menarik semua perhatian yang kita miliki. Suara itu menolak untuk melepaskan kesalahan yang kita buat di masa lampau dan terus menerus mengingatkan kita soal skenario terburuk.