S2 EP.15 過去想睡就睡，現在難以入眠

「半夜睡不著覺，把心情哼成歌，只好到屋頂找另一個夢境。」這是當年吳宗憲和溫嵐唱過的屋頂，卻意外道出失眠心聲。到了一定的年紀，三十初老症候群，談論的話題除了買房結婚小孩，更多了一個健康困擾，逼得我們不得不好好重視疲勞，傷身又傷腦的「慢性病」可能正在悄悄發生。 「越想著睡覺，就越做不到。」你有過失眠嗎？到底失眠的時候該怎麼辦？好像沒什麼睡，就天亮了；明明從晚上睡到中午，怎麼還是睡不飽、反而身體越睡越累？我真的好想擺脫睡眠障礙哦！ ——改編自『真人真事』 ♥兔子先生：我覺得有用的方法有三點：1. 運動，讓身體疲累。2. 睡前不滑手機，留睡眠準備期 3. 更換枕頭，調整睡眠環境。 ♥柴郡貓：越想睡著就越睡不著，睡不著也沒關係，想睡再睡，這樣想的時候我比較輕鬆，好像比較好睡了。 ♥今日故事書櫃： 天下雜誌：為什麼我睡不著？ https://www.cw.com.tw/article/5005147 失眠症自我評估量表 http://sleep321.com.tw/失眠症自我評估量表/ ♥音樂來源 歌名：Entire 作者：Quincas Moreira 🎙免費訂閱收聽，請搜尋《睡吧睡吧夢遊仙境》👇🏻 Soundcloud, Castbox, Spotify, Soundon, Firstory, KKBOX, Google Podcasts, Apple Podcasts, Mixerbox, Youtube, Facebook… 如果有什麼話想和我們分享，也歡迎至粉絲專頁和我們聊聊👍 https://www.facebook.com/goodnightinwonderland