Épisode 35: La routine du soir

Vous tentez de mettre en place votre routine matinale, mais les résultats ne sont pas au rendez-vous ? Vous êtes crevé.. Il vous faut 3 cafés pour emerger.. Et la première heure est lapidée dans les réseaux sociaux ou vos emails. Votre routine matinale est fortement influencée par votre routine du soir. Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler des habitudes du soir qui vont nous aider à avoir une bonne qualité de sommeil pour ainsi pouvoir se réveiller en forme. L'épisode est en Darija et en français. Bonne écoute.