#24 In dieser Folge verrate ich Dir meine besten Motivanions-Tipps, wie Du Dich zum Sport motivieren kannst 💪😉 Ich bin mir sicher, dass auch Dir diese 11 Tipps helfen, wenn Du Dich mal nicht aufraffen kannst: 1. Mach Dir erstmal bewusst: Was ist Dein Warum? Kenne Dein Ziel? Der Weg muss Spaß machen! 2. Nimm den Druck raus - tu es FÜR Dich und nicht gegen Dich! 3. Plane Wohlfühlbewegung ein 4. Denk an das Gefühl danach! Wie wirst Du Dich nach dem Training fühlen? 5. Verabrede dich mit Freunden ...
Sep 27, 2018•29 min•Ep. 29
#23 Dieser Inspiration-Slam handelt von „Gelassenheit“. Ich denke, oft sind es gar nicht so sehr die Dinge um uns herum, die „gut“ oder „schlecht“ oder „richtig“ oder „falsch“ sind - sondern viel mehr zählt, wie WIR sie bewerten und wie viel Wichtigkeit wir ihnen beimessen. Bei mir ist die Gelassenheit auch nicht immer vorrätig ;) Und es geht ja eben darum, dass man sich selbst immer wieder in die EIGENE Mitte bringt... Mir helfen solche Gedanken dabei. Wie stehst du zu dem Thema? Viel Freude be...
Sep 23, 2018•4 min•Ep. 27
#22 Wir kennen es alle: manchmal in den kleinen Alltagssituationen, oft auch in länger andauernden Phasen: das Gefühl von Stress. Doch wie wir mit den Dingen umgehen, ist wie immer unsere persönliche Entscheidung und unsere eigene Verantwortung. In dieser Folge verrate ich Dir meine besten Tipps, die Dir dabei helfen können wieder mehr Leichtigkeit & Gelassenheit in solchen Situationen zu erlangen ❤️ Meine Tipps für mehr Gelassenheit: 1. im Moment ankommen, atmen und das Bewusstsein für die ...
Sep 20, 2018•22 min•Ep. 26
#21 In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Mareike Awe über die intuitive Ernährungsweise. Sie ist Ärztin, Mental Coach und zusammen mit ihrem Partner Marc Gründerin von "Intueat". Sie erklärt, warum 95% aller Diäten scheitern und wie es geschafft hat, sich aus dem Teufelskreis zu befreien. Ihre persönlichen Erfahrungen hat sie allesamt in ein Online-Programm gepackt :) Mareike Awe selbst hatte zwar nie großes Übergewicht, fühlte sich aber jahrelang unwohl mit ihrem Essverhalten und in ihrer Ha...
Sep 13, 2018•29 min•Ep. 25
#20 Jeder kennt es: In den Medien, Zeitschriften und eigentlich rundherum geht es immer wieder um das Thema: Abnehmen und Diäten. Ob Low Carb, High Fat, Paleo, Atkins, Vegan, Vegetarisch, Fasten und und und- vermittelt wird immer eins: wenn Du diese oder jene Regeln befolgst, kommt Du an Dein Ziel und das Leben ist schön! Während ich diesen Satz gerade zu Ende schreibe, kommt mir das Bild von der schlanken und natürlich super happy joggenden Frau, die mit ihrem Boxer am Strand herum läuft und ga...
Sep 06, 2018•8 min•Ep. 24
#19 In dieser Episode erzähle ich Dir meine ganz persönlichen Erfahrungen zum Thema Ernährung. Du erfährst, warum ich nichts von Diäten halte und welche Ernährungsweise ich selbst für mich vor 3 Jahren entdeckt habe ❤️ Ich erkläre Dir, was es mit dem intuitiven Essen auf sich hat und wie Du durch mehr Achtsamkeit wieder ein ganz entspanntes Essverhalten bekommen kannst. Für mich war das Thema Ernährung nicht immer ganz so easy, wie es jetzt ist. Früher während meines Studiums an der Deutschen Sp...
Aug 30, 2018•17 min•Ep. 23
#18 In Teil 2 dieser Folge sprechen wir über weitere wesentliche Zutaten für ein glückliches Leben. Du erfährst: •Wie Deine Erwartungshaltung Deine Zufriedenheit beeinflusst •Wie Deine Gedanken Dein Handeln beeinflussen 😊 •Welche Tipps Dir zu mehr Selbstmotivation verhelfen können Ich wünsch Dir ganz viel Spaß bei der Folge! Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi
Aug 26, 2018•34 min•Ep. 22
#17 In Teil 1 dieser Folge spreche ich mit Dirk Schmidt (Motivations-Coach) über einige wesentliche Zutaten für ein glückliches Leben. Du erfährst: •Warum Druck immer Gegendruck erzeugt •Wie Du in Deinen Flow kommen kannst 😊 •Dass dort wo Deine Ängste und Zweifel sind, auch immer große Potenziale und Chancen für Dich sein können. Ich wünsch Dir ganz viel Spaß bei der Folge! Alles Liebe & JOY UP YOUR LIFE, Deine Chrissi
Aug 23, 2018•33 min•Ep. 21
#16 In dieser Folge sprechen ich mit Kristin Woltmann über das Thema Empathie. Sie selbst hat ihr Herzensthema zum Job gemacht und ist Female Empowerment Coach und Business Mentorin. Sie unterstützt Frauen bei ihrer privaten und beruflichen Selbstverwirklichung. In der Episode sprechen wir darüber -was Empathie eigentlich genau ist -warum sie ein so wertvoller Schatz ist -ob man Empathie lernen kann -warum Empathie auch einen erheblichen Faktor im Bezug auf beruflichen Erfolg ausmacht Viel Spaß ...
Aug 16, 2018•28 min•Ep. 20
#15 In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir meine persönlichen Tipps, die Dir dabei helfen können eine Entscheidung zu treffen. Wenn Du ab und an das Gefühl hast, Dich hin und hergerissen zu fühlen, dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich. Auch mir fällt es ab und zu schwer mich zu entscheiden, aber in den letzten Monaten bin ich in vielen Situationen viel schneller zu einem klaren Ergebnis gekommen. Das befreit ungemein. Es spart Zeit und setzt Energie für neue Dinge frei. Mit diesen...
Aug 09, 2018•18 min•Ep. 19
#014 In dieser Folge spreche ich über mein persönliches "Warum". Alles was wir tun, jede Entscheidung die wir treffen hat einen größeren Sinn.... Warum habe ich JOY UP YOUR LIFE ins Leben gerufen? Die Frage ist nicht in einem Satz zu beantworten. Es ist wohl vielmehr etwas, dass sich durch mein ganzes Leben zieht: Ich liebe es, Menschen ein gutes Gefühl zu geben. Sie in dem zu bestärken, was sie tun oder auch für Veränderungen zu inspirieren. Denkanstöße können so viel bewirken und ich finde es ...
Aug 02, 2018•17 min•Ep. 18
#013 Was ist eigentlich eine Vision und wie findet man sie? Für manche Menschen klingt das Wort motivierend und die Gedanken feiern sofort eine kreative Party. Für andere jedoch wirkt der Begriff "Vision" eher abschreckend oder sogar beängstigend: "Sowas ist was für Menschen, die wirklich was GROSSES vorhaben, nicht unbedingt was für mich"... Dabei geht es hierbei viel mehr um die "persönliche Lebensaufgabe", um den Sinn, um das was Dir wirklich Freude macht. In dieser Podcastfolge erfährst Du a...
Jul 26, 2018•15 min•Ep. 17
#012 In dieser Episode spreche ich mit Frank Behrendt über das Thema Gelassenheit. Er ist seit vielen Jahren Top Manager bei großen Kommunikationsagenturen. Er gilt sogar als "der Guru der Gelassenheit" denn trotz großer Verantwortung im Job und engagiertem Familienleben ist der Spiegel-Bestseller-Autor ("Liebe Dein Leben und nicht Deinen Job") tatsächlich ein tiefenentspannter, fröhlicher Mensch. Wie er das schafft und welche Gedanken ihm dabei helfen, hörst du in dieser Podcastfolge. Außerdem ...
Jul 19, 2018•31 min•Ep. 16
#011 Gezielte Fragen helfen uns immer wieder, den richtigen Fokus zu setzen, denn "die Qualität unserer Fragen bestimmt die Qualität unserer Antworten" In dieser Podcastfolge geht es um 4 wichtige Fragen, die ich mir persönlich immer wieder stelle. Und weil sie mir selbst oft helfen, stelle ich sie Dir nun auch. Frag Dich regelmäßig: 1. Wofür bist Du dankbar? 2. Was tut Dir gut? 3. Was stresst Dich? 4. Was kannst Du dagegen tun? Und mit den Antworten, die Du Dir darauf gibst, kommst Du mit Dir i...
Jul 12, 2018•15 min•Ep. 15
#10 Für viele ist die Angst ein ständiger und vor allem vertrauter Begleiter… andere haben weniger mit ihr zu tun. Jedoch kennen wir alle das Gefühl, dass gewisse Situationen ein unwohles Gefühl mit sich bringen. Angst vor Entscheidungen, Angst vor neuen Wegen, Herausforderungen, Angst einen Menschen zu verlieren, Zukunftsangst, Angst vor bestimmten Terminen, Angst vorm Scheitern, oder einfach das Gefühl nicht gut genug zu sein…. In so vielen Gedanken & Gefühlen, die uns täglich begleiten st...
Jul 05, 2018•18 min•Ep. 14
#009 In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Pannek (Bachelor 2017) über das Thema, warum es so wichtig ist, sich auch für Andere stark zu machen. Man kann als Influencer die eigenen Follower zum Teil sehr stark beeinflussen. In gewisser Hinsicht hat man eine Art Vorbildfunktion, vor allem für die jüngere Generation, die mit Instagram und Co. förmlich aufwächst. Im Positiven, wie im Negativen. Wie Sebastian sagt: "eine gewisse Reichweite in den sozialen Medien 'verpflichtet'". Und daher hat er...
Jun 28, 2018•26 min•Ep. 10
#008 Wir gehen oft mit dieser einen Person in unserem Leben am härtesten um, erwarten von ihr mehr als von allen Anderen. Wir sprechen dieser Person öfter ihre Fehler zu, als ihre Stärken. Sehen eher das, was nicht klappt - als das, was super läuft. Wir sprechen unseren Freunden oft Mut zu und glauben an sie, geben gute Ratschläge und sehen die Dinge nicht so eng. Nur mit uns Selbst gehen wir viel zu oft hart ins Gericht… Sei ehrlich - Wie ist es bei dir? Siehst Du eher deine Fehler oder Deine S...
Jun 18, 2018•9 min•Ep. 9
#007 In dieser Folge spreche ich mit Axel Schurawlow vom Podcast "Grow Show" über das Thema, warum es so wichtig ist, die Dinge, die wir machen möchten auch zu tun - bevor wir es im Nachhinein bereuen, weil wir es nicht versucht haben...! Das Interview war so inspirierend und ich kann es Dir nur ans Herz legen :) Entscheidungen sind nicht immer leicht zu treffen. Oft haben wir Angst, es könnte "die falsche" sein. Unser Verstand kennt manchmal nur schwarz oder weiß, richtig oder falsch... daher w...
Jun 14, 2018•36 min•Ep. 8
#006 In dieser Folge teile ich mit Dir meine ganz persönlichen Erlebnisse aus Phasen, in denen nicht alles so rosig und glänzend läuft, um Dir Inspirationen und Anreize zu geben, was mir dann hilft und mich wieder positiv denken lässt. Oft vergessen wir, dass das Leben kein Sprint ist und viele Dinge einfach Raum und Zeit brauchen. Zeit zum Wachsen, Zeit sich zu entfalten. Wir setzen uns ständig unter Druck und „hustlen“ (neues Modewort) um die Wette. Immer auf dem Sprung zum nächsten Erfolgserl...
Jun 07, 2018•20 min•Ep. 7
#005 „Ich freu mich wenn die Sonne scheint & ich freu mich wenn es regnet, denn wenn ich mich nicht freue, regnet es ja trotzdem“ (Karl Valentin) Ich finde dieses Zitat ist so simpel und gleichzeitig so schön :) Wie definierst du es für Dich? Ich denke dabei an 2 Sachen: 1. Es gibt meist kein „gut“ oder „schlecht“ - es ist immer die Bewertung, die wir den Dingen geben. Es gibt Umstände, die kann man nicht verändert, aber wir können den eigenen Blickwinkel verändern und der Situation einen an...
May 31, 2018•15 min•Ep. 6
#004 In dieser Podcast-Folge spreche ich über das Thema "Herz & Verstand" und warum wir besser auf das eigene Bauchgefühl hören sollten... bzw. wieso es bei gewissen Entscheidungen so wichtig ist, sich nicht nur von den rationalen Stimmen (zB.den Stimmen des Zweiflers) lenken zu lassen. Es gibt sowieso KEINE Entscheidung die wir „rein rational“ treffen - bei jeder kleinsten Entscheidung sind immer alle Regionen im Gehirn aktiv. Also warum machen wir dann nicht gleich unsere Gefühle zu unsren...
May 24, 2018•15 min•Ep. 5
#003 In dieser Podcast-Folge gibt es wieder einen "Inspiration-Slam" :) Der Titel Zweifel & Visionen beschreibt, worum es in diesen Zeilen geht. Ich habe den Text im Flieger verfasst... das war 2 Tage vor dem Jahreswechsel in das neue Jahr 2018... wir alle kennen die Vorsätze, die man sich für das neue Jahr (erneut) vornimmt, die langersehnten Ziele... und ich bin mir sicher, dass auch jeder von uns im Leben die Zweifel kennt... diese kleinen, gemeinen, limitierenden Glaubenssätze über uns s...
May 17, 2018•9 min•Ep. 4
#002 "ALLES WAS DU MIT LIEBE BETRACHTEST IST SCHÖN....!" Um dieses Thema und viele andere geht es in meiner neuen Podcast-Episode „Wie Du mehr Freude & Leichtigkeit in Deinen Alltag bekommst...“. Ich gebe Dir meine ganz persönlichen Tipps, welche Dinge mir immer wieder helfen, mich in einen guten Modus zu bringen 🤗💞 viel Spaß :) Alles Liebe, Deine Chrissi
May 10, 2018•24 min•Ep. 3
#001 In dieser Folge hört du meinen ersten Inspirationslam mit dem Titel "Gedanken". Den Text habe ich Nachts geschrieben, als ich nicht schlafen konnte und war selber ziemlich überrascht was bzw. wieviel da plötzlich kam ;D Denn vorher war das Thema "Gedichte schreiben" ehrlich gesagt nichts, was sich durch mein Leben gezogen hat ;) Ich erzähle Dir in der Folge auch, wie ich diesen Text vor 800 Menschen vorgelesen habe und wie aufgeregt ich in dem Moment war. Ich hoffe die Folge gefällt Dir &am...
May 08, 2018•12 min•Ep. 2
000 In dieser Folge erzähle ich Dir, worum es bei JOY UP YOUR LIFE eigentlich geht. Du erfährst etwas mehr darüber, wer ich bin und wie ich dazu gekommen bin, meine Gedanken in Form von Gedichten ("Inspirationslams") aufzuschreiben... Ich wünsch Dir ganz viel Spaß und freu mich, wenn Du mich auf meiner Reise begleitest. Deine Chrissi-Joy
May 02, 2018•11 min•Ep. 1
