Durch die sozialen Medien und vor allem Instagram gehört das ständige Vergleichen irgendwie schon zu unserem Alltag und läuft automatisch ab - doch meist fühlen wir uns danach nur schlechter. Wie wir Vergleiche auch positiv nutzen können und warum wir uns mit dem Blick auf Andere schaden, wohin gegen der Blick von Anderen auf uns, unser persönliches Wachstum sogar beschleunigen kann, erfahrt ihr in dieser Folge. Website: https://findyourfreedom.de Instagram: https://instagram.com/found.my.freedo...
Aug 25, 2021•20 min
Wann hast Du zuletzt jemanden in eine Schublade gesteckt oder wirst Du eher von anderen in eine Schublade gesteckt? Wozu ist das überhaupt gut und viel wichtiger: inwiefern schadet es uns? In der heutigen Folge plaudere ich einfach mal darauf los und teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu einem Thema, das uns ständig - wenn auch unbewusst - in der Karriere und im Alltag begleitet. Website: https://findyourfreedom.de Instagram: https://www.instagram.com/found.my.freedom E-Mail: podcast.shesp...
Aug 23, 2021•34 min
Wenn Dein Leben gerade nicht so läuft, wie Du es Dir vorstellst oder falls Du schon an einer besseren Zukunft arbeitest, aber auf dem Weg dorthin Rückschläge und negative Gefühle erlebst - dann ist diese Folge das Richtige für Dich. Wir alle wünschen uns, negative Emotionen möglichst schnell loslassen zu können oder am besten gar nicht erst zu erleben. Was manchmal aber das einzige ist, was in solchen Momenten wirklich hilft, erzähle ich Dir heute. Website: https://findyourfreedom.de Instagram: ...
Aug 18, 2021•14 min
Die #metoo Bewegung konnte zahlreiche Frauen ermutigen, sich über ihre negativen Erfahrungen mit Sexismus im Alltag zu äußern - doch hat diese Bewegung auch negative Folgen, da Männer nun den Kontakt zu Kolleg:innen aus Angst meiden? Der heutige Fall zeigt eine mögliche Kehrseite der Medaille - er stellt sicherlich die Ausnahme statt die Regel dar, doch auch hierüber sollte nicht geschwiegen werden. Website: https://findyourfreedom.de Instagram: https://instagram.com/found.my.freedom E-Mail: pod...
Aug 16, 2021•29 min
Warum fühlt sich Veränderung so unangenehm an? Warum sträuben wir uns so oft davor und warum gelingt sie uns häufig nicht, obwohl wir wissen, dass es zu unserem Besten wäre? In dieser Folge erkläre ich euch die psychologischen Hintergründe hierzu - denn Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung! Ich würde Dich sehr gerne bei Deiner Veränderung begleiten und unterstützen - sichere Dir einen kostenlosen und unverbindlichen Beratungstermin: https://findyourfreedom.de/gratistermin Instagram: http...
Aug 11, 2021•14 min
Für diese Folge musste ich mich selbst überwinden, denn ich erzähle euch meine ganz persönliche Geschichte zu dem Thema sexuelle Belästigung im Job. Es erwarten euch neben meiner eigenen Erfahrung, überraschende Zahlen und Fakten rund um das Thema sowie die gesetzliche Einordnung, die euch darüber aufklärt, welche Rechte euch zustehen. In Teil II (kommenden Dienstag) beleuchte ich anhand eines Falls die männliche Perspektive der #metoo Bewegung. Falls ihr Hilfe braucht, könnt ihr euch vertrauens...
Aug 09, 2021•39 min
In dieser Folge erzähle ich euch eine Geschichte, die mir schon unzählige Male dabei geholfen hat, sofort mehr Zufriedenheit und Glück zu empfinden. Sie ist ein toller Reminder für uns alle, wie wir unseren Blickwinkel ändern sollten, wenn wir mal wieder von Unzufriedenheit und schlechter Laune heimgesucht werden. Im Anschluss an die Geschichte teile ich ein sehr wertvolles Learning, das mir erst heute selbst wieder die Augen geöffnet hat - dranbleiben lohnt sich ;) Wenn Du in Deinen negativen G...
Aug 04, 2021•18 min
Heute stelle ich euch die Geschichte von Heike vor, die bisher leider wenig Erfolg bei ihren Gehaltsverhandlungen hatte. Anhand des Falls erkläre ich euch dann meine persönlichen Tipps und psychologische Strategien, damit Heike und ihr keine Angst mehr vor Verhandlungen habt und in Zukunft erfolgreicher aus solchen Gesprächen herausgehen könnt. Viel Spaß:) Website: https://findyourfreedom.de Instagram: https://instagram.com/found.my.freedom E-Mail: podcast.shespeaks@gmail.com
Aug 02, 2021•30 min
Jeder kennt es - man erwartet eine bestimmte Reaktion, eine Nachricht oder die nächste Beförderung und Gehaltserhöhung. Jeder hegt gewisse Erwartungen an sein Leben, seine Karriere, sein Umfeld und auch an sich selbst. Welche dieser Erwartungen uns unglücklich machen und welches Mindset uns dabei hilft, diese Erwartungen zu verstehen und loszulassen, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem verrate ich euch, was sich genau aus psychologischer Sicht tatsächlich hinter unseren Erwartungen verbirgt. V...
Jul 28, 2021•19 min
Wurdest Du im Job oder Alltag schon mal respektlos behandelt? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich: Meine Mama erzählt uns zwei Geschichten aus ihrer langjährigen Berufserfahrung und erklärt, wie sie mit mangelndem Respekt am Arbeitsplatz umgeht. Viel Spaß! Website: https://findyourfreedom.de Instagram: https://instagram.com/found.my.freedom E-Mail: podcast.shespeaks@gmail.com
Jul 26, 2021•13 min
Diese Folge soll euch Motivation und Inspiration schenken, damit ihr an euch und eure Träume glaubt. Sie soll euch zeigen, dass sich keiner damit zufrieden geben sollte, unzufrieden zu sein. Doch vor allem ist diese Folge für all diejenigen, die bisher nicht so viel Glück im Leben hatten, als auch für jene, die sich, traurig, einsam, hoffnungslos oder gar verzweifelt fühlen. Denn in dieser Folge erzähle ich euch meine Geschichte. Website: https://findyourfreedom.de Instagram: https://instagram.c...
Jul 24, 2021•54 min
Heute erkläre ich dir eine Technik, mit der du dein Selbstwertgefühl und somit auch dein Selbstbewusstsein enorm steigern kannst. Das Ganze hat auch noch einen schönen Nebeneffekt: Du wirst durch diese Technik automatisch auch zu einem besseren Menschen! Viel Spaß:) Wenn Du mit Deinem Selbstwert strugglest, sichere Dir einen 100% kostenlosen und unverbindlichen Beratungstermin, um mein Coaching-Programm kennenzulernen: https://findyourfreedom.de/gratistermin Instagram: https://instagram.com/foun...
Jul 21, 2021•17 min
Wir sind alle davon betroffen - jede:r von uns erledigt täglich Aufgaben, ohne diese überhaupt als richtige Erledigung wahrzunehmen. In dieser Folge erfährst du, was genau Mental Load im Privat- sowie im Berufsleben bedeutet und wie du diesen (unsichtbaren) Stressfaktor reduzieren kannst. Website: https://findyourfreedom.de Instagram: https://instagram.com/found.my.freedom E-Mail: podcast.shespeaks@gmail.com
Jul 19, 2021•29 min
Juhuuu willkommen zum zweiten Mindset-Hack für mehr Selbstliebe, Selbstwert und Selbstbewusstsein. Dieser Tipp ermöglicht euch mutigere Entscheidungen zu treffen und eure Ängste und Sorgen, was andere über euch denken könnten, besser abzulegen. Viel Spaß, ihr Lieben:) Ich helfe Dir gerne mit meinem Coaching-Programm zu mehr Selbstbewusstsein, hier kannst Du einen gratis Beratungstermin buchen: https://findyourfreedom.de/gratistermin Instagram: https://instagram.com/found.my.freedom E-Mail: podca...
Jul 14, 2021•14 min
Bescheidenheit ist eine edle Tugend - doch im beruflichen Kontext kann uns falsche Bescheidenheit schnell das Genick brechen. So auch geschehen in Kathrins Fall, den ich euch in dieser Folge vorstelle. Worin der Unterschied zwischen einer löblichen und einer falschen Bescheidenheit besteht und wie ihr Kathrins Fehler vermeiden könnt, erfahrt ihr in der heutigen Folge. Außerdem gebe ich euch eine kleine Übung mit, um herauszufinden, wie ich bescheiden ihr seid und inwiefern das eurer Karriere im ...
Jul 12, 2021•26 min
Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Selbstwert - diese Themen sind alle eng miteinander verbunden und das wahre Wundermittel für mehr Zufriedenheit und Erfolg im Berufs- und Privatleben. Vor allem wir Frauen laufen mit viel zu vielen Selbstzweifeln, Selbstkritik und falscher Bescheidenheit durchs Leben. Und um genau das zu ändern, teile ich meine Mindset Hacks zum Thema Selbstbewusstsein mit euch - im ersten Teil erfahrt ihr, wie es für euch keine Rolle mehr spielt, was andere von euch denken. Viel ...
Jul 07, 2021•19 min
Ein provokativer Titel für eines meiner wichtigsten Themen bisher: Der heutige Fall dreht sich um das sogenannte Old Boy Network - was genau es damit auf sich hat und warum wir Frauen in Sachen Vitamin B und Netzwerken noch etwas von unseren männlichen Kollegen lernen können, erkläre ich euch in der heutigen Folge. Denn jede von uns kann ihren Teil dazu beitragen, damit es immer mehr Frauen an die Spitze der Konzerne oder in die Aufsichtsräte dieser Welt schaffen! Website: https://findyourfreedo...
Jul 05, 2021•35 min
Niemand kann immer motiviert sein und genau deshalb teile ich heute meine persönlichen Tipps, wie ich meine Disziplin steigere und es mir somit einfacher fällt lästige Aufgaben zu erledigen und meine langfristigen Ziele zu erreichen. Ihr könnt die Tipps privat wie beruflich nutzen - natürlich habe ich zu jedem Tipp passende Praxis-Beispiele parat:) Viel Spaß! Website: https://findyourfreedom.de Instagram: https://instagram.com/found.my.freedom E-Mail: podcast.shespeaks@gmail.com
Jun 30, 2021•17 min
Willkommen zu Teil II zum Thema Depressionen am Arbeitsplatz. In der heutigen Folge präsentiere ich euch wissenswerte Fakten zu einer der häufigsten psychischen Erkrankungen und erkläre mögliche Ursachen und Auslöser einer Depression. Außerdem habe ich einen Selbsttest, der nach den gängigen deutschen Diagnosekriterien entwickelt wurde, für euch mit eingebaut. Quelle u.a. und weiterführende Infos unter: www.deutsche-depressionshilfe.de Falls ihr selbst von euren beruflichen Erfahrungen erzählen ...
Jun 29, 2021•26 min
Heute erkläre ich euch, was es mit Biohacking auf sich hat, warum das Thema Achtsamkeit darunter fällt und vor allem, welch zahlreichen Vorteile ihr daraus für euch ziehen könnt. Zum Schluss gibt es eine kleine Übung, die euch beruflich wie privat zu mehr Erfolg und Zufriedenheit führen wird. Viel Spaß:)
Jun 23, 2021•16 min
Noch viel zu häufig werden seelische Erkankungen tabuisiert - vor allem in der Arbeitswelt empfinden Betroffene Scham und kämpfen neben ihrer eigentlichen Erkrankung mit dem zusätzlichen Problem ihr Leiden bestmöglich vor ihrerm Arbeitsumfeld zu verbergen. Zeit, dass das Schweigen ein Ende findet! Ein kleiner Anfang dessen ist der heutige Fall von Laura. Falls jemand in deiner Umgebung oder du selbst unter Depressionen leidet und dringend Hilfe braucht, findest du unter dieser kostenlosen Telefo...
Jun 21, 2021•27 min
Das Thermometer steigt immer weiter - passend dazu gibt es heute in meiner Tipps & Tricks-Reihe "#SheSpeaks about" Ratschläge zum richtigen Styling für heiße Tage auf der Arbeit, damit ihr diesen Sommer nicht nur einen kühlen Kopf bewahrt, sondern auch weiterhin zauberhaft ausseht. Viel Spaß beim Hören!
Jun 16, 2021•10 min
Über ein Jahr mussten wir unser bisheriges Leben umstellen, uns neuen Regeln anpassen, neue Gewohnheiten entwickeln und alte ad acta legen. Nun stehen die lang ersehnten Lockerungen endlich vor der Tür und doch schreien nicht alle Hurra. Wieso ist das so? Muss ich mich dafür schämen, wenn ich mich noch unwohl fühle? Wie gehe ich auf der Arbeit damit um? Und wie kriegen wir jetzt überhaupt - neben der Arbeit - alles unter einen Hut, wenn unsere alten Hobbies wieder möglich sind, wir uns nun aber ...
Jun 14, 2021•25 min
Lange herbeigesehnt und nun ist er endlich da: der Sommer! Doch mit ihm kommt auch die Hitze, die unseren Körper vor einige Herausforderungen stellt. Ich habe fleißig recherchiert und die besten Tipps, um auch an heißen Tagen einen kühlen Kopf zu bewahren, für euch zusammengefasst. Vor allem erkläre ich die Hintergründe und kläre über die üblichen Mythen auf: Was und wie viel sollte man wirklich trinken? Wie ernähre ich mich, um konzentriert und fit zu bleiben? Was kann man sonst tun, um den Kör...
Jun 09, 2021•18 min
In Teil II zum Thema Body Shaming erzähle ich euch einen Fall über Skinny Shaming, der ein wichtiges Lebens-Learning für uns alle bereit hält. Und für alle die jetzt denken: "Wie kann es denn zum Problem werden, dünn zu sein?" habe ich auch den passenden Denkanstoß parat. Außerdem verrate ich euch mein ganz persönliches Body Shaming-Thema - reinhören lohnt sich;) Falls ihr selbst eure Erfahrungen oder generell beruflichen Erlebnisse teilen möchtet, dann schickt mir eine E-Mail an podcast.shespea...
Jun 07, 2021•38 min
Der Sommer naht, die Corona Lockerungen rücken näher: wer möchte da noch länger als nötig im Büro sitzen? Überstunden sind häufig leider eher die Regel als die Ausnahme. Ich verrate euch heute drei Tipps, die mir dabei helfen, pünktlich Feierabend zu machen und meine Work-Life-Balance in den Griff zu bekommen. Viel Spaß beim Hören :) Themenvorschläge oder Feedback immer gerne an podcast.shespeaks@gmail.com
Jun 02, 2021•16 min
Heute rede ich mich so richtig in Rage, denn es geht um Diskriminierung am Arbeitsplatz. In Teil 1 zum Thema Body Shaming erzähle ich euch Annabels Fall aus einer Unterkategorie des Body Shamings: dem Fat Shaming. Immer häufiger hört man, dass Übergewichtige am Arbeitsplatz benachteiligt werden. Welch schlimme Folgen das für die Betroffenen hat und was ihr dagegen tun könnt, erfahrt ihr in dieser Folge! Falls ihr selbst eure Erfahrungen oder generell beruflichen Erlebnisse teilen möchtet, dann s...
May 31, 2021•40 min
Immer müde? Auch der 5. Kaffee hilft nicht? Dann kann dir hoffentlich einer meiner selbst erprobten Tipps weiterhelfen :) Willkommen zu meiner neuen Reihe: #SheSpeaks about ... (Voraussichtlich) jeden Donnerstag teile ich Tipps zu Themen mit euch, die uns Frauen im Job bewegen und beschäftigen. Alles, was ich euch hier präsentiere, wurde natürlich von mir selbst erfolgreich getestet. Diese Woche starten wir mit dem Thema Müdigkeit am Arbeitsplatz besiegen und mehr Energie bekommen. Seid gespannt...
May 26, 2021•12 min
Honeymoon kennt jeder, Hangover auch - doch was hat das mit der Arbeit zu tun? Erfahrt heute anhand von Chrissis Fall, warum wir Unzufriedenheit im Job manchmal unseren eigenen Unterbewusstsein Prozessen der menschlichen Psyche zu verdanken haben und was wir dagegen tun können! Falls ihr selbst eure Erfahrungen oder generell beruflichen Erlebnisse teilen möchtet, dann schickt mir eine E-Mail an podcast.shespeaks@gmail.com :)
May 24, 2021•38 min
Dies ist Teil 2 der Folge "Narzissmus am Arbeitsplatz". Hana, die in der psychometrischen Forschung arbeitet, analyisert mit mir in dieser Folge den Fall aus Teil 1 und erklärt, woran ihr Narzissten in eurem Umfeld entlarven könnt und warum gewisse narzisstische Eigenschaften in jedem von uns schkummernn. Es ist für jeden was dabei - viel Spaß beim Hören! Falls ihr selbst eure Erfahrungen oder generell beruflichen Erlebnisse teilen möchtet, dann schickt mir eine E-Mail an podcast.shespeaks@gmail...
May 19, 2021•44 min
