Der Sommer ist eine weitere Hochphase der Diätkultur – obwohl wann eigentlich nicht? Bist du Beach Body ready? Hast du schon die Summer Abs Challenge gemacht oder die Detox Kur, damit du am Strand perfekt aussiehst?
Sophie und Astrid durften letzte Woche beim Ö3 Podcast Festival dabei sein und wir haben den Talk extra für euch aufgezeichnet. Was hat sie zusammen gebracht und wie geht man am besten mit Menschen um, die gerade schwierige Phasen durchleben?
Was ist Gender Medizin? Christina Piller erörtert mit uns die geschlechtsspezifischen Ungleichheiten in der Medizin und was das eigentlich alles mit Feminismus zu tun hat.
Diese Folge ist mal wieder unseren lieben Fellow Millenials gewidment, denn „samma se ehrlich“ die Gen Z hat’s mit YouTube Tutorials, TikTok Hacks usw. um einiges leichter, sich wie ein Makeup Artist zu schminken. Wir mussten damals hald mit dem Vorlieb nehmen, was da war ;)
Was uns gerade beschäftigt, welchen beruflichen Challenges wir gerade gegenüberstehen, wie soll’s eigentlich weitergehen? Wird Astrid dem Influencer Dasein komplett den Rücken kehren? Und wie soll’s danach eigentlich weitergehen?
Heute geht's weiter mit unseren Lieblingsplätzen in Wien. Und nachdem es langsam wärmer wird, erzählen wir euch, wo wir unsere Zeit am liebsten verbringen. Außerdem gibt's eine Eisempfehlung von Sophie für den Sommer.
Ihr habt gefragt – Sophie und Astrid haben geantwortet. Wer würde eher nackt im Donaukanal schwimmen? Einen Würstelstand im Prater betreiben und die wichtigste Frage: wer würde eher wieder mal Fleisch essen?
In der aktuellen Folge sprechen Astrid und Sophie über eine der schönsten Sachen der Welt: das Schlafen. Wie sind ihre Schlafgewohnheiten? Hatten sie auch schon mal (Ein)Schlafprobleme? Wie hängen der Schlaf und die mentale Gesundheit zusammen?
Heute haben Astrid und Sophie ihren aller ersten Interview Gast. Dafür haben wir uns niemand geringeren als Sabinna Rachimova zur Seite geholt. Unternehmerin, Modeschöpferin und Tausend-Sasserin Sabinna erzählt uns in dieser Folge von ihrem Werdegang, warum sie schon so früh beschlossen hat ein nachhaltiges Modelabel zu gründen, wo die großen Probleme in der Modewelt liegen und warum Fashion Revolution so ein wichtiges Projekt für die Zukunft ist.
Heute machen Astrid und Sophie einen kleinen Realitätscheck. Denn nur weil die beiden Erfahrungswerte und auch Ratschläge zu gewissen (mentalen) Themen teilen, heißt das nicht, dass sie nicht auch oft an ihre Grenzen stoßen oder darüber hinaus gehen. So sprechen die beiden darüber, dass auch sie sich manchmal in alten Mustern wiederfinden und Astrid spricht über ihr Burn-out. Ihr wollt wissen, was in den beiden wirklich vorgeht? In der Folge erwartet euch ein wahrer Real-Talk, also hört euch doc...
Heute wird’s deep – wir machen einen kleinen Seel-Striptease. In der heutigen Folge sprechen Astrid und Sophie über selbst ausgesuchte Konflikte, in die sie immer wieder hineingeraten (sind). Welche Unsicherheiten die beiden triggern und warum man sich leicht in der Opferrolle wohlfühlt?
Themenmonat rund um Beziehungen. Heute geht es um Grenzen in Beziehungen – denn diese sind oftmals gar nicht so einfach einzuhalten. Wie zieht man Grenzen in Freundschaften versus Liebesbeziehungen? Warum fällt es Astrid und Sophie leichter, Grenzen in Liebesbeziehungen als in Freundschaften zu bewahren?
Beziehungen sind geprägt durch Höhen und Tiefen, deshalb darf im Themenmonat März natürlich auch eine Folge dazu nicht fehlen. Astrid und Sophie sprechen in der Folge über ihre Erfahrungen mit Höhen und Tiefen – sowohl in Freundschaften als auch in Liebesbeziehungen.
Welcome back zur „Beziehungskiste“ – dem Themenmonat von Astrid und Sophie! In der heutigen Folge sprechen die beiden über „Rituale“. Wie wichtig ihnen Rituale in Beziehungen sind, ob sie generell Rituale brauchen und welche Rituale die beiden in ihren Beziehungen haben, erfährt ihr in der Folge!
Zum Start in den Themenmonat geht es in der heutigen Folge um „Werte" – dem Fundament jeder Beziehung. Wie wichtig sind Werte in Beziehungen? Welche Werte haben Astrid und Sophie von zu Hause mitbekommen? Wie äußern sich diese und wie leben die beiden diese in ihren eigenen Beziehungen aus? Sind sie ähnlich oder doch eher konträr?
Astrid und Sophie haben sich wieder etwas Neues für euch überlegt. Oft weiß man gar nicht, was man an einem Tag in Wien so unternehmen kann und welche Aktivitäten es hier eigentlich gibt. Zukünftig wollen die beiden Wienerinnen mehr über ihre Stadt sprechen und ihre Lieblingsgrätzl mit euch teilen.
Wie man am besten zur Ruhe kommt und sich wieder geerdet fühlt? Astrid und Sophie sprechen in der Folge darüber, wie sie selbst am besten zur Ruhe finden.
Na, wie ist es bei dir? Trennst du schon deinen Müll? Heute sprechen Astrid und Sophie über das Thema Mülltrennung und geben euch Ratschläge fürs richtige Trennen.
Wie war Sophies und Astrids 2022? In der heutigen Folge lassen die beiden das vergangene Jahr Revue passieren und sprechen darüber, was sie in den vergangenen 12 Monaten erlebt haben.
Heute spricht Sophie über ihren eigenen Shop „Atelier Self“. Was Atelier Self eigentlich ist? Wie ist die Idee dafür entstanden ist? Wie Sophie die Zukunft von Atelier Self sieht und was ihre Motivation dahinter ist? Hört euch rein!
Intuitives Essen? Der eine oder andere hat vielleicht schon einmal von dieser Ernährungsform gehört. Wie man bei der Ernährung ganz bewusst auf sich und seinen Körper schauen kann? Wie man nach tausend Regeln und Diäten lernen kann, wieder auf seinen Körper zu hören?
Happy Anti-Diet January! Astrid und Sophie sind wieder zurück im Themenmonat und sprechen in der heutigen Folge über das Thema Anti-Diet.
Für Jänner haben sich Sophie und Astrid wieder etwas ganz Besonderes für euch überlegt. Die Zeit nach Weihnachten nehmen viele Menschen als Anreiz, um mit einer Diät ins neue Jahr zu starten. Ganz im Gegensatz dazu, erwartet euch hier der Schauma Mal „Anti-Diet“ Themenmonat. Im Jänner sprechen Astrid und Sophie zu Themen rund um Body Image, intuitives Essen und warum man auf Diäten besser verzichten sollte.
Nur mehr drei Tage bis Weihnachten! Astrid und Sophie sind voller Vorfreude. Aber so schön Weihnachten auch ist, die Zeit kann leider auch sehr mühsam und anstrengend sein. Besonders zu Weihnachten wird man häufig von Außenstehenden und Familienmitgliedern mit Körper- und Essensthemen konfrontiert. Ganz allgemein ist Weihnachten an sehr viele Erwartungshaltungen gebunden.
In der heutigen Folge sprechen Astrid und Sophie über ein Thema, das vor allem in der aktuellen Zeit viele Menschen betrifft! Ja, ja die Vorweihnachtszeit - wohl eine der schönsten aber gleichzeitig auch stressigsten Phasen im Jahr – vor allem zu dieser Zeit kann es zu Stress und Panik kommen!
So schnell vergeht die Zeit und es ist auch schon wieder Dezember - Weihnachten rückt immer näher. Wie „Weihnachtselferln“ stehen euch Astrid und Sophie in der heutigen Folge zur Seite. Wie finde ich achtsame Geschenke für meine Liebsten? Wie verschenke ich gemeinsame Zeit?
Alleine sein versus einsam sein. Sophie ist introvertiert, deshalb gerne alleine und braucht das auch. Astrid ist extrovertiert gerne mal alleine, eigentlich auch gerne unter Menschen, aber gerade da tun sich manchmal Gefühle der Einsamkeit auf.
Es ist Tag 5 unserer Themenwoche und somit leider auch die letzte Folge zur Black Week mit dem Thema „borrow - ausborgen“. Muss man wirklich alles besitzen oder kann man sich auch Dinge vielleicht auch einfach mal im Umfeld ausborgen? Auf diese Weise kann man auch seinen eigenen Konsum reduzieren, weniger Geld ausgeben und sogar noch zuhause Platz sparen.
Tag 4 unserer Black Week Themenwoche dreht sich um das Thema „repair – Dinge reparieren“. In unserer Gesellschaft ist es leider oftmals gar nicht mehr gewollt Dinge zu reparieren. Statt die kaputten Produkte in die Werkstatt zu bringen, werden sie leider oft direkt entsorgt und durch neue ersetzt. Warum das so ist?
Weiter geht es mit unserer Themenwoche! Heute sprechen Astrid und Sophie über das Thema „reuse – weiter- beziehungsweise wiederverwenden“. Welche Schätze haben Astrid und Sophie schon gebraucht beziehungsweise Second Hand gefunden? Welche Plattformen nutzen die beiden gerne? Findet man coole Dinge/Produkte auch gebraucht? All das erfährt ihr in der heutigen Folge.
