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Desconhecido
Tomara que vocês não estejam ouvindo essa bateção que está aqui do lado. Tem, sei lá, Pedreira. Enfim, acho. Espero que vai dar tudo certo. Unhas fracas, meus amores, unhas fracas. É sobre isso que a gente vai falar no projeto 800 de hoje. O que aconteceu foi o seguinte eu abro caixinhas de perguntas lá no Instagram e de vez em quando eu abro caixinhas e aí eu vou respondendo nos papos.
00:00:23:21 - 00:00:38:09
Desconhecido
Daí o veda. Se você não me segue lá no Instagram, vai lá arroba vida. Vendo underline. Quer dizer, se você quiser, se não quiser, não gosto de Instagram. Também estou contigo. Mas eu respondo e eu respondo em um minuto e meio no máximo, que é o que o Instagram me fala que é o melhor que as pessoas assistem.
00:00:38:09 - 00:01:01:06
Desconhecido
Senão se ninguém ver nada, porque aquela baboseira de redes sociais? E aí eu respondo os papo já viu pedalar? E tem umas perguntas que vocês me fazem nos papos Ayurveda, que às vezes eu fico coçando meu queixo pensando se encara como é que eu vou responder isso em um minuto, um minuto e meio? Eu fico pensando que as vezes tem margem pra gente trocar uma ideia mais longa e essa esse papo.
00:01:01:06 - 00:01:24:28
Desconhecido
Esse projeto de hoje foi baseado numa pergunta que uma aluna fez lá no Instagram, na caixinha do Instagram e que eu pensando como é que eu ia responder, eu falei cara, eu podia dar uma resposta super breve e eu inclusive vou dar essa resposta super breve aqui nessa live de hoje. Mas ao mesmo tempo tem tantas de vocês que me fazem perguntas sobre as unhas, como cuido das unhas, mate os micose e essas coisas todas que eu falei.
00:01:24:28 - 00:01:30:03
Desconhecido
Cara, vou fazer uma live sobre hoje, só que aí eu.
00:01:30:06 - 00:01:49:19
Desconhecido
Hoje, como vocês já me conhecem, já sabe o que aconteceu em seguida? Já o que aconteceu em seguida? Gente que eu pirei completamente. Fiz uma aula de universidade assim, sei lá porque é que eu faço essas coisas, eu não sei, mas é da minha natureza nerd. Eu comecei a montar aula de unha, aí comecei a querer entrar em bioquímica de uma coisa de maluco.
00:01:49:19 - 00:02:16:06
Desconhecido
Então quer dizer, nesse projeto de hoje você vai me acompanhar nessa lerdeza em quase tudo o que você quer saber sobre um. E eu vou te explicar hoje a base da anatomia, do metabolismo, da fisiologia e da patologia das unhas. Sim, vai ser sobre isso. Então salve, salve família, vida BEDA. Projeto no ar Esse nosso projeto 800.016. E se você gosta de desafios, pega seu caderninho que o zero 8 de julho ou como eu pirei completamente.
00:02:16:08 - 00:02:37:23
Desconhecido
Se você pensar Mateus não tem necessidade disso tudo realmente vai fazer outra coisa da tua vida. Vocês que acham que eu exagero, que eu respondo de forma muito longa, você tem toda razão. Eu não discordo de você, não, tá? Agora, se você quiser saber profundamente sobre as unhas e como cuidar das suas unhas do melhor jeito possível, eu vou satisfazer suas necessidades agora e vamo!
00:02:37:28 - 00:02:53:26
Desconhecido
Mas antes de eu começar a dividir minha tela, eu fiz uma apresentação, montei uma aula. Foi isso que eu fiz. Eu acho que hoje não tem aula da nossa formação. A gente está entre módulos na nossa formação. Então talvez eu esteja, assim como eu. Que saudade de dar aula. E eu montei uma aula gigante sobre unhas falando sobre isso.
00:02:54:01 - 00:03:21:00
Desconhecido
A gente acabou de terminar um módulo da nossa formação em AIO V de Saúde Integrativa e vai começar outro módulo no final de semana que vem. Tá no sábado que vem, 09h00, começa um módulo fresquinho sobre filosofia do Yoga na nossa formação. E aí o V de Saúde Integrativa. Se você está procurando uma formação em Ayurveda para chamar de sua, se você estava esperando abrir uma turma nova, um módulo novo na minha formação, essa é a sua oportunidade.
00:03:21:00 - 00:03:40:17
Desconhecido
Vá lá em vida. V do contorno de barra Formação. O link para nossa formação também está na descrição desse vídeo aqui no YouTube. E se você está no Instagram, se você quiser me mandar um PM, se escreve só a palavra formação no DM não está nem bom nem dá. Bom dia! Se você estiver de mau humor, só escreve formação no instagram que eu mando o link por DM para você, tá bom?
00:03:40:18 - 00:04:04:28
Desconhecido
Sábado que vem a gente começa no dia 10 de maio, sábado, 09h00, começa o módulo novo e a sua oportunidade de embalar com a gente na nossa formação. Segundo aviso para eu embalar agora que nas unhas esse mês Maio sim, eu estou indo pro Brasil, tá? Eu estou aqui na Índia, no interior da Índia, fazendo a minha residência clínica, meu mestrado e eu vou para o Brasil só pra te encontrar.
00:04:04:28 - 00:04:26:07
Desconhecido
Vou passar tipo assim nove dias no Brasil, uma semana de retiro com vocês em São Paulo Thay em Nazaré Paulista ainda tem algumas vagas porque a gente montou uma lista de espera e aí eles estão falando 1A1 com a galera da lista de espera. Tá, então a gente tem é poucas vagas sobrando, umas 20 vagas só sobrando e tem 300 pessoas na lista de espera.
00:04:26:10 - 00:04:47:00
Desconhecido
Mais se você quiser eu tenho certeza que você dá um jeito, você só não vai poder ficar. Ah Mateus, se você quiser, você que me chame, Não vai acontecer, com certeza vai lotar esse retiro. Talvez ele lote nos próximos dias. Se você quiser, manda uma mensagem pra galera da organização Vida A vida porque barra Eventos. O link está na descrição desse vídeo aqui também no YouTube.
00:04:47:07 - 00:05:07:25
Desconhecido
Se você quiser no instagram inscrever retiro, eu te mando o link por DM ou me manda um DM se você quiser muito participar do dia 26 de maio a 1 de junho eu vou estar em São Paulo e no final desse mês agora a gente vai passar uma semana juntos aplicando o Ayurveda na prática, na sua vida. Se você é aluna iniciante no Ayurveda, eu vou te ensinar o passo a passo.
00:05:07:25 - 00:05:25:24
Desconhecido
Você não sabe nada de Ayurveda. Você vai aprender tudo o que você precisa e se você é avançado em Ayurveda, você vai poder ter um contato comigo próximo pra me tirar suas dúvidas, fazer perguntas. A gente faz meditação de acharya ou lê ação de manhã comigo. A gente faz satsang comigo todo dia de noite eu dou aula de Ayurveda pra vocês.
00:05:25:24 - 00:05:49:12
Desconhecido
Durante o dia vocês fazem uma alimentação perfeita para fazer um detox de outono no ponto, com aula de yoga, aula de movimento quer dizer, um paraíso. E a gente conseguiu encontrar um lugar 01h30 do centro de São Paulo, super acessível geograficamente e eu consegui fazer um preço super acessível financeiramente também. Pra você que mais que você quer da sua vida, então se você estiver afim.
00:05:49:15 - 00:06:09:21
Desconhecido
Final do mês de maio 26 de maio 1 de junho eu estou em São pautando da. Vou pegar três aviões, vou passar 24 horas viajando só pra gente poder fazer esse negócio acontecer. Beleza, Dei todos os meus avisos, vou dividir minha tela com você e vamo pra dentro desse assunto que é longo. Então tudo começou quando a Elaine, las ou Elaine las inclusive.
00:06:09:21 - 00:06:30:01
Desconhecido
Um beijo pra você. Obrigado por você ter feito essa pergunta que me perguntou lá na caixinha do Instagram. Matheus, unhas extremamente fracas, pode ser falta de vitaminas. E aí no final dessa live eu vou te responder como eu responderia se fosse um papo de venda no Instagram. E aí tu me diz se por Matheus isso já era o suficiente.
00:06:30:01 - 00:07:01:04
Desconhecido
Não precisava ter dado essa aula toda ou se você é nerd que nem eu sou, você com certeza vai gostar muito mais de viajar na maionese aqui. Em relação as unhas, tá bom, então vamos em frente. A pergunta dela foi muito direta. Ponto. E a minha resposta completamente desproporcional. E a minha resposta começa com anatomia das unhas. Uma visão geral que eu botei aí pra você, uma sessão da unha pra você vê mais ou menos como é que funciona, o que é a unha.
00:07:01:04 - 00:07:20:10
Desconhecido
Tá ligado que eu acho que você não tem noção do que é a unha da maravilha anatômica que é a unha do seu milagre divino, que é você ter esse negócio na ponta do teu dedo que tu acha que não é nada, que você não dá nem valor, que você bota uma gota de gel em cima e ela nunca vê a luz do sol, nunca mais na sua vida.
00:07:20:11 - 00:07:39:06
Desconhecido
Por que você faz isso? Você esquece que a unha foi Deus, foi a divindade que fez lá no laboratório dela pensando ela tava lá a divindade pensando como é que vai ser a unha, como é que ela vai ser perfeita e tudo mais. Aí tu pega e bota um negócio por cima dela, Não dá, Mas a gente vai chegar lá, a gente vai chegar na crítica daqui a pouquinho.
00:07:39:06 - 00:07:58:27
Desconhecido
Então isso aí que tá na tela e a base tá aqui no centro, né? Você vê a falange, Isso aqui é um osso, tá? Então o ossinho da pontinha dos seus dedos e você tem a derme, a epiderme. Isso não faz parte exatamente da unha, são só as camadas da pele da ponta do seu dedo. E aí? Aqui a gente entra na unha propriamente dita.
00:07:59:00 - 00:08:17:13
Desconhecido
Essa. E se essa coisa retinha que tá aqui e aí a gente vai olhar para a lâmina que 1/1 que eu quero estar com você, a Lu nula, que 1/2, o epoxy que é só nome fofo, tá pra você que estava na dúvida. Mateus eu não sei. Tô pensando aqui no nome que eu quero dar pro meu filho.
00:08:17:15 - 00:08:43:18
Desconhecido
Aí eu vim aqui fazer o salário pra te ajudar. Você tá entendendo? Tô querendo te inspirar, amados, mas a minha filha. Pronto. Lula Olha aí, que maravilha! Mas é o menino é bonitinho, Você tá de bobeira, Só nome interessante o sulco proximal é a matriz. A gente vai olhar cada uma dessas partes da unha e eu vou te explicar exatamente a função delas, pra que elas servem, por que elas existem, como é que elas se reproduzem, de onde vieram e para onde vão.
00:08:43:21 - 00:09:07:22
Desconhecido
Bom, porque é isso aqui. Eu acho que é fundamental pra você entender profundamente o milagre que são as pontinhas dos seus dedos. Vamos começar? Vamos começar então direto aqui. Com a lâmina, tá? A lâmina que a gente também chama de lâmina ungueal, é o que você chama de unha. É o que a maioria das pessoas quando bate o olho fala Essa é a minha unha, É a parte que é visível da unha.
00:09:07:24 - 00:09:30:13
Desconhecido
Ela é dura. Ela é composta principalmente de queratina e especificamente de alpha queratina. Mas aí também eu acho que já é demais, né? Ela se estende desde da matriz ungueal e se você parar pra olhar, deixa eu voltar O esquema aqui para você, entendeu? Olha que interessante, eu não consigo. Não tenho o laser pointer, mas dá uma olhadinha.
00:09:30:16 - 00:09:48:28
Desconhecido
A matriz olha como ele aponta para uma parte da unha que fica dentro do seu dedo, Entendeu? Essa parte que a gente chama de matriz você não consegue ver, tá? É isso que eu quero que você comece a pegar a mãe aqui. A lâmina é a parte mais de fora que você vê. A maior parte do que você chama de unha.
00:09:48:28 - 00:10:09:13
Desconhecido
Tá? Então a matriz. Ela se estende, ela vai a lâmina. Ela vai lá da ponta até a matriz, que é o lugar onde a unha efetivamente é produzida. Então ela vai lá da matriz até a extremidade livre que a ponta da sua unha. A lâmina. Ela serve pra quê? Quer dizer, a unha que você chama de unha. Ela serve pra quê?
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Desconhecido
Ela serve pra proteger a ponta do dedo e auxilia pra você catar objetos, catar um desafeto pelo pescoço. Você quer catar alguma coisa? Você usa as suas unhas pra catar a unha? Ela é rica em queratina. Eu falei especialmente em alpha queratina. É isso que faz ela ser dura, isso faz ela ser rígida. Se você está com a unha muito quebradiça ou unha muito fraca, você pô marca que passa um iluminador, anota no seu caderninho aí que esse aqui é o ponto chave que a gente vai ter que abordar a sua unha.
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Desconhecido
Ela cresce em média 2 a 4 milímetros e meio todo mês. A renovação total pode levar cerca de seis meses, especificamente nas unhas dos pés, as unhas das mãos crescem mais rápido que as dos pés, porque as dos pés normalmente vivem enclausuradas em sapatos. E aí essa pressão ela não estimula o crescimento também. E a unha é a lâmina.
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Desconhecido
Ela atua na proteção também das pontas dos dedos. Ela auxilia na apreensão de objetos, como eu já falei, e ela aumenta a sensibilidade da polpa digital. Então, quando você encosta na ex coisas a unha, ela faz uma barreira de limitação da expansão da pele e aí ela ajuda você a ter sensibilidade nas pontas dos dedos. Isso é a lâmina, que é a parte maior das suas unhas.
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Desconhecido
O que que é a Lu Nulla, que é o nome da sua futura filha Aluno Lá ela é a área branquinha que forma tipo uma meia lua. É quase na sua cutícula que a maioria das pessoas conhece unha com as cutícula. O resto acabou, né? Se você é homem, provavelmente está ouvindo a palavra cutícula pela primeira vez hoje na sua vida, eu sou bruto.
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Desconhecido
Nunca ouviu falar em cutícula na vida? Então aluno lá ela é aquele branquinho, Você vê melhor aluno lá no seu dedão, no seu polegar. A maioria das pessoas o polegar. Eles tem uma meia lua branquinha, bonitinha. Dá uma olhada agora na mulher. Olha, eu sei que tu já olhou, mas caso você não tenha olhado, olha agora então o seu dedão.
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Desconhecido
Ele tem uma aluno lá, bem bonitinha, bem bem formada, uma meia lua branquinha e os outros dedos todos também tem. Em algumas pessoas ela é mais visível, Em algumas pessoas ela é menos visível, tá no dedão, no polegar. Você vê ela muito bem, ela aluno lá. Ela é uma representação visível da matriz ungueal, que é a parte onde a sua gente vai entrar nela daqui a pouquinho, onde a sua unha é efetivamente produzida.
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Desconhecido
Então ela é como se fosse o finalzinho da matriz e a parte visível da matriz. A gente usa ela inclusive para você ver, para você atestar a saúde da produção, a saúde da matriz, da produção aí das suas unhas, tá? Então esse branquinho aí na base da tua unha. Ele é muito importante, tá? Vamos para outro ponto aqui que é fundamental o Ebony, que é o nome do seu futuro bebê.
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Desconhecido
A função do epônimo que o selo, a base da unha ele forma barreira protetora contra bactérias e outros agentes externos, como fungos, parasitas e tudo mais. Então ele protege a matriz ungueal, que é onde a unha ela é efetivamente produzida. Ele é uma extensão da epiderme, uma extensão da sua pele, inclusive, e ele produz uma fina camadinha de tecido que a gente chama de estrato córneo, e ele sai para proteger a sua pele.
00:13:22:26 - 00:13:45:24
Desconhecido
Toma cuidado porque vocês confundem o Ebony que você não confunde, a carne que você nem sabia que existia, mas você chama de cutícula. Vocês acham que essa parte aqui é a cutícula, mas ela não é a cutícula, Ela é o desdobramento de células mortas do e punitivo. O Ebony, que é a parte viva, é a cutícula, é a parte morta.
00:13:45:24 - 00:14:17:12
Desconhecido
Os dois são importantes, mas a cutícula lá não está. Não são células vivas mais está. Pra que serve o bonitinho? Presta atenção aqui meu amor, que isso aqui é importante pacas. Ele serve para proteção e selagem pra proteção e selagem o epônimo então ele protege a matriz ungueal contra infecções. Como já falei, ele sela ele, ele, ele faz uma como se fosse uma tampa perfeita para o seu pote por sob tapou e então ele sela a base da unha e impede a entrada de bactérias.
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Desconhecido
Impede a entrada de outros microorganismos dentro da sua matriz. Para você produzir unhas saudáveis. A selagem ela faz uma barreira protetora que impede a entrada de água, Então você protege contra microorganismos e célula contra a entrada de água. Se entrar água, você pode ter irritação, por exemplo, no leito ungueal, você pode ter a produção, por exemplo, de fungo.
00:14:40:24 - 00:14:59:03
Desconhecido
Fungo adora ambiente úmido. A gente vai entrar nos fungos daqui a pouco. E aí eu já falei na principal diferença do punitivo e da cutícula. Eles não são a mesma coisa, mas a maioria das pessoas a ponto dele falar cutícula. Tá o Ebony que eu já falei, ele é a pele viva, é a cutícula, é a pele morta.
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Desconhecido
Os dois são importantes. Eu vou falar da cutícula um pouquinho mais pra frente, mas já pra dar um spoiler pra você aqui. Agora. É que a gente tem mania na nossa cultura de eliminar a cutícula, porque você quer pintar a sua unha e ter a unha pintada de maneira perfeita. E se você não tirar a cutícula ela fica pintada, somente isso.
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Desconhecido
E aí você vê que tem uma cutícula ali e a cutícula está sempre crescendo. Então a tinta que você passa na unha ela dura menos tempo, não fica tão bem pintada. Então o que vocês fazem? Seis Empurram como se fosse um escavador. Você vai lá e você? Você bota o seu escavador pra funcionar e você empurra a cutícula e você?
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Desconhecido
Muitas vezes você acaba machucando o nick, o que é a parte viva que está ali produzindo um sistema de defesa pra sua unha ser saudável. E aí você já começou a entender qual o problema aqui, né? Mateus Tem, é proibido, então tirar a cutícula Não é proibido tirar a cutícula, mas você deveria tirar a cutícula. Se você for tirar cutícula com alguém que consegue tirar só a cutícula, como a cutícula é a parte morta e a camada morta, não tem tanto problema você tirar ela, mas você não deveria tirar toda ela e você não deveria empurrar ela até você machucar e as vezes danificar o e punir o que você chama como é que agora
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Desconhecido
você vir olhar de junto comigo? E aí você sabe, agora que chamei por Nick e ninguém mais sabia, quase ninguém sabe esse negócio. E aí, agora você sabe quando você vai na manicure ou quando você está fazendo sua unha? E você tira aquele famoso bife? Mateus, Eu tirei um bife. O que você está muitas vezes machucando? Você tá muitas vezes machucando seu é punitivo.
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Desconhecido
Olha só, está lesando o seu. É bonito. Não faça isso. Protege a vida do seu epônimo. Aí que você vai ter unhas um pouco mais saudáveis.
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Desconhecido
Pausa pra um gole merecido de água e vamos em frente. O que é o sulco proximal? Eu estou passando a anatomia da unha inteira para você saber quem está puxando o assunto. Já dormiu? O sulco proximal, também conhecido como dobra ungueal ungueal, é tudo unha, já percebeu? É uma dobra de pele que se localiza na base da unha junto a cutícula e protege a matriz ungueal.
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Desconhecido
Você já percebeu que tem um tema que comum a nossa unha? Ela tem uma série de sistemas de proteção da matriz. A gente vai entrar na matriz em seguida, então só quero que você bote isso dando a sua cabecinha. Por que que o corpo ia se dar ao trabalho de fazer um monte de sistemas de proteção da sua matriz ungueal?
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Desconhecido
Por quê tem tanta camada? Por que tem cutícula? Não é só porque Deus não tinha nenhum senso estético. Edmar Mateus É porque Deus não tinha senso estético nenhum e botou a cutícula só pra me ferrar. Não deve ter alguma lógica aí, né, demônio? Não é à toa que a gente coloca as coisas no corpo humano que nem antigamente pensava, porque o apêndice sai pra lá, arranca a vesícula, não serve pra nada.
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Desconhecido
Ranca o ciso, não sai para arranca, a adenóide não sai pra nada ranca a cutícula não sai pra nada ranca tudo que vocês acham que não sei muito bem pra que serve a gente ranca aí tem a pessoa lá que tira fora e que tá ganhando um dinheirão tirando daí você que tem esse negócio aí que a divindade que lhe conferiu e você sai arrancando sem saber que você está provavelmente potencialmente fazendo um desserviço e no caso aqui, pra tua saúde, para a saúde das suas unhas.
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Desconhecido
O sulco proximal é importante barreira protetora, então ele impede que bactérias, fungos e outros patógenos alcancem a matriz e aí prejudiquem a formação ou nascimento das suas unhas se tira a cutícula. Se vocês quiserem, comenta aí pra mim no chat ou bota aí nos comentários qual é a sua visão disso aqui. Se você quiser me esculachar também, falar é porque você é poetisa.
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Desconhecido
Se não quiser acústica, você que é um ogro, fique à vontade, Não tem problema. Eu escuto todo tipo de crítica. Tô na internet, veio pra chuva, é pra se molhar e se você quiser, me diz lá. Prefiro não tirar, Prefiro tirar. Eu tiro porque isso eu tiro por aquilo. Se você é especialista em unha, eu não sou, tá?
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Desconhecido
Pelo amor de Deus, só tô falando aquilo que eu conheci, o pouquinho que eu estudei para preparar essa aula aqui pra você, com o melhor que eu sei, com a minha, com todas as limitações que eu tenho. Mas se você quiser deixar o seu comentário pra mim. E aí finalmente chegamos na matriz da Matrix. Chegamos aqui na morada de Keanu Reeves pra você saber o início dessa história toda a matriz ele é a base da onde a unha cresce.
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Desconhecido
Ela é localizada na pele, dentro, bem guardadinha, bem escondidinha. Você nunca vai ver a matriz do sonho no mundo ideal. Ela tem células que produzem a lâmina ungueal, Então, efetivamente, a fábrica que produz a sua matriz é que produz a sua unha e produz. Sonha com o que? Com alfa queratina? Como você já viu, ela é responsável pela produção e crescimento contínuo das unhas, Então ela vai produzindo células novas e empurrando essas células novas para espinhenta, sempre crescendo o tempo inteiro.
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Desconhecido
Pegaram isso aqui foi a parte de anatomia da nossa aula. Está junto. Então vamos agora. ITA, deixa eu fazer um aviso. Eu fui direto, viajei na maionese. Achei que. Deixa eu fazer um aviso importante pra você eu vou botar foto agora. Das doenças mais comuns que afetam o sonho, eu meio que já botei, mas eu tirei. Finge que você não viu só porque assim.
00:20:15:28 - 00:20:37:20
Desconhecido
Hoje em dia tem pessoas que não gostam de ver essas coisas neah? Matheus Unha encravada Não gosto de ver nada disso, mas eu parto do princípio que você está aqui taxando medicina, prestando Ayurveda, da saúde integrativa. Você quer ver essas coisas. Tem o pessoal que pira, acaba que gosta, até eu acho que se uma gostar. Mas se você tem alguma sensibilidade, você não pode ver uma unha e meio deformada que você fica meio agitado.
00:20:37:23 - 00:20:57:10
Desconhecido
Você pode pausar o vídeo aqui mesmo. Foi muito bom encontrar com você pelo menos a anatomia da unha você aprendeu e aí você pode clicar aqui. Em baixo do vídeo. Tem um momento que eu vou voltar para falar dos minerais, dos das vitaminas. Aí você pula parte das doenças. Se você quiser, e aí você vai direto para o final do vídeo ver as vitaminas e os minerais.
00:20:57:12 - 00:21:23:18
Desconhecido
Vocês estão ao vivo comigo? Aqui não tem como pular não mesmo. Se quiser, cobre os olhos agora dos três e foi do primeiro. Doença mais comum de todas que você já chamam pra mim micose. Os fungos. Mateus a gente chama de único micose tecnicamente, que é fungo na unha, especificamente, então é uma infecção fúngica, esses fungos danadinhos, eles se alimentam exatamente do que eles se alimentam exatamente da queratina é a comida preferida deles.
00:21:23:18 - 00:21:45:16
Desconhecido
A queratina então pode afetar tanto as unhas das mãos quanto as unhas nos pés, mas os pés normalmente são os mais afetados por queimaduras que fungo, além de gostar de queratina, eles gostam de calor, de umidade. E aí que você faz com os seus pézinhos maravilhosos, Você bota uma meia, você bota dentro do sapato e você passa o dia inteiro meio que suando ali, fazendo uma casa de fungo perfeita.
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Desconhecido
Então, como o pé fica mais exposto, um ambiente mais quente e mais úmido tem mais chance de você ter fungo na unha do pé do que o fungo na unha da mão. Não é que na mão não existe, mas aqui no pé é muito mais prevalente. Elas podem ficar grossas e escuras, elas podem ficar duras, elas podem ficar amarelado, elas podem se separar inclusive do leito.
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Desconhecido
Um guanaco que é a base da unha. Ela pode sair para cima sim. Em casos mais graves, você pode sentir inclusive dor. É um processo inflamatório. Como é que você trata essa daí? Tá braba e Deus me livre e guarde. Ele fez um túnel. E como é que você trata único? Micose? Então você vai fazer tratamentos, tópicos, passar alguma coisa na própria unha, creme, esmalte, por exemplo, com antifúngicos são usados para tratamentos de micose.
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Desconhecido
Leve micose leve moderada. Você pode usar medicamentos via oral. To falando tratamento da medicina moderna agora comprimidos antifúngicos. O mais comum é o fluxo que a gente chama carinhosamente. Eles são indicados em casos um pouquinho mais graves ou quando o tratamento que você passou ali, o creminho atópico ele não funcionou. Ele não foi eficaz. Se o caso estiver muito brabo, tá virado no Jiraya e você tem que extrair a unhas.
00:22:57:27 - 00:23:19:15
Desconhecido
Remove a unha afetada, ai foi barbeira o tratamento normalmente ele é muito prolongado, ele varia de alguns meses até um ano de tratamento. É muito chato tratar fungo e a gente tem um monte de tratamentos naturais para isso. Aqui também o pessoal passa óleos essenciais diferentes. A mala é louca, que é uma plantinha que o pessoal adora passar, né?
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Desconhecido
O T3 a gente tem um monte de antifúngicos naturais ayurvédico. O orégano entra aqui na lista deles e a gente tem olhinhos incríveis do Ayurveda entre eles, por exemplo, com Kumari Thailand, que é um óleo que leva Kum, como é o Crocus ativos que tem o efeito antifúngico, que pode ser interessante, tem olhos muito mais brabos, inclusive medicamento girafa shastra que a gente usa, minerais e tudo mais para tratar isso aí, tanto internamente quanto de forma tópica, tá?
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Desconhecido
Então Ayurveda também tem tratamentos que as pessoas consideram as vezes mais naturais porque são plantinhas, né? Em vez de botar limão antifúngico Bacabeira. Mas ainda assim, mesmo no tratamento ayurvédico, o tratamento tópico ele é difícil. Ele não é fácil de tratar, não. O que a gente gosta de fazer no Ayurveda, que funciona muito melhor, é fazer um tratamento sistêmico e entender por que o seu corpo ele se descompensar e permitir o crescimento desse fungo inadequado aí na sua unha.
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Desconhecido
Só que não adianta nada, você fazer o tratamento se você não remover. A causa do problema é que a vida de kit só o primeiro passo no tratamento ayurvédico a gente chama de lidar na vara de lidar na. Parir. Bardana, em sânscrito, significa eliminar a causa do problema. Quais são? Como é que a gente elimina, como é que a gente previne.
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Desconhecido
Então, essa única micose? Primeiro, higiene. Você tem que manter as suas unhas limpas e secas, porque você evita o crescimento de fungo. Evitar andar descalço em local público por uma questão de contaminação cruzada. Se alguém teve uma micose e a encostou no negócio e encoste o negócio para pegar micose, porque a gente, ser humano é um bicho meio sujinho, né?
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Desconhecido
A gente carrega muita bactéria, fungo, parasitam o negócio e as pessoas cuidam mal. Você deveria trocar as suas meias diariamente nessa coisa de ficar reutilizando meia, não é tão bom porque a meia ela umedece ao longo do uso. Eu sei que pra algumas vocês vai ser óbvio falar o Matheus não precisa falar isso. Eu troco minha meia três vezes no dia, mas tem pessoas de vocês que não tem esse hábito ou que não tem essa disponibilidade.
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Desconhecido
E aí fica aqui o aviso, principalmente se você já tem e já tratou um fungo alguma vez e não quer que ele recorra, toma cuidado que é só meia lá acumula muita umidade e esse acúmulo de umidade tornam o ambiente propício para proliferação fúngica. Você não deveria usar toalha, lixa de unha, calçado e meio de outras pessoas por uma questão de tentar evitar essa contaminação cruzada.
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Desconhecido
Evitar o uso de calçados muito apertados, porque aí o seu dedo sozinho não tem espaço nem pra respirar direito e de novo, higienizar bem os pés. Se você tiver no lugar público, por exemplo, usar um chinelo para deixar o seu pé respirar um pouquinho. Tá? Então pode ser muito interessante para você esse conceito de deixar o seu pé respirar.
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Desconhecido
A gente evoluiu milhões de anos aí, descalços, andando pelo planeta Terra ou botando ali um chinelinho, sempre uma proteção nos os pés. Hoje em dia você pode passar o dia inteiro de sapato que a gente fica de sapato dentro de casa, o que eu acho bem bizarro. Não queria te julgar não, mas eu acho bem esquisito. Eu sou o oposto contrário.
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Desconhecido
Eu se puder, eu vivo descalço o tempo inteiro, eu amo e eu tenho um tênis só. E ele é de solado minimalista, então eu gosto de sentir o chão. Eu gosto de ficar descalço. Eu sei que eu sou esquisito do lado de cá e quiser me julgar que eu sou esquisita do lado de cá. Tu me julga, mas eu vou te julgar que sou esquisito.
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Desconhecido
O lado de lastro fica dentro de casa de mocassim, Aí não dá. Aí é demais, tá? Então tira o tênis um pouco, relaxa um pouco, afrouxa essa gravata e deixa o seu corpo respirar pela madrugada. Vamos nessa. Mas uma paroquiana você falou Mateus, mas isso aí não é aquilo, ali é parecido. Então, sem entender o que tem esse lugar, essa parte da anatomia que é tão importante que ela sela, protege a sua unha.
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Desconhecido
E nesse lugar, exatamente, a gente pode ter uma inflamação e uma inflamação ao redor da unha. Essa inflamação ela pode ser aguda, quer dizer, ela acontece rápido, do nada e gera muita complicação. Ou ela pode ser crônica. Ela vem normalmente de pouquinho e ela dura bastante tempo. A causa aguda normalmente é causada por infecção encontra crônica, normalmente causada por uma irritação contínua dessa região em volta da sua unha.
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Desconhecido
O tratamento envolve cuidados como higiene, medicamentos, tópicos, medicamentos orais, às vezes até antibióticos, fungo, antifúngicos, corticosteróides, em alguns casos, drenagens cirúrgicas você tiver acumulando muito. Pois aí eu quero olhar para cada uma das duas a crônica e aguda individualmente. Então vou poder dar mais um pouquinho que já tá muito, mas eu quero mais. Então a Para o Nick, A Aguda é uma infecção normalmente bacteriana de estafilococos Staphylococcus aureus, que é a bactéria mais comum em, por exemplo, em ambiente hospitalar.
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Desconhecido
Ela pode ser fúngica também, mas somente ela bacteriana, o que diferencia ela muitas vezes da micose. Por mais que a micose que a gente viu antes, ela acontece na unha em si. Isso acontece no tecido que é ao redor da unha. Você pode ter perda da cutícula, irritação crônica que acontece, dor, vermelhidão, inchaço, calor. Todos os sintomas de inflamação que são comuns e os cinco sintomas clássicos de inflamação.
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Desconhecido
Como é que você trata esse troço de base na moderna Na compressa creme quente para reduzir inflamação, Reduzir a dor? Antibiótico Tópico principalmente se já fez infecção bacteriana e ou antibiótico via oral. Então você passa um creminho, por exemplo, antibiótico ou toma um antibiótico. Esse é o tratamento mais comum. E é como eu já falei, se você deixar isso por demais, a gente faz uma drenagem.
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Desconhecido
Tem que tirar o excesso de pus por seu corpo, voltar a recuperar. No Ayurveda a gente também tem um monte de cremes, um monte de óleos e chazinhos e plantinhas A gente faz limpa, inclusive que a aplicação de pastas medicados com antibióticos, anti-inflamatórios naturais que são plantinhas, você conhece muitas delas. A cúrcuma, por exemplo, é um anti-inflamatório natural incrível.
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Desconhecido
A gente usa muito aloe vera, a babosa, o gel da babosa misturado com a cúrcuma. Você aplica uma pastinha em cima, ela funciona como anti-inflamatório. Muito interessante que seria assim um pouco mais natural para você. Beleza? Quais são os cuidados mais importantes no caso da para o Quinha manter as mãos e os pés, as unhas das mãos e dos pés secas e limpas para você evitar essa proliferação de microorganismos.
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Desconhecido
Aí você não deveria ficar puxando, roendo, batucando, futucando a flor, unha. Vocês as vezes são meio futucando são tem uma galera aí que a futucando de sabe que tu é que não tem nada para fazer e tu fica aqui oh, só naquela né? Isso aí, ansiedade, Vamo tratar ansiedade, Você tá muito entediado, Você tá muito entediada. Vamos tratar o tédio, Vamos tratar a causa do problema, porque senão fica se arrebentando inteira.
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Desconhecido
Aí, aí fica essa coisa horrorosa, não tem jeito. Não Tirar cutícula, por exemplo, é um jeito de evitar isso aí. Porque é nas tiradas de cutícula e na hora que vocês vão fazer a unha naquela grosseria toda. Óbvio que para ficar bonito, para ficar bonita, você faz o negócio e aí você as vezes dá a cortada, dá a machucada, o troço infecciona e já era.
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Desconhecido
Protege as mãos com luvas quando você vai manipular produtos químicos. Muita gente usa luvas, inclusive para lavar louça, porque às vezes usam detergente muito forte para lavar louça e aí, de repente, proteger as mãos dessa e dessa substância. Pode ser interessante lavar as mãos com sabão e água quente em uma solução anti-séptica, por exemplo, para você fazer uma limpeza adequada disso aí.
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Desconhecido
Caso você ainda não tenha entrado em contato com alguns agentes que podem ser infecciosos, é aplicação de compressas quente 10 a 15 minutos, duas, três vezes por dia. É muito clássico para dar uma abaixada no processo inflamatório. Já falei um pouquinho do que a gente faz dentro da lógica ayurvédica nisso aqui. Vamos terminar com a última, que é a única Kripton.
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Desconhecido
E olha que nome bonitinho para unha encravada, né? A terceira doença que eu vejo mais comum aqui de novo não sou dermatologista. Eu não vejo muito casos de unha encravada. Eu sou especialista em cabeça, pescoço, olho, ouvido, essas coisas, obviamente, de gestão de doenças dessas que a gente chama de vata viada e doenças neurológicas, doenças auto imunes. É o que eu vejo mais.
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Desconhecido
Eu não vejo muito unha encravada na minha clínica, mais a gente chama ela tecnicamente de único clip único de unha creep those Quando o troço tá escondidinho, ela ocorre quando a extremidade lateral da unha ela cresce dentro da pele. Ela não cresce direito entre aspas e aí causa lesão, inflamação, em alguns casos infecciona. E aí você tem uma infecção decorrente de também que você vai sentir dor, vermelhidão, inchaço no local.
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Desconhecido
Essas fotos que eu botei que são horrorosas, mas pra frente lesão na pele e ao redor da unha é possível presença de pus e secreção. Tá? O que você pode fazer como cuidados? Olha se vermelhinho, isso dói só de olhar, né? Você pode fazer banho de imersão em água morna, com sal ou com algum antisséptico natural. Você pode usar colocação de algodão entre a unha e a pele, por exemplo, pra fazer como se fosse uma barreirinha.
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Desconhecido
Evitar calçados apertados e preferir muitas vezes deixar o seu pé respirar, que é o é a preferência que. Como é que a gente trata casos que são mais graves, né? Então, aquilo ali que eu acabei de falar para vocês são os casos mais leves. Cuidado que você vai ter em casa. Matheus, eu estou com um pouquinho da unha encravada aqui que eu faço pra três passos para você fazer.
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Desconhecido
Cara Matheus, eu estou com uma unha encravada aqui que parece que é o próprio Satanás, então em casos mais graves, talvez tenha que entrar com antibiótico. Olha esse horror aí, O negócio tá já bem feinho, né? Tá com uma cara de que já está superado. Sair. Deve estar doendo horrores. O uso de antibiótico você pode remover cirurgicamente parte da unha ou a unha inteira se ela tiver encravada até o talo.
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Desconhecido
Aplicação de hidróxido de sódio para destruir a matriz igual em casos mais recorrente. Então você detona a unha da pessoa e cantou plástica. Então se você tá com uma unha ou cirurgias que você faz para prevenir, para tratar a unha quando ela está muito encravada, é aqui que você faz. Para prevenir a unha encravada, você tem que aprender a cortar sozinho direito.
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Desconhecido
Tem gente que quer cortar a unha do talo. Não pode sobrar um pedacinho também, Aí não dá, né? Então você corta a unha bem retinha, não corta ela próxima das bordas. Parece faroeste. O Matheus aqui agora encarnou o tio Mateus. Tem que cortar a sua unha asinha direito. Deixa eu ver como é que tá. Tem até uma voz do Tio Mateus.
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Desconhecido
Evite calçados apertados e bota muita pressão no seu pé a unha. Pode ser por causa essa pressão começar a crescer para o lado errado. Mantém seus pés secos e limpos para médico. Em todas as outras coisas que eu falei até agora e procure um profissional de saúde especialista em unha encravada. Caso o seu caso persista ou se agrave.
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Desconhecido
Muitos de vocês e muitos de vocês têm que aprender a cortar unha melhor. Eu vejo muita gente que corta a unha até o sabugo e aí quer cortar na lateral e aí vai crescer tudo errado, né? A chance de dar problema é muito grande, quase fala um palavrão. Beleza, Pegamos as três doenças. Só tem um monte de outras doenças que também dão nas unhas.
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Desconhecido
Mas aí vamos ter. Tem que ter limite a minha lerdeza, senão ninguém merece. Essas três aqui são as que eu mais ouço falar. Vejo o que vocês mais sofrem agora parece que eu já esqueci da pergunta. A pergunta da nossa aluna e Matheus. Unhas extremamente fracas pode ser falta de vitamina? Pergunta simples. A resposta desnecessariamente obtusa. Então vamos lá.
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Desconhecido
O que ela quer saber é só e exclusivamente falta de vitamina. Posso te? Posso? Posso? Qual o problema? Eu respondo essas perguntas lá no Instagram. E aí, vocês. 90% da galera é muito incrível. E aí vocês vão lá no Instagram? Vocês sabem que eu parei, tô no meio do plantão. Aí eu parei o negócio pra responder um minuto e meio.
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Desconhecido
90% de vocês são maravilhosas, agradecem, são fofas, mandam mensagem do coraçãozinho. Mudou a minha vida. Matei os 10% de vocês que são muito também maravilhosa mente crítica e resposta incompleta. Não respondeu a pergunta. Não era isso que ela queria saber. Aí eu falo Pumba, não dá. A gente é um minuto e meio, porque como é que eu responderia isso aqui se eu fosse responder em um minuto e meio, Tá valendo.
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Desconhecido
Bota a mão aí no cronômetro então. Os 13 valendo unhas extremamente fracas pode ser falta de vitaminas, pode? Então tá boa. Em 5/2 eu respondo essa pergunta pra você. Pode ser falta de vitamina? Pode. Mas é só falta de vitamina que faz a unha ser fraca, não é? E se eu falar pra você pode, Você deveria suplementar a vitamina D3, vitamina K2, vitaminas do complexo B, principalmente a B12, todas elas são importantes pra você.
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Desconhecido
Aí que a pessoa faz, ela me manda, mas você não falou qual é o alimento que não dá tempo? Você não falou que os minerais também são importantes? É verdade. Você não falou que se a pessoa faz a cutícula muito ferrada, ela pode estar machucando a matriz da formação e a unha está formando fraca, porque a pessoa tá ali intervindo na própria unha.
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Desconhecido
Você não falou que a unha é derivada do metabolismo ósseo na visão do Ayurveda, Então se você tem ossos que não estão sendo bem formados, isso se reflete na formação de unhas fracas e de um cabelo fraco. Olha que interessante! Como eu não consigo fazer isso aqui? Uma resposta decente, um minuto e meio. E é por isso que tem o nosso projeto 800.
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Desconhecido
Então vamos responder agora de maneira mais dedicada à pergunta especificamente da Elaine, pra ela não ficar sem pergunta. Falamos da anatomia, falamos da patologia mais ou menos das unhas. Agora vamos entrar em é as vitaminas. Quais são as vitaminas mais importantes? Então para as suas unhas eu botei quatro, eu tenho outras, mas essas quatro aqui elas resolvem a maioria dos problemas.
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Desconhecido
A primeira delas pensando que a unha, na visão do Ayurveda, é parte do metabolismo ósseo, visão que não é corroborado dessa forma pela medicina moderna. No Ayurveda a gente fala que as unhas são uma aula de assassinato. Tava seguindo personalidade, você entendeu, né? Nós te dato é o nosso tecido ósseo, as unhas nak e os cabelos, por exemplo.
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Desconhecido
O queixo e os pêlos Loma E são os nomes em sânscrito Tanaka, Isha e Loma Thai, então sonha seu cabelo e seus pêlos. Elas são subprodutos. Elas são malas, são discretas do metabolismo ósseo. Então a gente. No Ayurveda, quando você está com linha fraca, a gente precisa primeiro entender se seu metabolismo ósseo ele está saudável e para ele está saudável.
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Desconhecido
Você tem que estar se alimentando direito, digerindo direito e formando os outros tecidos direito também. Olha que complexidade! Como a gente olha para o ser humano de maneira bem completa na visão do ayurveda. Então vamos lá. Voltando para as vitaminas, tá a vitamina D. Então a vitamina D3 pode ser a B2 lá se você quiser comer cogumelo, por exemplo.
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Desconhecido
Mas ela tem que derivar para vitamina D3, um vilão 25 hidróxido e aquela coisa toda. Ela é essencial para que? Para absorção de cálcio e de fósforo? Eles são fundamentais para a construção e manutenção da nossa massa óssea. Então, dentro do metabolismo ósseo, as duas primeiras são fundamentais a vitamina D3, especificamente a D3 e a vitamina K2. A vitamina D.
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Desconhecido
Ela não é tecnicamente uma vitamina A, a gente chama la de colecao Cypher. Ela é tecnicamente um hormônio, mas como todo mundo conhece como vitamina, eu botei ela aqui na lista para absorção de cálcio, fósforo e deposição. Informação correta dos ossos. Ela é fundamental. Botei a K2 também. A K2 auxilia na deposição do cálcio nos seus ossos. É com base nisso aqui que você vai fazer alfa queratina na matriz do seu dedo.
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Desconhecido
Ah, mas se eu ficar só comendo queratina não funciona. E se eu ficar só comendo colágeno não funciona? Ah, você vê que isso aqui não é feito com base em proteína e inclusive não é uma formação proteica. Terceiro a vitamina importante vitamina B7. A biotina talvez seja a vitamina mais importante e especificamente para suas unhas. Ela é conhecida pelo papel na saúde das unhas e dos cabelos.
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Desconhecido
Especificamente, ela é essencial na produção de queratina, que aí sim você percebe tudo o que você come o seu corpo. Ele tem que quebrar em pedacinhos pequenininhos, depois pegar esses pedacinhos para produzir as coisas de novo. Então não adianta você comer, ralar a unha na sua comida. Eu sei que parece nojento, mas é a mesma lógica que vocês ficam comendo e colágeno, essas coisas como unha de galinha.
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Desconhecido
Isso vai ser bom para a minha unha. Tecnicamente até pode ser que seja, mas seu corpo tem que pegar, destruir esse troço e aí formar as suas unhas lá na matriz que agora você conhece. Tá? Então, se você não tem biotina, se a sua biotina tá deficiente, nem a B7 especificamente, ela pode levar a unhas quebradiças e os frágeis.
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Desconhecido
Todas as vitaminas do complexo B são importantes aqui. E aí eu acho que talvez outra que é muito importante nomear é a B12, a B12, por causa da participação dela no seu metabolismo circulatório, na qualidade do seu sangue. E aí botei em quarto lugar aqui as vitaminas C e E. Elas não são fundamentais especificamente no metabolismo das unhas, mas elas são antioxidantes importantes que ajudam na proteção das unhas contra danos causados por radicais livres.
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Desconhecido
A vitamina C é importante para a produção de colágeno também no nosso corpo. A vitamina E também ajuda na parte de hidratação, por exemplo, das unhas, e aí pode prevenir ressecamento e as unhas ficarem quebradiças. Ah, claro! Então, se eu tivesse que responder a pergunta dela de maneira mais longa, pode ser falta de vitamina? Pode? De quais especificamente essas quatro aí seriam o topo da minha lista?
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Desconhecido
As duas primeiras por causa do metabolismo ósseo, a terceira por causa do metabolismo das unhas e especificamente a quarta por causa da importância delas e do papel antioxidante que elas têm no metabolismo humano. Tá, falamos das vitaminas. Já respondi a pergunta. Poderia ter ficado por aqui, mas eu pirei, eu pirei. Então a gente vai falar também dos minerais, Quais são os minerais mais importantes então, para as unhas?
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Desconhecido
E aí eu fiz uma lista de cinco minerais aí para você. Como a gente falou do metabolismo ósseo como fundamental para a formação das unhas, eu não podia não colocar o cálcio, o fósforo e o magnésio nessa lista. Tá? Então, o cálcio principal para a força e resistência das unhas, assim como força a resistência dos ossos, o fósforo que atua na força, na resistência dos ossos e dos dentes também, diga se de passagem, com o cálcio.
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Desconhecido
Muitas pessoas lembram do cálcio e esquecem do fósforo e da importância que ele tem. Muitas pessoas lembram do cálcio, às vezes lembram do fósforo esquecendo o magnésio. Ele participa da absorção e da utilização do cálcio do fósforo pelos ossos. Então, para um bom metabolismo ósseo, o magnésio também é importante. Além dele, contribui para a saúde muscular, que não tem nada a ver com esse negócio.
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Desconhecido
Mas eu boto porque né, não custa. Quatro O zinco, O zinco Ele é essencial na síntese da queratina, a proteína principal dentro desse processo aí das unhas e para a manutenção da sua integridade estrutural. E por último, o ferro. Ele é importante para a produção de hemoglobina, então ter uma produção tem uma importância mais indireta. Ela transporta o oxigênio no sangue, melhora o metabolismo da biotina, que acaba fortalecendo as unhas, claro.
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Desconhecido
Então, esses cinco aqui seriam os minerais que eu acho mais importante. Matheus Então estou. Eu vou agora na farmácia e vou comprar um monte de vitamina E. Vou comprar um monte de multivitamínico e mineral. É isso que eu vou fazer. Eu não faria isso se eu fosse você. Eu não acho que deveria ficar tomando magnésio, não, sei lá, ferro, não sei o que, Cálcio daquilo, fósforo daquilo outro.
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Desconhecido
Antes de você dá uma boa olhada em o que você pode melhorar na tua rotina, porque a gente viu uma série de cuidados específicos para suas unhas. Você pode ficar tomando o suplemento de biotina e não está tendo um cuidado básico. Ou você toma biotina e aí taca lhe um monte de esmalte desses tóxicos que tem aí. E a maioria dos esmaltes que vocês acham comerciais, eles são tóxicos para o corpo humano.
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Desconhecido
Tem pessoas hoje em dia que já tem até alergia, Não é tão incomum alergia a esmalte, porque os esmaltes eles são muito tóxicos, é esmalte natural, ele não dura nada. E aí vocês acham que não vale a pena e acabam não botando? Óbvio que eu, como homem, fica muito mais fácil defender o fato de que o artista não deveria tirar cutícula nem fazer a unha.
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Desconhecido
Mas eu entendo que na nossa sociedade, se você não fizer, você recebe crítica de 360 graus de crítica. Então, enfim, leia isso aqui, estuda isso aqui e aí toma as decisões que você quiser. Mas toda vez que você colocar uma camada de alguma coisa em cima da sua unha, quanto mais artificial ela for, pior é vocês que colocam aquelas unhas postiças que ficam dura o tempão.
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Desconhecido
Elas efetivamente detonam a qualidade do sol em você Já viu? Quando você tirar elas, o que é que acontece se você cede à pressão social ou estética, ou a ilusão de que você vai ser uma pessoa muito melhor? E, finalmente, aquele vazio que tem dentro da gente na existencial vai ser tapados. Finalmente as unhas estiverem bonitinhas, você algum dia tira essas unhas?
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Desconhecido
Você vê o estrago que fica por debaixo. Nada que é saudável para o corpo humano produz um estrago tão visível quanto essas unhas. Às vezes de gel e tudo mais que as pessoas colocam pra. Bom, beleza, falei dos minerais. Qual é o meu argumento aqui para a gente terminar essa aulinha de hoje? Eu quero que você preste atenção que se você está consumindo alimentos que vão nutrir e ter hábitos que vão nutrir as suas unhas em primeiro lugar.
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Desconhecido
Antes de você sair por aí comprando um monte de suplemento que a gente nem sabe se são bem feitos de verdade, se você vai absorver de verdade para transformar sua alimentação e estilo de vida, então eu falei das vitaminas e dos minerais. Não vou sair daqui antes de dizer quais são os alimentos que são ricos nas vitaminas que eu te recomendei.
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Desconhecido
Então vitamina D não tem muito jeito. Ela é produzida em contato com o sol. Se você quiser equacionar o risco entre se expor ao sol e aumentar o risco, desenvolvimento de câncer de pele ou não se expor ao sol, ficar deficiente, o Vitamina D é o meio do caminho. É suplementar a vitamina D3 da suplementação de vitamina D3.
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Desconhecido
Ela é extremamente recomendada. Eu pessoalmente faço suplementação de vitamina D3, eu passo o dia inteiro em hospital, dando aula, fazendo consulta. Eu não tenho como garantir que eu vou me expor ao sol adequadamente, então eu prefiro fazer suplementação pra garantir que eu tenho o D3 adequado. Eu já morei em países longe do Equador, na Alemanha, em Portugal e aí não tem jeito.
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Desconhecido
Se você mora na Europa, países nórdicos, você não vai fazer vitamina D3 suficiente em contato com o Sol. Você pode até pegar sol, mas a inclinação do ângulo do sol em relação ao lugar onde você mora na maior parte do ano não é suficiente para síntese de D3 adequada. Você pegou o meu argumento Se você tiver muito longe do Equador, mesmo pegando o sol, o ângulo de incidência do sol não é suficiente para você produzir D3 suficiente, então a recomendação é suplementação.
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Desconhecido
A K2 é a mesma coisa. Se você quiser botar ela na comida, você come mais. Se você, como eu, por exemplo, é vegana, eu sou vegana. Não como nada de origem animal. A maioria dos alimentos que tem K2 são alimentos de origem animal queijo, os ovos e carne, principalmente o fígado. Aqui é o Natu. O Natu é uma baba que eu pessoalmente não gosto de soja.
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Desconhecido
É um fermentado de soja meio babei muito, né? Então, se você adora comer na tour, você vai comer vitamina K2. Aí eu faço que suplemento D3 mais K2. Não me pergunta qual é o suplemento que eu moro na Índia, você não vai ter acesso ao que eu uso, então procura no lugar onde você mora, vai na internet, dá uma mini pesquisadinha que você vai encontrar vitamina B7, que é a própria Biotina.
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Desconhecido
Ela está presente na gema do ovo fígado. Se você come carne, nozes, sementes, se você não come salmão, se você come. Apesar de que eu não indico consumo de salmão, batata doce, amendoim e até cogumelos. A vitamina C e a ação antioxidante, muito comuns a vitamina C. Tão comum que a gente demorou até muito pouco tempo para descobrir que ela existia e que você pode ficar deficiente dela.
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Desconhecido
Se você come frutas, verduras, legumes, você não precisa suplementar Vitamina C precisa salvo. Repito isso aqui você não precisa suplementar. A vitamina C da vitamina C é um dos maiores golpes que existe no planeta Terra hoje em dia. Reduction Essas coisas são a chacota, a vitamina C, ela inclusive é hidrossolúvel. Não vale a pena ela Você está tomando nada, você tá só gastando dinheiro.
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Desconhecido
Vale a pena chupar laranja, espremer um limão na sua comida tipo, se você é deficiente de vitamina C, você não está comendo comida. Basicamente legumes, frutas, verduras, grãos integrais, essas coisas. Aí eu botei uma lista de coisas aí amêndoa, avelã, amendoim, castanha do pará, Essas são vitamina E, principalmente abacate, semente de girassol, vitamina C, todas as frutas, basicamente muitos legumes, folhas verde escuras.
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Desconhecido
Tem o suficiente para você, tá? Pegaram os quatro grupos de vitaminas e os alimentos correspondente vão para os minerais. Então recomendei cinco para vocês e fiz uma listinha. Cálcio, por exemplo, é o gergelim, meus amores, É o gergelim, que inclusive é a recomendação ayurvédica mais incrível que tem para a gente para ter saúde nas unhas. Se você for pegar um texto clássico do Aí o Fui de procurar a melhor coisa para as unhas é de um gergelim tal de sésamo para você está em Portugal Gergelim Você pode consumir no formato, por exemplo, de tahine.
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E a gente usa o gergelim como óleo para passar na superfície da unha. As unhas amam o óleo de gergelim e a gente com fome, o gergelim na forma do tahine. Eu acho que a ideal é a melhor para você absorver e para você ter uma quantidade de gergelim integral em vez de ficar tomando só o óleo separadinho.
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Mais. Tem uma série de outros alimentos vegetais de folhas verde escuras, brócolis, couve sardinha, salmão. Para vocês que comem, eu não recomendo o consumo de peixes em larga escala e nozes. Sementes como amêndoas, semente de chia, feijão, lentilha. O fósforo é muito presente nos alimentos de origem animal, os animais marinhos, de forma geral, as carnes e os produtos lácteos também têm leguminosas, nozes e sementes.
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Não saber como um punhado de nozes, castanhas e sementes misturadas todo santo dia já vai te garantir um monte dessas vitaminas, desses minerais que a gente está conversando aqui o magnésio, nozes, sementes, grãos integrais, se você quiser implicar comigo. Mas o magnésio é o oitavo elemento mais prevalente na crosta terrestre, mas não está porque ele está tudo sem nutrientes.
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Eu fiz um vídeo inteiro sobre magnésio. Se eu lembrar, eu vou botar aqui em cima para você entrar no meu canal e botar magnésio. Você vai ver um vídeo inteiro só falando sobre o magnésio, zinco, carnes, aves, peixes, ostras, mas as leguminosas, cereais integrais, nozes de semente e o ferro. Botei uma lista aqui também. Nozes, castanhas, sementes, folhas verdes, escuras.
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Quer dizer, você consegue todos os nutrientes que você precisa de uma alimentação integral vegetal, que é o meu caso. Eu sou vegetariano estrito, eu sou vegano e eu consumo essas coisas todas muito bem, obrigado. Eu não tomo nenhum suplemento de nada disso aqui fora a D3 e a K e o K2 al D3, o K2 eu consumo. Eu consumiria se eu comesse carne.
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Da mesma forma. Combinado? Falamos tudo. E aí, mais alguma dúvida? Se você tiver e quiser, bota aí na descrição. Mas eu tenho uma mentoria dentro da nossa comunidade onde eu respondo as dúvidas para vocês. Vocês já perceberam que eu não dou conta de ficar respondendo dúvida nas redes sociais por causa da minha rotina no mestrado? Por causa minha rotina com paciente, com alunos e com cursos, Muitas vezes vocês vão lá e deixam mensagem de dúvida nos posts tal.
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Eu não tenho condição de responder. Então assim eu abri dois momentos de mentoria todo mês com os alunos e alunas e aí eu apareço com um fico ao vivo com você para responder todas as suas dúvidas. Para isso você se matriculou na nossa comunidade? Tai A contrapartida que eu recebo é que a minha equipe recebe por gente por oferecer esse trabalho incansável de ficar distribuindo conteúdo para vocês nas redes sociais.
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Como eu já falei, deixa eu dar mais dois avisos aqui que são importantes para você mês que vem me escrever. Semana que vem a gente está começando mais um módulo da nossa formação, o vídeo Alaya, que é a formação em Ayurveda e saúde Integrativa do Vida Veda. Tá, vai começar um módulo novo de filosofia do Yoga. Ele começa no dia 10 de maio.
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Desconhecido
São seis encontros, sempre aos sábados. As aulas são ao vivo, de 09h00, 13h00. Você pode saber todas as informações em vida, vida ponto org barra formação. O link para a nossa formação está na descrição desse vídeo no YouTube. Se você quiser me manda um comentário aí que alguém da minha equipe vai entrar em contato com você para te ajudar.
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Se você estava procurando uma formação em Ayurveda, a nossa é a mais completa que tem. Ela vai fundo com professores sensacionais e eu vou adorar ter você como aluna ou como aluno. Lembrando também que no final do mês, dia 26 de maio, agora mesmo eu tô indo para o Brasil. Eu vou estar em São Paulo com vocês. Vou passar uma semana fazendo um detox de outono.
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Eu moro aqui na Índia, vou ficar na Índia pelos próximos pelo menos uns sete anos. Aí. E eu vou ao Brasil uma ou duas vezes por ano para dar curso. Tá aí para dar esses retiros e essa é uma dessas oportunidades. As vagas já estão lotando, já tem uma fila de espera bem legal. Mas se você tiver interesse, luta que eu acho que você consegue a sua vaga, tá?
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Desconhecido
A gente vai ter uma semana para ficar junto no dia 26 de maio a 1 de junho, para se alimentar saudável, botar os ensinamentos do governo na prática, ter aulas comigo para você, tirar todas as suas dúvidas, inclusive a gente faz e faz aula de movimento. Trago professores como o Caio e a Caru, que são na minha equipe.
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Desconhecido
São sensacionais, tá? O link também para todos os eventos desse ano devido venda estão aqui na descrição. Se você quiser no Instagram e me mandar uma mensagem DM sobre os eventos, sobre a formação, sobre os cursos, pode mandar que alguém da minha equipe vai entrar em contato contigo, vai te ajudar e você encontra todas essas informações no dia da venda.
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Desconhecido
Ponto org um no site. Tem tudo lá bonitinho, não tem dúvida. Se você quiser, manda uma mensagem aí que a gente também te ajuda, Combinado? Um beijo para vocês! Acho que falamos tudo o que eu precisava falar sobre o risco. Era para ser uma resposta de um minuto e meio num papo de Ayurveda e virou 01h00 de projetar 800 para você e para você.
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Desconhecido
A gente vê no sábado da semana que vem, dou para mais uns 800 e até lá, tchau.