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Desconhecido
ansiedade pós bebedeira, a ansiedade que dá depois que a pessoa bebe, que ela tem uma ressaca. Eles tem um nome para esse troço hoje em dia chama Andvari Hangover, A ressaca em Zaire. Além disso, ontem foi Dia Mundial do Veganismo e tá rolando na internet aí uma moda da dieta carnívora. A galera que fala que só come carne e bebe água, isso resolve todos os problemas do mundo.
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Desconhecido
Vamos falar sobre tudo isso no projeto 800 de hoje. Não é hoje. Sábado de manhã é sábado. Aqueles eram 800 especial de notícias da semana pra você, tá? Então salve, salve família aqui da vila para o jantar 800 no ar! Esse é nosso projeto 800 Episódio 978 tá? Quero saber da galera do YouTube se vocês estão me ouvindo direitinho porque eu estou com esse microfone ligado.
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Desconhecido
Mas a gente teve problemas na terça feira na transmissão da Live, então se tiver algum problema no som, me mandem aqui que eu ajusto pra vocês, tá bom, porque eu vou dividir minha tela agora. E aí eu tô com medo desse som me dar problema. Então vamos lá, deixa eu botar essa tela aqui no ar e aí vocês me digam se tá tudo certo com o som.
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Desconhecido
E então vamos começar com a primeira notícia que eu peguei essa semana aí e que achei bastante impressionante, porque eu nem sabia desse troço. De repente você já cansou de ouvir, de falar de design, mas eu não bebo você. Não posso falar que eu não bebo porque uma vez por ano eu tomo dois dedos de vinho, Mas eu não tenho o costume de beber.
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Desconhecido
Hoje é sábado, então grande parte de vocês mais de 100 pessoas aqui começando a live agora comigo e a grande parte de vocês vão sair, vão curtir sábado sem lei. E aí amanhã, no domingo, as pessoas acordam com aquela depressão de domingo. Então vamo falar sobre esse rolê porque saiu uma matéria no G1 do Globo aí para você.
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Desconhecido
Deixa eu ajustar essa tela aqui um pouquinho pra ficar bonito. Beleza. Então por que eu fico tão ansioso depois de beber? Conheci a ciência por detrás do rango Zaire, Hangover ou a ressaca em Zaire. Então o termo aí nesse artigo, Blair, pesquisador de pós doutorado em psicofarmacologia e Rebecca Rothman, doutora em Psicologia Clínica, explicam como lidar com a ansiedade da ressaca.
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Desconhecido
Vamos descobrir o que é isso. Agora você teve uma ótima noite, mas na manhã seguinte a ansiedade bateu, O seu coração dispara. Você repete na cabeça todas as conversas. Na noite anterior. Vocês já passaram por isso? Eu nunca tive. Eu nunca tive ressaca na vida. Eu sei que eu sou esquisito, mas é isso. Eu nunca bebi. Nunca, nunca na vida eu bebi a ponto de, sei lá, ficar bêbado passa mal ter alguma sensação no dia seguinte, ruim em tomar de novo.
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Desconhecido
Eu sou bem nerd total. Ficar lendo, meditando. Não tive essas vivências, mas eu sei que isso é normal da experiência humana. Essa sensação conhecida como ansiedade da ressaca ou REM desaire, afeta cerca de 22% das pessoas que bebem socialmente 20 22% a um quinto dos seres humanos que bebem socialmente experimentam essa sensação de REM e de ansiedade da ressaca.
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Desconhecido
Enquanto pra algumas pessoas isso se transmite como leve nervosismo, para outras é uma onda de inquietação que parece impossível de ser superada. É chamada também de angústia de domingo. Olha que interessante a angústia de domingo pode sentir. Você pode se sentir meio que em pânico, assim, com muito medo, até incapaz de relaxar. A ansiedade da ressaca pode fazer com que até mesmo as tarefas mais simples pareçam esmagadoras.
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Desconhecido
Veja por que isso acontece e o que você pode fazer a respeito. Eu achei muito, muito interessante. Então vamos lá. O que o álcool faz com o nosso cérebro? A ressaca é a maneira do corpo se recuperar após o consumo de álcool, trazendo consigo uma série de sintomas. A verdade é que a ressaca e o jeito do seu corpo dizer meu amiga, para quando o corpo dá sinais para a gente, O que a gente não escuta?
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Desconhecido
A gente é meio doido, não sei. A gente bebe, a gente nega. As pessoas que bebem, bebem e o corpo ele dá sinais. Você olha só que não é bom para você. Pensa que tá na rua, O negócio aqui não tá legal E aí a gente vai avançando, obviamente por pressão social, por educação. A gente é socializado para entender que essa é uma ferramenta de desinibição.
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Desconhecido
A gente fala às vezes que é um lubrificante social. Se eu não beber, eu não consigo me colocar dentro de um cenário de interação social. E aí o álcool, ele me ajuda a dar uma desinibida, eu mesmo, alguma coisa assim. Só que o corpo, ele te dá ideias. Eu quero comentar sobre isso na visão do Ayurveda, daqui a pouquinho, tá?
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Desconhecido
Assim que eu acabar de dar uma olhada nessa matéria, eu vou te falar o que o Ayurveda fala nos textos clássicos sobre bebida alcoólica o efeito da cólica no corpo humano. Eu tenho certeza que a visão ayurvédica clássica sobre álcool vai te surpreender bastante. A desidratação e a interrupção do sono desempenha um papel importante nas fortes dores de cabeça e náuseas que muitos nós conhecemos muito bem.
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Desconhecido
Depois de uma noitada. Mas as consequências não são só físicas, também tem um forte lado mental o álcool. Ele é um depressor do sistema nervoso, o que significa que ele altera o comportamento de determinados mensageiros químicos que a gente chama de neurotransmissores. Ele relaxa aumentando o ácido gama amino, butina e qualquer tipo de gaba é um neurotransmissor que deixa a pessoa mais calma e reduz as inibições.
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Desconhecido
Ele também diminui o glutamato, que desacelera seus pensamentos e ajuda a deixar você num estado um pouco mais relaxado. À medida que os efeitos da bebida passam, seu cérebro trabalha para reequilibrar essas substâncias químicas, Então ele reduz o GABA e aumenta o glutamato. Essa mudança tem o efeito oposto na noite anterior. Olha que interessante, Isso faz sentido para você, né?
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Desconhecido
Você usa uma substância que ela promove algumas mudanças nos seus neurotransmissores e aí o seu corpo, naturalmente, ele busca a homeostase. Ele tenta compensar esse excesso, digamos assim, artificial. E aí você vai para o outro lado da gangorra. A gente sabe isso intuitivamente, a gente sabe isso intuitivamente, mas é interessante saber a ciência por detrás desse negócio. Então seu cérebro, quando tenta se compensar da noitada anterior, ele fica mais excitável, mas super estimulado.
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Desconhecido
Ele está compensando a calma, tranquilidade e desinibição da noite anterior e ele fica hiper alerta, fica mais julgador, digamos assim. Nessa você ficou com a sua inibição deprimida na noite anterior. Agora você sabe que a sua inibição exaltado. Será que eu fiz alguma coisa errada? Gente, eu não acredito que eu falei aquilo ai que eu beijei quem ficou uma coisa meio de ressaca.
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Desconhecido
Não é só isso, a gente fala inglês, eles tem um negócio que eles chamam de walk shen também, que é quando você sai na noite anterior e você fica com a pessoa e aí você acorda no dia seguinte, domingo de manhã. Imagina que é hoje a noite que vai sair para a perdição. E aí domingo de manhã você acorda.
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Desconhecido
Aí você não sabe muito bem o que está acontecendo e vocês sai da casa da pessoa. De repente você passou a noite na casa de alguém e aí você sai da casa da pessoa e vai andando no meio da rua com aquela sensação de ressaca moral e em português você a traduzia como caminhada da vergonha. Que horror! Mas é isso, É assim que eles falam, né?
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Desconhecido
Então porque algumas pessoas têm ansiedade de ressaca enquanto outras não tem? Não tem uma resposta clara para essa pergunta, porque tem vários fatores que influenciam o que alguém sente relacionado a ressaca. Por exemplo, o Genish acabou desempenhando um papel importante. Aí ele te pergunta você se lembra de que você disse na noite passada, um dos culpados mais comuns pela aflição no dia seguinte costuma ser o que você faz enquanto você bebe.
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Desconhecido
Digamos que você tenha tido uma grande noite. Não consegui lembrar de uma conversa que você teve. Alguma coisa que você fez. Talvez você tenha agido de forma de alguma maneira. E agora você se arrepende ou se sente envergonhado. Você pode se fixar nesses pensamentos e ficar preso num ciclo de preocupação e ruminação. Esse ciclo pode ser difícil de quebrar e pode fazer com que você se sinta mais ansioso.
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Desconhecido
Algumas pesquisas sugerem que as pessoas que já lutam com sentimentos de ansiedade no dia a dia são especialmente vulneráveis. Então, se você já luta com ansiedade, eu acho que a maioria das pessoas que eu conheço que eu vejo uma clínica hoje lutam com algum grau de ansiedade. Parece que o efeito da bebida alcoólica e você deve ter mais cuidado ainda em relação a ele.
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Desconhecido
Algumas bebem álcool para dar uma relaxada depois de um dia estressante ou para se sentir mais confortável no evento social. Isso geralmente leva a um consumo mais intenso, que pode tornar os sintomas da ressaca ainda mais graves. Qual é a prevenção? Você já sabe, né? Enfim, vou deixar esse artigo aqui para você, se você quiser ler ele inteiro, está no portal de saúde do G1.
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Desconhecido
E aí foi interessante porque eu vi essa matéria no G1 e aí eu vi uma outra matéria na BBC falando exatamente sobre ansiedade e ansiedade. Então a galera aqui da BBC News Brasil te ensinando seis exercícios pra extrair alguma coisa positiva da emoção incompreendida, segundo o neurocientista. Eu não gosto muito do viés dessa matéria. Eu vou te comentar isso, mas antes de eu entrar nessa matéria sobre ansiedade, deixa eu te falar.
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Desconhecido
Na verdade, deixa eu voltar a minha tela aqui para o para a ansiedade da bebedeira, porque eu quero comentar para você o que o Ayurveda fala sobre a bebida alcoólica. Brevemente. No Ayurveda a gente tem um processo que a gente chama de uma daqui e daqui e as reações adversas, digamos assim, no corpo por causa do alcoolismo, na bebida alcoólica em excesso, a gente tem estágios do efeito da bebida alcoólica que estão mapeados nos textos clássicos do Ayurveda.
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Desconhecido
Não sei se você sabia que isso existe, mas a gente tem textos antigos de milhares de anos atrás. O mais antigo, chamado Charca Samhita, tem três, 4000 anos. Ninguém sabe exatamente. No Charca Samhita tem um capítulo inteiro de uma data site que citam o tratamento para o alcoolismo, digamos assim, e ele fala sobre os estágios do alcoolismo na visão do Ayurveda e pasmem, na visão tradicional do Ayurveda, não tem problema beber bebidas alcoólicas em moderação.
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Desconhecido
Por mais que hoje em dia a gente tenha evidências científicas suficientes de que não existe nenhuma dose para o consumo de álcool saudável, então, por exemplo, o Instituto Nacional do Câncer e o Inca aqui no Brasil, o IAR, que nem a Agência Internacional de Estudo e Pesquisa de Câncer da Organização Mundial da Saúde, ele já tem isso bastante bem documentado, que não existe uma dose saudável ou até segura para o consumo de bebidas alcoólicas para homens e mulheres, porque a bebida alcoólica, ela é um carcinoma no coração, então é um gerador da doença, que é a segunda doença que mais mata seres humanos no planeta Terra.
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Desconhecido
Em alguns países, é a primeira, então você não deveria beber bebidas alcoólicas de acordo com a visão de saúde, nem de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Ah, Matheus, mas os cardiologistas. Já fiz uma live inteira falando sobre consumo de bebidas alcoólicas, por que na verdade nem os cardiologistas indicam esse troço. Como existem erros de leitura das evidências científicas modernas que as pessoas entram ali para justificar o consumo de resveratrol, a coisa do resveratrol como um fitonutrientes presente aí no vinho, que poderia ser bom para a saúde cardiovascular.
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Desconhecido
Eu já elaborei tudo isso numa live para você falando inteira sobre resveratrol e as evidências científicas mais atuais sobre o resveratrol. E aí, obviamente, comparei isso também com o entendimento da racionalidade ayurvédica aqui, como na nossa especialidade, no vinho da vida. Então, o que é interessante é que a opinião do Ayurveda ela contrasta com essa opinião moderna de consumo zero de bebidas alcoólicas.
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Desconhecido
E os textos clássicos dizem que você poderia beber sim álcool em moderação é o primeiro estágio da bebedeira. É um estágio positivo, digamos assim. A pessoa fica mais alegre, fica mais feliz, interage com os outros, ama todo mundo. No segundo estágio, ela já começa a atravessar uma fronteira do excesso. No terceiro estágio, o negócio já começa aquela expressão de jogar no ventilador.
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Desconhecido
Então você começa a ir ladeira abaixo. E aí ele fala dos estágios supervenientes. Começou a dar uma série de efeitos colaterais para a saúde, inclusive no último estágio. Pode levar coma e morte. Olha que loucura que a gente sabe, né? Álcool é um veneno para o corpo humano. Qual é o ponto que eu acho que é muito interessante de você entender da perspectiva da diferença de perspectiva do Ayurveda para a moderna.
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Desconhecido
A diferença fundamental é o que a gente chama de álcool. Tá, a diferença fundamental é o que o Ayurveda chama de álcool e o que a gente chama de álcool hoje em dia. Hoje em dia você abre a sua cervejinha estupidamente gelada. Eu adoro estupidamente, porque você abre a sua cervejinha, você bebe o seu vinho e essas substâncias que as pessoas bebem hoje em dia, o seu vermute, o seu, como é que é?
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Desconhecido
O logo são o negroni, o seu sexo debite o seu Cosmopolitan. Essas bebidas alcoólicas Elas são muito diferente do que o Ayurveda preconiza como bebida alcoólica, não o consumo de bebida alcoólica que a gente falava 5000 anos atrás, há três, quatro, 2000 anos atrás, era muito diferente do que é bebida alcoólica hoje em dia, por exemplo, os vinhos hoje em dia, se eles são vinhos de exportação, se você não bebe o vinho que você faz no seu próprio terroir, você com certeza está consumindo algum tipo de composto de enxofre.
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Desconhecido
E os sulfitos? Alguma coisa sem sal e conservantes, nada mais do dos vinhos em grande medida. A gente sabe, por exemplo, que o consumo de compostos de enxofre, na visão do Ayurveda, que não tenham sido devidamente purificados, ele é nocivo para a saúde humana. E aí a gente vê na medicina moderna também na ciência moderna, como o consumo desses sulfitos.
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Desconhecido
Eles são ruins para a saúde, Podem gerar resposta imune, por exemplo, podem ter um efeito inflamatório para o corpo. É lindo isso que você pensar. A gente já tinha pensado nesse troço há 3000 anos atrás. A gente tem uma ciência inteira dentro do Ayurveda que chamará a sua Shastra Anura, Essa shastra. A gente estuda o efeito dos minerais, dos metais no corpo e como purificar o efeito desses metais.
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Então o enxofre é um desses metais. A gente tem caminhos de purificação do enxofre, na visão do Ivan, e a gente não usava enxofre em bebidas alcoólicas, tradicionalmente. Aí você pega o vinho moderno e ele é feito com esses compostos de enxofre, e aí ele pode gerar uma série de efeitos negativos para a sua saúde. Então, o que a gente chamava de bebida alcoólica no Ayurveda tradicionalmente era de coquetéis fermentados de maneira tradicional, como se fosse tipo uma kombucha mais ou menos, e eles tinham um teor alcoólico provavelmente muito baixo e eram feitos de plantas medicinais.
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Desconhecido
E tudo bem que a gente chama de a fava e Ariston tradicionalmente. Eu sei que eu tô falando um monte de palavras esquisitas para você, mas eu estou entrando no Ayurveda e aí eu aproveito e faço um parêntese aqui do patrocinador da nossa falar e falar é patrocinada pelos nossos cursos na vida. Leda Então você que dá um passo e entra, por exemplo, na nossa comunidade de estudos continuados, Você que vira uma formiguinha de fogo no milho, você que decide fazer a nossa formação em saúde integrativa, vocês que vêm fazer os cursos do bebê, vocês apoiam esse trabalho aqui gratuito.
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Desconhecido
A gente espalha esse conteúdo para todo mundo. Então no YouTube você encontra os primeiros links aqui da nossa da descrição desse vídeo, os links para você conhecer a nossa comunidade e a nossa formação. É você que está no Instagram. Se quiser escrever a palavra comunidade, eu te mando o link da comunidade. Se você quiser, escreve formação que eu te mando o link da nossa formação, porque eu tô falando da comunidade, da formação, Porque dentro da nossa comunidade, dentro da formação, eu ensino essas coisas todas.
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Desconhecido
Por exemplo, tem uma matéria inteira que chama a nossa Shastra. Essa mineralogia, na perspectiva do Ayurveda, é a nossa alquimia e eu ensino para você. Tem módulo módulo de seis aulas de 24 horas de aula sobre como purificar, por exemplo, o enxofre. Mas se você quer saber mais sobre enxofre, bebidas alcoólicas, tudo mais, a gente tem conteúdos muito mais aprofundados.
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Desconhecido
A nossa comunidade é uma comunidade de estudos continuados em Ayurveda, então tem uma série de cursos lá dentro que são incríveis para você aprofundar o seu conhecimento na nossa comunidade. No link tem um curso inteiro sobre digestão de acordo com a Casa Vida, que é um texto de três, 4000 anos atrás. Tem uns dois cursos sobre plantas medicinais.
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Desconhecido
Ayurvédica é um curso inteiro de plantas brasileiras, Tem um curso inteiro de saúde feminina para vocês que estão nessa. Mateus, afetuoso. A menopausa que eu faço com endometriose tem um corpo inteiro falando sobre saúde feminina na nossa comunidade. E além desses cursos inteiros que já estão gravados, são incríveis lá todo mês você tem uma mentoria ao vivo comigo pelos um de duas horas para tirar suas dúvidas.
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Desconhecido
A gente se encontra todo santo mês, então você tem cursos incríveis, você tem uma mentoria comigo todo mês e você apoia o trabalho e a missão do Vida? BEDA Você vira uma formiguinha de fogo que após esse trabalho você se beneficia desse conteúdo que eu trago aqui já sete anos nas redes sociais. Considere entrar para a nossa comunidade, vem apoiar o nosso trabalho, a nossa missão e ainda por cima aprofundar o seu conhecimento.
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Desconhecido
Pronto, esse foi o nosso aviso, nosso patrocinador do vídeo de hoje Slide A Comunidade de Estudos Continuados devido a venda. Então é isso, sem você a gente tem dentro do Ayurveda essa perspectiva de que o consumo de bebidas alcoólicas, ele não é necessariamente nocivo para a saúde. Ao mesmo tempo que você precisa considerar que o que a gente chamava de bebidas alcoólicas antigamente é bem diferente do que vocês tomam hoje em dia.
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Desconhecido
Quando você toma um veneno aí que é feito por uma empresa multinacional, dessas que é amarelo e que na maioria das propagandas tem uma mulher que é considerada uma gostosa e aí ela bebe na praia e falar beba com moderação. Se a primeira que é, provavelmente ela não é daquele jeito porque ela está tomando esse negócio? Existe uma relação de causa e consequência que a propaganda impinge para você que existe, mas que na prática não existe.
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Desconhecido
E no final das contas, aquilo ali tem um monte de substâncias de conservantes e tal e tal que eles podem ser nocivos para a sua saúde. Sim, além do álcool, tem um problema. Beleza, Fiz o meu comentário então a respeito das bebidas alcoólicas e aí eu quero passar para o artigo da BBC News falando sobre ansiedade, porque eu achei bem interessante seis exercícios para extrair algo positivo.
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Desconhecido
Eu não gosto dessa visão. Eu não acho que você deveria tentar extrair algo positivo de todas as coisas. Eu não acho que a ansiedade ela possa ser útil, mas o mundo que a gente vive hoje. Ele é louco e eu achei que tem coisas interessantes. Então é o que eles tentam fazer nessa matéria. E isso é pegar a ansiedade e tentar transformar ela numa coisa positiva.
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Desconhecido
Eu não concordo com essa atitude, mas ainda assim eu achei que e você pode ler isso aqui com mais calma. Todos os links dessas matérias estão na descrição desse vídeo no YouTube. Todas as live de sábado de notícia eu faço a mesma coisa que você. Pode ir lá. Leia a matéria toda bonitinha, sem pressa, sem ansiedade. Primeiro transforme a ansiedade em progresso.
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Desconhecido
Isso aqui é o que eu menos concordo que é essa ideia. Você acha que ansiedade é ruim, mas você pode pegar essa energia ansiosa e usar ela para construir coisas. É verdade que você pode usar essa energia canalizada de maneira saudável e aí ela não vira ansiedade, ela vira produtividade potencialmente. Mais eu não concordo só com a maneira como isso está colocado, sabe que é tipo, a sua ansiedade pode ser útil para você, não acha?
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Desconhecido
Eu acho que quando é, eu acho que a perspectiva ayurvédica me corrobora que quando a ansiedade ela cai para um lugar de que a gente chama de ansiedade, ela está tendo um efeito negativo no corpo. Ela acelera a sua a respiração, ela encurta a respiração, ela aumenta os batimentos cardíacos, Você, sua frio e os pensamentos ficam mais embaralhados.
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Desconhecido
Você tem pensamento de repetição. Essas coisas todas não são boas na nossa visão ayurvédica. É como se você tivesse canalizando mal a sua energia. Você entende essa perspectiva? É como se você estivesse usando a sua energia de maneira equivocada. E aí essa energia utilizada de maneira equivocada, ela é como se fosse uma bolinha de daquelas. Bem, lembra daquelas pererecas vocês que regulam de idade comigo?
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Desconhecido
Lembra daquela bolinha que você joga? Ela quica para todo lado. É como se a sua energia ela ficasse assim. Ela fica para todo lado e aí ela acaba gerando um resultado ineficiente e negativo para sua saúde física e mental. Tá? O que a gente faz no Ayurveda não é pegar gente, O meu computador vai desligar. Calma aí, segura a energia aí.
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Desconhecido
Esqueci de conectar o laptop.
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Desconhecido
Eu resolvi genialmente carregar o meu relógio antes da live e aí pluguei o computador e esqueci de voltar. Pronto, voltamos então é isso. Então você no Ayurveda, você olha para a ansiedade um passo antes dela dar esses efeitos negativos, Percebe? Não é que você espera. Você está todo enlouquecido com a sua mente maluca e fala assim Você está com a sua mente muito louca.
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Desconhecido
Então por que você não usa essa loucura para expressar a sua criatividade? Você não, Eu estou louco, Não tem como eu ficar aquilo. Como é que eu vou ser eficiente? Estão dizendo o louco. O que a gente faz antes? A gente pega ela aí, essa energia entre essas antes dela, diz cacetada antes dela ficar maluca. Então você conduz a energia física, no caso, o Vata dosha majoritariamente para que ela vá numa direção organizada.
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Desconhecido
Você continua tendo a mesma quantidade de energia entre aspas, a mesma força, o mesmo Shakti. O mesmo viria para vocês que estudam Ayurveda, mais ela está sendo bem canalizada e pensa assim, pensa no fogo. Tal fogo é uma boa analogia. Se você canalizar o fogo direitinho para sua boca do fogão, ele cozinha a sua comida, que é o fogo bem utilizado.
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Desconhecido
Ele é um fogo que foi canalizado e saiu na boca do fogão. Esse sonzinho foi nada a ver com boca de fogão, mas é isso. Ele ficou canalizado na boquinha do fogão, que é um fogo mal canalizado. Não é aquela labareda maluca que toca fogo na sua casa inteira. Então a energia de ansiedade Ele é mais ou menos como o fogo, né?
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Desconhecido
O que eu sinto que eles fazem aqui é tá pegando fogo na sua casa? Aproveita e faz um churrasquinho aí. Eu não acho Essa perspectiva boa. É do tipo já que sua casa está só, seu colchão está pegando fogo, pega um marshmellow e fica em cima do fogo ali esquentando seu marshmellow. Aí eu não acho que é tão legal não.
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Desconhecido
Eu acho que você precisa. Vocês entenderam o meu argumento aqui? Eu espero que tenha ficado claro antes de você tocar fogo na casa, antes de você ficar ansiosa ou ansioso, você canaliza essa energia direitinho para ela e para a boca do seu fogão, tá? Não é utilizar essa energia muito maluca depois que ela já está totalmente descontrolada a seu favor entre aspas.
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Desconhecido
Mas eu estou discordando com o artigo porque esse é meu trabalho. E para te dar uma perspectiva um pouquinho mais redonda sobre esse conteúdo de segundo, a segunda dica experimente algo novo e faz uma nova aula on line. Pratica o esporte, faz mais alguma coisa De novo? Não concordo tanto e estou trazendo só nuance para você. Não estou querendo ser cricri, chato pra caceta Não, não é essa minha ideia, mas é assim.
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Desconhecido
Não estou todo ansioso, então vou fazer mais cursos online. A quantidade de gente que eu conheço hoje que está totalmente ansiosa porque está fazendo uma porrada de cursos online, não tem no gibi e muita gente não tem no gibi. É muito expressão de velho. Eu acabei de me dar conta. Eu me ouvi falando ah, não precisa me julgar nos comentários, eu me ouvi falando merda Galera, hoje não fabrica gibi mais.
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Desconhecido
Não tem o gibi que minha irmã tem razão, eu estou muito cringe. Eu preciso atualizar meu vocabulário. Então não é que eu estou todo ansioso, maluco? E aí eu vou pegar essa ansiedade, vou fazer mais cursos online, porque isso pode me deixar mais ansioso, entende? A premissa ela está equivocada, porque eu já esse eu estou ansioso ou estou usando mal essa energia em primeiro lugar?
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Desconhecido
Agora, se eu fizer atividade física, isso é uma ferramenta para me ajudar a canalizar melhor essa energia. Sem dúvida nenhuma, Sem dúvida nenhuma. Tá? Então, se eu olha joinhas, se eu tô fazendo atividade física, eu canalizo melhor essa energia e aí eu fico menos ansioso. Mas não é. Eu fiquei ansioso, então agora eu vou fazer mais curso online.
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Desconhecido
Você pegou? Eu estou tentando te trazer um pouquinho de nuance aqui. Pense em resultados positivos. Aí a gente cai naquele mundo da psicologia positiva que é tóxica, né? Tipo assim você está toda ansiosa em casa, pega essa ansiedade, fica pensando tá tudo bem, tá tudo bem, Mas tudo bem. Não dá, né? Se você plantou abacaxi na hora que você colhe esse abacaxi, não adianta ficar com esse abacaxi na mão falando essa aqui é uma manga, mas é uma manga, mas é uma manga.
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Desconhecido
Mas é uma manga, mas é uma ação. Se eu pensar positivo o suficiente, será que eu transformo o abacaxi que eu plantei numa bela e doce e suculenta manga? É claro que não, né meu amor? Você plantou abacaxi? Vai colher abacaxi? Então, assim não é Pensar em resultados positivos, é pensar em ações positivas. Como é que eu posso plantar um pouquinho melhor agora?
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Desconhecido
Eu vou descascar esse abacaxi. Agora vou passar ele na chapa, botar canela, sei lá se eu digiro bem, tem a galera que não pode botar abacaxi na boca. Que história a boca inteira vocês tem. Aí se precipita fora de controle. Você sabe muito bem, tá? O negócio do gibi pegou todo mundo, anotou todos comentários queimando o negócio do gibi.
00:26:04:08 - 00:26:25:02
Desconhecido
Aqui é a dica número quatro que a galera da Bibi se bota aqui pra você e comunique se com outras pessoas aí. Eu acho que eles começaram a mandar muito bem. Aí eles meteram uma tela com a galera conversando los. Um Tá, eu já não estou aqui. Você não tem como encontrar os seus amigos pra tomar um chá de camomila, já que você está super ansiosa ou ansioso e rodeado de pessoas, é bom.
00:26:25:04 - 00:26:53:17
Desconhecido
Cinco Pratique o auto post positivo ai de novo esse negócio do negócio positivo Lino Manual Miranda Nosso Como é que é o nome? Eu ia falar Hamlet, mas não é Hamlet. Ele Don Remington, Remington, Remington e esse gênio gênio. Ele fala todo dia. Ele faz uns posts nas redes sociais no início, no final de cada dia. Esses posts são pequenas mensagens positivas aí eu não sei.
00:26:53:18 - 00:27:24:17
Desconhecido
Na moral. Miranda ganhou Pulitzer, ganhou M ganhou Grammy, ganhou. Tony ganhou robôs, ganhou Johnny ganhou, Ganhou tudo. Escala. Mas eu não ganhei nada. Então quem sou eu na fila da Padaria Universal pra falar do Limão Miranda Mas assim, qual é a dica pra você que está ansiosa? Faça posts nas redes sociais. Se você está muito ansiosa, é uma ferramenta maravilhosa pra você entrar no Instagram duas vezes por dia pra você fazer post, Aí tu faz o teu post aí e depois continua scroll pra baixo.
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Desconhecido
E aí você fica mais ansiosa do que tava antes do seu post positivo.
00:27:31:15 - 00:27:56:07
Desconhecido
Não dá, né? Se você está querendo praticar o auto post positivo, só se for um post it. Já viu aquele post it Tecnologia da minha época da época do gibi também compram os post-its e aí você escreve no post-it, grudo post-it na tua parede em vez de entrar nas redes sociais, mergulhe na natureza. Pra terminar, eu também concordo plenamente mergulhar na natureza sim, sem o seu celular para.
00:27:56:07 - 00:28:18:18
Desconhecido
Fazendo seu post positivo pode ser uma estratégia maravilhosa para você, beleza? Falamos um pouquinho aqui sobre sobre ansiedade nessas duas matérias que saíram essa semana. Lembra que sábados são notícias da semana? Então eu venho aqui pra você às 08h00, todo sábado o nosso canal do YouTube. Você está no Instagram? Tu não tá vendo a minha tela? Está dando mole.
00:28:18:20 - 00:28:41:07
Desconhecido
É bem melhor. Como você enxerga a tela? Se você quiser, já se inscreve no YouTube. Dúvida veda artigo Sininho caiu? Eu não no YouTube te avisa quando eu entro ao vivo, Terças, quintas e sábados às 08h00. A experiência é bem mais legal no YouTube do que no Insta, Mas eu abro o insta aqui porque você é livre para escolher como é que você quer absorver novidades aí.
00:28:41:08 - 00:29:08:10
Desconhecido
E aí, Agora vamos pro centro dessa semana. Primeiro, que notícia mais incrível de todas. Ontem, dia 1 de novembro, foi o Dia Mundial do Veganismo. Sim, olha só isso aí sendo celebrado na no CNN Brasil, tá? Notícia aí do portal CNN Dia Mundial. Tô tentando acertar isso aqui na tela pra você. Pronto. Dia Mundial do Veganismo Veja sete mitos e verdades sobre a dieta.
00:29:08:12 - 00:29:33:16
Desconhecido
E foi legal porque a CNN. Ela fez duas matérias essa semana, uma sobre o Dia Mundial do Veganismo e outra sobre a dieta carnívora. Olha só, tá na tela pra você. Ontem saíram duas matérias, uma sobre o Dia Mundial do Veganismo e outra sobre a dieta carnívora. E aí eu vim aqui comparar essas duas matérias, as duas da CNN Brasil e a gente vai olhar para as duas agora, vamo que vamo, porque todo mundo tem me perguntado esse troço?
00:29:33:18 - 00:29:52:12
Desconhecido
Cês tão me mandando DM o tempo inteiro com print de algum doido falando da dieta carnívora aí? Óbvio que você manda, Mateus, O que você acha disso? Mateus Olha que loucura! Mateus Olha só, tem a galera que é que manda do tipo assim olha que loucos! E tem a galera que manda falando Tá vendo como você é um charlatão que não sabe nada?
00:29:52:14 - 00:30:22:03
Desconhecido
Fica aí comendo plantas em vez de se dobrar aos ditames da dieta mais moderna. Do momento que saiu o livro tem braços fora. Vamos começar pelo Dia Mundial do Veganismo. Então, eu não sei se você sabe, mas é a dieta que mais ganha adeptos, seguidores no planeta Terra hoje em dia já tem países inteiros olhando para o veganismo como uma atitude que pode ser positiva para a saúde dos animais, para a saúde do planeta e para a saúde dos seres humanos.
00:30:22:03 - 00:30:45:19
Desconhecido
Então, já que ela só tem. Parece pontos positivos, mas obviamente uma série de cuidados. Por que a gente não criou uma sociedade de que facilita a nossa vida? Você que está tentando ajudar o veganismo ou então até diminuir o consumo de produtos de origem animal. Sem radicalismos, é difícil no mundo que a gente vive hoje.
00:30:45:21 - 00:31:08:15
Desconhecido
Vamos olhar para esses sete mitos e verdades. Então, que foram publicados aqui pela CNN Brasil. Pessoas veganas não consomem nenhum produtos de origem animal, seja na dieta, roupas ou cosméticos. Então vamos começar com uma diferenciação que eu acho que é muito relevante para você. A diferença do vegetariano estrito para o vegano, O vegetariano estrito é a pessoa que não consome nada de origem animal.
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Desconhecido
Ele não come mel, ele não come nada lácteo, leite, creme e ovo, queijo, manteiga e iogurte ghee. Ele não come ovo, ele não come carne de nenhum bicho. Se você sabe a carne, você pega o bicho. Esse mapa ele Então eles não comem nada disso. Está o vegetariano estrito, o vegano. Ele não só é vegetariano estrito, ele não come nada que tem bicho, como ele tenta não usar nada que tem bicho na vida dele também.
00:31:34:20 - 00:31:55:11
Desconhecido
Então essa pessoa é mais doida, tá, Ela vai para um lugar tipo assim, assim o bicho. Ele é o produto que foi usado pra fazer o meu casaco. Eu não uso um casaco, por exemplo. O vegano não usa um casaco de couro, o vegano não usa um sapato de couro. Além disso, o vegano não usa um sapato que não seja vegano, porque o sapato pode ser de couro.
00:31:55:13 - 00:32:18:21
Desconhecido
E aí ele claramente navegando que tem a pele do bicho. Mas o sapato pode usar cola para fazer um sapato e a cola ter produtos de origem animal. Se você já ouviu falar disso. Antigamente a gente falava ou era aquele o cavalo que participa de uma corrida, aí o cavalo que não ganha, eles matam o cavalo. Aí as zoação de antigamente de novo.
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Desconhecido
Gente, eu pelo visto sou velho, né? A zoação de antigamente era o cavalo que não ganhou a corrida, ele vira cola. Nessa era a zoação de antigamente, haveria esse aí vai vira cola. Por quê? Porque realmente, dentro do processo de produção de cola de sapateiro, você usava produtos de origem animal. Então o vegano tem essa preocupação. A gente, o chato, a gente olha para o tênis e fala esse tênis tem uma cola que usa cavalo para produzir a cola, então eu não vou comprar.
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Desconhecido
Eu não quero apoiar a produção desse tênis. Eu vou usar um tênis que tem uma outra cola, porque tem cola que não tem bicho. E aí esse outro tênis que não tem cola e não tem nenhum outro produto de origem animal? E o tênis que eu vou usar? Meu sabonete. Ele é testado em animais. O meu creme, o meu olho, ele é testado em animais.
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Desconhecido
Se ele é testado em animais, eu não uso. Não é à toa. Por exemplo, nessa terça feira, agora, a gente lançou a SAP, a nossa empresa de produtos de Ayurveda e a SAP. Ela é vegana. Todos os produtos da SAP são alinhados com essa lógica. A gente não está, está nada bem, é bicho, tá, Não tem nada de origem animal.
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Desconhecido
Não uso ghee, por exemplo, que é clássico do Ayurveda, mas a gente não usa de novo a leite, que é clássico. Eu vejo, mas a gente não usa. Porque? Porque essas coisas não são veganos. Você entendeu? Eu estou falando isso aqui só para quem não tem a menor ideia do veganismo, o veganismo. Ele não é só não comer nada de origem animal, só o vegetarianismo estrito.
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Desconhecido
O veganismo é vegetariano estrito e o todo o resto. Quer dizer, a gente entende que num mundo imperfeito e eu me alinho com isso aqui eu me identifico com uma pessoa vegana. Só que a gente sabe, no veganismo que o mundo é imperfeito, que é azul e o Rui ter do veganismo. Ele fala ah, tá vendo? Pisou numa formiga na rua, já não é mais vegano porque como o mundo, ele é muito imperfeito, o veganismo ele é mais uma aspiração do que uma realidade.
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Desconhecido
Só que a gente que é vegano a gente não, a gente não nasce. O perfeito não é o inimigo do possível na nossa cabeça. Então não é porque eu não vou conseguir ser vegano 100% que sempre eu vou gerar sofrimento, algum tipo de animal que eu não vou tentar minimizar esse sofrimento. Não é porque eu não vou conseguir que eu não vou tentar.
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Desconhecido
A gente pensa assim é melhor eu tentar e minimizar esse sofrimento do que não tentar e falar dane se, não faço o que eu quiser. Você pegou mais ou menos a diferença. Se tiver alguma dúvida, manda aí. Então vamos lá. Quais são os sete mitos? De novo a matéria toda na descrição desse vídeo. Se você quiser ler inteira, eu não vou ler ela inteira porque não faz sentido.
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Desconhecido
Eu quero só comentar aqui com você. A dieta vegana é sempre muito saudável, é sempre mais saudável. Isso foi colocado como um mito e eu concordo 100%. Eu concordo 100% com essa matéria. Essa matéria está muito bem feita. O vegano é sempre saudável? É óbvio que não. Coca cola é vegana, batata frita, Ruffles é vegana. Se eu me alimentar só de batata frita, ruffles e coca cola, eu vou ser saudável?
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Desconhecido
É óbvio que não. De novo vem o Reita. Ele fala Ah, mas tá vendo? Eu conheço um vegano que está todo doente. Claro, ser vegano não significa que você não vai se gerar sofrimento. Significa que você não vai gerar sofrimento pra outros seres. De repente, você está evitando o sofrimento dos outros seres, mais infligindo sofrimento sobre você. E eu acho que é interessante aqui que você tem autonomia para fazer isso.
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Desconhecido
Se eu quiser pegar um chicote, bater em mim mesmo, eu bato em mim mesmo com um chicote. Eu não acho que eu deveria fazer isso. Eu não faria isso. Mas se você quiser fazer isso sem autonomia sobre o seu próprio corpo para fazer isso, o que eu não acho que você deveria é ter autonomia para pegar um chicote, bater em outras pessoas e outros animais.
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Desconhecido
Isso não. Eu acho que a sua autonomia ela acaba em você e você quer se maltratar. Eu não acho que você deveria fazer isso, mais você tem autonomia para comer uma batata frita e beber uma Coca-Cola. Você pode fazer isso, ninguém vai te prender, você está gerando esse afligindo o seu corpo com esse sofrimento. Agora, você não deveria impor Coca-Cola para outros seres humanos, mesmo ela sendo vegana.
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Desconhecido
E aí, olha que interessante essa no fio altamente filosófica eu ia falar me chamou o Wittgenstein aí pra gente conversar. Olha só, se eu tenho autonomia, eu sou vegano, Coca cola é vegana, então eu tomo coca cola, eu estou sendo vegano, mas se eu pego coca cola, eu forço, ela compra outro ser humano. Já não estou sendo vegano porque eu tô gerando sofrimento para outro ser humano, não.
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Desconhecido
Então é isso, o veganismo parte desse princípio. Agora você pode ser vegano, não maltratar ninguém, matar comendo uma pessoa comendo chinelo, havaiana, chinelo havaiana, de repente é vegana. Eu estou comendo chinelo, havaianas, não estou maltratando nenhum animal, mas não vai fazer bem pro meu corpo, então não são saudável. Você pegou. Você pode estar comendo alimentos processados, ultraprocessados e você está fazendo mal pro seu próprio corpo.
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Desconhecido
O que a gente pensa muitas vezes no veganismo também é assim, já que se você quiser fazer mal pra alguém, faz só pra você, não vai maltratar os outros. Dois suplementos são indicados para pessoas veganas. Isso é verdade? A comunidade científica internacional está bem pacífica na indicação de suplementação de vitamina B12 pra pessoas que são veganos. Se você tem uma dieta que não usa nada de produto animal, existe uma tendência maior a você ser deficiente de vitamina B12 e a B12.
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Desconhecido
Ela é fundamental pro seu metabolismo de estresse, metabolismo neurológico para um monte de funcionamento, seu corpo. Então todo mundo que é vegetariano, estrito e ou vegano precisa suplementar B12. Sem dúvida nenhuma, recomendação internacional é entre duas 1000 microgramas por semana ou 2500 microgramas por semana, 250 microgramas por dia. Se você quiser fazer uma suplementação diária de metil como alumina ou ciano, como alumina, que você acha?
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Desconhecido
Mas faça metil como tá. E no Brasil que é mais fácil de achar na farmácia o Citoneurim que vocês acham? Citoneurim 5000. A dosagem dele é o dobro do que você precisa por semana, mas ele está disponível por aí. O Citoneurim. Ele não é só B12, ele tem outras vitaminas ali no meio também. Então se você está na dúvida do que fazer, consulte o seu médico, nutrólogo, nutrólogo, nutricionista para saber o que você faz em termos de suplementação, Combinado?
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Desconhecido
E agora um parêntese importante eu tenho muitos pacientes que não são veganos, comem produtos de origem animal e são deficiente B12 também. Aí então, o fato de você ser vegano significa que você deveria suplementar. Isso é verdade, Mas o fato de você não ser vegano não significa que você está tranquilo. Você está de bobeira na bananeira e precisa dar uma olhada nos seus sintomas marotos cheio de expressão velha.
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Desconhecido
Hoje alguém me controla, Tá complicado pro meu lado. Eu não sei por que está passando um planeta antigo na minha cabeça. Perry Cosméticos veganos são menos eficazes. É só um mito. Não vou nem ler cosméticos vegano. Você precisa ter uma gordura de porco dentro do seu cosmético pra ele ser eficaz. Aquela baboseira. Ainda fala se isso por aí, mas a gente sabe que são totalmente mentira.
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Desconhecido
As maiores marcas hoje em dia do mercado, inclusive, já estão indo na direção, já estão dentro do veganismo porque sabem que a gente não custa nada. Pra que você fica fazendo testes em animal se não tem necessidade? Pra que você vai usar produtos de origem animal se não tem necessidade? Tá, Você só tá gerando sofrimento para um outro ser, sem nenhum benefício necessário para você.
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Desconhecido
A dieta vegana faz o cabelo cair. É óbvio que é um mito. A dieta vegana não faz o cabelo. Olha a minha cabeleira dos. Eu estou há dez anos vegano. Tem uma juba que não termina nunca e muitas mulheres veganas tem o cabelo, os cabelos, forte. Qual o problema do veganismo? O problema do veganismo é que muitas vezes as pessoas não sabem comer vegan, não foi educado a comer vegetariano estrito e aí faz uma transição mal feita, acaba ficando hipocalórica ou com menos nutrientes, já com micronutrientes e macronutrientes equilibrados.
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Desconhecido
E aí a pessoa acaba tendo consequências negativas pra saúde. E aí você precisa, na sua transição para o veganismo, parar pra dar uma estudada e ver como é que você faz isso. Tem um monte de perfis maravilhosos nas redes sociais que só falam sobre isso. Me vem aqui na cabeça imediatamente. A Dra. Samara Dias, que é uma nutricionista maravilhosa da USP, que está fazendo medicina agora em Marília e que eu já fiz lives com ela, que no YouTube se você botar Samara Dias vida a vida você acha um monte.
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Desconhecido
Ela é maravilhosa e ela produz um monte de conteúdo. Não é só a Samara, tem um monte de perfis incríveis e vou aqui. Pessoal. A Sociedade Vegetariana Brasileira também produz um monte de conteúdos maravilhosos nas redes sociais falando sobre como se alimentar de maneira adequada sendo vegano. Felipe Testoni, meu nutricionista. Como pude esquecer o Filipão? Felipe Testoni bota na internet Felipe Testoni, que se encontra na palestra em Congresso Hallelujah Leo e outra que produz um monte de conteúdo também.
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Desconhecido
Enfim, se você procurar aqui no VI da Vida, estou falando de monte de gente, aquilo que dá medo. Tem um monte de livros com nutricionistas e tal e tal, conversando sobre esse negócio. Beleza. Cinco A dieta vegana pode influenciar na fertilidade de novo, É mito. Ela botou. Depende. Só pra dizer, depende de como você come. Mas isso não é exclusivo da dieta vegana.
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Desconhecido
Se você botar a dieta carnívora, pode influenciar na fertilidade, não é? Depende. É um mito. Ela pode tudo, pode influenciar se você não come nada, se você só come tranqueira, é óbvio que isso pode. Você pode ficar menos saudável. E essa saúde em declínio, ela afeta sua fertilidade. Seis Dietas veganas não são indicadas para gestantes ou crianças. Mito maravilhoso!
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Desconhecido
É óbvio que é mito. Você tem mulheres veganas dando a luz para filhos veganos e são pessoas saudáveis, maravilhosas, Não tem problema nenhum. Então, se você pensa Mateus, eu queria ser vegana, mas eu tô grávida, não tem problema nenhum. Consulta uma nutricionista especializada em veganismo. Se você estiver muito preocupado, procura uma obstetra, por exemplo, que esteja a par dos avanços da ciência moderna.
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Desconhecido
Se ela não tiver procurar outra pessoa, que ela vai saber te dizer exatamente como você pode ser uma gestante vegana se essa for sua opção. Se você quer criar os seus filhos veganos e se é possível, procura uma pediatra que entenda minimamente de ciência moderna. Se ela não entende, procurar outra e ela vai potencialmente te indicar uma nutricionista pediátrica, por exemplo, que sabe como ajustar a dieta do seu filhote ou da sua filhota número sete é impossível.
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Desconhecido
Eita, que aconteceu? Não sei nem ouvi nada. Vê na tela que agora voltei. Pronto. É impossível consumir proteína suficiente sem comer carne, É claro que é mito, de novo. Eu mesmo sou a prova viva disso. Sou vegana há quase dez anos, tenho um metro e 86, peso mais de 90 quilos. Eu não sou rock, mas eu estou muito bem, obrigado.
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Desconhecido
Quando foi a última vez que você me viu doente aqui nas redes sociais? Tem uns anos. Segundo, e isso assim eu produzo. E agora eu estou numa jornada de produção de dez quilos só de gordura não firme pelos próximos dois, três anos. Aqui vocês vão me acompanhando, então tô aqui no fim da vida quanto no meu perfil pessoal no Instagram.
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Desconhecido
Eu estou contando essas histórias para vocês. Leguminosas Soja Derivados, Quinoa, Sementes e Oleaginosas Cereais Integrais, Vegetais Verde escuros Proteínas vegetais em pó Tudo isso são fontes seguras de proteína de origem vegetal. Você não precisa matar nem maltratar nenhum animalzinho para você consumir proteína. Beleza? Então falamos sobre o Dia Mundial do Veganismo e os sete mitos e verdades sobre o veganismo.
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Desconhecido
Então, para vocês aí que já embalaram e que são veganas e veganos, deram passos nessa direção. Recebo muitas mensagens de pessoas dizendo que você me inspirou a virar para o veganismo e tudo mais. Eu sou um advogado firme do veganismo porque eu sou a prova viva desse troço. Eu apliquei isso na minha vida e eu acho que os três argumentos fundamentais de que é melhor para a minha saúde e melhor para a saúde do planeta e melhor para a saúde desses animais que vão morrer para você se alimentar ou para você se vestir ou para você se locomover pelo espaço.
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Desconhecido
Eu acho que são argumentos suficientes para mim. Eu na verdade nunca vi nenhum argumento que me convença do contrário, ou seja, carnívoro, porque. E aí, falando nisso, dieta carnívora famosa nas redes sociais, entenda se ela faz bem. Priscila Carvalho Então, em colaboração para a CNN Brasil, vamos lá? Olha que beleza o Abacaxis não com uma folha verde escura e isso aqui no meio que eu não sei o que é.
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Desconhecido
Mas tipo assim, o abacaxi, a folha verde escura, acho que poderiam ser alvo de uma dieta saudável. Eu sei, eu tenho um viés chato ouvir a pessoa que tem um viés falando coisa contrária, que ela tem um viés. Então deixa eu tentar ser mais neutro, Não vou conseguir a dieta carnívora que elimina completamente alimentos de origem vegetal. Isso aqui é o primeiro ponto que eu acho que é interessante você considerar o que eles estão chamando hoje em dia de dieta carnívora.
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Desconhecido
Não é você que come carne como parte da sua dieta e também come arroz, feijão, legumes, folhas verde escuras, nozes, castanhas. Também não é nada disso. O que está na moda agora nas redes sociais é o extremo, porque a gente viveu num mundo que é o extremo. A gente enlouqueceu como sociedade, perdeu a nuance. Então, acho já que o veganismo está crescendo muito e o estilo de vida que mais cresce no planeta Terra nesse momento.
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Desconhecido
É óbvio que o contrário, o yin e o yang precisam coabitar, né? No momento que o IG chega no seu máximo, você já começa a ter um dedinho de Yang crescendo ali dentro. Então a dieta carnívora é o yin yang do wing, do veganismo natural e da expressão humana, e dos altos e baixos da vida e o universo tentando manter o seu equilíbrio, né?
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Desconhecido
O que que é a dieta carnívora que está na moda agora? É a pessoa não comer nada do reino vegetal. Ela come carne e bebe água e isso. Então eu entendo que vocês que estão aqui agora, quase 400 pessoas ao vivo e milhares como assistir se depois você não briga comigo porque você não é você vegana como eu estavam no artigo anterior, mas você provavelmente também não é da dieta carnívora.
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Desconhecido
É que a dieta carnívora dá uma sensação para as pessoas que comem carne de livramento, porque tá falando muito do benefício do veganismo. E aí a pessoa fala mas eu não quero parar. E aí a dieta carnívora a gente está vendo, viu? Tem as pessoas que comem, que só comem carne. Então ela se baseia exclusivamente no consumo de proteína e gordura de origem animal.
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Desconhecido
A pessoa come bife e bebe água e tem uma galera grande nas redes sociais advogando esse consumo. Agora tem chamado a atenção nas redes sociais. Os adeptos alegam que ela pode oferecer benefícios como perda de peso rápida e melhorias em condições de saúde, como inflamação e problemas digestivos. No entanto, a eliminação total de grupos alimentares essenciais levanta preocupações entre especialistas que alertam para os riscos graves da saúde, como deficiências nutricionais e sobrecarga nos órgãos vitais.
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Desconhecido
Vocês estão enxergando isso aqui direitinho? Você aumenta um pouquinho o tamanho da letra. A nutricionista Caroline Chase, da Faculdade Evangélica do Paraná, ressalta que, embora a dieta possa de fato trazer alguns resultados iniciais, como perda de peso, os efeitos a longo prazo parecem ser preju, podem ser prejudiciais. Segundo ela, o corpo perde nutrientes essenciais e existe um desequilíbrio em processos metabólicos fundamental.
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Desconhecido
Mas todo mundo sabe disso. Isso aqui não é nada novo para ninguém, é ridículo. A gente está tendo que fazer e falar disso aqui. É o óbvio ululante que todo mundo sabe, mas que o mundo enlouqueceu. A gente tem que falar disso. E também por causa desse argumento fundamental que é a perda de peso. A gente vive num mundo hoje em dia que é recordista de pessoas com excesso de peso e problemas de excesso de peso.
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Desconhecido
E aí, obviamente, você tem uma proliferação de soluções milagrosas, confortáveis espetar uma injeção, wi gove, essas coisas que são baratinhas, né? Matheus, eu posso espetar uma sema aglutina e gastar milhares de reais por semana porque eu vou mudar alguma coisa. Meu comportamento se eu posso só comer um bando de coisa que eu amo e não mudar nada na minha vida, por que eu não faria isso?
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Desconhecido
Então existe uma promessa sim de que você vai entrar em cetose, que é um estado de nutrição do corpo humano, que é acessório, digamos assim. É um paralelo o nosso corpo. Fisiologicamente, ele prefere se alimentar de glicose como fonte primária de energia. A glicose. Ela entra nas suas células, ela vai para uma mitocôndria, vai para uma organelas, Coloco uma mitocôndria de uma mitocôndria.
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Desconhecido
A glicose ela junta com o oxigênio que você respirou e ela passa por uma série de processos químicos que a gente chama de ciclo do ácido cítrico. Você aprendeu isso muitas vezes com o ciclo de Krebs no colégio. E aí entra glicose e oxigênio e sai ATP, que é uma molécula que é basicamente a produção de energia do corpo e gás carbônico que você vai expulsar do seu corpo na expiração.
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Desconhecido
Então isso é uma EV básico. Você lembra do colégio de repente ficou arrepiada aí porque tem horror a bioquímica, essas coisas. Mas enfim, quem é nerd gosta dessas coisas, lembra? Então, esse é o sistema básico de produção de energia do corpo. Entra glicose da onde sai a glicose dos alimentos que você come? Os carboidratos são os principais da glicose, mas gordura também.
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Desconhecido
Proteína também. E aí entra glicose e oxigênio e sai energia, Gás carbônico se expira. Isso é o que seu corpo mais gosta de fazer. Mas a gente também tem um mecanismo acessório. Por quê? Porque o corpo humano ele evoluiu muito resiliente. A escassez alimentar. Lembra que há 100.000 anos atrás, o homo sapiens sapiens, que é o bicho que a gente já tem uns 200 a 300000 anos o homo, que é o bicho anterior, que a gente é, tem 2 milhões de anos mais ou menos.
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Desconhecido
E a gente evoluiu num cenário que muitas vezes existia escassez alimentar. Você estava lá na savana africana e durante um dia, dois dias, três, você não encontrou nada para comer. Lembra que você caminhava e a cada dois minutos tinham um osso, Tinham savana. Ela tinha um restaurante, tinha um Burguer King. Hoje a gente vive em um estado de abundância alimentar absoluta, e esse estado é contrário ao estado no qual a gente evoluiu, que foi escassez alimentar.
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Desconhecido
Como a gente podia ficar dias em escassez, alimentar os seres humanos que sobreviviam e por isso reproduziam e por isso eram são os nossos tataravós está dando para dar a tatara tataravós. Eles tinham um sistema secundário de produção de energia que era cetose. O que que é a cetose? Nem a cetose então. Portanto, ela é o uso de três moléculas que a gente chama de corpos cetônicos, que são derivados principalmente do metabolismo, dos lipídios, quer dizer, da gordura.
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Desconhecido
E eles servem de energia também para as células. Se não tem glicose suficiente o seu corpo, ele vira uma chavinha e ele usa literalmente uma chavinha. Mas ele ainda revira o mecanismo de nutrição das células e ele começa a usar esses três moléculas que a gente chama de corpos cetônicos para entrar dentro da trocou mitocôndria e produzir energia também ATP E também, qual é o problema fundamental da cetose?
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Desconhecido
Eu estou simplificando pra caramba, por isso aqui não há aula de mas é só para você pegar. Vocês gostam desse tipo de coisa? Me manda aí nos comentários. Matheus, você está viajando? A gente odeia bioquímica, tá nerd demais, Quer uma live menos restrita? Quer uma live, menos nerd? Mais se esse nível de nerds aqui está ok para você, vamos dar mais um passo em.
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Desconhecido
Vou, vou de novo. Vou me repetir pela linguagem mais uma vez, porque eu não quero que você me perca, que você esteja viajando na maionese. Então vamos lá. Mecanismo primário glicose, oxigênio, ATP, energia do corpo, gás carbônico, mecanismo secundário. Não tem tanta glicose disponível porque eu não tô comendo nada. Eu estou morrendo de fome na savana africana ou em algum outro lugar há 100.000 anos atrás.
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Desconhecido
Não tem nada pra eu comprar comida, dar algum, comer nada. Meu corpo. Ele pega o meu, a minha gordura e ele transforma. Ele pega e tira três moléculas, três corpos cetônicos que a gente chama desse de desses lipídios. E aí essas moléculas, elas entram na mitocôndria para fazer o ciclo do ácido cítrico, o ciclo de cremes. Mas ele não é um ciclo completo, né?
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Desconhecido
Então, o que acaba acontecendo é que a produção de energia usando os corpos cetônicos, ela é uma produção de energia meio suja. Ela produz ATP? Sim, ela produz o gás carbônico, sim, mas ela também produz compostos derivados de aminas. Aí uns compostos nitrogenados que são meio tóxicos para o nosso corpo. Se você fizer a cetose durante um período, não tem problema nenhum.
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Desconhecido
Você perde gordura. Por quê? Porque é isso que você está usando. Está consumindo a gordura do seu corpo para poder alimentar, produzir energia no corpo. E isso funciona. E isso é ótimo. E a gente fica muito mais ativo, mais acelerado, as pupilas dilatam, o corpo fica mais forte. Tudo o que você precisa para se sentir bem acontece quando o seu corpo vira para cetose.
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Desconhecido
Por que o seu corpo Ele fica tão feliz quando ele está fazendo cetose? Ele fica feliz porque você está passando fome, Basicamente por que você está desnutrido e ele te prepara para você ficar mais feliz, para ir caçar e arrumar fontes de nutrição e energia na natureza. Quando você está passando fome na natureza, o que acontece é que você fica mais disposta.
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Desconhecido
Eu sei que isso não é o seu caso. Quando você está passando fome entre aspas na sua vida diária, você pulou o café da manhã e falou Estou morrendo de fome. A sensação que dá é contrário disso. Essa sensação que você tem de morrer de fome, que dá dor de cabeça, que dá tontura, que dá mal, de indisposição, que você fica, se vira no Jiraya, fica de mau humor, que dá uma cotovelada na pessoa quando está com fome, que você pulou o café da manhã.
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Desconhecido
Isso aí é hipoglicemia, É quando você está usando o seu sistema, está sendo nutrido de glicose e você está com abaixo de glicose. Antes de virar a cetose. Então a cetose ela tem sim uma série de benefícios potenciais no curto prazo. Para o corpo humano. A perda de gordura é o foco fundamental das pessoas. Fazer um parêntese que já que vocês gostam de livros, médicos, comentários são todos tipo de dar diante da realidade.
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Desconhecido
Então é um comentário interessante que assim tem um caso clínico muito bem validado de uso da cetose. E isso para o tratamento de uma doença específica, que é a epilepsia pediátrica, está então crianças sofrendo de epilepsia, muitas vezes o pediatra ele usa da cetose para controlar os ataques nas convulsões ou a epilepsia de forma geral. Então esse é um caso que é muito bem documentado de usa cetose.
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Desconhecido
Então só para te dizer que a gente não tem nada contra a cetose, tipo Mateus odeia cetose não é isso? E que essa tose ela é um estado metabólico paralelo, não é o seu estado natural, não é o que seu corpo mais gosta para você entender que não é o que seu corpo mais gosta, basta você você ver o que acontece se você comer um morango durante essa tosse.
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Desconhecido
Se você está em cetose e você come uma manga, o seu corpo sai da cetose imediatamente. Então pensa Ele faz a cetose? Ele faz. Se ele não tiver opção, ele faz. Se você der opção, ele volta para o estado natural dele. Então se você entender o que o corpo quer e usar glicose no metabolismo energético, isso é uma dica boa para vocês que entendem que o nosso corpo ele não é um imbecil completo, que muitos de vocês lidam com o corpo como se ele fosse burro.
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Desconhecido
Eu quero biohacking ao corpo, mas o corpo não precisa ser bio hackeado, ele é muito mais inteligente do que os influenciadores de biohacking aí da internet. Se você parar e deixar o seu corpo funcionar do jeito natural dele, se você voltar pro seu estado de natureza, você fica muito mais saudável. Sem dúvida nenhuma. O nosso corpo é mais inteligente, mais para te vender livro, curso, óculos colorido e cápsula de MMM, essas coisas.
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Desconhecido
Aí eles falam para você que você é um imbecil completo, Seu corpo não sabe o que está fazendo, então compra o meu produto que vai melhorar a sua saúde. E aí? E aí roda o capitalismo? Beleza então? Perda de peso por causa da restrição severa de carboidratos? Expliquei mais ou menos entrar no estado de cetose. Já falei pra caramba sobre tudo isso e aí, vamos lá.
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Desconhecido
No entanto, ele destaca que a cetose prolongada tem efeitos colaterais perigosos. Foi o que eu falei o corpo produz esses compostos laminados e aí você sobrecarrega os rins, sobrecarrega o fígado. A pessoa começa a ficar com o olho potencialmente amarelado, o hálito fica com cheiro de acetona porque o estado de cetose e isso é o que a pessoa fica com um hálito meio doce que é complicado.
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Desconhecido
A urina começa a ficar bem fedida, o corpo começa a entrar em caos, então é difícil sustentar a cetose pura. As pessoas fazem clínica de verdade porque o corpo ele começou a ter problemas na. A dieta não é sustentável no longo prazo, em muitos casos leva a um rápido ganho de peso após o retorno. Alimentação natural esse também.
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Desconhecido
Outro problema você entrou para cetose? Entrei, perdeu um monte de peso, perdi. Agora vai sustentar pra sempre esse troço. Não tem como ficar doente não, tá? Parou a cetose, o corpo. Ele acha que você estava passando fome porque se estava na era do gelo. E aí, o que ele faz? Ele acumula para a próxima era do gelo. Então ele fala Calma, deixa eu me preparar aqui para a próxima situação de escassez alimentar.
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Desconhecido
E aí você ganha tudo de novo e às vezes, às vezes ganha mais. É isso que a gente vê efeitos no coração e nos rins. Outro ponto importante é o impacto sobre os órgãos vitais, especialmente o coração e os rins. O excesso de proteínas e gorduras animais pode aumentar os níveis de colesterol LDL, elevando os riscos de problemas cardiovasculares.
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Desconhecido
Além disso, já infinitamente aqui, como aterosclerose, infartos, primeira doença que mais mata seres humanos no planeta Terra, o consumo elevado de carne, especialmente vermelha e processada, pode ser devastador para a saúde do coração. Os rins também sofrem com excesso de proteínas. Dietas extremamente ricas em proteínas sobrecarregam os rins. Eles precisam filtrar e excretar os resíduos metabólicos proteicos. Isso pode causar danos a longo prazo, especialmente em indivíduos com predisposição a problemas renais.
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Desconhecido
A dieta carnívora com a ingestão exagerada de carne também aumenta o risco de formação de cálculos renais, principalmente porque a maioria das pessoas produzem pedras de oxalato de cálcio e os alimentos de origem animal muitas vezes são ricos em oxalato. Pode comprometer o funcionamento renal se mantida por longos períodos. Deficiências nutricionais a falta de equilíbrio, a exclusão completa de alimentos vegetais também priva o corpo de nutrientes fundamentais, como as fibras, as vitaminas, os minerais que as pessoas da dieta carnívora na internet falam que são ruins para você.
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Desconhecido
Então tem um cara famoso da dieta carnívora que fez uma palestra dizendo Os vegetais estão tentando te matar, que os fitonutrientes dos vegetais são na verdade utilizados pelas plantas para protegê las dos insetos e por isso são compostos tóxicos e que fazem mal para o corpo. A premissa faz sentido na cabeça das pessoas e elas pensam é verdade, as plantas estão tentando nos matar e elas esquecem que na verdade, o que acontece é o contrário disso.
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Desconhecido
É que os fitonutrientes que a planta usa para se defender de pestes, fungos e tal e tal tem um efeito positivo para o nosso corpo. Primeiro porque atuam de forma cheia, normal, ética. E então você faz um processo de crise para o nosso corpo por meses e bota o corpo no estado de desconforto que faz com que ele melhore o seu funcionamento metabólico.
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Desconhecido
Basicamente. E esses compostos desses fitonutrientes atuam de forma antifúngico, antibacteriana, anti viral. Então eles são positivos para nós. O argumento é as plantas estão tentando nos matar, mas esse argumento só contradiz tudo o que a gente sabe sobre a história do ser humano ao longo de todos os tempos. Loucura completa. Segundo lemos, a ausência de fibras na dieta carnívora é um dos maiores problemas, já que elas desempenham um papel importante na saúde intestinal e na prevenção de diversas doenças.
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Desconhecido
Doenças sem fibras há um aumento no risco de constipação e até mesmo de doenças mais graves, como o câncer de cólon. Além das fibras, a dieta carnívora não oferece quantidades adequadas de micronutrientes como vitamina C, vitamina K, vitaminas do complexo B, além de minerais como magnésio, como potássio, que são necessários para o bom funcionamento do organismo. Esses nutrientes são essenciais para a saúde metabólica, imunológica, cardiovascular e a sua ausência pode trazer problemas graves a longo prazo, conclui o especialista.
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Desconhecido
É bizarro que a gente está tendo que ter essa conversa. Isso aqui é tipo, é o óbvio do óbvio, do óbvio. Acabou. Essa matéria sobre a dieta carnívora, ela está aí para você. Então no link aqui na descrição. Ah, Matheus, eu acho que tudo o que você está falando é uma grande baboseira. Maravilhoso! Deixe aqui nos comentários. Fica feliz com a sua própria realidade, mas assim você está indo contra tudo o que a gente sabe, tudo que está comprovado cientificamente, o que é conhecimento básico de bom senso da humanidade.
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Desconhecido
Nós, seres humanos, a vida é sua. O maior bife que eu tenho aqui, com trocadilho incluído dentro dessa desse negócio, é o que eu estava falando antes. Uma das virtudes que eu vejo no veganismo muito grande é se você quiser comer o hambúrguer do futuro e beber coca cola, isso vai fazer mal para sua saúde, mas não vai fazer mal para a saúde dos outros seres vivos e outros seres humanos que do teu lado.
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Desconhecido
Se você decide viver a sua vida inteira só comendo vaca, você além de está fazendo mal pra sua saúde, você também tá fazendo mal para vaca. Então assim, eu acho um absurdo a gente achar que a gente tem direito de fazer isso com as séries. Tipo assim eu vou tomar a decisão que bagunça minha saúde e eu no processo também vou detonar com a saúde de um bando de outros seres vivos, tanto seres humanos quanto seres não humanos.
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Então essa é a minha birra aqui bem colocada pra você, tá? Se você curte esse tipo de conteúdo, deixe seu like aqui nesse vídeo no YouTube. Se inscreve no canal, aperte Sininho às terças, quintas e sábados eu entro ao vivo aqui para te entregar conteúdo de graça no projeto. Se você quer apoiar a missão do vídeo à venda, considere entrar para algum dos nossos cursos.
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Um beijo para vocês. Esse foi o nosso projeto. Hoje a gente se vê de novo na terça feira. Até lá.