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Desconhecido
Você acha que tem como passar pela menopausa sem calor, Homens sem ressecamento, sem desconforto? Sabe, a maioria das pessoas das mulheres hoje em dia eu tenho milhares de alunas espalhadas pelo mundo e a maioria delas fala da menopausa como se fosse uma doença. Essa é a real. Então eu decidi que hoje eu vou e montei uma aula para você, com basicamente tudo sobre menopausa, que eu acho que vale a pena você aprender e que você não encontra facilmente aí em qualquer vídeo do YouTube que tem um monte de coisa.
00:00:36:27 - 00:00:57:07
Desconhecido
Inclusive no Vida Vida tem uns dez vídeos sobre menopausa do nosso Congresso de Medicina Integrativa disponível para você de forma gratuita. Já tem vídeo de menopausa, inclusive aqui no YouTube para você? Esse vídeo de hoje eu pensei Cara, vou fazer um negócio diferente, eu vou me dar horrores a respeito da menopausa. Então eu montei uma aula para você.
00:00:57:09 - 00:01:25:28
Desconhecido
E aí deixa eu te avisar o completo, quer dizer, a história completa dessa aula de hoje, que na real eu vou dar uma aula sobre menopausa pro nosso curso Saúde Feminina. Tá, Então, dentro da nossa comunidade de Estudos continuados em Ayurveda, um dos oito cursos chama Saúde Feminina. Dentro desse curso, hoje vai ter uma aula especial. Todo mês eu dou uma aula para algum curso da nossa comunidade.
00:01:26:01 - 00:01:45:16
Desconhecido
Sempre tem aula nova, sempre tem conteúdo novo saindo lá, pensa que é como se fosse o seu seriado preferido da Netflix e aí sai um episódio novo, digamos assim. Então, é mais ou menos isso que acontece dentro da nossa comunidade. Hoje, de três às 17h00, tem essa aula especial que eu tô chamando de três passos para uma menopausa saudável.
00:01:45:18 - 00:02:11:17
Desconhecido
Eu vou ensinar para as minhas alunas da comunidade, para os meus alunos que quiserem aprender, quais são os três passos que eu acho que você tem que dar para ter uma menopausa saudável. E aí, pensando nessa aula, eu falei se eu tivesse que fazer 1/1 dessa aula e entregar ela abertamente no YouTube e gerar bastante valor para as pessoas, mesmo que elas só assistam 1/1, como é que ela seria a resposta dessa pergunta?
00:02:11:20 - 00:02:34:16
Desconhecido
Essa live aqui então salve, salve família! Venda, venda. Projeto 800 no ar! E esse é o nosso projeto 800.018 aqui para você! E sem mais delongas, eu já falei pra caramba, deixa eu dividir a tela com você agora. Então tá aí na tela para você. Três passos para uma menopausa saudável do nosso curso de Saúde Feminina aqui no YouTube.
00:02:34:16 - 00:02:56:03
Desconhecido
A gente vai fazer agora 1/1 dessa aula. Então a parte um dessa aula é o que eu vou te ensinar agora, porque eu tenho um tempo mais limitado e hoje, 15h00, de 3 a 5 do horário de Brasília, você vai ter duas horas de aula comigo. Sobre 1/2, tá? Mas antes da gente chegar na segunda parte, vamos focar na primeira.
00:02:56:09 - 00:03:21:25
Desconhecido
Então, começando aqui que eu dou para a nossa comunidade. Só que não importa tanto para você, mas o que eu quero é entender o que eu quero que você entenda. Na parte um dessa nossa aula, a parte um aqui no YouTube parte dois, depois lá dentro da comunidade para você. Então na primeira parte dessa aula eu vou guiar você por três elementos que você precisa entender.
00:03:21:27 - 00:03:40:20
Desconhecido
Você já pegou que isso aqui é uma aula, então você tem que estar com o caderninho na mão. Isso aqui é coisa de nerd, não é aquela live do YouTube, videozinho de dez minutos que te convido e você faz um monte de coisa na casa ou no trabalho. Isso aqui você tem que sentar e focar. Se você não tem interesse de aprender esse negócio direito vídeo que não é para você, vai fazer outra coisa da sua vida.
00:03:40:23 - 00:04:03:11
Desconhecido
Então o que eu vou te ensinar vão se três elementos fundamentais que eu vou te ensinar na primeira parte dessa aula. Primeira coisa quais são as oito grandes transições hormonais do corpo feminino? Esse é o primeiro assunto que eu acho que você tem que entender. Muitos vídeos aí na internet, quando vão falar de menopausa, falam da menopausa fora do contexto da menopausa.
00:04:03:13 - 00:04:30:12
Desconhecido
E a gente vai corrigir esse problema que eu vejo no ensinamento a respeito da menopausa. Hoje, nessa aula que tá em todo, explica as oito grandes transições hormonais do corpo feminino. Segundo ponto que a gente vai trabalhar na aula de hoje os principais agentes dessas transições. O que essas transições acontecem? Como é que elas acontecem? E o terceiro ponto que a gente vai elaborar na aula de hoje são os principais problemas dessa transições.
00:04:30:15 - 00:04:55:05
Desconhecido
Tá? Então a gente vai aprender as oito transições do corpo feminino, A gente vai aprender quais são os agentes responsáveis por essa transição para essas transições e quais são os problemas que são derivados dessas transições. Vai. Eu vou focar em três transições dessas oito que entram aqui com mais interesse no tema dessa aula, combinado? É isso que a gente vai fazer, com início, meio e fim.
00:04:55:07 - 00:05:22:18
Desconhecido
E deve levar uns 45 minutos, 50 minutos. Se eu for bem sucedido aqui na gestão do tempo, então vamos começar. Quais são as oito grandes transições hormonais do corpo feminino? O primeiro passo que você tem que ter é se você é imediatista da internet. De novo, essa aula não é para você. Eu quero que você entenda o contexto da menopausa antes de qualquer outra coisa que vocês às vezes vem com uma mentalidade muito instrumental.
00:05:22:18 - 00:05:52:01
Desconhecido
Ah, eu estou com calor hoje na menopausa. Eu quero só saber qual é a cápsula que eu tomo. E tem um monte de gente na internet que vai te vender uma cápsula. Isso aqui não é para isso. Eu não estou tentando te vender cápsula nenhum, então eu não vou simplificar um processo que ele é naturalmente complexo. Eu estaria fazendo o pouco do que é a verdade a respeito do processo da menopausa se eu não parasse e olhasse conjunto com você para o contexto muito mais amplo no qual a menopausa se insere, aí a gente vai fazer isso exatamente agora.
00:05:52:01 - 00:06:17:07
Desconhecido
Então, primeira grande transição hormonal do corpo feminino. Se quiser, chuta aí na tua cabeça, chuta aí na tua cabeça a matriz. Qual é a primeira que se lembra? Você não vai. Provavelmente não vai acertar. A primeira grande transição a gente chama de mini puberdade. É assim. Deixa eu fazer um parêntese aqui antes de eu avançar na aula para você, eu imaginei que eu não estou dando essa aula para estudantes de faculdade de medicina.
00:06:17:07 - 00:06:53:22
Desconhecido
Você não está fazendo residência, sei lá, eu se especializando aqui em menopausa. Então eu estou trazendo esse conteúdo de uma forma, com uma linguagem que ela é simplificada, sem dúvida nenhuma, e com os elementos que eu acho que uma pessoa que tem interesse geral deveria acessá la. Se você está estudando o endócrino, provavelmente, só que é muito básico para você e eu imagino que você vai ter uma série de comentários para colaborar aqui para estender a profundidade, então é profundo o suficiente para uma pessoa que não entende nada de medicina acompanhar.
00:06:53:22 - 00:07:20:01
Desconhecido
E eu espero abrir a sua mente e é interessante o suficiente. Uma pessoa, mesmo que esteja interessada em medicina, terapeutas, psicólogos, psicólogas, nutricionistas, vão tirar algum benefício disso aqui também. Tá? Então vamos lá. Primeira grande transformou na gente. Chama de mini puberdade. É a infância. Sabe que infância é uma transição hormonal do corpo feminino? Pois é, quando acontece nos primeiros seis meses de vida da mulher, você tem.
00:07:20:02 - 00:07:48:03
Desconhecido
Eu estou falando especificamente aqui do corpo feminino. Obviamente, seis meses de vida você tem essa transição. O que acontece? Essa transição? Ela é a ativação temporária de um eixo que a gente chama de hipotálamo, hipófise, gônadas. Então é como se fosse um primeiro despertar, digamos assim, dessa estrutura hormonal que vai dar a base para o seu desenvolvimento, o futuro, inclusive o seu desenvolvimento sexual futuro.
00:07:48:05 - 00:08:16:23
Desconhecido
Isso começa lá no início. O desenho da sua vida, Tá, você tem picos, por exemplo, de estrogênio, de FSH e de LH. Eu vou falar desses agentes no próximo tópico, Então estou só contextualizando para você aqui. A vida da mulher e os oito grandes pontos de transição da vida dessa mulher. Beleza, Primeiro, primeiro grande momento de transição. E qual é a finalidade desse primeiro grande momento de transição?
00:08:17:00 - 00:08:40:25
Desconhecido
É o desenvolvimento inicial dos órgãos reprodutivos. É um fenômeno que a gente chama de brain imprinting, que eu não sei traduzir. Para ser bem honesto, não sei traduzir. Então você está começando a preparar a estrutura neurológica do corpo feminino para o futuro, o desenvolvimento que ele vai ter para ele entrar em idade reprodutiva para enfim, menstruar, ovular e engravidar.
00:08:40:27 - 00:09:11:00
Desconhecido
Isso começa no início da tua vida. Olha que interessante, Está vendo o lado do começo da vida da mulher? A segunda transição importante hormonal do corpo feminino, a puberdade, a puberdade. Ela é ali, entre os 8 e 13 anos, mais ou menos. E eu conheço mulheres diferentes que tiveram passaram por esse momento em idades diferentes, até mulheres que passaram por isso lá pelos 14, 15 anos de idade e mulheres que passaram por isso na casa dos oito, nove anos de idade.
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Desconhecido
Então não é incomum. O que que é a puberdade? Ela é marcada pelo início do ciclo menstrual, que a gente chama de menarca. É o alcance da maturidade sexual do corpo feminino. Então você tem um processo de transição, não é da noite pro dia, não é menstruou, acabou. Você vai para a fase de transição no qual o corpo da mulher, ele se prepara para entrar na próxima fase.
00:09:34:24 - 00:10:02:15
Desconhecido
Na terceira fase, que é esse lugar de maturidade sexual, no qual você também alcança e você tem toda a estrutura que você precisa no corpo feminino para ela poder engravidar. Se isso for o é o contexto, o contexto social. Muitas vezes o desenho ou a vontade daquela mulher. Quais são os hormônios que entram aí nessa brincadeira, né? Então você tem um marcado aumento nos níveis de estrogênio, que não é uma coisa só.
00:10:02:15 - 00:10:24:18
Desconhecido
São várias. Eu já fiz uma live inteira sobre estrogênio aqui para você, inclusive vou ver. Se eu lembrar, eu boto ela aqui no topo para você poder assistir depois dessa. Se você quiser, entra aqui no canal do YouTube Bota Vida V de estrogênio. Você provavelmente vai encontrar é l h FSH e a progesterona que começa com o processo de ovulação.
00:10:24:20 - 00:10:49:05
Desconhecido
O que você vê de mudança ao longo dessas fases, as meninas vão desenvolver seios e você começa a ter o crescimento de pêlos corporais e, obviamente, o processo. Como eu já comentei da menstruação, segunda grande transição do corpo feminino, terceira grande transição hormonal do corpo feminino a ciclicidade menstrual. Então, o que a gente chama de anos reprodutivos a gente chama de anos reprodutivos.
00:10:49:05 - 00:11:09:14
Desconhecido
Mas você não precisa se reproduzir nesses anos porque você tem a capacidade de habilidade, de via de regra. Quando é isso? Então? Da menarca, do momento da menstruação até a menopausa, que é o assunto fundamental da nossa aula. E eu estou fazendo isso aqui tudo para te contextualizar para você ter uma visão que eu considero adequada da menopausa.
00:11:09:14 - 00:11:31:00
Desconhecido
Primeiro olhando para a menopausa, uma distância interessante para você poder ver esse processo pelo que ele é na vida da mulher. Então, da menarca até a menopausa, mais ou menos ali, dos 12 até os 50 anos de idade, você tem esse período que é o período de ciclicidade menstrual, o período que você está efetivamente tendo o ciclo menstrual.
00:11:31:00 - 00:11:52:23
Desconhecido
A mulher tá menstruando, então você tem ciclos hormonais mensais entre eles, numa fase que ela é folicular, uma fase que é o relatório ou uma fase que ele é lúteo. A gente não tá dando aula de ciclo menstrual. Eu não vou me aprofundar no ciclo menstrual feminino. Aqui a gente tem aulas de ciclo menstrual lá dentro da comunidade, principalmente nos congressos Vida, a Vida de Medicina Integrativa.
00:11:52:24 - 00:12:15:27
Desconhecido
A gente fez um congresso inteiro com mais de 50 palestras e tem palestras, um monte de palestras sobre o ciclo menstrual, palestras, inclusive sobre menopausa e sobre o que outras cositas mas. Isso é tudo distribuído de maneira gratuita para vocês. Foi gratuito na época que ele saiu e vai continuar sendo gratuito enquanto enquanto tiver disponível. Quais são os hormônios responsáveis aqui por essa terceira fase?
00:12:15:27 - 00:12:38:09
Desconhecido
Então, principalmente aqui, o uso do estrogênio. Já o estrogênio e a progesterona em padrões cíclicos. Se você botar aí no Google um gráfico dos hormônios ao longo do ciclo menstrual, você vê claramente como é que eles interagem no primeiro dia, no 15.º dia, como é que é esse processo de ciclicidade que não é o foco da nossa live nesse momento?
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Desconhecido
É uma observação que eu achei importante colocar aqui para você. Tanto a gravidez quanto o uso de contraceptivos podem interromper ou alterar esse ciclo. Então, se a gente combinou que esse ciclo vai da menarca até a menopausa, dos 12 até os 50, é importante você entender que no meio dessa fase você pode ter o advento da gravidez, por exemplo, que interrompe a lógica desse ciclo.
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Desconhecido
E você pode também ter o uso de algum tipo de medicamento. Tem vários tipos de medicamentos por aí que eles interrompem. A gente às vezes fala que ele interrompe o seu eixo hormonal. Então a mulher, ela pára de ter os ciclos. Tem uma série de ferramentas que fazem isso nua e o V dá. Via de regra, a gente tem um olhar bastante crítico a respeito dessas ferramentas, como o DIU Mirena.
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Desconhecido
Como você toma a pílula de maneira contínua e efetivamente parar de menstruar e a gente tende a ver a menstruação como um fenômeno extremamente importante para a saúde do corpo feminino. E a supressão desse fenômeno normalmente costuma ser malvista, salvo raras exceções, nos quais, e se essa utilização ou a supressão do ciclo, ela pode ser utilizada de maneira localizada para resolver algum problema específico, como?
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Desconhecido
Sei lá. Dando um exemplo aqui da minha cabeça, é uma endometriose muito violenta. A gente pode segurar o processo de piora a endometriose usando algum remédio que suprime o ciclo menstrual da mulher. Mais na nossa visão você deveria tratar a causa raiz do problema e aí voltar como ciclo assim que possível, dentro do possível. Então essa terceira grande transição do corpo humano ao feminino, então hormonal, do corpo feminino, é a quarta grande transição.
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Desconhecido
Então é a gravidez. Eu fiz essa observação no slide anterior e agora vou falar um pouquinho sobre ela. Não se aplica necessariamente a todas as mulheres, então botei ele entre parênteses. Se aplicável, pode ser que não seja aplicável. O que que é a gravidez? São mudanças hormonais intensas para sustentar o desenvolvimento fetal, Então são mudanças que o corpo feminino passa especificamente para poder viabilizar uma vida que não tem só uma vida inteira crescendo ali dentro.
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Desconhecido
Então você tem uma série de mudanças que o corpo feminino passa para ele poder sustentar aquela vida. Hormônios como o HCG, a progesterona, o estrogênio, a prolactina e a ocitocina tem papéis muito importantes a serem desempenhados aqui. Dentro dessa quarta transição hormonal, você tem efeitos, como por exemplo, interrupção do ciclo menstrual. Então não sei se você já teve algum contato com essa realidade, mas a mulher quando ela está grávida, ela não menstrua.
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Desconhecido
Você tem uma série de mudanças físicas no corpo feminino para de novo possibilitar a sua barriga. Ela tem que expandir. Os seus seios vão começar a produzir leite para quando o bebê nascer. Então tem uma série de mudanças que precisam acontecer no corpo feminino para possibilitar essa vida e é aí você, depois que ficou grávida, teve lá os seus nove meses mais ou menos.
00:15:44:10 - 00:16:08:10
Desconhecido
A gestação pariu a criança. O pós parto é a quinta grande transição hormonal e mais uma grande mudança pela qual o corpo feminino ele passa. Então são quedas de hormônios específicos que predominaram durante a gravidez. Agora não são mais necessários porque o bebê agora está do lado de fora e aí você tem a prevalência de outros hormônios, por exemplo, para a amamentação.
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Desconhecido
Foi possível para você? Tadinha. Aí, super mal, né? E quais são os desafios? Você pode levar o pós parto pode levar alterações muito dramáticas de humor ou inclusive uma condição que a gente chama de depressão pós parto. Esse quadro aqui tem um elemento, tem um componente hormonal. Eu vou falar mais sobre os hormônios e a importância deles daqui a pouquinho e depois eu vou voltar para questionar a importância deles.
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Desconhecido
Isso tudo vai acontecer ao longo dessa aulinha de hoje. Se você conseguir amamentar em casa, se houver amamentação, que esse fenômeno também não é necessário. Não são todas as mulheres que conseguem amamentar ou que o corpo se adapta para a amamentação, mas se houver amamentação, a prolactina acaba ficando alta também e a ovulação continua sendo suprimida, via de regra.
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Desconhecido
Ai então a maioria das animais mamíferas, enquanto estão actuando, continuam não tendo ciclo hormonal. Isso acontece com diversos mamíferos diferentes. Não é só com o animal mulher, o animal, a mulher. Ela tem essa suspensão enquanto ela está amamentando, porque você não quer que os hormônios que são necessários para você ter um ciclo hormonal e ter um ciclo menstrual adequado, eles se misturem, por exemplo, e saiam no seu leite.
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Desconhecido
Você pegou o que eu acabei de falar? Vou repetir um pouquinho mais devagar. É o ciclo hormonal. Ele é um coquetel de hormônios específicos, como a gente comentou há dois slides atrás e a gente não quer que esses hormônios que são importantes para você ovular e menstruar, eles se misturem com o processo da amamentação. E aí você, por exemplo, libera esses hormônios no seu leite.
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Desconhecido
Isso é para proteger ou, em última análise, o bebê, o bebê. Ele não deveria ser exposto a altas doses de alguns hormônios específicos. Então a gente evoluiu de uma maneira que provavelmente os seres humanos melhor adaptados paravam de paravam de menstruar enquanto estavam relatando, tiveram algum benefício, sendo darwinista que teve algum benefício evolutivo em relação a isso. E aí conseguiram proliferar mais na sua espécie.
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Desconhecido
Nós somos a prole desses seres humanos que tiveram essa divisão clara. A mulher, enquanto ela está lacrando, ela não menstrua, via de regra, tá? E o contrário também é verdade. E, via de regra, animais mamíferos que estão ocultando se por acaso voltarem a engravidar, normalmente secam a produção de leite. Isso é bastante comum. A isso era bastante comum, por exemplo, nas vacas até que a gente manipulou, mexeu não, Tipo, selecionou.
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Desconhecido
De tal maneira que hoje em dia as vacas, por exemplo, estão grávidas ao mesmo tempo que estão lacrando. E isso gera um monte de problemas. Fazendo um parêntese aqui que não tem nada a ver com a Live, falei disso já em outras lives aqui para você. Mas o fato de que nos Estados Unidos, por exemplo, saiu um estudo dando uma olhada nos leites disponíveis nos supermercados e muitos dos leites encontrar um taxas de hormônios que não deveriam estar presentes no leite e que estão presentes no leite porque as vacas estão grávidas enquanto amamentam o que não deveria no mundo natural acontecer.
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Desconhecido
A gente deu um jeito de fazer porque a gente fica esperando a vaca só quando tiver grávida, depois pariu. Aí ela pode amamentar e quando não tem mais o bebê, ela seca. Aí ficar grávida de novo, não tem como, né? Não tem como ganhar dinheiro em cima das vaquinhas. Então fizeram essa modificação inteira aí para para elas ficarem produzindo leite enquanto elas estão grávidas.
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Desconhecido
E isso é bastante nocivo, comprovadamente nocivo para a saúde humana, É comprovadamente nocivo para a saúde do bezerro também. Mas é que o bezerro não bebe o leite da mãe. Enfim, voltei, fechei o Pernetas aqui. Tá, então é importante isso aqui um parêntese que ele é importante Você enquanto está produzindo leite, normalmente não tem o ciclo menstrual ativo para evitar essa confusão hormonal aí então o pós parto é a quinta transição hormonal do corpo feminino.
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Desconhecido
Falei dessas 5/1 para servir para você de contexto. Agora vou para as três últimas, que são efetivamente pelo que você veio para falar. Enrolei 20 minutos Mateus para chegar aqui. Não é enrolação, meu amor, porque eu quero muito que você entenda. O contei isto O fluxo da saúde do corpo feminino no tempo. Vocês têm um hábito muito negativo que é muito comum da nossa cultura de ficar se separando, isolando coisas que na verdade, quando olhadas em conjunto, são melhor analisadas.
00:20:41:24 - 00:21:10:11
Desconhecido
Você não tem um corpo na menopausa que você tem que esquecer do contexto anterior da menopausa e você não pode deixar de pensar no que vai acontecer depois da menopausa também, tá? Então, mas agora entrando um pouquinho, molhando o pézinho na menopausa, o nosso sexto momento de transição hormonal do corpo feminino, a pele, menopausa, a menopausa. Esse momento que antecede ele começa ali por volta dos 40 anos de idade, porque tudo isso varia muito de mulher para mulher.
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Desconhecido
Ele dura aí de uns quatro até dez anos, mais ou menos antes da menopausa. Então há uma série de transições de novo, é uma grande transição hormonal do corpo feminino. Você já não está mais no palco como você estava, por exemplo, na fase número três, você agora está passando por transformações. Você sente essas diferenças no corpo entre os 40 e os 50, digamos assim.
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Desconhecido
Mais ou menos. O que acontece aí você começa a ter ciclos mais irregulares, potencialmente estrogênio e progesterona. Nenhum estado de flutuação. Antes você tinha esses dois hormônios. Se você for uma mulher saudável, funcionando de maneira mais cíclica, como um reloginho previsível, você sabia em que dia que eles vão estar, maiores ou menores? E agora, entre os 40 e 50 Aqui eles começam a tentar encontrar um novo eixo e encontrar um novo equilíbrio aí para o seu funcionamento.
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Desconhecido
Daí você começa a perceber que o corpo feminino já não está funcionando exatamente do jeito que ele funcionava no momento anterior. Você pode sentir, por exemplo, ondas de calor. Você pode começar a ter algumas oscilações de humor. Você pode começar a ter um fluxo menstrual irregular, então o sangramento acaba entrando dentro dessa lógica aqui, de quem irregularidade Eu vou mencionar já já para você a leitura do Ayurveda a respeito disso tudo É óbvio nessa minha Eu sou Karen, adoro essa minha especialidade, mas eu acho que é importante você entender no prisma que a gente tem de medicina moderna e é isso que a gente faz no Vida Vida.
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Desconhecido
Eu acho que melhor é que é juntar esses dois mundos e construir pontes entre essas lógicas, porque você provavelmente aprendeu tudo dentro da lógica da medicina moderna. Aí eu fico tacando o monte de palavra em sânscrito aqui de ayurveda. Você boia, você fica viajando na maionese do que qualquer outra coisa. E eu acho que se eu trouxe uma base sólida de medicina moderna de nutrição moderna e eu fizer uma ponte com o ensino do Ayurveda, eu acho que só que acabou sendo uma tradução melhor do conhecimento milenar para você.
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Desconhecido
Então você começa a perceber que na pele menopausa já tem alguma coisa aí que está mudando. Ah, você está dando mais um passo dentro desse processo que é a vida feminina. No sétimo ponto, então passamos pela pele, menopausa. Aí a gente vai aterrissar aqui efetivamente na menopausa. O motivo da sua clicada nesse vídeo aqui. Então, a menopausa, por definição, ela é instaurada 12 meses depois que você não menstrua mais.
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Desconhecido
É uma média populacional. Ela acontece ali na casa dos 51 anos, mais ou menos. É algo que de país para país esse número muda. Está mais e mais importante. Você entender. Você ficou 12 meses sem nenhum fluxo menstrual, aí a gente faz lá os exames e normalmente conclui que a mulher finalmente entrou na menopausa. Como a gente diz.
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Desconhecido
O que que é? O que é a menopausa? Efetivamente, ela é o fim da produção hormonal pelas suas gônadas, pelos seus ovários. Então você tem o útero e você tem os ovários e os ovários, que tem um papel muito importante a desempenhar. Na terceira fase. Dessas oito grandes que eu estou mencionando aqui, a terceira transição, que é a entrada nessa ciclicidade, Ela é marcada pelo funcionamento dos seus ovários e esses ovários não funcionaram dessa forma desde que você nasceu e eles não funcionam da mesma forma até você morrer.
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Desconhecido
Eles têm um período de atuação mais intensa na biologia feminina e a menopausa. Ela marca o final desse ciclo, que começou na transição número três aqui da aula e ela está acabando aqui na transição número sete. Então estrogênio e progesterona acabam abaixando muito. Você chega a níveis muito baixos desses hormônios. Isso não acontece porque a natureza é burra, isso não Acontece que o corpo humano deu errado, isso não.
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Desconhecido
Acontece que a mulher está fadada a ter um monte de problema. Nada disso tem um objetivo. Com certeza tem um diferencial evolutivo para o fato que acontecer. Você já passou pela necessidade que você tinha de produzir esses hormônios, uma taxa muito elevada. Você não precisa correr tão mais assim com o carro nessa, não precisa ficar hiper aquecendo o motor da dessa dessa fábrica, digamos assim.
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Desconhecido
E aí agora a gente pode entrar numa fase de cruzeiro, numa. Como é que fala uma velocidade de cruzeiro, né? Quais são os sintomas que são muito comumente correlacionados com esse momento? O que vocês reclamam? Não estou botando como sintomas aqui porque são reclamações. Não é necessário que eles aconteçam. Muitas mulheres passam por essas transações sem problema, sem sintoma nenhum, mas quando os sintomas vêm, as vezes vem secura vaginal, às vezes vem perda de densidade óssea, uma preocupação com densidade óssea, às vezes vem distúrbio de foro.
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Desconhecido
Eu vou entrar mais em detalhe a respeito dos sintomas daqui a pouquinho. Na terceira parte da fala, como estamos o tempo completamente ferrados, parece que a questão é aí. A oitava e última grande transição hormonal do corpo feminino é a pós menopausa. O que a pós menopausa e toda a vida da mulher depois que ela fez a transição?
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Desconhecido
O que a gente tem agora? Níveis baixos, instáveis, dos hormônios. Então, se na menopausa você teve aquela queda que é uma queda brusca, que gera um monte de coisa, que gera um chacoalhão, muitas vezes na vida da mulher, o pós menopausa você não tem mais chacoalho nenhum. Agora o seu corpo lhe encontra a tal da velocidade de cruzeiro que eu estava brincando anteriormente e ele vai manter esses níveis mais baixos hormonais ao longo da próxima metade da sua vida.
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Desconhecido
Potencialmente, se você vai viver, você segue aí. O Ayurveda aplica o conhecimento da longevidade na sua vida. Imagina 110 anos. Mateus Eu quero ver 120 anos. Então, se você passou pela menopausa aos 50, você agora tem 60 anos, entende? Você tem muito mais vida sem menopausa do que na menopausa. Antes da menopausa e depois da menopausa. Então é impressionante como muitas vezes as pessoas esquecem se não olham para o contexto que é a menopausa.
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Desconhecido
Ela é um período curto da vida da mulher. Na verdade, levando em consideração o contexto mais amplo e ao longo prazo, a gente precisa considerar aumento no risco, por exemplo, de osteoporose. A diminuição da densidade dos ossos, que pode gerar pode aumentar o seu risco de ter, por exemplo, fraturas e mudanças cardiovasculares que também podem advir dessa baixa hormonal.
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Desconhecido
A diferença do tônus muscular que é gerado por causa dessa baixa hormonal e tecidos adiposos e adrenais ainda produzem, por exemplo, estrogênio, mas em pequenas quantidades se comparar com as gônadas e com os ovários. E essa é o momento e muitas vezes, para a maioria das mulheres que eu conheço, elas falam que é o momento de ouro da vida da mulher.
00:27:56:03 - 00:28:21:26
Desconhecido
Se ela conseguir chegar nesse na oitava transição de forma saudável, então isso aqui encerra 1/1 dessa noção. Da parte um. A parte um tem três partes. Então essa é a parte um, digamos assim. Vamos para a parte dois da parte um. Então, dessa aula, quais são os principais agentes dessa transição, dessas trans? Oito transições Isso aqui você não precisa memorizar.
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Desconhecido
Eu quero mais é que você entenda. A lógica está por detrás disso aqui. E se você está acostumada comigo e fazendo lives, mais entretenimento ou falando das notícias da semana e tal e tal, e obviamente que eu falo aqui, não é esse tipo de live nessa aula que é uma aula mesmo, aula de caderninho na mão e óculos para você anotar tudo bonitinho.
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Desconhecido
Então agora eu quero passar brevemente por cima desses agentes para você conhecê los de novo, de maneira, né? Um resuminho só, Tá, não é? Não estou indo em profundidade. Vou falar da estrutura molecular. Não vou falar de todas as cadeias metabólicas envolvidas, mas eu quero que você entenda de maneira breve quem são esses caras, quem é o estrogênio, por exemplo.
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Desconhecido
Eu falei dele pra caramba. É o estrogênio. Ele é um hormônio da verdade, Mais de um. Já fiz uma live inteira, já falei e produziu todos os ovários pela placenta durante a gravidez, pelos seus tecidos adiposos e pelas glândulas adrenais. Então ele tem muitas fontes diferentes de produção. Botei aí pra você algumas funções principais do estrogênio a regulação do ciclo menstrual, o desenvolvimento de características sexuais secundárias.
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Desconhecido
Então, além das da genitália, por exemplo, os seios, o quadril, eles são derivados desse, desse hormônio aí e dos picos que ele alcança ao longo da meiuca da sua vida. Ele mantém a saúde vaginal e a lubrificação. Ele preserva a sua densidade óssea, ele atua no humor e muitas vezes, na função cerebral. Segundo o carinha que eu quero que você conheça hoje, a progesterona também já fiz.
00:29:59:15 - 00:30:22:06
Desconhecido
Lá eles falam do maior detalhe sobre progesterona. Agora de maneira breve, a progesterona produzindo no corpo lúteo, no ovário e na placenta durante a gestação. Muitas pessoas falam que ela é um hormônio feminino por excelência, né e tal. Por mais que ela também existe no corpo masculino, a gente às vezes esquece disso. No corpo feminino, ela prepara o útero para a implantação do embrião.
00:30:22:06 - 00:30:44:08
Desconhecido
Ela sustenta o início da gravidez. Ela equilibra os efeitos do estrogênio como se fosse uma balancinha e tem efeitos calmantes no sistema nervoso. Terceiro, a gente e o FSH. Eu falei dele mais cedo e falei daqui a pouco eu explico para você, né? O hormônio folículo estimulante, então, é o nome. Ele faz exatamente o que o nome sugere.
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Desconhecido
Ele é produzido na sua pituitária, que é uma glândula que fica bem no meio do teu cérebro e ele estimula o crescimento dos folículos ovarianos, inicia a produção de estrogênio e regula a fase inicial do seu ciclo hormonal. Então você percebe ele é folículo estimulante. Ele serve enquanto você está naquele período que é bastante grande, da menarca até a menopausa, no qual você está tendo a ciclicidade.
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Desconhecido
Quarto, o l h que foi mencionado também que é o hormônio luteína e zante, também faz parte do processo reprodutivo. Também é produzido lá no meio do teu cérebro, na hipófise, e ele desencadeia sua ovulação. Ele sustenta o corpo lúteo. Ele atua em conjunto com FSH que a gente acabou de falar na regulação do seu ciclo. Então percebe que alguns desses carinhas que eu mencionei eles atuam especificamente ao longo do ciclo menstrual HCG, que agoniado, atrofia na cor iônica humana, então produzida pela placenta e ele é produzido durante a gravidez.
00:31:47:29 - 00:32:10:05
Desconhecido
Ele confirma e mantém a gravidez. Ele estimula a produção de progesterona no início da gestação e impede o retorno da menstruação durante a gravidez. Olha que importante pra você não ter um ciclo menstrual acontecendo enquanto o seu útero está completamente ocupado fazendo outra coisa muito importante. Estou passando rapidinho só porque eu quero que você tenha isso aqui. Se você quiser, volto.
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Desconhecido
Vídeo, pausa, tira foto, fica a vontade. A prolactina, o sexto desses agentes, também produzido pela hipófise. Olha que importante é o seu cérebro no processo de produção desses hormônios todos, ela estimula a produção do leite materno. Por isso que ela, chamada de prolactina, ela suprime a ovulação durante a amamentação. Também um hormônio que muitas vezes erroneamente, é considerado um hormônio feminino.
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Desconhecido
Esse é o humor. Também existe no corpo masculino. Desempenha funções muito relevantes também no corpo masculino, mas o nome dele mesmo já em vias, ou a gente a pensar que ele só serve para fazer leite. O que não é o caso a ocitocina. O nosso sétimo, já está chegando ao final dessa segunda partezinha. E a ocitocina, esse hormônio maravilhoso que é graças a ele que a gente acha que ter filho é uma coisa muito maravilhosa, mesmo com todo o perrengue que é, mesmo com o preço da escola, mesmo com o preço da fralda, mesmo com as noites mal dormidas, as pessoas falam, né?
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Desconhecido
Mateus Ah, das coisas mais lindas, mais importantes, mais incrível, transformador. Já aconteceu na minha vida porque eu tenho um papel aí que não pode ser negado. Para ocitocina, ela é produzida no hipotálamo, é liberada pela hipófise anterior. Isso tudo é dentro do seu cérebro também, e ela provoca contrações uterinas durante o parto. Então ela é fundamental para você que pensa em ter um parto natural ou já teve um parto normal como a gente chama, Ela estimula a ejeção do leite.
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Desconhecido
Então esse reflexo de descida do leite começa graças a ocitocina e ela promove o vínculo emocional. Ela é o hormônio da conexão afetiva. A gente diz quando você às vezes chamam isso de imprinting, quando você bate o olho naquele serzinho. Eu nunca passei por isso, então tô falando só por relatos. E você olha e fala Meu Deus, é a coisa mais importante, mais linda que eu já vi na minha vida.
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Desconhecido
Não importa se ele fizer um desenho de palito, é o melhor. Desenha melhor do que o Van Gogh. Tipo eu Mamãe, eu fiz esse desenho aqui para vocês. Oh meu Deus do céu, vou ter que emoldurar isso, porque é mesmo mais brilhante. Se fosse o filho de qualquer outra pessoa, isso aí tá ruim demais. Mas quando eu nós aqui tem um hormônio que está te empurrando nessa direção.
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Desconhecido
E por último e penúltima testosterona, ela existe em menor quantidade nas mulheres, mais ela é um hormônio muito importante produzido pelos ovários e glândulas adrenais, e ela mantém a nossa libido, principalmente durante a fase reprodutiva. Se você pensar em termos técnica biológicos, a gente precisa ter mais libido na hora que o negócio tá ali pronto para se reproduzir.
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Desconhecido
Ela contribui para massa muscular e óssea. São os grandes sofrimentos das pessoas que passam pela depois da menopausa, que tem uma queda aí na testosterona e uma queda de uma vez por semana, que no corpo feminino já é baixa e ela influencia a energia e o humor. Então é um hormônio muito desejado e hoje em dia é o que a maioria das pessoas está querendo passar de gelzinho, alguma coisa assim, para sentir isso aí tudo de novo.
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Desconhecido
Porque a gente tem uma dificuldade muito grande de se apropriar desses ciclos e é difícil mesmo. E para terminar, eu acho o de H.A que vocês talvez já tenha ouvido falar, é a D hidro e pi androceu Verona e esse hormônio que é fundamental produzido pelas glândulas adrenais, precursor do estrogênio, da testosterona, então significa que essa é uma base como se fosse os tijolos entre aspas para você produzir esses outros e tem uma relação muito profunda com a vitalidade, com a libido e com o bem estar de forma geral.
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Desconhecido
Queria te apresentar aqui esses nove agentes, porque eu mencionei eles anteriormente e eu não queria que você saísse daqui sem sem saber quem eles são. E aí, agora eu quero fazer alguns comentários muito importantes antes de eu passar para a terceira fase dessa primeira parte da aula. Nenhuma dessas transições é patológica. Deixa eu parar de dividir minha terra ou entra aqui que isso aqui é a coisa mais importante que as pessoas ouvi na aula de hoje.
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Desconhecido
Nenhuma dessas transições é patológica, nenhuma delas é uma doença, Nenhuma delas é um problema. O corpo feminino. Ele não veio errado de fábrica. E não tem jeito. Essas coisas que a gente vai escutando ao longo da vida por fazer parte de uma sociedade que infelizmente, é dominada por um machismo estrutural muito denso, você vai incorporando a ideia de que tem alguma coisa errada.
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Desconhecido
Eu já ouvi médico falar que tem alguma coisa errada com o bicho que sangra. Sangre nunca morre, sangra, sangra e nunca morre. Na verdade, é o contrário. Olha que corpo, que sensacional que deve ser isso aí. Praticamente um Geddy, um Ray Lander. Então é muito importante que você entenda esse negócio a menopausa. Ela não é uma doença, a menopausa não possa ser tratada, A menopausa não é um problema.
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Desconhecido
Nenhuma dessas transições dessas oito que eu expliquei para você, elas são patológica está. Você não tem que tratar a menarca. Você não tem que tratar a sua fase de ciclo menstrual. Elas são naturais no corpo feminino, assim como o corpo masculino passa por transições hormonais, também são muito menos dramáticas do que o corpo feminino, sem dúvida nenhuma, e muito menos marcadas.
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Desconhecido
Então, isso pode ser visto como uma vantagem ou como uma desvantagem, dependendo da sua perspectiva. Eu vejo isso como uma vantagem, porque vocês mulheres realmente têm uma capacidade de entender o momento que o seu corpo está passando muito mais clara. Enfim, mas isso que eu quero, tipo aprofundar dentro da sua mente. Se você acha que a pele menopausa é um problema, se você acha que a menopausa é uma doença, se você acha que o pós menopausa é um martírio, você está com a compreensão equivocada da saúde feminina.
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Desconhecido
Você tem como passar por todas essas fases de maneira saudável e você tem como mulher a possibilidade de viver uma vida longa, Longevidade com saúde. Então você não foi feita para sofrer de maneira nenhuma. Eu sei que é bizarro ter que falar isso. Talvez eu não seja uma pessoa com melhor lugar de fala para falar por que eu sou um homem branco, hétero, essa coisa toda, Mas eu sou um profissional de saúde, eu sou médico e eu falo desse meu lugar aqui de pesquisador de saúde.
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Desconhecido
Então, voltando aqui para a nossa aula, nenhuma dessas transições é patológica, então a gente não vai tratar a menopausa, a menopausa, não a doença que todo tratamento, o que a gente muitas vezes trata é o fato de que o seu contexto de transições hormonais. Ele muitas vezes vai capengando ao longo da sua vida e quando você chega na transição número seis ou na número sete, na pele ou na menopausa, você vem acumulando, digamos assim, uma dívida de auto cuidado.
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Desconhecido
Você entende o que eu acabei de falar? Você não se cuidou nos 20, Comi um monte de tranqueira nos 30. Nunca fez nada para a sua saúde ser boa nos 40, quando chega nos 50, vem uma conta para você que ela fica mais clara, que é uma conta que você tem que pagar porque você está acumulando ela muito tempo.
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Desconhecido
E aí você pensa o problema é a menopausa. O que eu estou querendo te ensinar na primeira parte dessa nossa aula, que é não é. O problema não é a menopausa, a menopausa. Ela faz parte de um contexto enorme da sua vida no qual você decidiu plantar algumas coisas no início da vida que você pode estar colhendo agora, aos 40, 50 anos.
00:39:46:19 - 00:40:09:01
Desconhecido
Não tem como você esquecer que você plantou essas sementes em algum momento, se não você faz um tratamento que é sempre míope. Você está tentando tratar um problema que é muito mais amplo, com uma solução que é muito mais restrita, que é uma solução que, como já falei, ele é míope e não funciona, nunca funciona. Você não vai conseguir na raiz do seu problema de verdade.
00:40:09:01 - 00:40:32:18
Desconhecido
Se você está tratando simplesmente uma questão sintomática, eu estou tendo calores. Ah, então deixa eu te dar um hormônio que diminui a sensação de calores. Mas como e por que você está tendo esses calores batendo, esses calores? Porque essa transição ela evidencia uma dívida de autocuidado, como estou chamando tá aqui, não quero que isso seja muito duro. A nomenclatura, mas é só para você.
00:40:32:18 - 00:40:56:00
Desconhecido
Talvez conseguir visualizar um pouquinho que o que eu quero dizer é. Vamos para 1/3 da nossa aulinha. Então como é que eu estou de tempo aqui? 40 minutos. Os principais problemas dessas transições. Então eu vou focar nas últimas três transições que eu acho que são mais relevantes para quem clicou aqui na menopausa e quer saber mais sobre a menopausa.
00:40:56:03 - 00:41:15:24
Desconhecido
E a gente vai olhar para os principais problemas e reclamações que eu vejo na pele menopausa, na menopausa e no pós menopausa. E eu vou fazer um link para você com o pensamento ayurvédico e de como você pode olhar para isso as transições de maneira mais natural, entender por que elas estão dando potencialmente errado que não precisavam andar, elas podiam ser saudáveis.
00:41:15:27 - 00:41:48:00
Desconhecido
Então vamos lá, né? Primeiro deles, a pele menopausa. As mulheres reclamam nas minhas pacientes, minhas alunas que estão na maioria na pele menopausa, quando sofrem que não são todas, reclamam de primeiro ciclo menstrual mais irregulares. Então elas percebem a oscilação do estrogênio, da progesterona, mesmo não conseguindo nomear isso como oscilação dos meus hormônios, ciclos ano ou falatórios comuns, por exemplo, a pessoa está menstruando, mas ela não está pronta, pronta não, não poderia se reproduzir.
00:41:48:00 - 00:42:14:15
Desconhecido
Por exemplo, não tem mais óvulo ali. O processo reprodutivo ele já está chegando ao fim. Segundo problema que reclama se muito na pele menopausa, ondas de calor e ondas de suores noturnos. Então isso acontece do ponto de vista hormonal. Entre parênteses, eu estou botando sempre o ponto de vista endócrino. Lógico está para você entender na medicina moderna, de maneira bem sintética, o por que isso acontece.
00:42:14:17 - 00:42:53:18
Desconhecido
Então os calores e suores acontecem por causa da queda e da flutuação do estrogênio, que acabam afetando o centro de regulação térmica. No nosso cérebro. Então o corpo ele tem mais dificuldade de entender está quente, está frio, ele se esquenta, se esfria. Uma loucura. Terceiro, elas reclamam de alteração de humor, reclamam de ansiedade e reclamam de depressão. Do ponto de vista dos seus hormônios, isso é entendido como, de novo, a flutuação de estrogênio, progesterona que afetam neurotransmissores e como, por exemplo, a serotonina, que é responsável por entre muitas coisas, te dá uma sensação de satisfação, de alegria na vida.
00:42:53:21 - 00:43:20:10
Desconhecido
Quarto problema muito comum insônia e dificuldade para dormir. Do ponto de vista moderno, diz se que a redução da progesterona, que tem aquele efeito calmante que a gente mencionou anteriormente, junto com suores noturnos junto com o estresse potencial que essa fase pode te trazer, é igual a insônia e dificuldade para dormir. Quinto problema muito comum que eu escuto a sensibilidade nos seios.
00:43:20:12 - 00:43:55:24
Desconhecido
A gente comenta sobre esse fenômeno que chamo de predominância estrogênio, sem o equilíbrio adequado de progesterona. Inclusive a Jéssica Andrade, Doutora Jess é uma das palestras que aconteceram no nosso Congresso de Medicina Integrativa, que está disponível gratuitamente para você na nossa plataforma. Ela deu uma palestra inteira sobre predominância de estrogênio. Então tem uma palestra lá de 01h00 maravilhosa por uma profissional incrível que uma professora incrível, uma médica sensacional, está lá para você de graça na nossa plataforma também.
00:43:55:26 - 00:44:26:06
Desconhecido
Seis Fadiga essa sensação de cansaço que não corresponde à realidade. Você pensa Pô, nem fiz tanta coisa para todo mundo, sabe assim. E aí comenta se na medicina moderna que só uma combinação de estresse hormonal, problemas no sono que a gente mencionou antes e talvez até uma possível disfunção adrenal nas suas glândulas adrenais, que elas são responsáveis pela produção de hormônios são muito importantes para essa bem estar, para a disposição, para poder correr, lutar, fugir.
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Desconhecido
Sétimo problema muito comum na pele a menopausa é a diminuição da libido. Então a queda de estrogênio e de testosterona, mais fatores emocionais e fatores relacionais a eles acabam interferindo aqui na questão da diminuição da libido. Eu já quero comentar para você. Daqui a pouquinho vou só fechar as três fases e os maiores problemas que acontecem. E eu vou fazer um comentário ayurvédico de por que isso acontece e como é que a gente faz no Ayurveda?
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Desconhecido
Com bastante sucesso para tratar esses problemas, esses fenômenos na oitava, o problema muito comum é a secura vaginal. Você tem um início da queda do estrogênio na pele, menopausa que afeta a lubrificação e afeta o tecido muscular e o tecido vaginal. Algumas mulheres reclamam de ganho de peso, então, principalmente com o aumento do abdômen. Então as alterações hormonais combinadas com a resistência insulínica, que pode acontecer por causa dessa variação também de estrogênio, progesterona e aumento do cortisol, que representam um aumento de potencial de estresse nessa função de estresse.
00:45:33:13 - 00:46:02:18
Desconhecido
Então essas são as reclamações mais comuns, junto com dificuldade de concentração memória tipo nevoeiro mental, que também tem uma ligação potencial com a flutuação do estrogênio, mais o sono ruim, mais o estresse emocional. Então acho que agora eu falei de todas e falei de todas. Essas dez são as maiores reclamações que eu vejo na pele. Menopausa. Vamos falar dos principais problemas que a gente vê na menopausa.
00:46:02:18 - 00:46:31:10
Desconhecido
Então, primeiro, as ondas de calor que podem começar na pele, menopausa na menopausa ficam mais persistentes. Então o estrogênio efetivamente está muito baixo, o que afeta o sistema de regulação térmica. Mesmo a secura vaginal, ela pode se aprofundar, ela pode ficar mais problemática, gerando, por exemplo, dor durante a relação sexual. E isso se deve muitas vezes a atrofia vaginal causada por um estrogênio insuficiente.
00:46:31:10 - 00:46:58:04
Desconhecido
Ele é muito importante para a regulação de tônus muscular na terceira reclamação, que é muito comum e alteração de humor e irritabilidade. Então baixos níveis de estrogênio que impactam o humor e o equilíbrio emocional. Está vendo que na medicina moderna tudo acaba caindo na conta do estrogênio? De uma forma ou de outra, a insônia, que de novo começou potencialmente na pele, menopausa e na menopausa, todos eles pioram tudo que começou na pele.
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Desconhecido
Menopausa aprofunda na menopausa, estrogênio, progesterona, muito baixos, mais interferência na produção de melatonina, que é um hormônio fundamental para regular a profundidade na qualidade do seu sono. Quinto problemas urinários como urgência e como escapes. E aí eu já comentei do tônus muscular que é influenciado pela qualidade do estrogênio. Aqui a gente vê fraqueza do assoalho pélvico, por exemplo, e da uretra por falta de estrogênio, seis dores articulares e musculares.
00:47:32:00 - 00:48:00:11
Desconhecido
Então você tem mais um problema muscular que a perda do efeito natural, que é anti inflamatório do estrogênio, um estrogênio muito baixo. Ele gera uma série de potenciais problemas aí para você. Na visão da endócrino moderna. Sétimo problema muito comum da menopausa a pele seca e a pele fina. De novo queda no estrogênio diminui a produção de colágeno e a hidratação natural da sua pele.
00:48:00:13 - 00:48:20:23
Desconhecido
Oitavo problema o ganho de peso que a gente já comentou na pele Menopausa ele se aprofunda aqui na menopausa o metabolismo fica mais lento, você tem uma mudança na composição corporal e você tem uma mudança no equilíbrio da insulina e do cortisol, que a gente já tinha comentado na pele. Menopausa, dificuldade de memória, foco. Já tinha falado disso na pele.
00:48:20:23 - 00:48:45:26
Desconhecido
Menopausa. Aqui ele fica mais potencialmente aprofundado, com estrogênio muito baixo, que afeta as áreas do cérebro que são ligadas à cognição. Então falamos dos problemas mais comuns da menopausa. Agora eu vou fechar a terceira e 1/3 da sua aula com os problemas mais comuns da pós menopausa. Aí eu vou fazer uma conclusão dessa primeira parte da aula e vou te dizer qual o próximo passo, que é 1/2 da aula.
00:48:45:29 - 00:49:10:12
Desconhecido
Eu já estou com 48 minutos de aula quinta, então vamos lá. Pós menopausa, Primeiro de todos os problemas muito comuns é a osteoporose, a perda de densidade óssea é aquela coisa o que que é a pós menopausa? Eu comentei no segundo ponto dessa aula que então você tem a baixa dos níveis hormonais e na pós menopausa eles se sustentam baixinhos mesmo ao longo da vida da mulher.
00:49:10:15 - 00:49:34:09
Desconhecido
Então porque alguns desses hormônios, como por exemplo, o estrogênio, estão muito baixinhos? Essa baixa de estrogênio, na visão moderna, pode acelerar a perda de massa óssea. Está o seu osso. Ele vai ficando mais poroso, vai ficando mais fraquinho e isso pode gerar problemas como fraturas, potencial aumento do risco cardiovascular. É um problema que é considerado muito comum na literatura da medicina moderna.
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Desconhecido
O estrogênio protege a saúde dos vasos sanguíneos e a sua ausência pode piorar o perfil lipídico. Então que a gente fala, né? O colesterol não fica muito bom, né? Via de regra, secura vaginal e atrofia progressiva da parede do na parede do canal vaginal de novo, por causa do baixo estrogênio continuado os tecidos vaginais, eles ficam mais frágeis, potencialmente infecções urinárias frequentes é uma reclamação potencialmente comum na pós menopausa alterações da flora vaginal e da flora uretral por falta do estrogênio e falta da hidratação adequada, você muda o microbioma.
00:50:15:15 - 00:50:39:18
Desconhecido
Potencialmente. Nós, bactérias, fungos, parasitas, bichinhos que moram ali e que promovem um equilibrio dessa população microbiana, o envelhecimento da pele com rugas e flacidez. Já fiz uma live inteira também falando sobre mãos enrugadas, pele flácida. Eu boto ela aqui em cima para você e depois, se você quiser assistir depois dessa aula daqui, então você tem uma redução do colágeno, né?
00:50:39:18 - 00:51:03:09
Desconhecido
Devido a falta de estrogênio. Tá vendo que tudo cai na conta do coitado do estrogênio? Sexto ponto muito comum de reclamação no pós menopausa o ganho de peso e redistribuição da gordura na gordura fica mais abdominal. A reclamação mais comum. Estrogênio muito baixo, metabolismo mais lento, redução de massa muscular. Tudo isso acaba gerando essa reclamação e é aí.
00:51:03:09 - 00:51:36:28
Desconhecido
Sete e último problemas cognitivos e riscos de declínio mental. E aí, de novo, explicação hormonal e de novo estrogênio. Tem algum papel protetor no seu cérebro? A ausência do estrogênio prolongada pode impactar a memória e pode impactar a sua função cognitiva. Tá? Então, esse foi na terceira parte dessa aulinha. Então, na primeira parte eu te expliquei os oito momentos de transição importante da vida da mulher para você contextualizar o que é a menopausa efetivamente no segundo.
00:51:37:00 - 00:52:09:03
Desconhecido
Na segunda parte eu falo de expliquei o que é cada um desses hormônios de maneira breve, mas só a sequência desses carinhas. E na terceira parte dessa aula eu te expliquei quais são os maiores problemas. Os problemas mais comuns que as mulheres passam? Não, todas passam, algumas passam mais e passam não por todos os problemas, mas por alguns desses problemas é que eu quero fechar trazendo aqui para você, porque eu botei o título dessa aula que de Ayurveda é menopausa sem calor, homens, menopausa sem ressecamento, menopausa sem desconforto.
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Desconhecido
E eu até agora estou a 52 minutos de aula, tenho oito minutos pela frente para entregar o que eu prometi e agora eu quero te entregar o que eu prometi. Bom Matheus, como é que eu faço? Porque parece que tudo isso aí foi escrito. Já está escrito. Não tem como fugir desse negócio. Eu não tenho como fugir dos meus hormônios E os meus hormônios, Eles já era, foram feitos para me destruir.
00:52:34:23 - 00:52:49:07
Desconhecido
Então, meu primeiro ponto da minha conclusão dessa primeira parte da aula, que para você que eu acho que você tem que entender, Já falei que a menopausa não é uma doença, É a primeira coisa que eu acho que você tem que levar dessa aula daqui. É a segunda coisa que eu acho que tem que levar da sala daqui.
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Desconhecido
E assim como a genética, os hormônios são uma parte da equação da saúde. Assim como há 20 anos atrás todo mundo achava que tudo era uma questão genética. E aí a gente investiu bilhões de dólares num projeto como o Projeto Genoma. Fizemos uma estufa, fizemos. Eu não fiz parte do Projeto Genoma, que fala Nós, como civilização, humanidade, fizemos um esforço de humanidade muito grande para decodificar completamente o DNA dos seres humanos, na esperança de que, uma vez entendido o DNA humano, a gente teria esclarecido tudo pode dar problema e teria solução para todas as doenças.
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Desconhecido
Vocês que regulam comigo de idade ou que estavam conscientes durante a década de 90, vocês viram isso acontecer? Tinha uma promessa muito grande de que se a gente entendesse os hormônios, entendesse hoje o gens, a gente nunca mais ia sofrer de nenhum problema. Era tudo genético. E aí a gente mapeou o genoma humano inteiro. Entendemos cada um deles todos no detalhe do jeito.
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Desconhecido
E continuou todo mundo doente. E aí eles entenderam que não era só isso. E eu já fiz lá um monte de médicos modernos, de campos, especializações diferentes e todos eles unanimemente, sempre concordam que a genética é uma parte da equação. Eu fiz uma live to com o Vitor Magalhães aqui na cabeça, que é um ecologista lá da UFRJ faz uns anos, já que a gente fez slide junto e eu lembro de ele falar Matheus Câncer a senha no máximo 20% genético.
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Desconhecido
E eu falava cara, 20%. A gente sempre pensava que era tudo genético. Se você tem uma doença, você tá ferrado porque é genético. Se você tem o gene, esquece porque você vai ter o problema. Ele falou Não, não, não, não, Não é como se a genética ela botasse uma bala dentro do seu revólver, revólver e muito de antigamente.
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Desconhecido
Mas ela bota uma bala dentro do tambor do seu revólver e quem puxa o gatilho é a sua alimentação, estilo de vida. E eu acho que isso é muito importante para você entender a parte hormonal. Na minha visão, e eu estou tentando expressar aqui a melhor, o melhor entendimento da visão do Ayurveda. A parte hormonal é uma parte dessa equação.
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Desconhecido
Eu acho que a gente coloca um peso indevido na importância dos hormônios e tenho amigas queridas, pessoas que eu amo muito, que são endocrinologistas e todo o poder prazer do criminologistas, Mais hoje a gente vive uma cultura e principalmente quando o assunto é saúde feminina, que tende a fazer o início e o final dos problemas do corpo feminino em cima dos hormônios e o alfa e o ômega dos cuidados de saúde feminina é uma endócrino.
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E eu acho que a endócrino tem um papel fundamental a desempenhar dentro da saúde feminino, sem dúvida nenhuma. E eu não estou negando isso. O que eu estou dizendo é que, assim como a genética é uma parte dessa equação, os hormônios são uma parte dessa equação. Tomem muito cuidado para não cair nessa falácia, que é a ideia de que olha, passou dos 40, ferrou, passou dos 50, já era.
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Desconhecido
Não tem como você ser uma mulher de 70 anos e ser saudável. E tem como? Tem como? Porque a gente vê que tem, como, tem, Como? Porque na visão milenar do Ayurveda a gente tem regras claras de como alcançar. Nessa longevidade saudável, a gente sabe que os hormônios têm um papel a desempenhar, mas eu acho que para o mundo de hoje eu sei que eu vou apanhar na internet para um mundo que a gente vive hoje, a gente tá botando um peso indevido em cima dos hormônios.
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Desconhecido
Será que é porque grandes indústrias se beneficiam muito com o argumento de que os hormônios são início fim? Porque aí assim você compra uma cápsula ou passa um creme, ou usa um gel e você acha que esse gel cápsula creme vão resolver todos os seus problemas. Quando na prática clínica a gente sabe que eles não resolvem todos os problemas, muitas mulheres vão fazer essas terapias e eu não tenho nada contra.
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Desconhecido
Vou aproveitar já falar dela, da terapia de reposição hormonal. Qual é a minha opinião? Matheus, você é contra terapia de reposição hormonal? Não, eu não sou contra a terapia de reposição hormonal. Eu não sou contra, via de regra nenhuma terapia. Assim como eu não sou contra terapia genética. Mas eu acho que existem pessoas que precisam dessas terapias. Existem pessoas que não precisam a prescrição de terapia de reposição hormonal, como se ela fosse algo que deveria ser feito ou usado por prescrito para qualquer mulher que tem um mínimo de sintomas, um mínimo de desconforto.
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Desconhecido
Eu acho que é um peso equivocado que a gente está dando para essas terapias. Elas têm um papel a desempenhar? Sim, sem dúvida nenhuma. Mas eu acho que a gente, como cultura, como civilização, está indo demais para elas e esquecendo do efeito potencial negativo que elas têm. Não só as consequências negativas das próprias terapias, mas a consequência negativa de você não olhar para a raiz do problema.
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Desconhecido
E eu acho que isso é o convite que o Ayurveda faz para a gente. Como é que a gente olha para o problema de maneira devido, de maneira adequada? E se for necessário fazer uma reposição hormonal? A reposição hormonal está dentro das ferramentas que a gente tem. Eu Eu acho que o discurso de que tudo começa e termina nos hormônios ele leva a uma consequência natural de que, então, a solução é reposição hormonal.
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E eu acho que isso aqui está fora da proporcionalidade nas sociedade que a gente vive hoje. Mas, de novo, eu sou um estudioso, eu moro na Índia, eu estou fazendo mestrado, residência clínica em Ayurveda, que é uma ciência de milhares de anos de medicina. Então eu me considero dentro desse contexto. E quais são as terapias naturais, então? Como é que você pode lidar com o calorão?
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Desconhecido
Como é que você pode lidar com o ressecamento? Como é que você pode lidar com o desconforto? Você, primeiro de tudo, você precisa entender o contexto dentro do qual essas terapias devem ser utilizadas. Então, vamos fazer um exercício agora, breve, para eu poder terminar essa live com a consciência limpa. É um exercício diário. Vê lá como é que o Ayurveda deixa eu para dividir mental.
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Desconhecido
Daqui a pouco eu volto. Como é que o Ayurveda vê a vida humana dentro do contexto Âmbula vida sem entender quais são as oito fases de transição hormonal do corpo feminino? Beleza, Agora como é que a gente no Ayurveda olha para essa transição? A gente diz que você tem três tendências fisiológicas que a gente chama de dosha, porque eles tendem a desequilibrar e eles ganham o nome de Vata, Pitta e caput.
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E esses nomes não são tão importantes assim para você. Eu vou te explicar o que eu acho que deveria levar isso aqui. Esses três, eles predominam ao longo da vida da pessoa. No início da vida da pessoa predomina o capricho. No meio da vida da pessoa, predomina o Pitta. No final da vida da pessoa predomina o vata, dosha então pega uma vida que tem em média 100 anos de duração.
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E na perspectiva do Ayurveda, há milhares de anos atrás, a gente já dizia que a vida humana tem uma média de 100 anos de duração. E aí você bota ela assim em 30, 30 anos, mais ou menos. Aí você consegue pensar que a fase da infância, na perspectiva do infante, vai até mais uma indústria, anos de idade e isso é real.
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Então, dos zero aos 30, você pode ter aí uma predominância de capa dosha o seu corpo, ele está se formando, ele está ganhando sustança, ele está crescendo. Ele predomina em mais uma idade, por exemplo, ele tem mais resistência física. Via de regra. Ali, dos seus 20 até os 30, 30 e poucos, você já está fazendo uma transição para a segunda fase.
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O corpo masculino e feminino passam por isso também. É a segunda fase da vida. É a fase de Pitta Dosha. Dos 30 até os 60, mais ou menos, dos 20 até os 30, você já está fazendo a transição do kalpa para o Pitta? Sem dúvida nenhuma. É o lado os 40 para os 50. Você já está fazendo uma transição direção.
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Bata o Petta. Ele é a nossa função fisiológica do calor, digamos assim. É ele que vai te dar a raiva, a vontade de correr atrás, digamos assim, o seu metabolismo. Ele vai estar no pico metabólico da sua vida inteira. Você nunca vai chegar num pico de metabolismo como você está nessa meiuca aí da sua vida. Depois lá dos 40, você começa a fazer uma transição para essa terceira parte da vida.
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A gente fala que ela predomina em vata, dosha ou vata dosha. Ele tem como uma das características mais fundamentais a secura. A secura. É o primeiro nome, digamos assim, o nome do meio do Vata você vata, secura, dosha. Se você tiver que lembrar disso aqui, então olha que interessante. Na perspectiva ayurvédica, sua vida é um arco narrativo. Ela começa com o Kappa Dosha.
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Ela passa pelo Pitta Dosha. Esse metabolismo quente, acelerado, forte, idade reprodutiva bombando e ela termina os seus últimos 30 40 anos com o Vata dosha agravado. Isso significa que tudo o que eu mostrei para você agora, do ponto de vista hormonal ou da medicina moderna no livro Veda, a gente já falava há milhares de anos O corpo, ele vai tender a aquecer na metade da vida e ele vai tender a ressecar no final da vida.
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E olha que interessante na pele menopausa. Quando você está fazendo a transição da fase da vida do Pitta para a fase da vida do Vata, esses doshas, eles entram num balé e eles entram Um samba muito maluco. Se você tá com esse calor do Pitta muito naturalmente agravado ou patologicamente agravado, quando ele começa a ceder lugar para o Vata Dosha, a gente diz Maio, vê daqui o Vata.
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Ele pega o calor do Pitta e pode espalhar ele pelo corpo e a fase que você sente os calores. E é muito brilhante você pensar que esses livro. Esse livro aqui, por exemplo, tem 4000 anos de idade, que está aqui atrás, não esse aqui, mas o livro tem uns 4000 anos de idade e ele está falando desse troço que hoje em dia se fala do estrogênio, a progesterona, então e tal.
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E olha que interessante, se na pele menopausa e na menopausa você sente calores, no pós menopausa você não sente mais? Por que você não sente mais? Porque você sente calores. Exatamente na perspectiva do Ayurveda que o Pita, ele está sendo agitado pelo Vata. No momento que o PT ele parou de predominar e o Vata assumiu o trono dele, a pessoa não sente mais calores e isso parte de um princípio, um fundamento muito importante, que é.
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Isso só vai acontecer se a sua transição não for harmônica. O seu calorão. Se você quer passar por uma rua sem calorão, você tem que olhar para o que aconteceu antes da menopausa. Por que o Pitta Dosha? Ele estava tão agravado que na hora que o Vata começou a querer tomar o trono, o Pitta vai se espalhando pelo corpo, gera calor.
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Hoje é assim que a gente vem no Ayurveda e trata a pessoa. A gente passa a alimentação, o estilo de vida e às vezes remédios, plantas medicinais e terapias que apaziguam o Pitta Dosha Nessa fase, por exemplo, para vocês eu estou ai o vendo as terapias de direita e de bastão e elas são fundamentais aqui no controle desses calor.
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Desconhecido
Hoje se você tem um corpo que sofre de muito ressecamento, é porque você provavelmente já veio de uma vida que o Vata já estava mais agravado. E no momento que a transição começou a ser na direção do Vata, assumiu o controle. Um Vata que já é ressecado e já era agravado na fase de Pitta, quando ele chega na fase do Vata e começa a tomar o controle de tudo, ai o ressecamento vai pra todos os lados.
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Desconhecido
Ah, Mateus, então isso não é um hormônio que eu não tenho opção e que eu sou uma vítima desse processo? Não, não é. Você tem o seu corpo funcionando dentro de um contexto e esse contexto, se for bem observado, você vai ver. Cara, realmente, entre os 30 e os 50, a minha vida foi toda a gravadora de Vata Dosha.
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Desconhecido
Então, na hora da menopausa, essa conta com o descaso da sua saúde, ela vai chegar e a gente precisa colocar a nossa energia. No caso do ressecamento, por exemplo, pra controlar e encaminhar o Vata, dosha. Como é que a gente faz isso? Ayurveda? Vamos voltar a dividir tela com você. A gente faz isso com alimentação, com o estilo de vida, com plantas medicinais.
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Desconhecido
É óbvio que em 01h00 de aula não dá tempo de explicar toda alimentação, todo o estilo de vida, todas as plantas medicinais. É isso que eu vou fazer na segunda parte da nossa aula. Mas eu espero que nessa primeira parte que vai ficar aqui no YouTube para vocês e você consiga entender que primeiro se você tirar trecho conclusões da sua aula.
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Desconhecido
Conclusão número um A menopausa não é a doença. Conclusão número dois Você não é vítima dos seus hormônios. Você consegue assumir o controle, sem dúvida nenhuma da sua saúde e melhorar. Talvez você vá sofrer porque você tem realmente uma genética braba e os seus hormônios são os piores que tem no mercado. Tá, mas se você vai sofrer, você pode sofrer menos.
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Desconhecido
Se você assume o controle da sua saúde, só precisa ser vítima desse processo. E o terceiro ponto que eu quero que você leve é que é possível fazer isso de forma natural. O terceiro ponto, a minha conclusão é você pode fazer terapias que são naturais, não precisa ficar passando gel, nem creme, nem injeção nessa, não precisa ficar pagando milhares de reais para indústrias farmacêuticas e não ser vítima de novo.
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Desconhecido
Eu estou usando essa palavra que não é a palavra que eu amo, mas de um sistema, um sistema que é opressor, um sistema capitalista muito bizarro que está tentando te vender os hippie, que está tentando te vender cápsula, dizendo para você que olha, se você não usar essa cápsula que a tua vida vai por água abaixo. Se você aprender como cuidar com alimentação, com estilo de vida e com plantas medicinais, eu tenho certeza que você encara o calorão, o ressecamento, o desconforto com outra capacidade, com outra visão.
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Desconhecido
E é isso. Como fazer uma parte dois dessa aula? Então, como eu tinha combinado com você desde o início, a parte um da aula, eu estou entregando aqui para você. Eu espero que você já saia disso aqui com uma clareza mais interessante. Se você tiver curiosidade de aprender esses três elementos. Hoje, às 15h00 do horário de Brasília, vai ter uma aula especial agora de duas horas no um comigo.
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Desconhecido
Aí eu consigo abrir espaço para você tirar dúvidas. Vocês que têm perguntas, não botão ir no comentário saber que eu não consigo nem parar para ler os comentários, infelizmente. Tá, mas o que eu vou fazer? Eu vou dar uma aula inteira de três às 17h00 do horário de Brasília. Hoje mesmo, sábado, dia 17 de maio, 17 de maio, sábado, três, às 17h00 do horário de Brasília.
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Desconhecido
Tá, você? Venha para a nossa comunidade que ela vai acontecer lá dentro do nosso curso de saúde feminina. Se você está assistindo isso aqui depois, não tem problema, porque a aula ficou gravada, então você pode ir lá que a aula está lá, te esperando também. Então a gente vai ver três passos para você ter uma menopausa saudável pele, menopausa, menopausa e pós menopausa saudável.
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Desconhecido
No primeiro passo eu vou te ensinar o que comer e o que não comer. No segundo passo eu vou te ensinar o que fazer e o que não fazer. Tem o terceiro passo. Eu vou te ensinar quais são as melhores plantas medicinais. Isso tudo vai acontecer no nosso curso de plantas medicinais, no nosso curso de Saúde feminina, porque a gente tem um curso plantas medicinais também lá dentro.
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Desconhecido
Ah, se você quiser saber mais, deixa eu botar aqui na tela para você. E eu botei o link para nossa comunidade e o primeiro link da descrição desse vídeo no YouTube. Vida Vida popular de Barra Comunidade. Vou botar na tela aqui para você também, para não ficar dúvida nenhuma, basta você fazer a sua matrícula no curso e basta você fazer sua matrícula no curso garante a sua vaga que a gente tem aula hoje, as três dentro do curso de Saúde Feminina.
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Desconhecido
Tem um monte de outras e outros assuntos maravilhosos esperando você lá. Tá, então aqui dentro da nossa Bonilha você pode ver que tem um monte e lá e o nome da nossa comunidade tem um monte de cursinho chinfrin. Essa página tem todos os detalhes, ela explica tudo bonitinho para você. Se você rolar lá pra baixo, você vai ver que tem um botãozinho que você pode fazer, uma contribuição sugerida ou uma contribuição abundante.
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Desconhecido
Os cursos do Vida Vida todos são de contribuição consciente, então se você tiver passando perrengue, não tiver grana e quiser estudar com a gente, venha está com a gente mesmo assim, quando você clicar, por exemplo, se você tem condição e que apoiar o trabalho, dúvida, venda, você clica aqui em Matrícula com contribuição abundante, vai abrir essa tela aqui para você.
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Desconhecido
E aí nessa tela, simplesmente você bota seu e-mail, faz seu cadastro e garante a sua vaga. E aí a gente se vê mais tarde, Combinado? Passei do tempo 01h08. Meus alunos, minhas alunas, já estão me esperando, dando a nossa formação. Esse é o nosso projeto de hoje. Um beijo para você. Eu espero que tenha sido claro isso aqui.
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Desconhecido
Se você quiser se aprofundar nesse assunto, é da do Pintor de Barra Comunidade. Primeiro link na descrição desse vídeo aqui no YouTube faz a sua matrícula. 15h00 a gente vai continuar esse papo. Eu vou te ensinar tudo isso que eu acabei de falar aqui na parte dois dessa aula e eu vou abrir a oportunidade de você tirar suas dúvidas comigo ao vivo, tá bom Deus pra você?
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Desconhecido
A gente vai no próximo sábado para mais um zero oito, mais 15h00. Eu te vejo lá. Até breve!