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Desconhecido
Bom. A ansiedade é um desses problemas que acomete quase todo mundo que vocês conhecem hoje em dia. Na clínica eu vejo pacientes e sempre, às vezes a pessoa vem e nem se liga que ela está ansiosa por algum motivo. Então, na live de hoje a gente vai conversar sobre três dicas para melhorar a ansiedade e eu não vou fazer isso sozinho.
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Desconhecido
Eu vou conversar com a Dra. Ingrid, que é Enfim, eu vou. Não vou nem dar spoilers, tá? Então salve, Salve família, vida, A vida para o jantar 800 episódios 964 aqui para vocês com essa internet japonesa horrível que tá ruim o negócio aqui, mas vamos ver o que acontece. Vou ver se eu consigo ficar no ar, tá? E deixa eu puxar Ingrid então pra dentro.
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Desconhecido
Ingrid seja muito bem vindo ao Projeto 800 e se você puder já começa meio que se apresenta pra galera. Fala quem você é e é isso, Assim eu vou começar. Eu tenho milhões de coisas pra te perguntar, mas vamo, vamo por parte. Delícia! Muito obrigada! Estou muito, muito, muito feliz de estar aqui. Até hoje não sei muita coisa.
00:01:03:16 - 00:01:27:20
Desconhecido
E aí? Então vamos lá, Vou trazer quem eu sou e já vai começar já um detalhezinho já no nosso tema. Tá bom? Então o seu nome é Ingrid Lúcio, Eu sou doutora, tenho mestrado e doutorado em Psicologia Social, sou psicóloga da USP também atendo na clínica on line, psicóloga há mais de 15 anos e eu costumo dizer que eu não trabalho com auto aceitação.
00:01:27:22 - 00:01:51:14
Desconhecido
Eu digo que eu trabalho com auto tesão, autoaceitação e muito pouco, muito pouco. E aí um dos lemas que eu sempre trago que eu trabalho com as mulheres que me segue no Instagram aqui que eu atendo, enfim, é sobre o que é humildade. Sempre. Modéstia nunca é Por que eu tô falando? É por que eu estou dizendo que isso já é uma introdução do nosso tema?
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Desconhecido
Porque muitas vezes que as pessoas se veem em ansiedade, muitas vezes tem a ver com o fato de não reconhecer a sua bagagem com essa modéstia que é nos ensinado, em que você não pode se apropriar de quem você é. Então você fica se questionando, tendo dúvidas e muitas vezes dispara Então isso já é uma parte do que eu gosto muito de trabalhar.
00:02:13:24 - 00:02:42:24
Desconhecido
Humildade sempre. Modéstia? Nunca. Mesmo sendo um desafio para a gente ter esse olhar para ser sim, total. E assim, eu acho que a gente vem de uma base de tradução de tradição judaico cristã, que tem uma relação muito complicada com essa coisa da humildade. A gente usa a palavra humilde para a pessoa que é pobre, por exemplo, ela é uma pessoa humilde e ao mesmo tempo, a gente espera que as pessoas não sejam cheios de si e sejam humildes.
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Desconhecido
Mas a pessoa lá é humilde, parece que ela tem que pensar pouco dela mesma. Então você tem um perfil fantástico. Para quem não conhece a Ingrid, eu botei o link na descrição aqui desse vídeo arroba Doutora Ingrid Lúcio no Instagram para vocês. Estão no Insta também? Querem lá? Vão lá porque é maravilhoso você falar sobre sexualidade, Você, enfim, você tem uma rico 1000 recursos que você traz para as pessoas que estão te acompanhando e eu tenho certeza que para os seus pacientes também.
00:03:12:13 - 00:03:27:14
Desconhecido
E eu estou querendo meio que abrir essa caixa de ferramentas aí e trazer algumas dessas ferramentas para as pessoas. E hoje, no final da live, a Ingrid vai dar dicas sobre como você pode também ser maravilhosa com você.
00:03:27:17 - 00:03:33:16
Desconhecido
Não é mesmo? Não deixe ela.
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Desconhecido
Principal Você é maravilhosa. Mas vamos, Vamos começar do começo. Assim você tem uma abordagem sobre a ansiedade que eu acho muito interessante, que é assim não foge da sua ansiedade do tipo assim. A ansiedade tem um lado bom, parece que a ansiedade não é um problema. Eu queria começar e te ouvir um pouco sobre o que que é a ansiedade, Ingrid E se ela é boa, ou ela é ruim ou ela é os dois, porque assim, a última notícia que eu ouvi era que no mundo hoje a gente tem mais crianças agora ansiosas do que adultos ansiosos.
00:04:07:01 - 00:04:30:02
Desconhecido
Pela primeira vez na história da humanidade, as pessoas chegam na clínica e falam Ah, eu tive uma crise de ansiedade, a pessoa falar Matheus, eu vivo ansiosa, parece que eu estou o tempo inteiro com o coração na garganta, com o coração apertado. Quer dizer, essas coisas todas foram porque a gente deu errado, deu um bug na Matrix, Tem alguma utilidade?
00:04:30:04 - 00:04:53:15
Desconhecido
Eu vou motiva para essa sensação tão maluca. Enfim, quero muito te ouvir. Primeiro sobre ansiedade de forma geral. Perfeito! Excelente A pergunta que já começa de alguma forma eu troco a primeira dica que eu ia trazer aqui e que eu vou trazer aqui para a gente pensar Ansiedade um para a gente, normalmente no cotidiano, só pensa no lado negativo dessa ansiedade.
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Desconhecido
Só que, na verdade, com as pessoas, uma lógica evolutiva, ela teve uma função, ela teve barra, tem uma função, que é o que você pensa antigamente, nos primórdios, uma lógica de sobrevivência. O que? Ansiedade? Ansiedade é você antever. E isso, a ansiedade é você entrar numa floresta e estar atento. Ou seja, a ansiedade tem a ver com atenção.
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Desconhecido
Só que aí. Ou seja, se você simplesmente se prepara para reagir só quando aparece aquele chamam negativo, pode não dar tempo, você pode morrer de acordo com uma lógica dos primórdios. Então a ansiedade te ajuda naquela lógica da floresta você estar aqui até maior atenção, prestar atenção nos detalhes para poder você fazer o percurso que é necessário. Então, basicamente é isso.
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Desconhecido
Beleza. Para além de uma lógica dos primórdios, estou vendo que está parando. Mas tá me ouvindo? Eu tô com qualquer coisa. Eu vou continuando.
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Desconhecido
Vou cair se a minha internet explodir, tá tudo continua. Como por exemplo, quando eu estou na mão, eu estou na mão, na mão da conexão aqui do tempo. Edu Então, tipo, vamos topológico então, uma grande aventura. A gente está achando delícia do lobo ir lá e com emoção. Com isso você só gostamos desse jeitinho. E foi isso que eu pedi para a gente também podemos trabalhar sobre ansiedade, emoção, Estamos aqui com tudo.
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Desconhecido
Então vamos lá. E aí, beleza? Essa é a função, ok? Quando a gente fala do agora para hoje em dia, ansiedade, ela é fundamental, porque ela nos movimenta. Então, por exemplo, vou dar um exemplo. Eu gosto muito de pegar exemplos de cotidiano, exemplos básicos, muitos exemplos meus que a gente fala da questão da identificação que gera identificação. Você tem um canal enorme no YouTube, coisa maravilhosa, um canal incrível.
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Desconhecido
Você me chamou para poder fazer essa leve com você, é claro. É importante que desenvolva algum nível de ansiedade em algum nível. Por que é importante? Primeiro que essa ansiedade, ela me diz que esse encontro é importante, ou seja, essa ansiedade está trazendo algum recado? Ela diz que sim, quando o importante é que a sociedade está me falando.
00:07:13:06 - 00:07:35:24
Desconhecido
Essa ansiedade faz eu ter atenção para o quê? Para o cuidado? O que eu vou falar para eu poder buscar o conteúdo, para eu me organizar, para eu poder chegar da maneira que eu acho que faz sentido. Então a ansiedade, ela ajuda a gente nisso. Nessa questão do movimento, ela é importante. O grande ponto é, de fato, o nível disso, o como a gente lida com a questão do nível disso.
00:07:35:26 - 00:07:53:24
Desconhecido
E aí, quando eu vou falar agora dessa questão do nível, é como você falou assim um dia a pessoa mostra como é que está cada vez mais gente, até crianças tendo mais, se mostrando mais ansiosas. E aí é um ponto base que eu trago, que é uma primeira dica que eu gosto de fazer trazer dicas que eu estou fazendo.
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Desconhecido
E como assim? Adoro isso? Então vamos lá! Meu jeitinho então, a primeira dica é não drible a ansiedade, massa, não drible a ansiedade. Como assim? A forma que eu gosto de falar de empoderamento, por exemplo, é o seguinte hoje em dia, o que é rolar? Porque o que roda nas massas, nas redes sociais é que a gente fala de forma geral.
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Desconhecido
É como se empoderamento tivesse a ver apenas com força. Como você poderá entender ou vai. É rasa, só que no clarão, sempre leia que tem gente meio humana, humanidade. Creio que a humanidade em um tempo, uma data empoderada é isso e isso que é divulgado como empoderamento. O tal trabalho como empoderamento real, que eu chamo de empoderamento real, tem a ver com o seguinte quando você identifica suas fragilidades, quando você identifica suas questões, o que te mobiliza, isso é fundamental nessa lógica de empoderamento que é pregado.
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Desconhecido
Fala para você não olhar para elas, porque quando você olha essas fragilidades, é como se fosse um problema. Isso é um defeito, uma situação, um defeito. Ser humano é um defeito. Então, quando você muda essa perspectiva e vê o empoderamento, como para ele, empoderamento tem a ver com quem é o coiso 2000. Isso da agilidade, como eu cuido das questões que me mobilizam.
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Desconhecido
Então, quando eu falo, não drible a ansiedade, em que sentido? Por vezes, o que é trazido para a gente é Não, não vou driblar, Vou driblar a ansiedade, a ideia de vou fingir que nem tem. Sim, é muito fácil cair nesse lugar porque a ansiedade anda, mas ela não é bem interpretada. E essa parte eu vou me aprofundar mais na minha vida.
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Desconhecido
Segunda feira, já fazendo meu merchan da minha fav faz já faz o jabá né? Meu jabá que eu estou fazendo ali. Tô muito moderna, material muito marqueteira, então é importante dar uma do marqueteiro da Ingrid aqui que a Ingrid é uma das palestrantes do nosso congresso da venda de Medicina Integrativa e esse ano o convida vai ser na semana que vem.
00:10:04:19 - 00:10:32:17
Desconhecido
Começa na segunda feira e a Ingrid é uma das palestrantes maravilhosas desse longa, talvez uma das palestrantes mais maravilhosas nesse congresso. Porque pela minha frente, agora não mais é aquela coisa. Então você tem a oportunidade de assistir mais de 50 palestras sobre saúde mental de maneira livre, aberta e gratuita na internet. Está Então semana que vem, de segunda a domingo, vai rolar o nosso Convida o nosso congresso aqui da venda de Medicina Integrativa, todo focado em saúde mental.
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Desconhecido
Então esse foi o jabá. Então venha para a palestra da Ingrid também, que vai sendo convida e que vai ser maravilhosa para te ajudar. Muito obrigada! E vai ser segunda feira ao vivo. Ou seja, podem me fazer perguntas que eu adoro trocar. Conheça, Adoraria. Então vamos lá. E aí? Na verdade, o que acontece? É muito fácil a gente cair para esse lugar da evitação, de não olhar para isso.
00:10:55:13 - 00:11:13:20
Desconhecido
Tanto que eu acho que estou. Falam de um entendimento de empoderamento, muito pelo fato que quando a gente não interpreta bem, que é o que eu falei, que eu vou aprofundar melhor na segunda feira. O pessoal interpreta bem, a ansiedade é gostosinha e cá entre nós, é ou não é uma emoção gostosinha de sentir? Então, a tendência muito grande é o quê?
00:11:13:23 - 00:11:41:16
Desconhecido
Eu evito aquelas situações de emoção. A evitação pode ser um manejo importante, tá? Dependendo do contexto, pode ser um manejo importante. Contudo, se eu uso apenas esse manejo, o que vai acontecer? Eu não consigo chegar onde eu quero. Eu não consigo fazer acontecer, Eu não consigo realizar meus sonhos. Então é isso que eu trago. Não driblar a ansiedade no sentido de evitá la, de fingir que ela não está ali, mas driblar a ansiedade com clareza.
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Desconhecido
Entendimento que existe uma questão ali que é o meu ponto que me mobiliza e a partir disso eu não reconheço isso e não entendo que esse é um problema, mas reconheço que é um ponto que aparece para mim e a partir disso eu consigo trabalhar com a questão se não vou fingir que não tem, simplesmente eu vou evitar e não vou conseguir prosseguir pra onde eu quero.
00:12:03:27 - 00:12:25:10
Desconhecido
Eu acho que tem um lugar da evitação e tem o lugar da negação também, que é aquela coisa sim, cara Ingrid, estou muito ansioso. Aí você fala Imagina, Matheus, você está ótimo. Aí eu falo calma, eu acho ótimo, Fala Não, não, você está maravilhoso E a vida é assim mesmo, Relaxa, segue em frente. E aí a pessoa lá pensa Tá, tá bom, então isso aqui talvez seja o normal.
00:12:25:10 - 00:12:47:10
Desconhecido
É o meu normal ficar me sentindo assim, né? Então a pessoa acaba não tendo como. O que você está falando em grande medida tem a ver com autoconhecimento, tipo, eu tenho que saber qual é a minha linha de base e o que e quando eu estou transtornado. E às vezes o estornado é útil. Ele é importante, mas eu preciso saber que eu tô num lugar ou estou noutro lugar.
00:12:47:10 - 00:13:09:17
Desconhecido
Fala um pouquinho sobre essa coisa também da negação. Eu acho que psicólogos lidam muito com isso, né? A gente socialmente você fala amigo, eu tô acabada. Aí você fala imagina, você está maravilhosa, bota um batom bonito e vamo que vamo, né? Finge que funciona em inglês. Eles falam Sei que tem make hoje, finge, finge que alguma hora vira verdade.
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Desconhecido
Qual é o papel disso? Tem algum? Ingrid Se é bom e se é ruim, isso é perfeito. O que está trazendo? Porque assim isso é perfeito. Mesmo assim, isso cai mal. Tem a ver com a parte que eu não falei do que eu pretendia falar, então foi excelente. Você arrasou!
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Desconhecido
Hein? Então, assim, esse ponto de fala que eu tô falando do não driblar no sentido de fingir que não tem, né? Mas driblar no sentido de identificar como a gente consegue olhar para isso ou estar validando o que a gente está sentindo, que isso é muito importante. E aí quando eu falo no validar, validar o que a gente tá sentindo não vai dar assim à tona.
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Desconhecido
Poxa, se afundei nada nela, não é isso que eu estou falando, mas esse lugar. Mais um ponto importante pra gente ter clareza O quê? Principalmente a ansiedade que ela realmente se manifesta no corpo, além de uma sensação ela de fato se manifesta no corpo. Aquilo é real. Como é que eu vou falar pra você que o que você está sentindo não é real?
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Desconhecido
Por mais que eu, que estou de fora, não enxergue aquela questão daquela maneira que eu acho, não acho que faz sentido. Problema meu que eu não acho que faz sentido. Você está sentindo isso, então é real. Então isso é importante validar ou mesmo simplesmente pela negação de fingir que não existe, fica buscando o problema. Isso é um ponto muito base.
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Desconhecido
E se a gente se não, não tem problema. É uma introdução, um trato. Eu continuei com esse problema e a coisa vai só virar uma bola de neve. Então, a diferença nesse sentido, exatamente nessa questão de uma coisa, você simplesmente vou me jogar a bosta do avanço. Vou, vou por favor, né? Outra coisa é eu identificar eu identificando, tentando que aquilo ali é real para mim, é a forma que eu estou vendo e a partir disso, trabalhar naquela questão.
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Desconhecido
Quando a gente faz isso, é uma forma de a gente pode perceber que parte daquilo pode ser a ideia de cara vou botar um batom, Isso vai me ajudar, aquela coisa, propõe Croft. Sei lá. Mas isso vai me ajudar dentro de outras questões, porque eu estou entendendo que aquilo é real, entendeu? É parte do processo. Se for o caso, entender parte do porque.
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Desconhecido
Se eu simplesmente finjo que não existe, ponho um batom meu pai e vou. Na verdade, eu estou ignorando isso ou vai aumentar de fato. Então existem vários recursos e parte dele pode pode ter a ver com prosseguir, mas prosseguir, Como prosseguir validando o que eu sentindo, validando que aquilo ali é real? Sim, eu acho que assim a gente está num momento eu vejo de pacientes e até amigos e tal, muito confuso da história da humanidade.
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Desconhecido
Assim. E eu quero muito trazer isso pra poder te ouvir, porque você é especialista. Quando você fala sobre validação, eu acho que muitas pessoas confundem validar o que eu estou sentindo com achar que o que eu estou sentindo.
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Desconhecido
Você trazer pra cá muita gente faz voltou. Beleza, se eu tenho ciúme da minha namorada, eu validar o que eu estou sentindo a dizer. Eu estou com ciúme e eu me aproprio desse ciúme. Mas não significa que eu tenho razão. Eu não acho que as pessoas vão dizer Ah, eu falei pra você o que eu estou me sentindo?
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Desconhecido
Você está me invalidando. Bom.
00:16:32:04 - 00:17:01:08
Desconhecido
Às vezes de maneira agressiva, às vezes mais possessiva, às vezes de maneira violenta. Então eu queria te ouvir Duas coisas se você conseguir me ouvir, porque a internet está um horror. A primeira coisa é qual é a diferença entre trazer o que eu estou sentindo à tona? E olhar para isso com eu ter a razão sobre tudo o que eu sinto, penso e acho na minha vida.
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Desconhecido
E a outra coisa que eu queria te trazer é que você está falando pra gente não validar a ansiedade, para a gente dar um espaço pra ansiedade. Mas e quando é transtorno de ansiedade generalizada? E quando a crise de ansiedade é quando é transtorno de pânico? Quer dizer, quando a ansiedade chega num ponto que ela está gerando desequilíbrios fisiológicos, problemas de pele ou outras coisas, como é que a gente usa a primeira?
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Desconhecido
Essa primeira dica que você está dando dentro deste contexto dos mais graves, sim. Um ponto importante para responder 1/1 é com relação ao que você falou da validação desse lugar. É interessante porque evoca a questão da frase eu penso, logo existo, penso, logo existo. É a ideia de que eu só tenho uma clareza de que eu existo, porque na verdade, é através do meu sensorial e através desse lugar de meu raciocínio, sendo que na verdade, os sentidos podem me enganar.
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Desconhecido
Os sentidos podem me enganar, o que não é. A única coisa que eu tenho certeza é que eu existo. Eu estou raciocinando, mas os sentidos da forma como eu interpretando a forma que eu estou vendo o mundo, ele pode me enganar, ou seja, o que eu estou querendo trazer com isso. O fato de eu sentir é real. O que eu estou sentindo e aí eu vou olhar para mim e emoção e trabalhar em cima disso.
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Desconhecido
Contudo, tem uma coisa chamada psicologia que a gente fala que a gente se conhece muito, o real é através da relação. Como assim? Por exemplo? Vou dar um exemplo meio nada a ver para chegar nesse ponto. E como eu adoro fazer isso também.
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Desconhecido
Então, por exemplo, claro que vão ter contextos e contextos, mas quando você pensa numa pessoa que está em delírio. Eu lembro a primeira vez que eu vi isso na faculdade. Achei maravilhoso. Vamos ver que aqui tem um paciente com você. E aí ele falou assim Cara, tem uma galinha aqui. E não tem uma galinha nem. Só que ele está vendo aquela galinha.
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Desconhecido
Como eu falei, uma sensorial engana a gente. Aí outras questões aí podemos e chegamos. Não tem uma galinha aqui. Só que aí, na verdade ele estava na galinha. Ok, é real para ele. Como é que a realidade da mãe conta o conto? Na verdade, eu e você e outras pessoas conseguem enxergar aquela galinha, por exemplo. E aí eu posso até problematizar um pouco mais disso quando já fala da realidade.
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Desconhecido
Inclusive, como você vai falar em grupos? O que é verdade? O que é real, o que vai ser real, o que vai ser verdade vai variar de acordo com o corpo que você está, ou seja, de acordo com aquele coletivo. Vê bem, é ordem, políticas, de ordem, de entendimento, de beleza. Então o encontro com o outro nos diz lá, através do encontro com o outro, com aquele, com os seus, com aquela troca, a gente vai chegando no que é real.
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Desconhecido
Então, voltando aqui, quando eu sinto o ciúme, eu sinto o que é real, É o ciúme que eu estou sentindo. Sim, não necessariamente é real. O fato que gerou aquele ciúme perfeito. E aí, no encontro, na conversa, na troca, a gente vai identificando algo que chega bem mais próximo do real e aí está fora. Esse é que é o ponto.
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Desconhecido
É muito, é muito tênue, mas tem uma diferença. Ficou claro o que quis dizer, não ficou muito claro e eu espero que fique claro para as pessoas também assim, porque eu vejo muita confusão a respeito disso na nossa cultura. Eu estou com ciúme da minha namorada porque eu inventei na minha cabeça que ela está me traindo. É o meu ciúme.
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Desconhecido
Ele é real, mas ela estar me traindo não necessariamente é real. Pode ser mentira. Então eu honrar o meu sentimento de ciúme não significa que eu estou certo sobre a minha suspeita necessariamente. Então, traduzindo em mais em miúdos ainda, e eu acho que muitas vezes a pessoa fala assim eu estou com ciúme de você, aí eu falo mais a moça não precisa dar conselho de mim, eu não estou fazendo nada, Está tudo lindo, mas você está e vai invalidando o meu sentimento como estou.
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Desconhecido
Invalidou o seu sentimento? Eu só estou questionando essa realidade que ela não está. Ela é mentira, Eu não pode trair, tá tudo bem, mas o seu ciúme ele continua sendo verdade, precisa ser apreciado porque ele vai ser um portal para dentro da sua personalidade. É muito mais sobre mim. Às vezes, quando eu tô sentindo alguma coisa, eu tô sentindo ciúme da Ingrid e mais sobre mim às vezes do que sobre a Ingrid propriamente dito.
00:21:35:22 - 00:21:54:29
Desconhecido
Exatamente, delicado. Isso é bastante delicado. E aí, o que é interessante numa situação como essa é, por exemplo, eu tenho entendimento do que gera ciúme. Por exemplo, você fala Eu tô com ciúmes de você. Eu tenho entendimento do que gera ciúme, mas talvez para você, o que te gera? Você não tem a ver com outras coisas que não está na minha cabeça.
00:21:55:01 - 00:22:06:26
Desconhecido
Isso é muito bom. Bom, nesse momento que eu falo assim, aí, por exemplo, até o fato de eu falar assim. Mas não tem motivo pra você sentir ciúme porque não tem motivo. De acordo com o que eu entendo.
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Desconhecido
E aí você pode perguntar mas por que você sente um ciúme? O que te faz sentir ciúme? E aí você vai chegando num lugar que nem na ideia age de investigar se eu fiz alguma coisa. Mas a ideia de investigar o que que gera, o que, que o que dispara aquela emoção. E aí, às vezes, por vezes realmente não vai ter nada a ver com a pessoa, mas sim porque a pessoa que sentiu ciúme tem questões de segurança com uma outra questão que você nem tem ideia quem é.
00:22:31:25 - 00:22:53:13
Desconhecido
Você não imagina que poderia ser relacionado com o ciúme, por exemplo. E aí, a partir disso, vocês vão cuidando daquilo do que pra você não estava nem na linha, não estava nem na área de raciocínio ou cuidando daquela outra questão que pra aquela pessoa gera ciúme. Então isso é importante. Nossa, é muito importante, porque quando você fala sobre ansiedade, eu estou te ouvindo.
00:22:53:15 - 00:23:15:05
Desconhecido
Falar sobre é algo natural. Eu senti essa ansiedade. Eu preciso dela para me preparar para o futuro. Um dos diferenciais dos seres humanos é essa habilidade de você, falou Ana, tô indo fazer uma live com você. O canal é grande, então já preparou a minha cabeça para isso. Outra coisa é quando eu começo a inventar um monte de ideias na minha cabeça de que a Live vai ser uma porcaria.
00:23:15:05 - 00:23:37:10
Desconhecido
Ninguém vai gostar de mim. Eu não sei falar em público. O Mateus na verdade fala bem e eu não falo bem. E aí eu começo a me atormentar dentro da minha própria mente, a minha antecipação da realidade. Ela inclui uma série de conclusões potencialmente equivocadas sobre a realidade. É como se eu estivesse vivendo dentro de um filme na minha própria cabeça.
00:23:37:13 - 00:24:09:17
Desconhecido
Eu inventei e aí aquilo ali me gera uma pá de sofrimento. Então é interessante te ouvir falar, porque assim tem um equilíbrio entre essas coisas que não é todo mundo que tem educação emocional para ter. E é para isso que estou fazendo essa live. Vai fazer o convida. Eu faço terapia, você faz terapia, tem que fazer terapia porque tem um equilíbrio entre essas, o quanto eu estou ansioso e importante e o quanto eu tô pirando na maionese aqui, gerando o problema pra todo mundo a minha volta.
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Desconhecido
Por causa da minha ansiedade. Isso é interessante. Poder. Vou voltar pra aquela perguntinha que você me fez ou que fiz ainda, mas chega nesse ponto que você levantou. Por isso que eu trago, por exemplo, a um dos motivos que eu falo da frase Humildade sempre. Modéstia nunca opinião dessa. A tendência da mente ansiosa é ir para essa lógica da catástrofe mesmo, tá?
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Desconhecido
Vamos pegar esse exemplo. É um canal grande, você tem uma porta se organizar. Mas aí Cia é meu destino, né? Honra e se vai equilibrando, né? Se é brabo e se é muito brabo, o interior eu tenho. Eu tenho uma frase terrível para isso. Mas enfim, se existe uma voz que deixa pra lá que é melhor e aí?
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Desconhecido
Mas assim, se aparece esse si aparece. O que que eu posso fazer com esse ser? Quando eu falo da frase humildade sempre modéstia, nunca. Se você pegar a palavra modéstia, jogar no Google tem a ver com você não reconhecer sua bagagem, não reconhecer o que você tem e você não ter orgulho em ter uma outra palavras nesse sentido, mas você não reconhecer o que você tem.
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Desconhecido
Geralmente isso é muito comum, cara, tem outro, tem outros detalhes nesse caminho, mas é muito comum quando você pergunta alguém assim Ah, mas aí eu tenho medo porque eu vou falar besteira e é sensível, essas coisas todas. Aí você pergunta para cliente e isso já aconteceu alguma vez? Não. É a história do ser. Então, quando você consegue ir pra traz isso, eu vou aprofundar também na live segunda feira você consegue ir pra trás, sair do lugar da modéstia, porque a modéstia faz com que você não se aproprie do que você tem, da sua bagagem, de quem você é, do seu conteúdo e por aí vai.
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Desconhecido
Quando você consegue sair desse lance de modéstia, ir olhar para o seu histórico e perceber que caraca, na verdade, na verdade eu arraso nas palestras. Na verdade eu quer dizer, no alto nível eu sou, eu me saí bem nas palestras e aí você vai vendo com outro lugar e aí você vai ressignificando alguns sinais do corpo, por exemplo.
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Desconhecido
Aí, mais uma vez eu levo aqui uma coisa que eu trago e como falei, eu vou depois a pouco nesta segunda feira. Mas uma coisa que eu mesmo eu vivo isso de modo geral eu tenho tipo nervosinha para poder fazer lives e palestras e por aí vai. Mais qual é o meu histórico? E é isso que eu queria convidar vocês a pensarem nisso.
00:26:47:21 - 00:27:18:08
Desconhecido
Qual é o meu histórico? Eu sinto nervosinho. Eu tenho aquela coisa tradicional da ansiedade. Não é gostoso, é um pouco de tremedeira eu atacar de algum nível. Eu sei que aquela coisa toda, mas quando eu estou nervosa, o meu raciocínio me leva para o humor. Isso sempre funciona. Aí eu vou tranquilo, sabendo que eu vou arrasar. E então aqueles sintomas, aquilo que aparece para mim, que não é gostoso de sentir, se torna maior ou um outro significado.
00:27:18:08 - 00:27:42:01
Desconhecido
Toma outra direção e aquela coisa fica Cacete, está vindo de novo aquele negocinho e foda se, eu acho. Então. Apoiar? Então isso é um ponto interessante que você vai fazendo escaneamento do seu corpo, escaneamento histórico e por aí vai. O que você me perguntou com relação a questão do lugar do transtorno, né? Porque o que é lugar no PIB?
00:27:42:01 - 00:28:05:03
Desconhecido
Cada acesso um ponto importante pode sair. E aí assim voltamos para a questão da validação. Isso também é um ponto fundamental. É muito comum até alguns médicos, na verdade, usarem aquela frase assim não é nada. Essa coisa da tua cabeça, tá tudo bem, é psicológico. Estou hoje com a resistência psicológica, é lógico, não é real, é psicológica que você inventou.
00:28:05:03 - 00:28:39:18
Desconhecido
Você é doida. Esse é interessante. Como isso, cara, eu vou abrir. A gente vai ficar 06h00 aqui conversando, Não é hora de ir embora às nove. Mas Ingrid, não tem jeito, eu tenho 1000 coisas pra te perguntar e fala, por favor, dessa coisa do transtorno, Mas quando você falou agora do psicológico, isso me engatilhou para lembrar como na medicina, até muito pouco tempo atrás, principalmente quando a paciente era uma mulher, muitos dos problemas femininos eram jogados pela janela como problemas de a pessoa.
00:28:39:18 - 00:29:09:25
Desconhecido
Isso está naqueles dias, é furto, é mulher, mulher, Tá faltando roupa pra lavar alguma coisa assim. E até pouco tempo atrás, até muito pouco tempo. É bizarro pensar. E a gente tratava também de maneira diferente em mulheres pretas na clínica, a medicina acreditava que se a mulher ela era preta, ela tinha uma tolerância maior. A dor. Então os médicos davam historicamente menos analgésicos.
00:29:09:25 - 00:29:43:18
Desconhecido
Se a mulher ela fosse negra, porque isso é uma loucura de violência clínica mais estrutural. Então eu também queria muito conseguir. Se fosse possível me internar. Te permite te ouvir falar sobre o quanto isso afeta desproporcionalmente mulheres e o quanto isso afeta desproporcionalmente a população negra. Por exemplo. Ou o pessoal ou minorias étnicas. Faz sentido? Tipo assim, isso é pior pra esse tipo de pessoas que estão historicamente oprimidas na sociedade?
00:29:43:20 - 00:30:07:10
Desconhecido
Com certeza é como E aí é como se a gente não tivesse a possibilidade de sentir. É como se fosse negado a possibilidade de sentir. Então porque você tem que ser forte o tempo todo? E aí, nesse caminho é interessante como é que vai retroalimentando negativamente aquilo que eu levantei sobre a ideia de empoderamento, porque você está sendo tudo a todo momento apresentado a ideia de que você tem que ser forte.
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Desconhecido
Se você se depara uma fragilidade, com uma dor, como ansiedade, com alguma questão nesse caminho você fala não, magina, não posso. Eu fui ensinada que nem tem tempo. Aquela história de. Nada pessoal que nem está aqui assim do ladinho. O pobre não tem o poder ter pressão, por exemplo, né, desse lugar. Então, de fato tem esse lugar que aqui é ensinado, violentado a ponto de por vezes, a própria pessoa não se permite identificar.
00:30:39:08 - 00:31:07:05
Desconhecido
Isso é gravíssimo, gravíssimo. E quando ela tem coragem de identificar coragem para si mesma, ela leva para um terceiro. Aquilo ali não é validado e por vezes, não só não validado como na verdade é inferiorizado, ridicularizado. Então, sim, sem dúvida nenhuma, quando se fala na mulher e aí, por exemplo, a mulher de modo geral, vai ser entendido como tá vendo, mulherzinha também não bota nada ai que eu não tenho paciência.
00:31:07:07 - 00:31:26:29
Desconhecido
É pra esse lugar que vai da mulher preta. Tem não tem nada a ver com isso e não tem nada a ver com isso, mas sim, eu faço muitos pontos. E aí eu estava falando de tênis e aí um professor falou assim Eu está jogando porque eu só faço, quer dizer que eu sou boa, entendeu? São coisas diferentes.
00:31:27:01 - 00:31:51:17
Desconhecido
Então aí é uma questão de realidade também Não, né? Não é humildade, não é pura humildade. Simplicidade não é ser validado. Aí eu tava lá jogando e aí você vê alguma coisa que faz algum movimento que eu faço, que é porque eu tava, sei lá, eu estudei alguma coisa. Aí o professor falou assim Ingreja, cadê a mulher empoderada que você acha que esse foi o.
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Desconhecido
Um Entende? Quer dizer, como eu sou empoderada, eu não posso jogar mal. Olha que situação! Não se pode descer do salto um minuto só rezando que não deu nenhum. Então não lembro. Você pediu. No contexto, você percebe como é que está ali o tempo todo. Isso, cara, no cotidiano aparece assim fácil um negócio desse. Imagina numa situação mais profunda, entende?
00:32:18:11 - 00:32:43:24
Desconhecido
Então você de fato tem esse lugar. E aí é o que eu acho mais triste disso É esse ponto de nem a gente se permitir, porque entende que tem que manter o carão. E isso é triste, porque na verdade, a pessoa só se permite chorar no travesseiro e olha lá. E aí, o que isso vai acontecendo? Você vai somatizando porque vai pra algum lugar, vai para algum lugar.
00:32:43:26 - 00:33:11:21
Desconhecido
Pego esse gancho pra poder juntar com a pergunta que eu não te respondi. Já um tempo atrás. Mas a pessoa que quer sair faz um desenho na minha cabeça. Isso eu também, eu também tenho. Então, o que você perguntou, por exemplo, a lógica das emoções, transtornos e tal como pipocar, que é o lugar que aqui no caso, sai dessa regulação interessante de da ansiedade, não?
00:33:11:23 - 00:33:37:11
Desconhecido
Então, uma coisa que eu estou trazendo pra você. Matheus, a primeira coisa que te vem quando falo de psicossomática, o que te vem é uma perguntinha. O que tiver conceitual de psicossomática. Eu acho que a ideia de eu ter um pensamento, uma emoção, uma sensação que ela reflete de alguma forma no meu corpo, ela afeta de alguma forma o meu corpo e como ela afeta.
00:33:37:14 - 00:34:02:27
Desconhecido
A primeira coisa que você pensa, ela fala como? Quais são as possibilidades que ela pode te afetar? Ela pode tirar o meu sono? Ela pode me deixar com vontade de comer meio com indigestão? Ela pode me dar até, sei lá, ziquizira na pele, alguma coisa assim Excelente. Aquela que doida! A gente faz um monte de coisa ruim. Você falou Excelente, Vou explicar.
00:34:02:27 - 00:34:10:16
Desconhecido
Maravilhoso! Na verdade arrasou.
00:34:10:18 - 00:34:25:27
Desconhecido
No Dor de vez, que podia ser proibido botar dois Carioca na Live. Não dá, não é? Não pode. Carioca só no máximo por live, senão não funciona. É muito, é muito jogo interno, Não dá.
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Desconhecido
Então, olha só que interessante. E aí eu falei eu tô te responder, eu estou te respondendo que você perguntou da questão de transtorno e essa já é a minha segunda dica, tá? Lembrando que estamos tristes agora, Estamos chegando na segunda, a segunda agora. E você percebeu que te perguntei sobre psicossomática e perguntei exemplos? Você só me trouxe no negativo de doenças psicossomáticas, sem que a tendência que a gente tem é a forma que a gente é ensinado.
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Desconhecido
É para esse momento que a gente olha para o corpo, olha que interessante e para esse momento que a gente olha para o corpo. Então, a minha segunda dica é prestar atenção, reconhecer o corpo como ferramenta. Mas quando eu trago isso de reconhecer o corpo como ferramenta, por exemplo, nesse estado, a ansiedade é muito reconhecida. É super importante, por exemplo, a gente usar técnicas de respiração, de relaxamento, enfim, é maravilhoso, muito eficaz.
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Desconhecido
Aí, como por exemplo, a está falando dessa lógica do pânico do tipo, por exemplo, é fundamental nesse momento, principalmente de crise. É fundamental que esse corpo e ferramentas para poder te fazer voltar ao estado inicial. Isso é fundamental, Ok? Beleza. Mas a nossa intenção é que a gente não chegue nessa crise. O gostosinho seria que a gente conseguisse antecipar isso, curar.
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Desconhecido
Então, quando eu olho para isso, o corpo como ferramenta, eu gosto de sair desse lugar, das doenças psicossomáticas, mas entendendo que também através de ativar a minha atenção, eu gosto muito da atenção. Então eu falo faz toda diferença através da minha atenção e intenção no meu dia a dia de estímulos que me fazem bem, que me trazem prazer, diversão, relaxamento.
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Desconhecido
E sim, são três coisas diferentes ou consigo estar atenta com isso, Isso vai recarregando o meu corpo e minha mente. Lembrando que é isso, somos é uma coisa só. Isso vai recarregando o meu corpo, minha mente pra que tenha uma proteção a mais nesse sentido de situações da vida. Então assim pode traz pra gente a lógica do prazer.
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Desconhecido
Vou falar rapidamente disso, mas palestras pra gente, a lógica do princípio do prazer da realidade. Eu não sou psicanalista, mas eu gosto. A gente vai bebendo tudo que vai fazendo. O negócio aqui. Plutão então. E o Freud traz a lógica do princípio do prazer, da realidade. Então, o princípio do prazer da realidade é o que eu basicamente tenho que é a questão dos prazeres, das obrigações que tem, que é importante na vida, só que na nossa sociedade.
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Desconhecido
Hoje eu sou um praia de uma forma incrível, através do livro A Sociedade do Cansaço e outros livros maravilhosos que tem Maravilhosos! Incrível, né? Então ele traz essa questão de como a gente foi ensinado a entender por motivação a lógica da saúde. Muito, muito mais que lugar do negativo, muito mais o lugar do que o tem, que basicamente resumindo muito do que olhar para a importância do prazer.
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Desconhecido
Então, na verdade, quando se fala do princípio do prazer da realidade, é assim a gente tem uns, tem que os deveres, as obrigações, sem dúvida nenhuma. Mas em que grau você está olhando O prazer? Você está olhando seu prazer? Eu sou devoto do prazer. Sou a pessoa que vai ter prazer. Importantíssimo. Portanto, vida. E é por isso que eu falo da sexualidade para além da cama, né?
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Desconhecido
Então é nesse sentido, tem que estar atento a essas ativações de prazer na cama também. Mas para além da cama, isso vai levando a gente para outro lugar no nosso corpo, para um outro estado. Então, voltando um pouquinho ao princípio do prazer, a realidade tem o sentido da vida. Que bom!
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Desconhecido
Vindo com uma avalanche, ok, você está conseguindo olhar para esse prazer, se alimentando, investindo no princípio do prazer razoavelmente, na mesma medida. Exatamente porque equilíbrio que é equilíbrio. Aí vai outra discussão. Mas você está conseguindo olhar para isso, investir nesse lugar. Quando você vai fazendo muito mais esse direcionamento também por parte do princípio do prazer, Isso faz com que teu corpo e sua mente também tem uma proteção.
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Desconhecido
Lembrando da lógica psicossomática. Então a psicossomática, para além da doença psicossomática no sentido da vida, do prazer, da saúde. Então, quando a gente faz esses movimentos, isso também auxilia que eu estou falando uma forma. Bem, o paciente tem suas especificidades para cada pessoa, para cada transtorno, por aí vai. Mas também auxilia para que você não vá por esse caminho.
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Desconhecido
Isso também auxilia a. Cara, to começando a sentir aqui um negocinho aqui que eu acho que vai naquela direção. Qual o prazer? Qual a ativação? Para além de eu querer alívio para além do alívio? Que prazer para além de alívio de conforto que é mais eu consigo agregar aqui, que é o meu corpo naquele lugar. Então você é interessante porque você não fica só na lógica do evitação.
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Desconhecido
Com a nossa ansiedade você vai conseguindo com outro grau. Eu respondia muito, super, super maravilhoso, Acho que só nos falta então a terceira dica Dica Vamos lá. E aí nessa terceira dica eu trago isso. Perguntinha qual nome tem a sua ansiedade? E aí que sentido? Porque é muito comum as pessoas falar assim tão ansiosa. Sim, estou ansiosa, Sou ansiosa ou muito isso.
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Desconhecido
Hoje em dia sou ansioso, sou ansiosa e o meu rótulo é do tipo assim Ah, mas você sabe que eu sou ansiosa, então não sei o que é. Não sei que ela não saca como se fosse uma justificativa e parte do meu rótulo. Eu sou brasileiro, médico, ansioso, Tipo, é isso aí, Perfeito. Um adendo nisso você falando que é um ponto muito importante para se ter cuidado com esse rótulo, porque, por exemplo, diagnóstico, diagnóstico pode ser uma coisa muito pode.
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Desconhecido
Não é uma coisa muito importante. Quando você sabe, fazendo um uso dele. Por quê? Porque a partir do diagnóstico, você vai fazendo, sentindo, entendendo algumas questões suas. Aquilo que antes da inteligência para poder pensar estrategicamente algumas questões na sua vida. Você é maravilhoso! Mais se você pega o diagnóstico se sentindo enquadrado, você sente no rótulo, não tem espaço para mais nada.
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Desconhecido
E é isso é um problema, sabe? E aí, nesse sentido de ir saindo desse lugar, do rótulo, né? Essa provocação que você trouxe pergunta Qual? Qual é o nome da sua ansiedade? Como assim? Recentemente, por exemplo, atendendo uma cliente, eu atendo homens e mulheres, mas o meu público maior acaba sendo de mulheres. E aí eu tenho uma cliente e ela não tem essa igreja tão ansiosa, tão ansiosa.
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Desconhecido
Por que estava eu que não estava entendendo? Estou procrastinando muito com o trabalho. Foi assim que ela falou? Claro que sim. Toda uma intervenção para poder chegar na parte que eu trabalho, que tem, que olha só, estou ansiosa. E aí eu fui cutucando com ela. Ela foi entender que tinha a ver com o que ela estava entendendo, se entendendo, procrastinando no trabalho.
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Desconhecido
E aí a procrastinação, as coisas que tinham que ser feitas, estava deixando ela ansiosa. E aí, beleza? Então é isso. Ainda estou no âmbito do caso dela. O nome, a especificidade da ansiedade e o trabalho não tem mais. Vamos lá. Aí eu comecei a perguntar pra ela entendia mas quais? Quais afazeres? Quais situações do trabalho, trabalho, bloco? Cara, qualquer pessoa é bom.
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Desconhecido
Tem várias atividades ali. Quais atividades? Como é que está sendo isso aí? Com quais atividades te provoca ansiedade? Não sei o quê. Aí eu voltei a as atividades. A ideia é tranquilo pra mim, a atividade ser aquilo ali tá difícil. Eu sei que não tá complicado. Foi cutucando, cutucando, cutucando. No final das contas, na verdade, a atividade ser é um trabalho em dois lugares.
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Desconhecido
A atividade é de um lugar só. Ou seja, na verdade o material, a questão que ela tem que enfim trabalhar, que gera ansiedade, tem a ver com um trabalho, uma área. Desde um lugar que ela trabalha específica. É muito específico, não é? Eu sou procrastinadora, Eu estou pra específico, está direcionado dentro disso, qual a importância de entender a beleza?
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Desconhecido
Então? Já entendi que aquele trabalho da verdade que gera o que eu faço com isso é o que eu faço com isso? Isso é muito maravilhoso, porque o nível de clareza que a pessoa pode ter só de te ouvir dá um alívio no meu coração de pensar assim, de eu sair de eu sou ansioso para. Eu sou ansioso o trabalho para.
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Desconhecido
Eu sou ansioso nas apresentações de segunda feira é azar, porque eu estou pegando o fato de que toda segunda feira eu tenho que fazer uma apresentação, isso me deixar ansioso e eu estou botando o meu trabalho inteiro, me deixa ansioso e eu estou botando que a minha vida inteira eu sou ansioso. Então assim, eu sou ansioso, não tenho que fazer tipo joga fora e espera reencarnar.
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Desconhecido
Sei lá, O meu trabalho é ansioso ou tem que mudar de trabalho. Agora, se é só apresentação de segunda feira? Boa cara, eu tenho muita coisa que eu posso fazer pra melhorar esse ponto específico da minha vida, então, nossa, se eu for fenomenal. Exatamente. E aí, olha que interessante isso que eu quero falar, uma coisa que eu falo da importância da gente nomear corretamente, porque esse não ou algo entendendo que eu sou ansiosa da vida, aquilo me desperta mais ansiedade.
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Desconhecido
Sim, pode crer, tem. E aí, quando, por exemplo, eu chego no no ano, por exemplo, nessa questão, por exemplo, dou o trabalho de segunda feira, apresentação de segunda feira, pega na sexta que você falou é um cara. Entendi. Na verdade é bem específico e apresentação de segunda feira. Quando eu consigo entender isso, eu já consigo entender que aquela apresentação me demanda de uma maneira diferente, que as outras coisas que eu faça.
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Desconhecido
Logo, eu posso fazer uma organização na minha agenda, no meu formato. Aqui eu de maneira estratégica de que o manejo faça mais sentido. Então, por exemplo, no caso dela, ela recebe enfim, alguns documentos e aí eu perguntei pra ela ficar tá beleza, então. Enfim, é um documento que acaba gerando para ela um cenário. Tem toda uma questão. E aí eu falei então, interessante, só o que você pode pensar.
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Desconhecido
O ideal é você lidar com essa questão desse trabalho até terça, no máximo. Quarta feira, o máximo total. Porque se na quinta notas você está mais cansado e. Ou seja, o que que eu estou querendo dizer com isso? Quando você consegue saber qual é o nome da sua ansiedade nesse sentido da especificidade, você consegue lançar mão de estratégias mais eficientes, eficazes para poder você fazer continuar caminhando porque faz sentido para você, É de uma maneira saudável.
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Desconhecido
Cara, você falando isso me acenderam tantas luzes diferentes na cabeça, eu acho. Até meio. É meio criança falar isso. Eu penso agora numa criança falando eu não gosto de verde. Ela fala companheiro, como assim de verde? Tanta coisa verde e brócolis, ervilha são coisas diferentes. Quando a gente generaliza demais, a tendência da gente está sendo meio imaturo na abordagem.
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Desconhecido
É muito grande, né? E quanto mais você consegue particularizar o seu entendimento a respeito daquilo que te gera sofrimento, mais perto você fica um lugar de resolução. Então lembrei aqui, por exemplo, da quantidade de de pacientes que eu vejo na clínica que sentem ansiedade na hora do jantar, por exemplo. A pessoa trabalhou o dia inteiro, chega na hora do jantar, ela não tem tempo para preparar a própria comida.
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Desconhecido
Ela está com vontade de ser recompensado. Um dia de trabalho, ela chega, abre a geladeira, Não tem nada ali que ela gosta. Aí a ansiedade bota ela no iFood, Aí ela pede alguma tranqueira a ela, come uma porcaria. Aí ela dorme mal, vira uma bola de neve. A quantidade de pacientes é Ingrid, que é a pessoa. Ela pensa assim Matheus eu não consigo me alimentar saudável.
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Desconhecido
E aí exatamente você está dizendo não é alimentação saudável. A gente vê que o café da manhã dela é ok, o almoço ok, o jantar é o problema. Aí a gente entende que o jantar é o problema, porque ela chega do trabalho, vai se embolando, blá blá blá e aí eu viro para as pessoas e dou uma dica que é a coisa mais simples do mundo para mim, que é assim compra o seu jantar junto com o almoço e você pode não aquilo.
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Desconhecido
Você acabou de comer, já faz a sua quentinha e já leva muito, porque você não vai decidir o que você vai comer no jantar na hora que o jantar começar, você já vai decidir ele quando você não vai estar morrendo de fome nem nada disso, você elimina esse problema. A quantidade de pessoas que eu falo isso que é bobo, bobo, bobo, mas que parece que acende uma luz na cabeça da pessoa.
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Desconhecido
Ela fala pode crê, velho ou nunca. É tipo eu tô batendo cabeça com esse laudo aí full de há um ano. Eu nunca vou pensar que eu podia só comprar minha comida no almoço e levar. E sabe desse dia antes, já que me gera ansiedade, eu decido antes. E aí você falando isso como uma ferramenta para lidar melhor com a ansiedade, que é o tema da nossa Live.
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Desconhecido
Eu tenho certeza que tem. Tipo, eu tenho quase 300 pessoas aqui ao vivo com a gente. Milhares uma vez. Hoje eu tenho certeza que uma galera vai falar putz, pode crer! Tipo, quando eu particularismo a fonte da ansiedade, ela vira um ratinho que eu tenho que lidar e não é um dragão tipo soltando fogo e não é por inteiro.
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Desconhecido
Vendo o pedaço você vai entendendo que aquilo não diz de você por inteiro, porque quando você está entendendo o que diz de você por inteiro e se compromete até o que você quer alcançar ou para onde você quer ir, você entende que certas direções não são para você. Tudo está em total total. Nossa, que maravilhoso! A gente tem tipo dois minutos de eu queria muito e eu sei que você vai falar muito mais na segunda feira, Então pra todo mundo que está aqui agora e assistindo se depois convida Congresso Fim da Vida de Medicina Integrativa 2024 todo sobre saúde mental.
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Desconhecido
A Ingrid vai dar uma palestra para vocês maravilhosa! Eu não vou estar aqui perturbando o coreto também, mas eu queria assim. Em dois minutos, Ingrid fala um pouquinho sobre a importância do prazer e da sexualidade, que é um tema tão central na tua vida hoje aulas e eu acho que você pode de uma maneira tão incrível que eu queria trazer uma pitada disso assim para a gente deixar.
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Desconhecido
Tipo, a dica bônus para as pessoas. Sabe o ponto base que eu costumo fazer é como eu falei, principalmente quando eu penso nas mulheres, é pensar o quanto é sagrado o seu prazer, se questionar se é sagrado o seu prazer. Porque a gente entende que o sacrifício, o desempenho no sentido de se esforçar, isso pode. Isso tem que ser tão ostentado?
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Desconhecido
É isso que a sociedade está passando pra gente. O prazer, a fluidez, a diversão. Um outro lugar. Eu tô falando desse prazer de ver. É diversão e relaxamento de uma forma genuína. Eu não estou falando simplesmente de uma lógica de postar, porque por vezes é você postar. Aí eu comento, mas não é desse lugar, eu estou falando de sentir o corpo.
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Desconhecido
Então quando você vai conseguindo essa perguntinha chave que eu trago para provocar o quão sagrado você entende o seu prazer? E aí eu tô falando disso. Eu não estou falando de religião, estou falando de especial, de importante. E aí, como eu levantei agora? Pouco ou não, você vai percebendo, por exemplo, que quanto mais atenção e intenção você tem para o seu prazer, você tem para a sua diversão.
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Desconhecido
Nos tempos de relaxamento. Isso, inclusive, te faz alcançar lugares muito mais interessantes na cama e fora dela. É potência, é pulsão de vida, é criatividade. É sobre a energia sexual, é isso? Nossa, que lindo, né? Porque a sexualidade é um tabu tão grande e é quanto esse tabu acaba levando embora ferramentas incríveis para você viver uma vida como você falou, né?
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Desconhecido
Potência é uma palavra tão bonita para mim hoje em dia. Você realmente acordar de manhã e sentir que você tem esse potencial de realizar o que você quiser. Como a gente pensa de sexualidade? Como você falou muito bem, é só na cama. Essa sua chamada para a pessoa falar traz o tesão de volta pra vida, né? E aí uma vida com tesão ela pode se manifestar num ato sexual com tesão também e passa muito mais tempo fora não transando do que transando e totalmente.
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Desconhecido
Exatamente. Uma coisa que eu gosto de trazer aqui para poder pensar muito nesse sentido é o seguinte o fluxo social faz a gente viver uma vida morna. E aí você pode se questionar se você quer continuar vivendo uma vida morna. Devo eu fazer grupos terapêuticos que teve uma moça de 63 anos? Para mim foi muito marcante. Ela falou assim Pois é, eu fiquei esperando a vida esquentar e a vida passou.
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Desconhecido
Nossa, boa, Eu fiquei esperando a vida esquentar e a vida passou. E aí é claro que eu não posso falar isso, mas o lugar de que ela vai procurar mais coisas em contato com o grupo comigo, mais ela olhar pra trás e falar, eu fiquei na expectativa que alguma coisa mágica vai acontecer e aí eu vou viver uma vida super.
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Desconhecido
Quis participar, não tem nada. A mágica não tem a ver com atenção, desbloqueio, com a ideia da sexualidade, do prazer. Então eu gosto muito disso, de pensar o quanto você está investindo tesão na tua vida, esse tesão na vida que traz a potência pra gente, que faz a gente fazer acontecer fora da cama, inclusive na cama. Ela não vem de forma mágica, porque a todo momento vão ter estressores normal que levam a paixão.
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Desconhecido
A nossa lógica de energia. Então a gente tem que fazer um movimento intencionalmente para poder conseguir não só simplesmente voltar pra casa. Você volta pra cá, você mantém uma vida morna, mas subir. Eu costumo dizer. Para finalizar, eu costumo dizer que na vida de adulto o prazer não vem de graça. Como assim? Precisa de investimento no sentido de atenção e intenção mesmo?
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Desconhecido
Sabe escolher que tipo de vida que você quer ter? Essa é que é uma vida com tesão ou uma vida morna. Isso é maravilhoso. Obrigado, Ingrid! Bom pra vocês que estão aqui agora, que quiserem continuar aprendendo com a Ingrid. Quem não que é louco? Por arroba Doutora Ingrid Lúcio no Instagram. O link está na descrição desse vídeo aqui no YouTube para vocês.
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Desconhecido
A Ingrid vai dar uma palestra dentro do nosso congresso da venda de Medicina Integrativa com foco em saúde mental, que começa na segunda feira da semana que vem. Então fiquem ligadas aí também. Últimas palavras de despedida a Ingrid Eu acho que falamos pra caramba. Foi ótimo, foi uma delícia. Foi um grande tesão estar aqui com vocês. O que fazer e que prazer, que prazer, que prazer!
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Desconhecido
Muito obrigado! Realmente foi incrível, é tudo pessoal E na live a Combate ao vivo Quem? O que? Deve me perguntar coisas eu gosto de trocar nesse sentido. A pessoa piscou, é carente. Então agora essa questão o fotógrafo vai, perguntam e eu vou responder É isso, eu tudo a ver disso? Então sejam muito bem vindos! Vai ser muito delícia as 18h00 aí o tema vai ser Como usar a ansiedade a seu favor.
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Desconhecido
Aí vamos pensar um pouco mais nesse vocês. Muito obrigado pelo convite, Adorei! Tamo junto! Um beijo pra todo mundo! Esse foi o projeto 800 964 A gente se vê de novo na outra semana, mas semana que vem convida pra vocês, Beijo pra todo mundo e até a próxima sessão.