三十已退休 - podcast cover

三十已退休

小也•www.xiaoyuzhoufm.com
Religion & Spirituality
Leisure
南来北往，雅俗共赏。 90年狮子座元女已退休。 有许多北上广漂的故事，慢慢分享给你。 不要道德评判他人，理解这个奇怪世界的一切！
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Episodes

V24用时4天，改了34年改不掉的毛病。原来改变可以不用慢慢来。

处理不好人际关系，比如处理不好和领导的关系，处理不好和追求者和被追求者的关系，处理不好父母的关系，处理不好朋友的关系。 他们影响我的生活，但我不自知。还总是把问题归结于他人，但是会在某个瞬间发现，这跟自己有很大的关系。发现问题解决问题，可能瞬间就发生改变。

Sep 18, 2024•10 min

V23从忠实于高频聊天到讨厌闲聊，我学会了获得爱的方式

我最近有了一个新的体验。就是我现在特别讨厌跟别人闲聊。 虽然我自己以前就是一个时刻闲聊的人，会有点屁事就赶紧跟身边人进行分享。 那种闲聊带来的亲密感，让我感觉自己不孤独，有朋友，是讨人喜欢的。 但是自从我认识一个每天早中晚都要给我发信息，没有正事，还经常吐槽他生活当中一些鸡毛蒜皮小事的时候，我是觉得很无聊，不想听，浪费我时间的。他经常一次性发满屏的信息，去说他表弟又跟他的二姨吵架了，然后把他给吵醒了，他觉得要不要去拉架之类的，或者他表弟，又把他的什么东西弄坏了他很生气之类的。 同时在认识时间比较短，也就一周的情况下，他过度的自我暴露，比如说他家是农村的，他学历不高，他谈恋爱经常被人甩，总是被伤害等这些。非但没有让我产生同情怜悯，甚至让我觉得有点下头，觉得挺烦的。 但我理解他为什么会这样讲，原因就是他太孤独了，他在生活中也没有朋友，就总是渴望在互联网上寻找真爱，他自己没有能力爱自己，但渴望别人爱自己。我在他身上，看到了10年前的自己，那个自卑，脆弱玻璃心，没有原则没有自我，像乞丐一样去讨好所求爱的样子。 我理解他的痛苦，但我对他这个样子深恶痛觉，极其厌烦。因为知道他是有办法改变现状的，但...

Aug 19, 2024•7 min

V21-90后假如65退休，将来30年可能会发生什么

这两天，大家讨论最热的话题就是这个了 我听到很多声音，有喊着我不交保险了，还有说我要去做自由职业的。 我已经替大家感受了一把 作为一个普通人，我说说我的看法。

Jul 24, 2024•8 min

V20被小孩欺负过好多次，憋屈的我决定不要小孩

虽然小孩是人类的将来和希望 但是我尝试对小孩喜欢，却无数次以失败告终 最近一次破防，是被一个小孩把化妆品用来画画了，口红当彩笔用00:29 后来发现，小孩不懂事，不一定和大人有关系，有可能是天生的01:48 刚上车，就被一个小孩大叫着喊着让我下车，我是去陪他买衣服的，最后还要被他诬陷我在看不见的地方偷偷欺负他04:27 从小就被自行车后座的小孩一直吐鬼脸，表示对我的不友好和厌恶05:52 被奇怪的小孩在路边指着大笑我是一只熊06:46 生小孩就是开盲盒，万一生一个来报仇的，我会受尽折磨，所以选择不生07:38

Jul 19, 2024•8 min

V19我在小红书救了一个要自sha的人…

接下来你将会听到： ① 不要企图人为结束体验，因为那并不是终点，并且非常痛苦 50:12 ② 其实发笔记去表达，就是在向世界求救02:04 ③ 是什么击垮了她02:22 ④ 过度孝顺，就成为了愚孝。要跟父母做课题分离，让他人成为他人，才是自己不痛苦的根源03:34 ⑤ 自己卷自己，不接纳自己，会把自己卷到崩溃05:51 ⑥ 接纳自己后，人生才真正开始06:38 ⑦ 优秀的人觉得自己烂透了，普通人觉得生活很快乐07:24 如果你也感到很孤独，想找个陌生人聊聊，我很乐意陪你聊 +V：PreGir_Aug

Jul 14, 2024•10 min

V18原来不定义一段关系，才是培养爱情的温床

喊出“我有对象了”很简单，但是承认自己“我爱这个人”很难 爱情啊，本来就应该是充满有爱的情谊的一段关系 但是现在却成了好多人的游戏 只有爱情的外衣，没有爱情的内里 我想了想，原因可能在于给关系吃了催化剂

Jun 27, 2024•5 min

V17原来不需要看医生，身体也会知道如何恢复健康

以前我接触冥想和心理咨询的时候，都听过一个理论。 让去感受身体，感受内在，从头发丝感受到脚指甲盖。说实话，我也有尝试去感受，但是啥也没感受到。 这次我在中暑的时候，倒是狠狠体验了一把身体的对话。 在没看医生的情况下，知道自己为什么生病，怎么治疗。 跟随身体的感受，就能让自己找到正确的方式。

Jun 21, 2024•6 min

V16自由职业了1年半，决定重返职场回去撕逼

我因为在职场中失败，所以想要退休。 坚持了一年半之后，逐渐承认自己也没有退休的能力。 他人眼中羡慕的风吹不着雨淋不着的生活，只是提前空巢罢了。 每天两眼一睁，别人有钱赚，而我好像在荒废时间。 新的焦虑感油然而生，还不如回职场去撕逼。

Jun 19, 2024•4 min

V15那些羞于对爸爸说的话

我的爸爸生肿瘤了，我想他能快乐的过将来的每一天，但是似乎能彻底快乐的方式，会让他觉得过往的时间都浪费了，从而更加遗憾。 我不知道应不应该跟他敞开心扉促膝长谈，但是有很多话想和他说，就先在这里说吧。

Jun 07, 2024•25 min

V14对人好需要“见人下菜”，慎做妈味十足的朋友，会招人厌

别做“妈味友”，别把恋人和朋友都当孩子养。 有时候这种表达爱的方式，并不能被很多人接受，反过头会用“我这么大个人，不知道天冷了穿衣，饿了就吃饭嘛？”来进行反驳和攻击。 但其实真诚的关心是没有错的，只是要将程度很好的拿捏和控制。 对人好也要“见人下菜”过度关心会不被珍惜，适当付出会被好好珍惜。

Jun 06, 2024•11 min

V13爱到千疮百孔才分手，这不是爱情勇敢者而是乞讨者的游戏

我跟喜欢的人说再见，主动断联了。 回望过去，我都是爱到千疮百孔才分手，但凡被我察觉到一点爱存在的痕迹，我便会坚持下去。我知道这样不对，这不是爱，这是乞讨。 爱人先爱己，但是说的容易做的很难。 所以到底怎么样才算爱自己？ 这次我逼迫自己用理性思考，罗列分析，做出对自己有利的最佳决定。 知道伤心总是难免的，所以不再一往情深。 爱情总是难舍难分，不必在意那一点点温存。 BGM《钟无艳》

Jun 05, 2024•22 min

V10《不够善良的我们》是一部大型“显化”教学剧

剧里演的是简的宇宙，她是唯一女主，Rebecca是她眼中的配角而已，可是Rebecca也有Rebecca的宇宙。 她的平行世界里，忽略何妈妈的阴阳怪气和外在攻击，她变成铜墙铁壁，和妈妈根本伤不到他。她只看得到何睿智对她的爱，所以毅然决然的嫁给他，然后两人一起生活在新买的房子里。 她依然可以保持自己热爱的工作，可以变成事业上成功的女主，轻松攒到两千万，去买上保险，然后跟何睿智有一个可爱的Babay，心情开朗，也不会患乳腺癌。 C成为了欣赏提拔她的领导，她不是C的情妇。 她本来就什么都有，只是由她的意识决定了她走向了不同的平行宇宙，而变成一无所有。 其实只要她不放弃，减轻分是不会插足她和何睿智的感情的。因为何睿智顶多对减轻分是充满感激，和被迫接受。但是对她是真实的爱啊。 所以，她的世界也是由她的意识决定。

May 12, 2024•15 min

V09肥胖33年终于开始减肥！资深胖的过往内心分享

我胖了33年，从未瘦过，成年最轻体重150斤。 这么多年，我虽尝试过各种减肥方式，但我从未真正的相信我这次一定会瘦身成功过。 但这次我“足够想要”我不再为胖而麻木。我相信我这次一定能培养一个好的健康的生活方式。 所以，想分享我的内心以此记录，并激励自己吹过的牛，硬着头皮也要实现。

Nov 05, 2023•13 min

V08跟骗子死磕，将举报投诉进行到底

我承认，我是一个较真的人 我知道世界上很多事都不是非黑即白的，有很多的灰色地带，但是看不见的脏东西出现在看不见的地方也就罢了，但凡出现在我眼前的，我必定要想尽办法除掉。 对于不公平，恶势力，欺诈等各种道德败坏的恶劣行为，对我来说就是蟑螂，眼见之处，必杀之而后快。 虽然我并没得到什么实质性的好处，但是善于维权，乐于维权，维护了我的内心秩序。 2个维权小故事分享给友友们。 故事一讲了我如何在dou音看到广告受骗，维权困难，以及介绍了防骗4条小知识。 故事二讲了我如何在广州对抗房租2000，电费1000的黑涩会物业，从而让对方损失至少40Wrmb的。 我爱维权，乐于维权善于维权，维权使我快乐，把这份快乐也分享给大家。❤️❤️ 背景音乐：《人间失格》

Aug 10, 2023•19 min

V07选择大城市一张床 还是小城市一间房？

好多年前，奇葩说就辩论过，选择大城市的床还是小城市的房 对那个时候刚毕业的我来说，必然是大城市的床 出去闯的时候我25，今年我33，撞了个头破血流之后，我选择了返乡。 但我知道，我的闯是有意义的，我更明确了什么样的人适合闯，什么样的人适合家乡。 出去不代表多牛逼，回家也不代表多挫逼。 接纳自己，深度思考，从大小城市的文化，交通，情感以及个人的家庭背景进行多维度分析： 你适合稳定考公还是适合自由闯荡。 更多的观点，欢迎评论区交流。 背景音乐：《人间失格》

Aug 07, 2023•15 min

V06我是怎样不怕麻烦，合理维权的？维护内心秩序，在灰色地带中坚守公平正义。

人这辈子似乎都会遇到骗子，被骗钱，骗色，大小亏都得吃。 但是不同朋友遇到不同骗子，会有不同的反应。 有的人选择“算了算了，不和他掰扯，很麻烦，还不够生气的” 有的人选择“你给我等着，看我不弄亖你” 我是后者，所以我总是愤怒，总是生气，总是维权。 我做不到“算了”，这会让我觉得内心的公平被击败了 所以我愿意为了维护自己内心秩序，选择愤怒，选择反击。 2个维权小故事，有助于大家合理闭坑，以及维权有路。 音乐：《人间失格》

Aug 05, 2023•19 min

V05淄博烧烤终于"凉"了，褪下滤镜后的淄博到底是什么样？

我是淄博本地人，在整个淄博烧烤又热又凉的过程中发现了很多淄博的优点以及确实外地朋友不知道的缺点。 20分钟的时间，跟我一起了解下滤镜后的真实淄博是什么样子的叭！ 也希望你能跟我互动，说一说你的淄博印象，或者你的家乡印象。我们无法去到对方的城市，便只能在小小屏幕背后互相了解❤

Jul 16, 2023•23 min

V04学会与父母做课题分离 | 把自己当做最重要的人，不为谁而放弃自己的人生，就算是父母也不行

有听众为了自己爸妈的过错而负责吗？ 有听众为了帮自己爸妈善后而严重影响自己生活甚至是人生道路的吗？ 这些都在我身边有实实在在的发生过。 所以，我现在彻头彻尾的理解了，为什么坐飞机要先给自己带好氧气面罩，再去管旁边人。生活也是这样，请先照顾好自己，再去照顾父母等除自己以外的最重要的人。 不要将自私自利与先照顾自己画等号，也不要因为孝顺二字绑架自己，在影响自己生活违背自己意愿的情况下，一味地愚蠢的将照顾父母，替父母解决各种问题作为衡量自己是否有道德的标准。 请所有青年人，都学会课题分离四个字，刻在脑子里，心里，眼睛里。时刻践行照顾好自己，才能照顾好他人的人生第一准则，才能让自己快乐一点，其他重要的人也快乐一点。 本期是我讲述我主张与父母课题分离的故事与心得。 如果想听音乐，请托到13:20人间失格等你。

May 31, 2023•17 min

V03三个月经历3段crush，我因为“情感饥渴”而在垃圾堆找男人的感受

00:30 遭遇杀猪盘，1天识破对方并当启动侦探技能，（玩阿瓦隆要是这么聪明就好了。 15:27被抠搜小气有才华又是回避型依恋男搞的患得患失，时刻在想要不要删除对方微信的故事 32:05 上天通过让事情进展不顺利，来暗示我这不是我的正缘，来保护我离开渣男 33:56 所谓的“喜欢”不是喜欢，而是索取，深刻理解只有自爱才能被爱 37:45 我缺爱的原因之一，过往情感寄托消失，我无法爱自己，却渴望他人来爱我 40:28 我缺爱的原因之二，我被算命的“诅咒”了，32岁再不结婚就要等38岁再结婚 43:30 我被小8岁的弟弟每天表白，但我却感觉我每天都在不断“索取” 音乐：人间失格

Mar 20, 2023•50 min

V02被女老板逼到抑郁，气到会议破口大骂立刻辞职 | 北京打工故事之职场PUA

大家好，我是小也。 今天讲我在北京一个女老板手下做助理的悲惨打工生活。 被要求自觉自愿加班，去老板家里洗菜刷碗。 被老板认为加班疲惫对我有益，可以帮我减肥。 被老板说身材大只，与本人名字不配。 帮老板买烟买饭，报销时被老板问是不是没其他工作。 故事有点长，希望你能听完。也可直接在 11:51直接听开始被女老板职场把玩的二三事。 最后的话 1.你与老板平等，别让自己的工资都拿来付精神损失费； 2. 拒绝不合理的要求，工作中也要学会「树立边界」关系就是你退我进与你进我退的过程； 3.抑郁是触底反弹的好机会，学会梳理，正视，面对自己的情绪。心理医生和心理咨询师可以有效帮助你。

Mar 02, 2023•41 min

V01玩社交软件找对象，却发现大部分异性都不想恋爱？关于亲密关系的迷思

我是小也，今年32岁，一直单身，想恋爱，开始用社交软件。 却发现，用交友软件的许多人不是来交友的，他们不想恋爱，只想约P。 还有的人，也不想约，但想找个聊天搭子，时刻分享各种日常，在精神上寻求精神伴侣。还有只想找一个人亲亲，也有的只想找一个人什么都不做，只是相拥而眠。 各种从未听过的需求，我认为都是在现实中没有获得一份很好的亲密关系的表现。 身体的亲密接触，灵魂的契合，被理解被接纳的需求，被分割的七零八碎，从而产生不同的交友需求。 今天邀请了一位好朋友大头，她是我在一个心理行业中比较知名的互联网公司相识的同事，我们以前就经常一起探讨亲密关系的话题，今天跟她一起探讨了很多内容 1.关于如何识别对方发来约P暗号； 2.国外date文化与国内文化的冲突状况； 3.女性如何在一段关系中不受心灵伤害； 4.男女在同理心与共情能力上的差异表现及原因探讨； 希望能够给一些朋友带来更多角度对于亲密关系的思考，希望大家在寻找爱情的过程中能更加洒脱更加自由。...

Feb 27, 2023•45 min
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