#204 Om overtænkning og livskvalitet! Metakognitiv terapi

I dag hopper vi ned i tankernes verden og ser på begrebet ”overtænkning” – og ikke mindst, hvordan man stille og roligt begynder at slippe af med det. Eller i det mindste nedsætte graden af det. Overtænkning fører ofte følelsesmæssigt ubehag med sig og er kendetegnet ved, at man ”lever” i hovedet og at der ikke bliver sat så meget handlinger på. Man gør sig altså ikke så mange erfaringer i den virkelige verden, men fokusere sin opmærksomhed omkring at løse problemerne og ”regne den ud” mentalt – altså i tankeprocesserne. I episoden tager vi udgangspunkt i to lytterspørgsmål og Maj Wismann deler øvelser og bevidsthedspunkter.

Links

Sexlyst workshop: https://websexolog.dk/fa-sexlysten-tilbage/   

Podcast nyhedsbrev med lodtrækningsgaver: https://websexolog.dk/podcast/   

Klub Kærlighed: https://websexolog.dk/vip/   

Utroskab kom videre:  https://websexolog.dk/utroskab-kom-videre/   

Podcast redigeret af Din Podcast / https://dinpodcast.dk/