۴- سه تکنیک تنفسی
Episode description
فصل سوم
۴- سه تکینک تنفسی
وقتی که استرس در ما موندگار میشه و دیگه با هیچ زبون و راهی نمیتونیم خاموشش کنیم، تنفس میتونه مثل آب روی آتیش باشه.
امروز سه تا تکنیک ساده ی تنفسی رو میگم که میتونین هر روز صبح ۳-۱۰ دیقه انجامش بدین و تفاوت رو احساس کنید.
می تونین صمیمی با خود رو در فضاهای زیر پیدا کنین:
🍀اینستاگرام (https://www.instagram.com/samimibakhod/):
از قسمت دهم فصل دوم به بعد
https://www.instagram.com/samimibakhod/
🍀 تلگرام (http://t.me/samimibakhod):
آرشیو کامل
🍀پادکست (https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9jNTkzMTNjL3BvZGNhc3QvcnNz):
آرشیو کامل در انکر، کست باکس و گوگل باکس:
https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9jNTkzMTNjL3BvZGNhc3QvcnNz
🍀واتس آپ:
(https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...)امکان دسترسی به صحبتهای قبل رو نخواهید داشت ولی میتونین صحبتها رو از بعد از زمان ملحق شدنتون دریافت کنین
https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agi...
🍀 یوتیوب (https://www.youtube.com/channel/UC4t7EnG93uAP6y_8AuzSbNg/videos?view_as=subscriberpa):
اکثر ویدیوهای فصل اول و از حال به بعد
https://www.youtube.com/channel/UC4t7EnG93uAP6y_8AuzSbNg/videos?view_as=subscriberpa