福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼前編はこちら▼ apple podcast https://onl.sc/yKd3yFy spotify https://open.spotify.com/episode/6szgGfPSrTopYaGBma6YTs?si=6fcc2331ddb44f33 ▼ 17週目 聞きどころ ▼ #実は悪くないかも?去年との相対比較で見えた現在地 #打ち上げ1次会 #eyeron #ミュージシャン界最速ランナーとトップランナー養成トレーナーと囲むジンギスカン #打ち上げ2次会 #runtrip #大会MCとゲストランナーと囲むしめパフェ #学びしかねぇ #Onモーニングラン #OnHotelのサプライズプレゼント #エスコンフィールド好き #大河ドラマ #小田じゃないほうのかずまさ案件 #ついに真田家IN #旭姫IN #数正の袴がUFO...
Aug 30, 2023•42 min•Season 1Ep. 17
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ 毎週水曜配信のこのラジオ、初のイレギュラー配信となります。後編は明日水曜日の通常配信にてお送りいたしますのでご注意ください。 ▼ 16.5週目 聞きどころ ▼ #レース直前の過ごし方 #勝負ヘアーはあの人に #RUNLIFE監督はあの選手 #OnHotel最高すぎた #カーボパーティ #effectrunnersかつOnアンバサダーのあの子と再開！ #前夜の部屋収録 #勝負服 #amazonプライム超えのKoikeSports #ソナポケeyeronくん #史上1番声かけられた #全員煽ってくる #スタート前に30度超え #5kmラップと共に振り返る超過酷レースの全貌 #超ロング尺の80分！ MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #...
Aug 29, 2023•1 hr 20 min•Season 1Ep. 16
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 16週目 聞きどころ ▼ #北海道マラソン直前SP #ローカーボ失敗? #夏休みラスト週に不在にする父親 #世界陸上 #ハッサン神 #サニブラウンすご #北海道当日の天気は? #雨きらいだけど好き #北海道着用ウェア #On #ItoiX #Koikesports #補給食はこれで決まり #補給食のタイミング #ギアなどなど #目標タイム言っちゃう系 #大河ドラマ #どうする家康 #徳川四天王好き #秀吉怖い #織田信雄好き #福岡市民ランナー図鑑 #謝罪 #見る専 #さぁて来週配信どうなる!? MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡 #北海道マラソン #福岡マ...
Aug 23, 2023•58 min•Season 1Ep. 16
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 15週目 聞きどころ ▼ #オープニング進化しました #外国の友達デイビス #まさかのランク入りでおおはしゃぎ #夏バテしてる #かかとの靴擦れが超やばい #勝負シューズにカッターでカスタマイズ #ハーモニーランド好き #ブレイキングダウン怖い #大河ドラマ #どうする家康 #織田信雄やばい #織田信雄好き #イケメン森長可 #死亡フラグ #福岡市民ランナー図鑑 #憧れの夏のフルでサブ3 #見る専 #見るプロ #新潟の彼 MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡 #北海道マラソン #福岡マラソン...
Aug 16, 2023•34 min•Season 1Ep. 15
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 フォローや登録どうぞよろしくです！ ▼ 14週目 聞きどころ ▼ #のぼる生誕祭 #福岡台風直前 #aileサマトラ #ご先祖様にドヤ顔しようぜ #サンクチュアリロスからの朝青龍ロス #ブレイキングダウン9 #承認欲求強めの超お金持ちキャラ #炎天下インターバル #ペーラン未遂 #気温のせいそれとも... #大河ドラマ #清洲会議 #北川景子 #お市 #福岡市民ランナー図鑑 #真っ黒 #On #マラソンジャンキー生みの親 #北海道マラソンとOnの素敵な関係 #Oncloud5coast MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡...
Aug 09, 2023•32 min•Season 1Ep. 14
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ 13週目 聞きどころ ▼ #謝罪からのスタート #サンクチュアリ #今更ガチはまり #理想のエンディング #8月は公私共にシーズンイン #泥酔レディオ #毎日泥酔してる #割にしっかりした起業マインド #うってかわって #黒歴史のような起業ストーリー #そして僕は社長になった #設立15年目に思うこと #新卒採用やってます #サンセットツーデイズ練 #アクエリ炭酸よりおすすめのあれ #もしか設楽かしら練 #大河ドラマ #どうする家康 #新君伊賀越 #人信じられない #福岡市民ランナー図鑑 #イケメンストイックランナー #effectrunners MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #...
Aug 02, 2023•33 min•Season 1Ep. 13
※収録マイクを間違えちゃって全体的に音悪めです。許して... 福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.12 聞きどころ ▼ #サブ３へまっしぐら #連れ添い練でコツコツ #トラックインターバルのコツ #福田穣選手ひらまつ病院とプロ契約 #大河ドラマ #本能寺の変 #今回の光秀ほんとダメ #北野映画の例の話 #福岡市民ランナー図鑑 #ゆきぽよじゃないよゆきにぽだよ MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡
Jul 26, 2023•22 min•Season 1Ep. 12
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.11 聞きどころ ▼ #西公園ポイント練やってるぅ #dotandready [WEAR]店頭発売開始 #ゲロ弱だいちのポッドキャストがとばしてる件 #産みたい男 #梅雨明けまだ？ #Runtripと山笠ナイトクルージングラン #ワンオペ3daysがほんと大変だった話 #どうする家康 #ついに本能寺の変へ #北野武が描く本能寺 #福岡市民ランナー図鑑 #皆勤賞の超強ランナー MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡
Jul 19, 2023•28 min•Season 1Ep. 11
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.10 聞きどころ ▼ #On #Cloudboomecho3 #レビュー的なやつ #コイケスポーツでゲットだぜ #ポイント練習めっちゃやってる褒めて #OnCloudUltra2 #大河ドラマ #どうする家康 #家康怖い #秀吉怖い #光秀嫌い #あくまで今回の光秀嫌い #福岡市民ランナー図鑑 #元気印の女性ランナー #超アンバサダーやん MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡 #onjapan #cloudboomecho3
Jul 12, 2023•27 min•Season 1Ep. 10
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.9 聞きどころ ▼ #アパレルブランドはじめました #許して #福岡マラソン当落どうだった？ #大河まじ泣いた #福岡市民ランナー図鑑 #あいつがペーサーやる時は覚悟いるぜ #収録から配信まで50分 MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡 #onjapan
Jul 05, 2023•36 min•Season 1Ep. 1
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.8 聞きどころ ▼ #インターバル馬鹿 #サブ3目指してちゃんとやってます #100km日本記録すごいね #aileサマートライアルやるよ #個人的な超重大告知させて #大河脚本やりすぎ問題 #福岡市民ランナー図鑑 #転校生の紹介です MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡 #onjapan
Jun 28, 2023•20 min•Season 1Ep. 8
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.7 聞きどころ ▼ #MeetOnFriendsTourついにファイナル #フィニッシュ地点のオーナーの知られざる焦り #フィニッシュの光景が最高すぎた #最近ちゃんと走れてる #大濠22K #迂闊にインターバルやった話 #今週もちょっとだけ大河 #新キャスト発表ここに注目 #西戸崎のぼる新キャストならず #鳥羽さんモテるわあれ #福岡市民ランナー図鑑 #九州最上位大学を卒業した愛すべきバカの話 MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡 #onjapan
Jun 21, 2023•31 min•Season 1Ep. 7
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.6 聞きどころ ▼ #前日にゴリラジオは失敗 #生まれて初めてのシャトルラン #親子対決 #8kmペース走やりきって一安心 #ウルトラマラソン奥深い #6.16OnJapanTourついにファイナル！ #オリジナルウェアをリリースします #今週もどうする家康 #大河への不満爆発 #脚本はほんとすご #大河とラジオどちらが先に終わるか #福岡市民ランナー図鑑 #六本松にOnTokyoある effect YouTube https://www.youtube.com/watch?v=fYM719hj9LA MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/ #マラソン #サブ3 #ランニング #シャトルラン #大河ドラマ #どうする家康 #歴史 #福岡...
Jun 14, 2023•29 min•Season 1Ep. 6
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.5 聞きどころ ▼ #東京レガシーハーフ当選 #西戸崎のぼるMGC出場決定 #福田穣Worldrun2連覇祝勝会 #足が早くなる裏技 #運動会のジェンダーレス問題 #さすがニトロニキ #さすがゆとりニキ #今週のどうする家康 #すねえもんの話 #長篠の戦いについて語りたい #MVPは酒井忠次 #大河後半戦のキャストが気になる #淀君はdocomoのCMの子 #西戸崎のぼるの大河でるまでラジオ #福岡市民ランナー図鑑 #膝痛い effect YouTube https://www.youtube.com/watch?v=fYM719hj9LA MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/...
Jun 07, 2023•30 min•Season 1Ep. 5
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.4 聞きどころ ▼ #aileRCのBBQでだいちが潰れた件 #今週はUDC大阪のボス来たよ #週末ランイベ #熊本空港マラソン #秋吉台カルストトレイル #宝満山峠走で筋肉痛 #結婚記念日なのに妻にディスられた件 #今週の気になるニュース #織田裕二好きだなぁ #山口智子まさかやん #大河ドラマ愛が弾けました #半分以上大河の話しています許せ #福岡ランナー図鑑 #初の女子ランナーを紹介 #gopro持ったおじさまランナー MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/
May 31, 2023•27 min•Season 1Ep. 4
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 ▼ ep.3 聞きどころ ▼ #福田穣の柴又100km挑戦 #話題の映画AIRを観たけどあれやね #ブレイキングダウンはジャンプ #こめおとせとこうじ同一人物説 #ホークスピンクフルデー #全日本マラソンランキングひでえや #福岡の市民ランナー図鑑 #ゴリラ NIKE THE PEG SHOP VAN TOUR 福岡の様子はこのムービーをぜひ https://www.instagram.com/reel/CsQP7XEvua8/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MTIyMzRjYmRlZg== MC 西戸崎のぼる（effectrunners） https://www.instagram.com/akalibero/...
May 24, 2023•24 min•Season 1Ep. 3
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 サブ3までの道のりや練習の進捗はもちろん、身のまわりのランインフォメーション、それに調私的なことまでお話します。 西戸崎のぼるが勝手に福岡の市民ランナーを紹介する「福岡市民ランナー図鑑」。第2回目はあの人たち！ ジョグのお供にぜひお聞きください。 ▼ ep.2 聞きどころ ▼ #NIKE #THEPEGSHOPVANが福岡にやってきたよ #雨降らない奇跡 #ペガサス40よかった話 #effectメンバーたちの近況 #彼らが結婚した話 #OnJapanTourファイナルについて #今週末はブレイキングダウン #福岡の市民ランナー図鑑 #九州を代表するポッドキャスト番組をご紹介 NIKE THE PEG SHOP VAN TOUR 福岡の様子はこのムービーをぜひ https://www.instagram.com/reel/CsQP7XEvua8/?utm_sourc...
May 17, 2023•18 min•Season 1Ep. 2
福岡の市民ランナー西戸崎のぼるが、ただただ憧れのサブ3をやるまで毎週続ける“願掛け的ひとり語りポッドキャスト”それが「西戸崎のぼるのサブ3やるまでラジオ」。その名の通り、サブ3をやったら即終了！の、終わりに向かうラジオです。 サブ3までの道のりや練習の進捗はもちろん、身のまわりのランインフォメーション、それに調私的なことまでお話します。 西戸崎のぼるが勝手に福岡の市民ランナーを紹介する「福岡市民ランナー図鑑」。記念すべき初回はあの人！ ジョグのお供にぜひお聞きください。 ▼ ep.1 聞きどころ ▼ #ゴリラジオは知ってるかい？ #西戸崎のぼるの現在地 #Onクラウドモンスター #モンスターリベンジ大雨の奇跡 #ワーラン今年も参加してきた #福田穣選手ワーラン2連覇 #NIKEペガサス40 #THEPEGSHOPVANが福岡来るってよ #福岡の市民ランナー図鑑記念すべき初回はあの人 NIKE THE PEG SHOP VAN TOUR 福岡の参加登録はこちらから https://www.nike.com/jp/experiences/details/1682938319449 MC 西...
May 11, 2023•20 min•Season 1Ep. 1
