Привет, на связи бережный подкаст о теле и душе «С тобой все ОК» ❤️🩹 Прямо сейчас ты слушаешь благотворительный сезон, который называется «Взгляд психолога и священника». Эпизоды этого сезона посвящены очень сложным, но важным темам: поддержке родителей детей с тяжелыми заболеваниями, гореванию, утрате, столкновению со страшными диагнозами и болезненными чувствами, борьбе за возможность жить и за благополучие, а также помощи, которую мы хотим оказать. Тут ты почти не услышишь нас с Катей, но п...
Aug 06, 2025•2 min
Вторая часть выпуска о мифах и страхах, связанных с беременностью и материнством, в этом эпизоде мы постарались в основном разобрать мифы беременных. Мы считаем, что чем больше информации, тем меньше страхов и мифов вокруг вас. Проконсультировавшись с врачом, мы постарались развеять следующие мифы: в беременность запрещены спортивные нагрузки нельзя красить волосы нельзя жить с кошкой во время беременности нельзя заниматься сексом нельзя есть аллергенные продукты и пить кофе нельзя лечить зубы А...
Feb 10, 2025•28 min•Season 3Ep. 4
Обсудили в этом выпуске возможно ли подготовиться психологически к материнству, и почему даже ожидаемое материнство является кризисом для женщины. А также зачем брать няню, почему мама сталкивается с чувством вины, и как себя поддержать? Гость выпуска: Олеся Лупак - дипломированный и практикующий психолог со стажем более 13 лет, многодетная мама, издатель детских терапевтических книг. Связаться со специалистом: https://university-lupak.ru https://t.me/lupakolesya Найти Лену и Катю в запрещенных ...
Jan 02, 2025•36 min•Season 3Ep. 3
Мы продолжаем говорить о родительстве и материнстве. И в этом эпизоде разбирали мифы связанные с беременностью, родами и материнством. Мы считаем, что чем больше информации, тем лучше понимание этих этапов и меньше страхов. Правда ли, что организм омолаживается после родов? Можно ли выйти худой из роддома? Хорошая мама всегда знает, что делать с ребенком? Беременность и роды - это всегда прекрасно для нормальной женщины? Когда за вторым? На эти и другие вопросы мы постарались ответить в этом вып...
Dec 13, 2024•35 min•Season 3Ep. 2
В этом сезоне мы обсудим большое количество тем, например, с чем сталкиваются женщины при подготовке к беременности, родам, обсудим послеродовой период, изменения тела, партнерские роды, отношения в паре, поговорим о воспитании детей, перинатальной утрате, о кризисах родительства и затронем еще огромное количество тем. Наш первый выпуск посвящен принятию закона о запрете пропаганды чайлдфри, намерению правительства ввести налог на бездетность и вопросу поднятия демографии в стране. Найти Лену и ...
Nov 28, 2024•37 min•Season 3Ep. 1
Привет, на связи бережный подкаст о теле и душе «С тобой все ОК» - безопасное пространство, где ты найдешь поддержку и понимание своих чувств ❤️🩹 Мы точно знаем, что с тобой все ОК. И это уже третий сезон, поговорим о важном? Выпуски подкаста каждые 2 недели. Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sadykovalena @oh_itsnotme
Nov 20, 2024•34 sec
В современном обществе стали популярны разнообразные виды отношений: полиамория, полигамия, друзья с привилегиями, сологамия и, кажется, мы совсем перестали в таких вариациях отношений воспринимать классические моногамные отношения. Так ли это? Обсудили в этом эпизоде подкаста. Какие формы отношений преобладали раньше? С какой целью люди создают брак тогда и сейчас? Почему моногамия все равно всегда будет оставаться преобладающим в процентном соотношении видом отношений? Плюсы моногамного брака ...
Jun 05, 2024•26 min
Ревность почти всегда ассоциируется с негативными переживаниями, недоверием, гневом и прочими отрицательными последствиями, вспомним, например, статистику преступлений на почве ревности, но бывает ли нормальная ревность? Об этом поговорили в этом эпизоде подкаста, и постарались ответить на вопросы: Откуда берется ревность, и все ли люди ревнивые по своей природе? Есть ли у ревности гендерные различия? Виноваты ли родители в нашем чувстве ревности? Ревновать — хорошо или плохо? Почему есть мнение...
May 23, 2024•28 min
В этом выпуске поговорили о том, возможно ли сохранять баланс между отношениями и работой? Обсудили страдает ли какая-то из этих сфер, если сфокусироваться на другой, и если это семья, есть дети и работа у двоих, то на кого ложатся в реальности быт и микроменеджмент, которые отнимают силы на реализацию. А также почему важно не делить обязанности на мужские и женские, можно ли менять фокус и приоритеты каждый день, и как и зачем делать популярное упражнение "колесо жизненного баланса" Найти Лену ...
May 07, 2024•31 min
В этом выпуске мы разбирались с тем, что такое доверие и недоверие в отношениях. Постарались ответить на вопрос, что такое доверие, и как оно формируется в жизни человека? Вспомнили теорию Эриксона, и поговорили о триаде формирования доверия - детство, среда, личный опыт. Обсудили, что такое недоверие, и откуда оно берется в отношениях? А также разбирались, как научиться доверять, и можно ли вернуть доверие после травматичного опыта предательства? И даже предложили вам парочку упражнений. Найти ...
Apr 17, 2024•35 min
В этом выпуске мы подняли тему гостевого брака и постарались ответить на следующие вопросы: Что такое гостевой брак? Почему сейчас так часто его выбирают, и было ли это популярно раньше? Гостевой брак = свободные отношения или нет? Возможно ли растить детей в гостевом браке? А также обсудили социальные, правовые и экономические аспекты различных отношений, в том числе и гостевого брака. Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @mrs.sadykovalena @oh_itsnotme...
Mar 27, 2024•34 min
Мы начинаем новый большой блок эпизодов на тему «отношений», и в первом выпуске мы поговорили об одиночестве. Что вы чувствуете, когда слышите слово "одиночество"? экзистенциальный ужас или спокойствие и удовлетворение? Любое ваше чувство верное. Так как исследователи рассматривают одиночество и как ресурсное состояние, и как ужас перед изоляцией. Мы обсудили, какое бывает одиночество, как с ним взаимодействовать, и может ли оно быть позитивным. Протестировать свое отношение к одиночеству: Корот...
Mar 13, 2024•36 min
Заключительный выпуск в блоке эпизодов о зависимостях. Поговорили о программе 12 шагов, разобрались почему она считается самой эффективной во всем мире, а также почему самостоятельное прохождение 12 шагов возможно, но не будет эффективным. Обсудили религиозный аспект двенадцати шагов, который часто отталкивает от программы агностиков и атеистов и узнали, сколько времени может занимать такая терапия. Гость этого выпуска: Евгения, практикующий психолог в гештальт подходе, специалист по оценке перс...
Feb 21, 2024•35 min
В этом выпуске мы разбирались с одобряемой обществом зависимостью - шопоголизмом. И постарались ответить на такие вопросы: Почему шопоголизм не считается тяжелой зависимостью? Правда ли, что люди не просто тратят деньги, а теряют квартиры, набирают кредиты? Как развивается зависимость от шопинга? Как понять, что у меня проблемы? Что делать и куда бежать, если это про меня? А еще узнали, что основной признак шопоголизма – несоизмеримость суммы трат с уровнем дохода, а также характерным проявление...
Feb 06, 2024•28 min
Этот эпизод подкаста о сексуальной зависимости. Мы постарались ответить на вопросы: Что такое сексуальная зависимость? Какие механизмы у возникновения секс зависимости? Секс – это неотъемлемая часть жизни, где же тогда проходит эта грань, что секса слишком много, как это определить? Почему мы знаем название сексуальной зависимости женщин – нимфомания, но не знаем ничего о мужской зависимости от секса? Почему женщина за сексуальное желание порицается, а мужчина нет? Как сексуальная зависимость мо...
Jan 23, 2024•42 min
Этот выпуск посвящен теме никотиновой или сигаретной зависимости. Мы поговорили о том, как формируется зависимость от сигарет с психологической стороны, как понять, что никотиновая зависимость уже есть, и правильно ли заменять сигареты парилками, обсудили, что такое пассивное курение, почему зная последствия курения люди все равно курят и парят, и так ли легко бросить курить. Цитата этого выпуска: "Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!" Марк Твен. Гость этого выпуска: Алина Назаро...
Jan 03, 2024•47 min
В этом выпуске мы сосредоточились на термине ВДА - взрослые дети алкоголиков, и разобрали причины и последствия взросления ребенка в дисфункциональной семье, где есть взрослый с зависимостью. Мы поговорили про раннее взросление таких детей и при этом про замороженные эмоции и чувства, про вероятность зависимости в раннем возрасте, компенсаторное поведение, про тревожность, которая становится спутником жизни, выбор партнеров в дальнейшем и о многом другом. Гость это выпуска: Светлана, взрослый ре...
Dec 06, 2023•51 min
Это последний эпизод подкаста в блоке тем о теле и телесности. В этом выпуске мы поговорили о нормальной, доказательной психосоматике, а не о том мракобесии, что происходит сейчас на рынке инфобизнеса. Разбирались как отличить психосоматику от эзотерических высказываний, от того, что каждое телесное проявление называют сейчас психосоматикой? Выясняли как работает психосоматолог, и может ли он уводить клиента от врача. И пытались ответить на вопрос: все таки сопли - это слезы души?))) Гость это в...
Nov 28, 2023•33 min
А мы продолжаем тему различных зависимостей, и в этом выпуске мы разбирали алкогольную зависимость и постарались ответить на вопросы: Что такое алкогольная зависимость? Какие причины у алкогольной зависимости? Почему люди пьют? Как понять на какой ты стадии? Что делать и куда бежать, если это и твоя проблема тоже? Как бороться с тягой, и что реально помогает? Гость выпуска : Данил Мухин - блогер, актёр театра и кино, Данил ведет видеодневник трезвой жизни, там вы можете найти поддержку. inst @mu...
Nov 23, 2023•1 hr 6 min
Этим выпуском мы начинаем большой блок выпусков о зависимостях, вас ждут выпуски об алкогольной зависимости, о взрослых детях алкоголиков, никотиновой зависимости и так далее. В этом выпуске мы разбирали, что такое зависимость в целом, является ли она заболеванием, что такое биопсихосоциальная модель возникновения зависимости, какие зависимости самые популярные, что значит быть созависимым, и откуда появился этот термин? Сделали тест на созависимость и рассказали почему сейчас все подряд называю...
Nov 15, 2023•40 min
В этом выпуске Катя и Лена разбирали тему здорового подхода к тренировкам и своему телу, рассуждали о том, какие существуют виды тренинга, и какой выбрать для себя? Что такое тренировки для здоровья и функциональности? Вспомнили всякие марафоны и курсы стройных тел, которые продает каждый второй блогер без спортивного и медицинского образования, опираясь исключительно на свой опыт. Обсудили разницу профессионального спорта и спорта для заботы о своем теле. А также почему здоровое тело начинается...
Nov 08, 2023•27 min
В этом выпуске мы поговорили о том, как мы ощущаем себя в 20, 30 и 40+ лет. Как боремся с давлением общества, с какими страхами, стереотипами и мифами сталкиваемся, пересекая новый возрастной рубеж. О том, как изменяется наше тело и отношение к нему. О том, что здоровье тела и контакт с ним зависит от головы в первую очередь, от эмоционального интеллекта и зрелости. Хочется сказать, что мы стареем, это неизбежно и абсолютно нормально, но и стареть можно приятно, бережно по отношению к своей теле...
Nov 01, 2023•31 min
Как часто ты думаешь о том, что недостаточно хорош/ша? Как часто тебе приходится сталкиваться с мыслями о своем несовершенстве и о том, что где-то там, особенно в социальных сетях, ходят, живут, едят идеальные люди? В этом выпуске мы поговорили о том что мы все несовершенны, но как же это несовершенство принимать. Гость выпуска: Евгения Иокар, сертифицированный проводник в мир йоги, студент академии нутрициалогии, блогер, который честно делится в своем блоге закулисьями, проблемами, страхами и о...
Oct 25, 2023•21 min
Продолжая тему расстройств пищевого поведения и того, как же выстроить здоровые отношения с едой, в этом выпуске мы поговорили о диетической культуре и постарались ответить на вопросы: Диетическая культура и диетическое общество, что это такое? Откуда взялись параметры 90–60–90? Можно ли с диеты раскачать себя до РПП? Как диетическая культура зарабатывает на нас деньги? Что такое бодипозитив и существует ли он, ведь даже модели плюс сайз нереально выглядят в журналах? Существует ли широкая кость...
Oct 18, 2023•39 min
В этом выпуске мы разбирались с тем, что же такое РПП или расстройства пищевого поведения? Какие они бывают, как возникают, отличаются ли от простых диет и где эта грань похудения и озабоченности своим телом? Ну и наконец, как же наладить здоровые отношения с едой? Гость выпуска: Расулова Виктория, клинический психолог, транзактно-аналитический психотерапевт, сертифицированный коуч, магистр психологии ВШЭ, специалист по нарушениям и расстройствам пищевого поведения, автор курса нормализации пище...
Oct 03, 2023•46 min
В этом выпуске мы разбирали тему физических наказаний в детстве, продолжая общую тему тела и телесности. Поговорили о том, что такое физические наказания, что происходит с ребенком в момент такого наказания, и как это влияет на понимание себя и мира в дальнейшем. Извините, если наш голос периодически срывается, тема оказалась сложной для каждой из нас, ведь все мы так или иначе сталкивались с физическим насилием в семье. Гость этого выпуска: Наталья Шевкопляс, психолог, гештальт-терапевт, инст @...
Sep 20, 2023•43 min
Наш второй выпуск про тело! Поговорили про страхи и мифы, которые связанны с сексом. Разобрали такие страхи и мифы как: Размер члена; ППА; убеждение, что женщины моногамны, мужчины полигамны; правда ли, что мужчины хотят больше секса чем женщины; мифы о ЗППП, справки и презервативы; продолжительность полового акта; красота половых органов; секс и антидепрессанты; секс и стресс; мастурбация; а что если партнеру не понравится тело; что такое быстрый секс? что делать если не встает и почему не вста...
Sep 06, 2023•59 min
Встречайте первый выпуск второго сезона нашего бережного подкаста о теле и душе! Теперь каждые 4-5 выпусков подкаста будут объединены одной темой, чтобы еще подробнее раскрывать волнующие вас вопросы. Первая общая тема наших выпусков "ТЕЛО". В этом выпуске мы поговорили про сексуальное просвещение: Что такое секспросвет? Для чего он нужен и причем тут безопасность вас и ваших детей? Как общаться в паре на тему секса? Помогала нам разобраться в этих вопросах Катя Жуланова, клинический психолог, р...
Aug 23, 2023•46 min
Это второй сезон бережного подкаста о теле и душе, погнали! Мы точно знаем, что с тобой все ОК. Выпуски подкаста каждые 2 недели. Найти Лену и Катю в запрещенных соц.сетях: @ms.sokolovalena @oh_itsnotme
Aug 03, 2023•40 sec
Послушать, как бомбит Лену 50 минут подкаста, без смс и регистраций=))) А если серьезно, мы пытались вместе с гостем этого выпуска, психологом-консультантом, коучем Алиной Огурцовой разобраться, как выбрать специалиста помогающей профессии? Важно ли смотреть на дипломы и сертификаты специалиста? Как психологические агрегаторы могут нас обезопасить? Или нет? Сколько должна стоить консультация помогающего специалиста? Кто такие медийные психологи и коучи, и является ли это гарантом эффективной раб...
Jul 25, 2023•47 min
