פרק 98 - המדע של הריפוי העצמי
Episode description
מה אומר המדע על ריפוי עצמי? בפרק הזה נצלול ל-5 מנגנוני הריפוי של הגוף, נבין איך סטרס ורגשות יוצרים מחלות, ונגלה תרגילים פשוטים להפעלת מערכת הריפוי הטבעית – כולל נשימה שמפעילה את מערכת החיסון. ריפוי שהוא גם מבוסס מחקר וגם עמוק בתודעה.
🎧 מה מחכה לך בפרק?
• מהם 5 מנגנוני הריפוי של הגוף – ואיך להפעיל או לשבש אותם דרך התודעה
• הגורמים הנסתרים שמייצרים מחלות – ואיך להתחיל לשחרר אותם כבר עכשיו
• מהו "המוח הפרואקטיבי" – ואיך הוא משפיע על הבריאות, הרגשות והבחירות שלך
• ✨ תרגול מיידי: "נשימת הרווחה" – הדרך הכי פשוטה להפעיל את מערכת הריפוי שלך
• איך ריפוי עצמי נוגע לא רק בגוף – אלא גם בזהות, ביחסים ובתחושת השייכות שלך בעולם.
קדימה, ללחוץ פליי עכשיו ולגלות מה המדע אומר על הריפוי שלך.
אם הפרק הזה נגע בך – לשלוח אותו הלאה. כי ריפוי צריך להיות נגיש ואפשרי לכל אחד.
קישורים שהפנתי אליהם בפרק:
🗒️ הביסוס המדעי לרפואת על - https://drive.google.com/file/d/1Kg7UwUOXyQdTj4vqHoyF3QikjbJ9ePnd/view?usp=sharing
🎧 ריפוי החרדות עם ד״ר אריאל וורנר – פרק 28:
https://selfheal.co.il/podcast-ep/28
🎧 להתחבר לעצמך – פרק 59:
https://selfheal.co.il/podcast-ep/59
🎧 למצוא את השורש של הבעיה שלך – פרק 45:
https://selfheal.co.il/podcast-ep/45
🎧 סודות המוח הפרואקטיבי (ממושפע למשפיע בחיים שלך) – פרק 65:
https://selfheal.co.il/podcast-ep/65
📱 לעקוב באינסטגרם:
https://www.instagram.com/dan_lustig_freedom/
📺 לערוץ היוטיוב "ריפוי עצמי" (שווה להירשם):
https://www.youtube.com/@TheMindOpen/videos
📲 לפינת הריפוי השבועית (בוואטסאפ) – תוכן ייחודי אחת לשבוע + תזכורות לפרקים:
הצטרפו לקבוצת "סודות הריפוי העצמי"
https://rebrand.ly/wtspGroUp
🌀 לתכנית הדגל – "תודעת ריפוי" (70 יום של תהליך משנה חיים):
https://selfheal.co.il/30day?ref=POD98
🎓 להצטרפות לתכנית הכשרת המטפלים בשיטה:
🔗 קישורים שצויינו בפרק:💬 רוצה עוד תכנים מחזקים בין הפרקים?🌿 רוצה להתחיל לרפא את עצמך ברפואת על?
⏱️ פרקי זמן בפרק: המדע של הריפוי העצמי
00:00 – פתיחה כללית והכרזה על נושא הפרק: הביסוס המדעי של הריפוי העצמי
02:04 – היפוקרטס והאמונה שהגוף מרפא את עצמו
02:12 – הקשר בין גוף, נפש ותודעה
03:17 – מה המדע יודע – ומה לא
04:41 – ריפוי כקסם שלא ניתן להסביר
06:52 – האם המדע והרוח סותרים זה את זה?
08:18 – למה דווקא מסתורין מרתק אותנו
10:25 – הצגת המודל: חמשת מנגנוני הריפוי
10:40 – מנגנון 1: מערכת העצבים האוטונומית
12:24 – מנגנון 2: הפסיכולוגיה שלנו משפיעה על הגוף
13:21 – מנגנון 3: מתח שרירי וזרימת דם
14:21 – מנגנון 4: זרימת דם וחמצן לרקמות
16:43 – מנגנון 5: מערכת החיסון והקשר לסטרס
20:03 – תרגול נשימת הרווחה
22:10 – המוח הפרואקטיבי: מפתח לריפוי
25:02 – המודל הביופסיכוסוציאלי
30:36 – ויסות רגשי והקשר לבריאות
31:21 – גמישות קוגניטיבית ומעבר מטראומה לצמיחה
33:49 – חמלה עצמית, חיבור ודימוי עצמי
35:07 – קליפת המוח הקדם מצחית והפעלת המוח הפרואקטיבי
40:03 – כלים מבוססי מחקר: מיינדפולנס ו־CBT
42:01 – הוכחות מתוך מחקר פנימי על תודעת ריפוי
43:29 – בעיות עיכול, עור, וטראומות רגשיות
45:17 – ACE – טראומות ילדות והשפעתן
48:03 – הקשר בין סטרס לסרטן
50:09 – היודין: החוויה הרגשית שחוסמת ריפוי
52:20 – סיכום: מה למדנו בפרק
53:06 – הכרזה: עונה חדשה ופורמט טיפולי בפודקאסט