Runningsofia

"Runningsofia" è il bollettino settimanale di un podista innamorato della corsa.
"Runningsofia" è il podcast per, anzi di, tutti i podisti amatori.
"Runningsofia" ha un sottotitolo, "E la corsa e la vita", che significa... beh, su: scopritelo ascoltandomi. Ogni martedì.
Buone cose, buone corse!

Last refreshed: January 4th, 2026 at 12:19 AM ⓘ

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Episodes

32. E buon 2023!

Di shiatsu e buoni propositi, promesse e comunicazioni di servizio.

Dec 27, 2022•20 min

31. Buon Natale, podisti!

Dove inevitabilmente si dà spazio alla posta del cuore (d'atleta).

Dec 20, 2022•22 min

30. Tutto sulla Bologna Marathon

Intervista a Cinzia Ceccolini (con finestra su Bed&Runfast).

Dec 13, 2022•23 min

29. Correre è bello! Sicuri, sì?

Divertirsi, faticare, uscire dal mondo, mettersi in pericolo.

Dec 06, 2022•20 min

28. Correre, gareggiare

Motivazioni, contraddizioni e prime comunioni.

Nov 29, 2022•21 min

27. Ho il Covid, gente

Di rassegnazione e film d'essai, tamponi e maratone primaverili.

Nov 22, 2022•19 min

26. A tu per tu col gestore di Runningforum!

Intervista ad Andrea Pelusio e altre mirabolanti avventure.

Nov 15, 2022•28 min

25. Verso Pisa (forse)

Il 18 dicembre si avvicina. E noi, zitti zitti...

Nov 08, 2022•20 min

24. Storia di un allenamento

Ragionamento intorno a un parola bellissima e pericolosa: "accontentarsi".

Nov 01, 2022•20 min

23. Quattro chiacchiere con Lorenzo Maggiani

Sì, proprio quello di "Da 0 a 42".

Oct 25, 2022•24 min

22. Corsa, fatica, sacrifici, vita sociale

Partner infuriati e amici offesi. E loro lì a correre, come se niente fosse.

Oct 18, 2022•19 min

21. Perché corro solo su asfalto

E perché, amici trail runner, vi voglio bene ma mica vi capisco sino in fondo.

Oct 11, 2022•19 min

20. Alla scoperta di Runningtrip

Qui si corre per il mondo e si eleggono ben due vincitori.

Oct 04, 2022•20 min

19. Due maratone e un progetto

Di ortopedici e di omaggi, di anidride carbonica e di nonni vigile.

Sep 27, 2022•18 min

18. Chiacchierata con Stefano Velatta

Dove si parla di ultramaratone, di una fotografia bellissima e di ratafià.

Sep 20, 2022•24 min

17. Gli allenamenti dei podisti amatori

Dove ci si inoltra nell'eterno dilemma: allenatore, tabelle online o fai da te?

Sep 13, 2022•19 min

16. Coxartrosi, non potevi proprio fare a meno di me?

Dove si spiega come reagire signorilmente alla diagnosi di artrosi bilaterale alle anche.

Sep 06, 2022•17 min

15. Runningsofia Live in Sassari!

Audio dell'intervento del 27 luglio 2022 al festival letterario "Fino a leggermi matto".

Aug 30, 2022•34 min

14. L'abbigliamento del podista

Dalle calze al cappellino, come vestirsi per correre felici.

Aug 23, 2022•19 min

13. Correre con il caldo

Dove si somministrano alcune norme e poi si dice che vale anche il contrario.

Aug 16, 2022•19 min

12. L'allegro mondo degli orologi GPS

Mi si nota di più se indosso un modello da 1.500 euro o se non indosso niente?

Aug 09, 2022•20 min

11. Quale maratona autunnale correre?

Dove si fa notare che sì, d'accordo, Valencia, ma noi abbiamo Trino Vercellese.

Aug 02, 2022•19 min

10. Sfatiamo dieci luoghi comuni sul podismo? Dai!

"I limiti sono solo nella nostra testa", "Correre è divertente" e altre leggende metropolitane.

Jul 26, 2022•20 min

9. Intervista a Giovanna Epis

Dove si citano Gillo ed Ermete, si mantiene una promessa e se ne estorce (forse) un'altra.

Jul 19, 2022•19 min

8. Incontri

Dove si parla di incroci e sorpassi, si fa una rima brutta e si dà un'anteprima bella.

Jul 12, 2022•19 min

7. Corsa, alimentazione e buon senso

Dove si parla di caffè e birra alla spina, di piani sequenza lunghi quasi novanta minuti e di un nuovo vincitore.

Jul 05, 2022•19 min

6. Sul perché indosso le scarpe da corsa che indosso

Dove, con spregiudicatezza tutta estiva, si passa dal drop a Margherita Hack, dalla Monza-Resegone ad Alfred Hitchcock.

Jun 28, 2022•17 min

5. Ma dove vanno, d'estate, i podisti?

Dove si disquisisce di Salinger e di programmi di allenamento, di paesaggi postatomici e di varie ed eventuali.

Jun 21, 2022•19 min

4. Sulla Cortina-Dobbiaco Run (e dintorni)

Dove si spiega perché una gara podistica può allo stesso tempo andare male e andare bene.

Jun 14, 2022•17 min

3. Curiosità e manie podistiche. E tre libri (più uno) da non perdere

Dove si parla di alberghi, metri, scarpe e digestioni, si consigliano quattro libri e si elegge un vincitore.

Jun 07, 2022•18 min

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