Искандер Ядгаров и Михаил Монастырский: как правильно пробежать полумарафон?

Run Faq Podcast

Aug 14, 2021•52 min•Season 1Ep. 1

--:--

Listen in podcast apps:

Apple Podcasts

Spotify

Download

Listen to this episode in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episode description

Победитель Московского марафона 2019 года Искандер Ядгаров и культовый тренер «Бегового Монастыря»

Михаил Монастырский рассказывают, как правильно готовиться к полумарафону. Что решают объемы?

Какой должна быть структура тренировок?

Помогут ли витамины? Как провести неделю накануне забега?

Как справиться с болью в боку?

Как правильно питаться? Нужны ли карбоновые кроссовки? — обсуждаем главные вопросы со спортсменом и тренером.

• Искандер Ядгаров — https://www.instagram.com/i.yadgarov • Михаил Монастырский — https://www.instagram.com/mmonastyrskiy

• Беговой монастырь — https://www.instagram.com/begovoy.monastyr

• Мэтт Фитцжеральд, «Диета чемпионов» — https://clck.ru/WoSyv

• Мэтт Фитцжеральд, «Бег по правилу 80/20» — https://clck.ru/WoT2x Подписывайтесь на нас в социальных сетях: • Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick

• Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow

• RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android