Cuando me enfrento a estos desafíos, me doy cuenta de que hace uno o dos años me habría resultado muy difícil resolverlos. No digo que no debamos soñar o olvidar que todo es posible y que podemos lograr cualquier cosa que nos propongamos. Claro que podemos hacerlo, pero para atraer y lograr esas metas, debemos convertirnos en la persona que pueda atraerlas. Como dijo Jim Rohn, «el éxito es algo que atraes, no algo que persigues».
Jul 04, 2023•7 min
No hay receta mágica para un 2023, ni siquiera una fórmula secreta, lo que se tiene que lograr es un cúmulo de días correctos , hábitos y metas trazadas para hacer el 2023 un espectacular año de crecimientos. Me gustaría compartirles algunos puntos que me han ayudado a acercarme a las metas, y sobre todo a disfrutar el crecimiento y camino diario. Puntos en los que podemos enfocarnos, que nos ayuden a convertirnos en esa persona que puede atraer lo que desea. Valdría la pena calificarnos en cada...
Dec 31, 2022•10 min
Tendemos a valernos de lo fácil y acomodarnos. ¿Cuál fue mi teoría? El perro de casa le abren la puerta y va al jardín a hacer sus necesidades, mientras el perro de departamento tiene que bajar, caminar y hacer sus necesidades. Los dueños buscan hacer más por ese perrito que ha pasado tiempo en un departamento “más pequeño”, mientras en el de casa intuyen que por tener un jardín el perro hará el ejercicio necesario, o simplemente se fueron acomodando al grado de decir, hoy no lo sacó al fin para...
Jul 07, 2022•5 min
Trabajar en nuestra atención plena cuando estamos con los demás es súper importante. Sobre todo con nuestros hijos donde podemos encontrar mejores oportunidades para conectar y crearles un mejor mindset.
May 11, 2022•5 min
Ponte a pensar en todos esos tiempos que asignas A reuniones, Proyectos y tareas. Terminas trabajando hasta fecha limite ¿Realmente necesitas tu o tu equipo todo ese tiempo? El trabajo o tarea se expande hasta llenar el tiempo puesto para completarlo. Ideas para mejorar: Comprender y entender - Nos volvería muy productivos Conciencia al agendar Incentivar la eficiencia Establece mejor los plazos Técnica pomodoro
Apr 06, 2022•5 min
No quiero darles más pistas, solo quiero dejar un pequeño mensaje que me llegó muchísimo y que debemos de aplicar con nosotros y nuestros hijos. Creer y saber que podemos lograr lo que queramos, impregnarles esa mentalidad desde pequeños con disciplina, atención y mucha programación haciéndolos saber y crecer con la idea de que van a lograr ser grandes....
Mar 23, 2022•5 min
En el capítulo pasado toqué el tema de despertarse temprano y cómo hacer de esto un hábito. Mencionaba que para lograrlo, debemos de tener un gancho motivante. Ahora me gustaría contarles algunos ganchos o más bien algunas ideas de hábitos y rutinas que pueden apegarse al gancho o ancla que requieres como motivación. Al final significa trabajar en esos tasks que queremos pero que no logramos: leer, meditar, escuchar podcasts, hacer ejercicio, yoga, etc etc. Esos sistemas que sabemos que nos hará...
Feb 07, 2022•5 min
Despertar temprano es un hábito, y a veces te lo venden como un buen hábito, pero al final como cualquier hábito cuesta mucho lograrlo, y tampoco hay forma de lograrlo si no tienes claridad y un buen motivante. ¿Para qué quieres despertarte temprano? ¿Solo por despertar? ¿Qué flojera no?
Jan 14, 2022•3 min
Para crecer hay que salir del lugar de confort en el que vivimos y eso significa hacer cosas que no hemos querido hacer por miedos o simplemente porque no nos gusta sentirnos incómodos. Evitamos sentirnos incómodos pues nadie nos ha enseñado que ese es el camino más seguro para crecer. El más seguro para crecer pero inseguro en muchos casos. Hay que tomarlo si es que queremos mejorar, crecer y lograr. Hay que aprender a sentirnos incomodos y saber que al otro lado de la incomodidad están los gra...
Jan 06, 2022•4 min
Comenzar un nuevo año es una nueva oportunidad que creamos en nuestra mente, y una muy válida para mejorar aspectos de nuestra vida personales y profesionales que queremos cambiar. Puede ser un cliche o algo que queremos hacer todos los años, y me pasaba que comenzaba con todo y al final no lograba nada hasta que hace 2 años (para arrancar el 2019) me metí a un reto (Ironmind Challenge de Rob Dial) de hacer 30 días 6 hábitos diarios: ejercicio, dieta, baño con agua fría, meditar, visualización o...
Dec 30, 2021•8 min
Cada que nos conectamos a una red de wifi nos volvemos vulnerables, sobre todo nuestros datos. ¿Qué tanto valen nuestros datos? Desde la frase “nada en este mundo es gratis” en dónde te piden un correo, una cuenta de red social u otra información que después es utilizada como estadística o base de datos, hasta la probabilidad de que detrás de esa red “gratuita” que estás usando haya una persona que vea toda tu información y movimientos que estás haciendo en ese momento.
Oct 18, 2021•6 min
Victims are addicted to entertainment, leaders are obsessed to get thinks done No se trata de no descansar o no ver una que otra serie o conectar en redes sociales, se trata de que tus horas, días, meses y años no se te vayan en entretenimiento y el crecimiento sea un lujo que no te puedas dar. Se trata de enfocar tiempo de calidad en hacer las cosas que valen la pena, esas que te mueven a las objetivos planteados y te hacen crecer. Apóyate en la tecnología para lograr esto, no para entretenerte...
Oct 07, 2021•4 min
La historia de cómo mi hija no me dejó arrancar con todo mi semana en el gimnasio.
Oct 04, 2021•4 min
¿Alguna vez has trabajado en un avión? Sobre todo en uno que no te tiene conectado. ¿Te has sentido productivo ? Notaste que lograste más?
Sep 30, 2021•2 min•Season 1Ep. 9
Califícate del 1 al 10, y todo lo que hagas enfócate en hacerlo como lo harías siendo tu número 10. ¿A qué me refiero con esto? Todos, o la mayoría de nosotros tenemos la idea de crecer, de mejorar todos los días y de convertirnos en una mejor versión de lo que ya somos. ¿Y cuál es esa mejor versión que buscamos? ¿Cómo nos vemos siendo esa versión? A eso me refiero cuando busques hacer las cosas como lo harías siendo un 10 en cada cosa qué haces en tus días y que esto repercuta a algo más grande...
Sep 23, 2021•3 min•Season 1Ep. 8
La distracción en pantalla se ha vuelto una epidemia. Tomamos el teléfono y se nos pasa el tiempo, se va y no regresa. Pareciera que esa es la oportunidad que buscan los teléfonos móviles en nosotros, pero realmente no lo es, son las apps a las que les regalamos este tiempo. Pagamos más de $10,000 pesos por un teléfono que se consume muchísimo de nuestro tiempo y termina costando más de lo que pagamos. Olvidamos que es una herramienta para ser mas eficientes, para comunicarnos mejor, para dirigi...
Sep 20, 2021•4 min•Season 1Ep. 7
¿Y cómo evitamos caer en “overthinking”? Existen muchas formas de evitar el “overthinking”, pero todo tiene que ver con una primera decisión que tenemos que tomar a consciencia plena. ¿Realmente estoy decidido a hacerlo? Lo voy a intentar, pero tengo que convencerme. ¿Cuál es mi motivación? ¿Qué quiero lograr y evitar? ¿Cómo simplemente las ejecuto? Ten una objetivo y meta clara Una meta clara siempre ayudará a enfocarse, y recuerda que el enfoque es lo buscamos para evitar distracciones y elecc...
Sep 15, 2021•5 min•Season 1Ep. 6
- Una app conocida por sus sesiones de guiadas para meditar, dormir o agarrar calma. Y su valuación de más de 1,000 millones de dólares. - Y como lo dice su slogan No solo es una aplicación para meditar. Es una app que te ayudará a mejorar varios aspectos de tu vida, noches y días. - Para mi Calm es mi salida de la rutina ayudándome a desconectarme y volverme a conectar al momento con atención (awareness). - Las sesiones guiadas me facilitan meditar cuando tengo mi cabeza demasiado acelerada - L...
Sep 13, 2021•4 min•Season 1Ep. 5
Ultimamente todo se trata de tiempo. ¿Cuántas veces escuchamos las frases “No tengo el tiempo”, “No me alcanza el tiempo”, “Estoy en friega (muy ocupado)? ¿Por qué cada año qué pasa, el tiempo rinde de menos? ¿Nos ocupamos más? Yo tengo una teoría. Y es que el tiempo se va cuando tienes todo a la mano, es decir: El tener tanto a la mano como llamadas, mensajes, correos, compras, redes sociales, etc etc. Al tener todo a la mano tendemos a procrastinar perdiéndonos dentro de nuestros teléfonos, co...
Sep 08, 2021•4 min•Season 1Ep. 3
En el capítulo anterior hablábamos de la importancia de no usar el teléfono a penas nos despertamos, pues ahora hablaremos de no usarlo antes de dormir. Puntos claves: Pues utilizar el teléfono antes de dormir, es decir, en cama es dañino para la salud. Muchos estudios ya lo han comprobado. Y es que tendemos utilizar el teléfono antes de ir a dormir provocando o exitando de más a nuestro cerebro con noticias alarmantes, correos con necesidades urgentes que resolver, y sobre todo con luz azul que...
Sep 06, 2021•3 min•Season 1Ep. 3
¿Despiertas para ti o te dejas llevar por las mensajes, correos y demás notificaciones qué te dicta tu teléfono y las personas que te llenaron de estos? Tendemos a despertar, tomar el teléfono y abrir todas esas apps que nos alimenten de noticias, mensajes, fotos, y todo eso que buscamos con el objetivo de olvidar qué hay que levantarnos y actuar. Es más, llegamos perder mucho tiempo y hasta abrumarnos. Olvidamos que nosotros podemos controlar nuestras mañanas y no el teléfono a nosotros. ¿Sabes...
Sep 02, 2021•3 min•Season 1Ep. 2
La semana pasada llegué a 500 días de ejercicio, algo que pude lograr gracias a que lo ataqué desde una perspectiva relacionada a estilo de vida y no como a un objetivo. Puntos claves: Tus éxitos lo dictan tus hábitos, y tu estilo de vida crea hábitos. ¿Cuál es el estilo de vida que quieres tener? ¿Cuántas veces vas a ir a la playa? Seguro que vas a querer ir durante mucho tiempo. De qué sirve hacer ejercicio unos cuantos meses si después rompemos el hábito. Tenemos que verlo como un estilo de v...
Aug 30, 2021•3 min•Season 1Ep. 1
