In dieser Episode von "robust glücklich" tauchen wir tief in die Welt der Vorurteile ein und erkunden, wie diese schnellen Urteile unser Leben beeinflussen. Mithilfe der stoischen Philosophie lernen wir, wie wir diese Vorurteile erkennen, hinterfragen und überwinden können. Wir betrachten die Grundlagen von Vorurteilen, die psychologischen Mechanismen dahinter und wie die Prinzipien des Stoizismus uns helfen können, gerechter und bewusster zu urteilen. Außerdem räumen wir einige weit verbreitete...
Jul 15, 2024•1 hr 4 min
Willkommen zur Bonus-Folge unseres Podcasts! In dieser speziellen Episode bieten wir dir eine geführte Meditation an, die dir hilft, Ataraxie – eine tiefe innere Ruhe und Gelassenheit – zu entwickeln. Diese Meditation lädt dich ein, unabhängig von äußeren Umständen eine unveränderliche innere Ruhe zu finden. Inhalte der Episode: Einführung in die Meditation: Setze dich bequem hin, schließe deine Augen und finde einen Moment der Ruhe. Atemübungen: Spüre, wie dein Körper bei jedem Ausatmen etwas m...
Jul 15, 2024•15 min
In dieser Folge tauchen wir tief in die stoische Philosophie ein und erkunden, warum die Beschäftigung mit dem Tod zentral für ein erfülltes Leben ist. Wir beleuchten, wie das Bewusstsein der eigenen Sterblichkeit dazu beitragen kann, das Hier und Jetzt zu schätzen und das Leben bewusster zu gestalten. Hauptthemen: Reflexion über die Vergänglichkeit: Warum die Stoiker den Tod als wichtigen Lehrer betrachten und wie Epikurs Sichtweise dabei eine Rolle spielt. Leben im Hier und Jetzt: Die Bedeutun...
Jul 08, 2024•12 min
Willkommen zur Bonus-Folge unseres Podcasts! In dieser besonderen Episode begleiten wir dich auf eine geführte Achtsamkeitsmeditation, die dich dabei unterstützt, das Staubwischen mit voller Präsenz und Dankbarkeit auszuführen. Diese Meditation bietet dir die Möglichkeit, alltägliche Hausarbeiten in ein bewusstes und erfüllendes Erlebnis zu verwandeln. Inhalte der Episode: Einführung in die Meditation: Finde einen Moment der Ruhe und bereite dich darauf vor, bewusst und achtsam Staub zu wischen....
Jul 08, 2024•42 min
In dieser Episode von "robust glücklich" tauchen wir tief in die Praxis des Tagebuchschreibens ein. Erfahre, warum das Führen eines Tagebuchs weit mehr ist als nur das Festhalten von Erinnerungen und wie es dir dabei helfen kann, ein bewussteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. Wir beginnen mit einem Blick in die Vergangenheit und erkunden, wie berühmte Persönlichkeiten wie Marc Aurel das Tagebuchschreiben genutzt haben. Anschließend betrachten wir die psychologischen und kognitiven Vorteil...
Jul 01, 2024•21 min
Willkommen zu unserer speziellen Bonus-Folge! In dieser geführten Meditation nehmen wir uns eine erholsame Pause während der Arbeit und erkunden das stoische Prinzip der Dichotomie der Kontrolle. Setze dich an einen bequemen Platz, schließe deine Augen und lass uns gemeinsam entspannen. Tiefe Atemübungen : Entspann dich durch gezieltes Atmen und finde Ruhe. Gedanken loslassen : Lerne, deine Gedanken und die Anforderungen des Tages für einen Moment beiseite zu legen. Fokus auf den Atem : Richte d...
Jul 01, 2024•16 min
In dieser Episode von "robust glücklich" besuchen wir einen Supermarkt, einen alltäglichen Ort, der oft eine Bühne für kleine, aber bedeutsame Handlungen der Tugendhaftigkeit sein kann. Es geht um die täglichen kleinen Gesten und wie wir auch in alltäglichen Situationen stoisch und tugendhaft handeln können. Highlights: Einführung in das Thema: Wie kleine alltägliche Handlungen unsere Tugendhaftigkeit zeigen können. Das Supermarkt-Szenario: Der Moment, in dem du entscheidest, jemanden an der Kas...
Jun 24, 2024•19 min
In dieser geführten Morgenmeditation wirst du eingeladen, deinen Tag mit einem tiefen Gefühl von Klarheit und Harmonie zu beginnen. Die Kraft der Achtsamkeit wird genutzt, um dich auf den bevorstehenden Tag einzustimmen und innere Ressourcen zu aktivieren. Diese Meditation hilft dabei, bewusst in den Tag zu starten, indem jeder Moment wahrgenommen und akzeptiert wird, was er bringt, ohne Widerstand und mit einer tiefen Verbindung zu stoischen Prinzipien. Während der Meditation liegt der Fokus da...
Jun 24, 2024•11 min
In dieser Folge von "robust glücklich" widmen wir uns einem der brennendsten Themen unserer Zeit: der Einsamkeit. Trotz der technologischen Vernetzung erleben wir einen historischen Höhepunkt an Einsamkeit, ein Phänomen, das durch die sogenannte "Dopamin-Ungleichheit" und die Herausforderungen des modernen Soziallebens verstärkt wird. Unser Gastgeber Dietmar Gumprecht, unterstützt von erkenntnisreichen Studien und persönlichen Anekdoten, erkundet, wie sich Einsamkeit auf unser geistiges Wohlbefi...
Jun 17, 2024•43 min
Entdecke die Kraft der stoischen Gelassenheit mit unserer geführten Meditation, die darauf abzielt, emotionale Resilienz und innere Ruhe zu fördern. Diese tiefgehende Meditation führt dich schrittweise durch die Prinzipien der stoischen Philosophie, unterstützt dich dabei, deine Gedanken zu klären und hilft dir, in deinem Alltag Weisheit und Tugend zu kultivieren. Warum diese Meditation? Entspannung: Lerne, wie du durch bewusstes Atmen und mentale Visualisierung tief entspannen kannst. Emotional...
Jun 17, 2024•36 min
In dieser besonderen Folge wird eine aufregende Neuerung angekündigt: Die Wiedereinführung geführter Meditationen in den Podcast! Diese Serie, bekannt für ihre tiefe Verwurzelung in der stoischen Philosophie, kombiniert fernöstliche Techniken mit westlichen Meditationspraktiken zu einem einzigartigen Hybrid, der nicht nur deine Achtsamkeit schärft, sondern dich auch auf eine tiefere Ebene der Selbstreflexion führt. Was erwartet dich? Regelmäßige geführte Meditationen: Neben der wöchentlichen Hau...
Jun 10, 2024•6 min
Tauche ein in eine Welt der tiefen Entspannung und des friedvollen Schlafs mit unserer geführten Meditation. Diese sanfte, aber wirkungsvolle Meditation führt dich durch eine systematische Entspannung aller Körperteile, wodurch du Stress und Anspannungen effektiv abbauen kannst. Ob du Schwierigkeiten hast einzuschlafen oder einfach nur einen Moment der Ruhe suchst – diese Meditation hilft dir, einen Zustand tiefer Ruhe zu erreichen, in dem dein Körper und dein Geist vollkommen entspannen können....
Jun 10, 2024•37 min
Ein Buch zu schreiben oder einen Podcast aufzunehmen hat was von einer Flaschenpost. Man weiß nie, wen die Botschaft erreichen wird und was der Empfänger damit anfangen kann. Umso mehr freue ich mich, natürlich über das Feedback zu “robust glücklich”, das ich von vielen Lesern und Leserinnen des Buches bekomme. Ich möchte im Podcast von “robust glücklich” nun auch immer wieder Leser und Leserinnen zu Wort kommen lassen, um zu erfahren, wie sie diese Flaschenpost aufgefasst haben. Den Anfang mach...
Jun 03, 2024•25 min
In dieser Folge nehmen wir einen kritischen Blick auf die moderne Darstellung des Stoizismus. Wird die antike Philosophie missbraucht, um fragwürdige Inhalte zu vermarkten? Mit einem ironischen Titel eingeleitet, beleuchten wir, wie der Stoizismus oft missverstanden und für zweifelhafte Zwecke eingesetzt wird. Highlights dieser Episode: Analyse von YouTube-Titeln wie "Werde reich durch Stoizismus" und was sie über das Missverständnis der Philosophie aussagen. Einblick in die Verzerrungen des Sto...
May 27, 2024•20 min
In dieser Folge von "robust glücklich" werfen wir einen kritischen Blick auf das Thema Meditation und Achtsamkeit. Erfahre, wie diese Praktiken in unserer schnelllebigen Welt oft missverstanden und kommerzialisiert werden und wie sie tatsächlich genutzt werden können. Höhepunkte: Der Mythos der Meditation: Warum Meditation mehr ist als nur eine Methode zur Stressreduktion und warum die wahren Vorteile oft in der westlichen Welt missverstanden werden. Stoizismus und östliche Meditation: Entdecke,...
May 20, 2024•22 min
In diese Episode von "robust glücklich" widmen wir uns einem Gefühl, das jeder von uns kennt: dem Neid. Was verbirgt sich wirklich hinter diesem oft missverstandenen Gefühl? Ist Neid immer schädlich, oder kann er uns auch als Antrieb dienen, uns selbst zu verbessern? Erfahre mehr über die tiefgründigen Gedanken des Stoikers Seneca und moderner Psychologen zum Thema Neid. Entdecke, wie wir durch stoische Praktiken wie die Prosoche unseren Blickwinkel ändern und Neid in einen positiven Motivator v...
May 13, 2024•47 min
In dieser Episode tauchen wir tief in die Lehren des römischen Philosophen Seneca ein und entdecken, wie seine Gedanken über das Begehren und die flüchtige Natur des Glücks mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen übereinstimmen. Erfahre, wie die "hedonistische Tretmühle" und die "Lückentheorie des Glücks" uns in einem endlosen Zyklus von Hoffnung und Enttäuschung festhalten. Highlights der Episode: Senecas Sicht auf das endlose Streben nach Erfüllung und warum es uns oft leer zurücklässt. ...
May 06, 2024•25 min
Warum es wichtig ist, unseren Ansatz zu Unterbrechungen zu hinterfragen und wie ein Wechsel der Perspektive zu weniger Stress und mehr Gelassenheit führen kann. Praktische Tipps zur Anwendung flexibler Techniken wie dem "fließenden Ablauf", die es ermöglichen, produktiv zu bleiben, ohne sich von der Unvorhersehbarkeit des Lebens entmutigen zu lassen. Für tiefergehende Einblicke und mehr, höre dir jetzt die vollständige Episode an und teile deine Gedanken und Erfahrungen über die Feedback-Funktio...
Apr 29, 2024•15 min
In dieser Folge tauchen wir tief in das Herz des Stoizismus ein – nicht als Sammlung von Lifehacks und Kalendersprüchen, sondern als kohärente Philosophie, die über Jahrhunderte hinweg entwickelt wurde. Stoizismus, mehr als nur eine philosophische Richtung, ist ein Wegweiser zu einem logisch fundierten glücklichen Leben. Dietmar Gumprecht führt uns durch die ineinandergreifenden Aspekte dieser faszinierenden Lehre, von der Dichotomie der Kontrolle über die Kardinaltugenden bis hin zur Vorstellun...
Apr 22, 2024•16 min
Willkommen zu einer ganz besonderen Episode unseres Podcasts, die ganz im Zeichen eurer Fragen steht. Heute tauchen wir tief in die Welt der stoischen Philosophie und modernen Psychologie ein, um eine der grundlegendsten Fragen des menschlichen Daseins zu erörtern: Sind unsere Gedanken wirklich "vollständig" unter unserer Kontrolle? Inspiriert durch die tiefgründige Frage unseres Hörers Michael Kleesadl, navigieren wir durch das Labyrinth unseres Geistes, um Licht in das Dunkel unserer Gedanken,...
Apr 15, 2024•26 min
Willkommen zurück zu unserem tiefgründigen Dialog über Leben, Philosophie und das Streben nach Glück. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die antike Weisheit des Stoizismus, einer Philosophie, die auch heute noch unser Leben bereichern kann. Gemeinsam erkunden wir die vier stoischen Kardinaltugenden - Mut, Gerechtigkeit, Mäßigung und Weisheit - und entdecken, wie sie unser tägliches Leben formen und leiten können. Was Dich Erwartet: - Eine Einführung in die vier Kardinaltugen...
Apr 08, 2024•30 min
🎙️ Willkommen zurück zu "robust glücklich", der Podcast, der Licht auf die tiefsten Weisheiten des Lebens wirft. Diesmal setzen wir unsere Reise fort, indem wir uns einem Thema widmen, das oft gemieden wird, dessen Akzeptanz uns jedoch zu tieferem Verständnis und wahrer Wertschätzung unseres Daseins führen kann: die Vergänglichkeit. ✨ Was dich erwartet: Ein tiefer Einblick in die Vergänglichkeit und ihren unausweichlichen Platz im Zyklus des Lebens. Die Erkundung, wie die Vergänglichkeit nicht ...
Apr 06, 2024•1 hr 5 min
🎙️ Herzlich willkommen zurück zu "robust glücklich", wo wir die antike Weisheit der Stoa für ein erfülltes Leben in der modernen Welt neu entdecken. Ich bin Dietmar Gumprecht, dein Begleiter auf dieser faszinierenden Reise. Heute tauchen wir tief in die Disziplin des Begehrens ein und stellen uns einer unserer größten Herausforderungen: dem Verlangen nach materiellen Dingen. In einer Welt, die von Konsum angetrieben wird, erkunden wir, was es wirklich bedeutet, glücklich zu sein. ✨ Was dich erw...
Apr 06, 2024•45 min
🎙️ Willkommen zurück bei "robust glücklich", wo wir die Tiefe der stoischen Philosophie erforschen. Ich bin Dietmar Gumprecht, dein Navigator durch das komplexe Thema des Begehrens. Letzte Woche haben wir unsere Abneigungen als versteckte Begehren enthüllt. Heute wagen wir uns tiefer in das Labyrinth des Begehrens vor und entdecken, wie natürliche und unnatürliche Begehren unser Leben prägen und manchmal auch komplizieren. ✨ Was dich erwartet: Ein tiefer Tauchgang in das Wesen des Begehrens: Er...
Apr 05, 2024•26 min
🎙️ Herzlich willkommen zurück bei "robust glücklich", deinem Leitfaden durch die Tiefen der stoischen Philosophie. Dietmar Gumprecht freut sich, dich erneut auf diesem spannenden Pfad zu begleiten. Nachdem wir die Bedeutung des Begehrens erkundet haben, widmen wir uns heute einem ebenso wichtigen Thema: der Abneigung. Entdecke, wie stoische Weisheiten dir helfen können, Freiheit und Zufriedenheit zu finden, selbst in den Momenten des Widerwillens. ✨ Was dich erwartet: Eine neue Perspektive auf ...
Apr 05, 2024•33 min
🎙️ Willkommen zurück zu "robust glücklich", der Sonderreihe, die verlorene Einsichten ans Licht bringt! Nachdem wir in der ersten Episode die Grundlagen des Stoizismus und seine beeindruckenden Vertreter kennengelernt haben, wagen wir heute die ersten Schritte auf dem stoischen Pfad zur mentalen Stärke und echtem Glück. Dietmar Gumprecht begleitet dich durch diese transformative Reise, auf der du lernen wirst, wahre Freiheit in jeder Lebenslage zu finden. ✨ Was dich erwartet: Ein tiefer Einblic...
Apr 05, 2024•18 min
🎙️ Ein außergewöhnliches Willkommen bei "robust glücklich" – dem Podcast, der vergessene Schätze zu neuem Leben erweckt! Heute präsentieren wir stolz den Beginn unserer Sonderreihe "Die Wiederentdeckung", in der wir die ursprünglich verloren geglaubten ersten Episoden wieder zum Vorschein bringen. Diese erste Episode nimmt uns mit auf die Reise Zenons von Kition, dessen Philosophie ein Fundament für die Stoa legte. ✨ Was dich erwartet: Ein spannender Einblick in Zenons Ankunft in Athen und die ...
Apr 05, 2024•48 min
In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Weisheiten des antiken Philosophen Epiktet ein und entdecken die Essenz der ultimativen Freiheit. Durch Geschichten, persönliche Anekdoten und tiefsinnige Einsichten erforschen wir die Unterscheidung zwischen dem, was in unserer Macht steht, und dem, was außerhalb unserer Kontrolle liegt. Diese einfache, doch lebensverändernde Erkenntnis bietet einen Weg zu echter Freiheit und Zufriedenheit. Highlights: - Die grundlegende Unterscheidung zwischen ko...
Apr 01, 2024•18 min
Willkommen zurück bei "robust glücklich" – dem Podcast, der dich auf eine faszinierende Reise durch die Welt des Stoizismus mitnimmt. In dieser besonderen Episode feiern wir nicht nur ein Comeback, sondern auch eine Neuausrichtung von "robust glücklich". Nach einer unerwarteten Pause sind wir zurück, um unsere Leidenschaft für den Stoizismus und dessen praktische Anwendung im Alltag mit dir zu teilen. Was dich erwartet: - Ein aufrichtiges Wiedersehen: Erfahre, was hinter der Abwesenheit von "rob...
Mar 28, 2024•11 min
In einer Welt voller Krisen und Herausforderungen suchen wir alle nach mehr Widerstandskraft – nach mehr Resilienz. Doch echte Resilienz ist keine Modeerscheinung und auch keine schnelle Lösung, die man in einem Wochenend-Workshop erwerben kann. Resilienz erfordert eine vollständige Charakter-Transformation. Aber wie können wir unsere mentale und psychische Widerstandsfähigkeit stärken? Wie können wir lernen, robust und glücklich durchs Leben zu gehen? Die Antwort auf diese Fragen liegt in der a...
Mar 28, 2024•3 min
