#025 A calma é a matéria mais importante na reta final: 1pause
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Entre no 1pause: https://www.1pause.com.br
Tudo o que você fizer na vida, tudo, você fará melhor em um estado de calma. Pense na profissão que quiser. A habilidade de lidar com problemas com calma, faz você encontrar a melhor solução.
Quem mantem a calma, resolve melhor porque concentra toda a energia, toda a atenção, em resolver o problema. Não dissipa a atenção lidando com o desespero.
E a verdade é que a maneira de fazer isso é relaxando o corpo, pela respiração, meditação, ou visualizações.
O 1pause é um programa em áudio para criar uma rotina de calma e atenção.
São 30 áudios, que começam com uma história de 3 a 5 min, como um mini podcast, depois começamos o áudio guiado que pode ser de vários tipos, como:
- Relaxamento profundo
- Visualização da prova ou da faculdade
- Respiração profunda
- Meditação
- Meditação caminhando
A duração total é de 10 a 15 min
A verdade é que a gente lida melhor com os problemas em um estado relaxado, então buscamos muito esse relaxamento profundo, você fará visualização da prova, visualização dos estudos. E a visualização só funciona em um estado relaxado.
Você pode fazer o 1pause no intervalo nos estudos, na sua rotina matinal, antes de dormir, na hora da almoço, ou até mesmo caminhando em alguns dias.
O 1pause é flexível, e todos os dias 1 áudio novo é liberado, até o 30. Entre no programa em 1pause.com.br o link está na descrição.
Você pode se cadastrar gratuitamente para ter acesso aos 2 primeiros áudios.
O exemplo que vamos escutar hoje começa com a história de um viajante, começamos o relaxamento profundo, depois a visualização de um dia na faculdade com esse senso de descobrir.
Escute a história em qualquer posição ou mesmo caminhando, durante o relaxamento e a visualização o ideal é deitar, no chão, em um mat. Encontre a posição mais confortável.