ДИНАМИЧНАЯ МУЗЫКА Всем привет, Вы слушаете подкаст с интригующим названием Ребята, мы потрахались в Студии Сашка. Сашка? Не велся. Не запылился. Я сейчас скажу почему я такая вот. Потому что это Сашка ваш, вчера тусил полночей, с темпашкой, да. Пришли вдвоем пьяничея. Скотяняки. Скотяняки такие. Силят теперь тут с Пахмелем. Да. И Дашка. И Дашка, да, вот с легкой завистью сидит и бухтит на меня. Да. Я обожаю это делать, если честно. Божаю бухтить.
Уже знаешь, ныть как будто бы не так сильно как бухтить. Это пугает, если честно. Ну и что там ваши тусовки? Тусовки тусятся было весело, разъехались домой в три, что для наших тагадков уже знаете ли, ну совсем не мало. Вот, круто. Всем рекомендую иногда тусить. Знаете, кого не было на этом празднике? Кого же мы не позвали, интересно? Миня. Аааа. Тебе звали, то не пошло. Нет. Не так, это было. Это пизм. Нет, не всё. И не так. Ну что? Письма. Письма. А где мы берем письма? Спочты. Спочты.
Не спочты России, а с электронной почты. Вот это было. Так оно. Кипжетал. Нет. В общем, почта указанного описания выпуска. Если вы хотите поговорить по расширению, пишите туда свое письмо. Итак. Добрый день, Дарья и Александр. Здравствуйте. Смотрю вас с COVID-19 времен и мне очень нравится ваши легкие и непринужденные разговоры. Спасибо. О чем бы ты ни было. Вас буквально приятно слушать. Спасибо большое. Приятно. Суть вопроса такого. Я мужчина 24 года. Прямо еще. Бабда. Маленький мужчина.
Ладно, извините. Недавно пришел с армии и фактически устроился на работу. Проблема заключается в том, что за все 24 года жизни у меня никогда не было девушки, даже банально в романтическом плане. Первые попытки проявления симпатии начались, как и полагается в школе. Я насколько это было возможно, проявлял интерес к девочкам, которые мне нравились, как либо пытался шутить, заинтересовать и так далее. Вот кликань разую не получил.
Более того, даже какого-либо интереса девушек в свою сторону я не видел, хотя смотря на своих друзей, ребят, я отчетливо наблюдал, как сами девочки флертуют и проявляют внимание к ним, как к противоположному полу. Именно тогда в меня закрались первые сомнения на счет того, а интересен для я девушкам как мужчина. После школы я поступил в университет на 5 лет обучение, при этом по иронии судьбы в группе из 25 человек, где я учился, было 20 девушек и так на все потоки. В общем, береги хочу.
Плюс к этому я жил в общей жете, где проживал максимально молодой контингент и не было разделения на мужские женские этажи, все жили боковок. Попав новые условия, я тут же в себя поверил и уже нафантазировал себе прекрасное время приправождение с девушками, которые ищут того же самого. Понимаю. Ну и тут я столкнулся с той же проблемой. Я банально не интересен девушкам как мужчина.
Два года я пытался как либо из кем либо построить хоть какие-то отношения, но все либо заканчивалось банальным сливом и игнором, либо меня напрямую записывали во Франзону. В Франзону запишите, пожалуйста, на завтра. А вы потолону? У меня абонемент. У, вам тогда вот VIP входа вот здесь. Без очереди. Далее, наступили ковидные времена и на полтора года я выпал из студенческой жизни.
С тех пор я бросил какие-либо попытки отношений, окончательно смирился своим положением, как неинтересно во для женщин. Даже будучи в армии я наблюдал за сослуживцами, те рассказывали о своих девчатах, которые так сильно их ждут и как они их любят. Я себе придумал набор банальных установок, ответов на случай вопросов, как у меня с девушками, ибо сказать в армию что-то девственник, фатальная ошибка.
И вот я уволился со службы и по-настоящей время устраиваюсь на работу, которая предполагает переезд в другой город, где у меня нет никаких знакомых. Хоть я и пытаюсь не обращать внимание на эту проблему, но подсознательно боюсь повторение предыдущих сценариев со школой и универом. Подскажите, что делать, смириться и забить на свою природную потребность или заниматься сезифовым трудом, и становиться на те же грабли в попытках завести отношения. Я интерверт не пью никуру по клубам не хожу.
Рост метро 85, завите меня, как хотите. Заранее благодарю. Как он звать? Сезиф. Сезиф, отлично. Раз уж на то пошло. Ну да. Знаешь, после прочтения письма у меня сразу появились какие-то такие маячки, которые, как мне кажется, отличают нашего сезифа от других людей, от других парней. Это употребление слов ребят и девчата. Именно в таком контексте. Я давно просто этого не слышала. У меня бабушка, дедушка говорит, ну типа, как там, ребята, девчата. Очень такое милое, что-то доброе.
И я давно не слышала, чтобы люди вообще так, как-то по-доброму говорили. Я понял, у меня в общаге был такой чел. Вот он, кстати, мужчина, такой ему 19, но мужчина. И он разговаривает вот как в старых интервью просто советские граждане. Вот таким вот лопенко в ским-слогом каким-то. И это так странно. Усы. И он такой весь деловой, у него есть портфель. Так. Так, ребята, ну что, я пошел на пары, удачи вам всем и пошел такой.
Знаешь, я даже спородировать это не могу, но это... Ну что ты есть какая-то советская счетная? Да-да-да. В каком-то вот таком хорошем смысле. Были здоровы, было на самом деле. Ну, в общем, я просто могу предположить, что вы, в принципе, может, отличаетесь от большинства своих сверсников, не знаю, по мировозрению, по отношению в принципе к миру, к дружбе, к любви, к себе, да.
И это может быть, ну, условно говоря, не востребованно вот среди ровесников, что сейчас все такие типа, одержские, модные, молодежные, все-то-то. А тут серьезный мужчина, да? А тут, да, серьезный мужчина, 24 лет, которые... Ну, такой вот он... у него такое обстоятельное подходное, кажется, ко всему. Возможно, поэтому и не складываются отношения. То есть, видишь, он даже в письме всегда пишет, что он к ровесникам, там, девочкам, да, пытался подкатывать. Ну, чтоб школь, что-то не веря.
И у меня просто теория в голове, что может быть, ему следует обратить на другую категорию девушек. Ну да. И, допустим, постаршек, где девушка уже такая, и знает, что его хочет, и уже надоели вот эти вот соплики, понимаешь, ли юнцы, которые вот это вот капризничают. Это для него как мама, да? Это сейчас для его сверсниц, но типа, очень привлекательный чувак, у которого есть группа своя. Да. Слушай, а вдруг сейчас, ну, это не так работает. Мы, как старики сейчас говорят, возможно, возможно.
Черт его знает. Сейчас типа привлекательная, если там у него какой-нибудь... Старта, айти, да, эти разработка какая-то своя. Нет, все равно думаю, вот серьезно. Для молодых людей, вся вот такая жизнь типа, да, я тут вообще. Какие-то вещи не меняются. Да, да, я думаю, это есть. Вот, возможно, да, действительно стоит обратить внимание на дам постарше чуть-чуть, чуть-чуть, которые уже такие так, но был у меня репер этот вопрос. Мне бы, да, нервы потрепал.
Потом дисну, я бы салты говорят, кстати, где это. И ростите мы ему нам 30. Да, ну, на старый, вот. Мы не стары. Да. Короче, вернемся к нашему горою с Езифу. Вот это вот тоже, что мне делать? Забить или смириться или чего-то там дальше пытаться. Ну, то есть еще какие-то рамки, прямо обязательно, либо вот забить, либо пытаться. Нужно что-то делать, как будто бы знаешь вот, а определить конкретные вектор действий, ну тоже знаешь, что-то она взрослым.
А мне кажется, вот есть какая-то проблема, она его беспокоит, ему срочно нужно, либо, ну, ее решить, либо забить, либо пытаться. И это два решения. Ну да. А я думаю, что вообще-то такие вещи они чередуются, особенно если вопрос такой долгосрочный, он долго тебе беспокоит. Да. В какой-то момент такой, блин, я задолбался, все, я больше не хочу ничего никого вжопов сети вошет наше мнение, поиски там нормального парня, девушки, всех остальных.
А иногда ты такой настроения, приключения, кого-то искать, с кем-то знакомиться, общаться, и снова как-то вот, ну, в это погружаться, а потом, ну опять. Устал это всего и такой вот. Ну все, посижу дома, позанимаюсь, чем-нибудь для себя. Угу. А по поводу еще того, что мне 24, там я девственник все дела, мне кажется, что мы уже отходим от каких-то, ну, стереотипов в этом плане, знаешь. Да. Что, допустим, лично мне это уже не кажется таким уж ненормальным.
Это вообще, ну, это неклимо какое-то, это не, ну, это неплохо. Ну да. Но почему-то все равно, это еще есть, но оно отходит реально, я это замечаю, что, ну, все уже все равно. Ну вот да, ну то есть как-то так, ну просто сложилось у вас жизнь отношения или там нет отношения, ну, а может быть, вы, ну, из тех людей, для кого секс без отношений, не возможен.
Ну то есть есть же парни, которые, да, такие типа, ну, просто переспать легко, а есть люди, которые, ну, мне нужны эмоциональные, какая-то связь с партнером, чтобы, ну, все получилось, я не могу так просто, по-стоянин, мой что, ну, типа, так не комфортно человеку. И может быть, вы из этих людей, и в этом тоже ничего такого твахового нет. По поводу, вот он писал по поводу общежитие, это вот как у меня и было.
Вот, вот реально, точно так же, я заселился в общагу, где нет деления там на мужские женские этажи, я жил в среди девчонок и как-то вообще там вообще ничего у меня не было. Вот прям, я не знаю как это… Хотя казалось бы, да? Ну, должно же что-то как-то где-то куда-то, но вообще нет. А мне кажется, что помнишь мы когда-то придумывали метафор, вот этот чан с одеждой на распродаже, и где все, ну, типа, почти все вещи тебе там не подходят. Да-да-да.
И вот мне кажется, здесь примерно такая же история, вот большой чан с разной одеждой, и она вся между собой никак не мэчится, не сочетается, ну, типа, ты там есть, и что-то, вот как-то, ну вроде бы, куча всего лежит здесь, но все вот, ну, все, нет. Ну, в разных размеров, вся… Да все, не то. Да-да-да. Очень… ну, вообще жить им мне было достаточно сложно, как-то на самом деле даже знакомится с девчонками.
Я старался, я прям пытался, я это делал, но они как будто бы прям очень неностроены были на какое-либо общение девчонки в общежитии. Бабсю. Ну, слушай, получается у тебя примерно такая же ситуация, как он описал, что девушки не обращали внимание как на парня и записывали в Франциону, вообще как-то себя ощущал тогда. А, мне было не легко, я прекрасно понимаю Сизива, было больно, было неприятно осознавать, что знаешь, ну, вот, типа, меня не выбирают.
Ой, да, вообще… Это прям больно бьет всегда по самооценке, но это было до тех пор, пока я не понял, что нужно не из всех девчонок выбирать то самую себе, а вот немножечко присмотреться, а вообще на тебя кто смотрит. И вот уже тогда интереснее получается. И это не те девчонки, которые ты думаешь, что… Ну, в этот момент очень заниженная сама оценка, и ты думаешь, ну, да кто вообще на меня посмотрит? А еще вот он в письме говорит, что на меня вообще никто не смотрит. У-у-у-у.
Но это тоже вот… Узнавая ему. Надо разобраться, никто не смотрит, или не смотрит те, кто вам нравится. Вот, да, да, да, да. Ты просто, ну, даже не замечаешь некоторых девчонок, которые реально могут засмотреться на тебя. И это удивительно, потому что некоторые девчонки, ну, прям, wow, и ты думаешь, до какого черта, у тебя же ты послепаешь, что ли? Ты со своей заниженной сама оценкой думаешь, до какого черта, ты нормально вообще, почему ты на меня смотришь?
Ну короче, да, мне кажется здесь, ну, абсолютно понятно, это беспоко, это грустно, еще знаешь, когда ты наблюдаешь за друзьями, у которых там все чики пики, какие-то отношения складываются, а и ты такой, пук-сринк, знакомые, да, чувство, ты себя чувствуешь немножко каким-то чипенцем, что, ну, есть, вот, общество… Не таким. А ты, да, да, ты отстаешь от него. Все у тебя не так, она должно быть все, как у всех. У меня очень тяжело давалось, ну вот мы играли в КВ.
И после каждой игры паря моих сокомандников, которые такие высокие, красивые чуваки, да, да, да, им каждый раз после игры, где-то в соцсетях добавляются там 15-20 девчонок, пишут им, завод гулять, и всякое такое, ее такой, зато я смешно там от играл. Смешно, то есть, наверное, менять урабыла, бойц. Мне так больно сейчас. Вот, да. Но потом я понял, что да, да, и что.
О, окей, им пишут, они там пытаются, что-то встречаются, там, знаешь, по-потри две недели с каждой девушкой пытаются найти, они все равно не находят, знаешь. Надо просто перебороть себя, понять, что не в тебе дело. Это как, ну, пазлы. На 20 миллионов лет. Ты чистей, знаешь, вот, нужно просто прям покопаться, поискать подходящую к тебе фигурку. Ну, вообще, если подытоживать, кажется, что, возможно, нужно немножко проще отнестись к этому вопросу.
Наверное, это немного сложновато, очень сложно относиться просто. Да, да, да, да, густичней грузтий, и всем легче, да, сразу халлаком. Ну, просто знаешь, не так фокусироваться на этом и зацикливаться, потому что, вот, он со мной же что-то, наверное, не так, но это прям беспокоит. Хочется немножко выдохнуть, типа, ну, блин, ну и не было, ну и не было, ну и фиксни, ничего страшного наеду. Ну как бы, не прям в этом все варится и загоняться.
Второй момент, что Сашка правильно говорит, надо глядеться вокруг и посмотреть, кто действительно на вас обращает внимание. Я когда гляделся, я когда понял это, я в такой загул ушел. Вот просто я такой, а вот так можно и сами девчонки, что-то тоже такие, типа, давай гулять, я такой, ого, ого! Я одна такая, я помню, как ты смешно в меня, тебе играл. Я же прослезился. Черт, да.
Так вот, опять же посмотреть, может быть, на другую категорию девушек вообще, в принципе, потому что среди сверстницы, возможно, просто вас разные взгляды на жизнь. Еще пока. Ну и да, грустишь, не грусти. Получается так. Получается так. Получается следующая письма. Ну, следующая получается так. Получается так. Письма. Привет, Даша и Саша. Я пишу вам второй раз.
Я вас слушаю через наушник, вижу через экран и всегда рада вашим новостям о личной жизни и рада, что, Даша, ты встретила своего человека. Спасибо. Вам желаю только лучшего. И Пашки, ведь вы, мои друзья. Пашка слыхал, тебе привет передают. Паша, Маша, рукой. Я вас слушаю с 20-го года, но лишь с 23-м году написала по поводу романа с соседом. Не знаю, помните или нет. Но кажется, что-то было. Я вот что-то помню, что это про соседа, но я не помню детали.
Беда в том, что мы эти подкасты уже 7 лет пишем. Вот как только заканчивается запись, мы вообще все забываем. Я не помню свою адрес. Я не помню как-то без ободу. Я вообще не знаю кто-то. Так вот. Когда мне одинок и не с кем пообщаться, я смотрю вашей МВЖ на сладаю завтраком и ужином. Обеду я на работе. Вот работа есть человека. Мы уже в хорошем. А беды есть. Да. Вы, ребята, очень помогаете мне. У меня начальная депрессия и работаю я с психологом, но пока прогресса нет.
Но вставать, скрывать и помогают ваши подкасты и мой перфекционизм. Это как? Это типа, она лежит и видит на стене маленькая пятняшка. И такая, ах ты пятно. Ах ты пятно. Зараза. Так вот. У меня сейчас нет никаких отношений. После романа с соседом, после расставания я начала сама совершенствоваться. Начала заниматься с собой. Ещё больше похорошила и похудела на 14 килограмм. В какой-то момент было всё хорошо. Начала тусовать с подругами. Раньше, когда они звали, я вечно отказывала.
Выходные тусовки алкоголь и я пьяная с подругой. Под утра к ней домой, а потом на работу под рыдбул. Ну, слушай, прям это мои студенческие. Это ясно. Времена. Мимолетное отношение с парнями вот так и зажигало. Но не знаю, когда всё началось, мне в какой-то момент стало трудно вставать. Даже бывало, что не поелый весь день и спала и спала. Но когда подруга звала меня куда-то тусить, я вставалась последних сил и шла тусить. Думала, что заклушила свою боль через алкоголи, вниманием парней.
Но это боль. Нет, пускала и только тогда узнала, что у меня начальная депрессия, когда была у психолога, которого советовала коллега. Теперь вот каждый день дома напеваю с пивом. Даже это стало привычкой. Без него не могу уснуть. Понимаю, конечно, и это когда-нибудь проедёт и всё будет хорошо. Но пока я как будто между пропастью. Простите, моя вторая письмо не про отношения, это скорее всего про моё состояние, и я захотела просто поделиться с вами.
Просто хочу быть услышенным, ведь кроме вас, нескким поделиться. У меня нет родителей, нету братьев и сестёр, а подруга, и так у неё свои проблемы с парнем. И вот поделилась с вами. Кроме психолога. Спасибо, что прочитали, спасибо, что вдохновляете, люблю вас. У вас тоже? Да, и тут написано отправлено с iPhone. То есть iPhone умеется тоже же неплохо вообще-то. Ну как бы работа, и iPhone. У меня есть время и деньги на тусовке. Ну работа же есть. Класс. Поэтому и деньги.
Короче, у меня только работа iPhone. Мы знаем всё. Мы как вот советы от бабушки, когда ты ей жалуюся на что-то, типа, вот блин, дурацкая работа там замучили стресс, а она такая, а это ещё что? А вот ты я в 70-ом году. Так, а работа есть и слова богу. Да, вот вообще не было работы. Во всё. И ничего, вы ежели как-то. Если серьезно, конечно, письмо тревожище. Тревожище. Очень.
По поводу алкоголя и пивы, что я там пыталась заглушить боль, но это на самом деле очень, это, наверное, одна из самых плохих тактик, когда тебе грустно, потому что алкоголя – это сильный депрессант. И вам может быть кажется, что он пытается, ну как-то, помогает заглушить боль и там забыться, но это может быть действует пока вы непосредственно употребляете, а на следующий день, когда действовал, какой-либо проходит, вам становится только хуже.
Вот, поэтому я бы настоятельно рекомендовала от этого отказаться, потому что это не помогает вам, а только… Усугубляет ситуацию. Усугубляет ситуацию. Если вы не можете уснуть, то можно сначала попробовать всякие стандартные средства по типу медитации, вообще просто пробовать лежать и уснуть, не знаю какие-нибудь чьи успокаивающие, ванные расслабляющие. Я очень люблю часть ромашки.
Я обожаю часть лавандой, ну как часть, просто лаванду заваривать, ну я не знаю, может кстати лайфхак для кого-то, если не долергиная лаванду цветки, завариваешь кипитки, можно покрепче, можно послабее, ну там же на свой вкус. Я люблю шоп. Ух, может быть ложка как сметану есть, да, вот так. Да, вот да, две чашки такие, знаешь, мы небольшие. И я все, я так… Ну все, я спать пока. Да, ведь так размазывать, я просто сразу засыпаю, быстро, но расслабляет очень. Надо попробовать кстати.
Вот, и иногда я добавляю еще ложку мято, к актрелю. Короче, это такое средство очень приятное и при этом оно невредное. Ну опять же, если у кого-нибудь лерги, там всякое такое. Вот, второй момент, если уже как бы все серьёзнее, тут должен помочь ваш психолог специалист, потому что он оценивает насколько это серьёзная ситуация и может быть направит к психиатру, да, психиатр, по-моему, выписывает медикаменты. По поводу именно сна? Ну вообще, антидепрессанты какие-то вот это вот всё.
Потому что когда, ну вот видишь, у нее как бы уже прям такие признаки депрессии, действительно присутствует это серьёзно, мне кажется, не стоит на это вообще забивать. Ну, лучше сейчас это решить, пока это не зашло далеко и тяжелее выходить из-за сна. Да, и специалист может прописать какие-то препараты, которые помогут вам наладить режим сна. При этом чувствовать себя хорошо, там, выпишет режим. Ну то есть прям лечение какое-то пропишет, терапию, с которой вам будет легче.
Да. Вот, потому что алкоголь, у Совкис подруга, это конечно хорошо, но это должно быть весело. И исходить от того, что вы хотите повеселиться, они забыться и там не загрешить. Да, да, да. Боль, мне кажется, вот это прям принципиально разные тусы от веселья и от того, что мне плохо. Как-то так, я думаю.
У тебя бывали вот такие алкогольные загулы, не ради веселья, чтобы забыться или... Конечно, бывали, ну не так, чтобы прям какой-то запой, ну вот эти тусы с подругой, когда на самом деле мне грустно, но мне надо как-то отвлечься, я с подругой начинаю тусить, конечно, такие истории тоже бывали. Ну вот... Ну ты не помню, чтобы ты перебарчивала с этим, и чтобы это уходило в какую-то прям привычку.
Потому что я как раз так была в терапии, и я тоже пользовалась антидепрессантами, мне выписывал врач, потому что у меня было два разных случаев. В одном я не могла уснуть, и мне прописывали терапию, так чтобы я могла засыпать хорошо. И был наоборот, когда мне все время хотелось спать, и мне более бодрячее, что там советовали. Ну в общем, оба опыта для меня обернулись положительно. Не было такого, что это там на что-то подсела, или там жить без этого не могла.
Просто мне кажется, если специалист грамотно, как ему подходит, все будет хорошо. Поэтому вот так. То, что просто в период вот этот грустный, не знаю, переживательный, мне кажется, да, вот явно такой признак, когда ты весь день спишь, и не можешь стать в кровати, это живо депрессия. Ну да, ну да. Мне кажется, правильно, да, что вы работаете с психологом, но вот так написали результаты пока нет. Я обожаю вот эту историю, результат пока нет. Исходило два раза результат пока нет.
Можно сходить и 30 раз, и еще не видеть результат, но это не так работает. Да, да, это процесс, и он долгий, и у всех он по-разному проходит и разное время занимает, и по-любому вначале вы не будете видеть какого-то результата и смысла в этом все. Как будто бы просто приходит дать деньги человеку. Но в какой-то момент ловишь себя на мысли, что, а, как-то по-прочисто.
У меня был вот этот период, когда я не понимала, зачем я хожу, мне кажется, тебе просто дать деньги, поговорить и люди, я прям так, может, ну, не надо. Чего-то нет. Но я прям переборолы, и осталось, и позже я такая, а, опа, опа. Я прям начала чувствовать изменения какие-то. А еще знаешь, мне кажется, что работа с психологом, когда-то там плюс-минус в нормальном состоянии, приходишь. И когда у тебя депрессия, это разные работы.
То есть, если ты приходишь в условном нормальном состоянии, вы разбираете какие-то причины, там как-то улучшаете качество жизни и все дела, а когда человек приходит, ну, непосредственно, с каким-то там расстройством, здесь, с депрессией, то, как будто бы терапев такой сначала вот здесь, ну, надо пожар подушить, а уже потом будем остальное там разбирать. И сейчас она будет просто как-то вас приводить в жизни, и не сильно там может ковырять там, не деть, а я отстого там сидела.
Ну просто, да, депрессия, это уже дело непростой. Я ходил к психологу с тревожностью, и это не соизмеримо меньше, чем депрессия. И то это достаточно много работы. Ну, в общем, да, мне кажется, сложно, наверное, будет взять себя в руки, и там что-то сейчас, знаешь, делать прям такое все дела. Ну, вы уже что-то делаете, и это уже хорошо. Да. Выходите к психологу, это хорошо. Не бросайте это дело.
Может быть, я не знаю там по поводу специалист, не специалист какой, хороший, или там нравится, вам не нравится. Если не нравится, то менять на другого. Если не нравится, то оставайтесь в этом. И вы увидите результаты, просто нужно какое-то терпение. Ну и конечно, вот эта вся алкогольная история с этим лучше завязать, потому что оно все делает только хуже, и продлевает и усугубляет ваше депрессивное состояние. Да, 100%.
Еще хочу обратить внимание на момент письма, где она говорит, что нет семьи, близких там подругану у него свои проблемы. Если что, вы можете мне написать. Вот просто поболтать, вообще-за просто. Найти меня в телеге легко. Хорошо, я напишу. Нет, и не надо. Почему? Да что, ругаешься все время на меня. И чего? Ты действительно. Ну ладно, тоже пиши. Ну ладно, спасибо.
Короче, и я, знаешь, вроде как хочется сказать, ну там больше гулять, двигать и что-то, но я понимаю, что когда человек в депрессии ему вот движение, ну альфия. Последнюю очередь, интересно. Ну да, тут не то, чтобы пойти куда-то там прогулка в парке, или еще что-то тут, трански будут стать. Хочется смотреть на тусу с подруга, она себя вытаскивает. Вот, у нее есть некоторые рычаги, которые помогают справиться вот по поводу перфекционизма. Видимо, подруга ее хорошо вытаскивает.
Ну, хорошо, это хорошо. Я просто помню, что когда мне тоже было, ну, мне не прям депрессии, мне не было депрессии. Ну вот какое-то период, да, когда у меня была и терапия, у психолога, и вот это вот, лекарственное, короче, все вот это вот. Мне очень помогали прогулки, просто я обожаю это. О, я помню, ты гуляла много, да? Либо бегать, либо гулять. Ну, бегать тяжело, потому что мне гвалит колено. Но вот гулять так офигенно мозги прощищает, отвлекает.
Это вот как раз такие моменту, типа мне хочется отвлечься за быться через алкоголь. Вот прогулка на самом деле гораздо лучше, в этом плане работает, по крайней мере для меня лично. Не идти куда-то, цели направлено быстрым шагом. А прогулка, то есть нет цели куда-то конкретно при… Да, можно и быстрым шагом, если хочется, как комфортно. Я по своему опыту скажу, когда я куда-то прям фигачу, это не расслабляет она, прыгает меня наоборот.
Прям я даже тревожится, начинаю знать, но прям типа, да что такое. Да что я бегу прям. Вот, нужно поймать ритм, небольшие спокойные шаги и просто идти. Без цели. И тогда-да, тогда как-то выравнивается все. И во время прогулок тоже подкасты какие-нибудь послушать мне помогало. Уза просто, да. Вот, ну это пряма вы нас слушаете. Привет. Привет. И как не странно общение с людьми помогало. Да. Я тогда еще вела подкасты, дикие утки, работник месяца, и много приходилось общаться с гостями.
И очень отвлекали рассказы других людей, что около просвидны. Особенно тре. Ну или какие-то знаешь такие вот те проблемы какая-то, да, в голове… Ну, ты там, еще в голове себе мусолишь, а тебе человек садится и рассказывать что-то и ты думаешь, а вот это же похоже на то, что у меня, и вот он вот так с этим справился. И все-таки, ну блин, и типа, думаешь, как его опыт применить короче на свою жизнь, может быть что-то это там, как-то изменят.
Ну вот и в плане общения с людьми и выговариваться тоже нужно. Нужно разговаривать, не прям насидать, не знакомцу на уши и рассказывать ему все. Но в меру по необходимости скажем так, как разговор пойдет. Нужно чуть-чуть выговариваться и в какой-то момент, когда вы поймете, что вы одно и то же рассказываете уже там пятому, десятому человеку, ответ как будто бы сам приходит в голову и сидишь и потом думаешь, а что я вот, ну, я тут, ну, вот же ответ. Но он же очевидный, я просто избегал его сам.
Ну что, на этом мы завершаем наш подкаст, если вы грустите, не грустите. Да, самое главное. Пожалуйста, берегите о себя свое здоровье, свое эмоциональное здоровье, заботись о себе. Да, если вы чувствуете себя плохо и вам нужно поговорить, реально пишите мне. Ну и не... просто поболтать. Не игнорируйте все-таки помощь специалистов, если вам прям плохо. Вот, я так считаю. Ну что, сегодня с вами в программе факти были Александр Титов. Это был я и Дарья. Я фамилий нет, кстати, все.
Дарья, И, Дарья, И, Дарья, И, Дарья.