Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ , le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Tu rêves de te sentir plus léger·e ? Dans ton corps, dans ta tête, dans ta vie ? On en parle ensemble, sans culpabilité. Dans cet épisode, je te partage quelques pistes pour te libérer de ce qui pèse — les injonctions, les attentes, les habitudes qu’on traîne sans même s’en rendre compte — et ouvrir un peu plus d’espace à l’épanouissement . Un épisode pour remettr...
Jul 09, 2025•10 min•Season 1Ep. 132
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ , le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Tu te sens à fleur de peau ? Un peu trop sollicité·e, tout le temps ? Dans cet épisode, je te partage 5 routines d’apaisement émotionnel qui m’aident à retrouver du calme dans le chaos. On parle de vrais jours de repos , de cohérence cardiaque … Et bien sûr, de notre rapport au téléphone — parce qu’il peut vite devenir une source de tension sans qu’on s’en rende c...
Jul 07, 2025•12 min•Season 1Ep. 131
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dire non, c’est simple. Mais dire non sans culpabiliser ? Ça, c’est un vrai apprentissage. Dans cet épisode, on parle de limites, d’affirmation de soi, et de cette petite voix intérieure qui veut toujours dire oui pour ne pas déplaire. Je te partage des clés pour poser un non clair, calme et respectueux, qui ne t’éloigne pas des autres… mais qui te rapproche de toi...
Jul 02, 2025•12 min•Season 1Ep. 130
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ , le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. On a tous croisé une personne toxique. Quelqu’un qui draine ton énergie, te fait douter de toi, ou t’enferme dans une relation déséquilibrée… parfois sans même que tu t’en rendes compte. Dans cet épisode, je te partage quelques clés pour repérer ces dynamiques, poser tes limites, et surtout : te protéger sans te trahir . Un épisode important pour t’aider à garder ...
Jun 30, 2025•17 min•Season 1Ep. 129
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ , le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Tu vois, ce moment où tu sens que tu accumules, que tu encaisses, que tu tiens — jusqu’à ce que ça pète. Dans cet épisode, je te parle de cette tension invisible qu’on porte parfois. Et de comment on peut désamorcer cette bombe avant qu’elle explose. En apprenant à dire, à ressentir, à relâcher. Un épisode brut, personnel. J’espère qu’il résonnera. Bonne écoute ! ...
Jun 25, 2025•11 min•Season 1Ep. 128
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ , le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je continue de vous partager mes épisodes favoris de ma chaîne YouTube . Aujourd’hui une vidéo tournée avec Olivier Bas, expert en management et en développement personnel. On y parle motivation, bien-être au travail, et surtout : comment rester aligné même dans un environnement pro exigeant. Que tu sois salarié·e, manager ou entrepreneur·e, cet échange regorg...
Jun 23, 2025•49 min•Season 1Ep. 127
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. On se retrouve aujourd’hui avec un nouvel épisode de Réaligné, dans lequel je vous partager 5 astuces simples (et un petit bonus) pour remettre du mouvement dans votre journée sans effort apparent. Retrouvez un épisode ultra complet sur le métabolisme : https://www.youtube.com/watch?v=LLx05pwnQFE Prendre les escaliers, marcher un peu plus, trans...
Jun 18, 2025•11 min•Season 1Ep. 126
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Pourquoi est-ce qu’on ressent parfois une forme de tristesse… au cœur même du bonheur ? Tu vis un moment que tu attendais depuis longtemps, tout est là, et pourtant, une petite mélancolie s’invite. C’est normal. Et non, tu n’es pas seul.Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce paradoxe : comment accueillir la tristesse quand elle surgit là où...
Jun 16, 2025•11 min•Season 1Ep. 125
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. L’été , c’est souvent le moment où on se juge le plus… alors que ce devrait être la saison où on se lâche la grappe. Et en même temps, c’est aussi un moment où on a un peu plus de temps . Pour bouger, respirer, manger mieux, se reconnecter à son corps… mais sans se mettre la pression. Dans cet épisode, je te partage 3 conseils pour profiter de t...
Jun 11, 2025•11 min•Season 1Ep. 124
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je continue de vous partager mes épisodes favoris de ma chaîne YouTube . La question du jour est la suivante : Et si ce qu’on mangeait influençait notre motivation, notre humeur… et même notre bonheur ? Dans cet épisode, tiré d’une vidéo de ma chaîne YouTube, je reçois Jérémy alias Menthe Banane, passionné de nutrition et auteur du livre De la...
Jun 09, 2025•34 min•Season 1Ep. 123
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd’hui, un épisode un peu différent.Je m’adresse à vous avec un texte que j’ai écrit , et dont j’avais envie de vous lire un extrait, avec un brin d’humour et beaucoup de sincérité. Vous aussi, vous aimez écrire ? Ou bien vous n’avez jamais osé ? Essayez. Vraiment. Ça fait un bien fou. Bonne écoute ! 🎧 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👉 Clique ici pour découv...
Jun 04, 2025•6 min•Season 1Ep. 122
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Tu es créateur de contenus sur les réseaux ? Tu l’as sûrement remarqué : la portée de tes posts baisse, ton nombre d’abonnés stagne… ou pire, il diminue. 👉 Dans cet épisode, je te parle d’ algorithmes , comment ils fonctionnent, et surtout de pourquoi perdre des abonnés pourrait bien être une excellente nouvelle . Oui, tu as bien lu. Désolé pou...
Jun 02, 2025•10 min•Season 1Ep. 121
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Et si vous faisiez une vraie pause ? Dans cet épisode très court, je vous partage une astuce simple, rapide et efficace pour résister à l’envie automatique de dégainer votre téléphone dès que vous souhaitez marquer un temps de pause. Une invitation à retrouver le goût de ne rien faire… et d’une pause vraiment régénérante. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👉 Clique i...
May 28, 2025•3 min•Season 1Ep. 120
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Un épisode un peu particulier aujourd’hui : je vous partage un texte que j’ai écrit. Une introspection à voix haute, née de ce besoin de reprendre le contrôle sur notre attention, dans un monde où les réseaux sociaux génèrent un bruit constant et souvent pesant. Un moment de pause, de recul. Une invitation à réfléchir ensemble à ce que l’on choi...
May 26, 2025•7 min•Season 1Ep. 119
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. 🎙 Respirer mieux pour vivre mieux, avec Stéphane Janssoone. Je continue de vous partager mes épisodes coups de cœur issus de ma chaîne YouTube.Dans celui-ci, j’ai le plaisir d’échanger avec Stéphane Janssoone, expert de la respiration et fondateur de la Breathing Academy. Ensemble, on explore des clés puissantes (et parfois surprenantes) pour r...
May 21, 2025•55 min•Season 1Ep. 118
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Vaut-il mieux avoir raison et en souffrir, ou admettre qu’on a tort pour en sortir indemne ? Dans cet épisode, je t’invite à changer de perspective sur les conflits, en particulier ceux avec des personnes éloignées de toi, avec qui il n’y a peut-être plus de raison de s’accrocher.Parfois, préserver sa santé mentale passe par le choix de ne pas l...
May 19, 2025•11 min•Season 1Ep. 117
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd’hui, j’avais juste envie de vous parler, à cœur ouvert.De faire un petit point d’étape sur Réaligné . Ce projet que j’adore et qui, mine de rien, a déjà pas mal évolué depuis ses débuts.À la base, c’était un format très structuré, centré sur la santé et le bien-être. Et puis, au fil du temps, c’est devenu un peu moins “Major Mouvement, l...
May 14, 2025•16 min•Season 1Ep. 116
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. 🎙 Comment je fais ? – Épisode 4 : Traverser les remises en question Aujourd’hui, je vous retrouve pour un épisode très personnel, dans la continuité de la trilogie “Comment je fais ?” publiée fin 2024, qui a suscité énormément de retours et de messages.👉 Si ce n’est pas encore fait, je vous invite à écouter les trois premiers épisodes ici : Co...
May 12, 2025•31 min•Season 1Ep. 122
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode de Réaligné , je vous invite à faire une pause pour mieux comprendre ce que vous ressentez vraiment quand vous dites : "je suis fatigué·e".On confond souvent la fatigue physique - liée à un effort du corps ou à un manque de sommeil - à la fatigue cognitive - celle qui survient après une journée intense sur le plan mental ou rela...
May 07, 2025•7 min•Season 1Ep. 121
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je continue de vous partager mes épisodes favoris de ma chaîne YouTube . La question du jour est la suivante : Pourquoi tu ne ressens plus rien ? Et si ton cerveau, saturé de dopamine et de scroll infini, t’empêchait tout simplement de ressentir ? Dans cet épisode, nous explorons l’impact des réseaux sociaux sur notre santé mentale. Je te part...
May 05, 2025•20 min•Season 1Ep. 120
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Je continue de vous partager mes épisodes favoris de ma chaîne YouTube . La question du jour est la suivante : Comment arrêter de PROCRASTINER ? Pour m'accompagner, j'ai eu la chance d'échanger avec Cyril Forestier , un expert en préparation physique et mentale. Ensemble, nous abordons la motivation sous un angle différent. Nous allons chercher ...
Apr 30, 2025•58 min•Season 1Ep. 119
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Ça y est, c’est officiel : je suis un Michel !Si tu veux rejoindre la team des Michels, fais-le moi savoir en commentaire. Viens, on est bien 😇 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👉 Clique ici pour découvrir mon programme RESET EXPRESS : bit.ly/majorformation-reset-express Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (dispon...
Apr 28, 2025•11 min•Season 1Ep. 118
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, je réponds à Laurent, qui m’a écrit via le courrier des lecteurs (accessible depuis ma newsletter ), pour partager son inquiétude face au découragement de sa fille. En pleine adolescence, elle rêve de devenir kiné, mais se sent freinée par la difficulté des études.À partir de ce témoignage, j’aborde de manière concrète comment ...
Apr 23, 2025•12 min•Season 1Ep. 117
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd’hui, je vous propose un épisode un peu à part. Un instant suspendu, au ton plus poétique et philosophique .Et si, au lieu de céder à la peur et à la sidération face à la brutalité du monde, on choisissait de se reconnecter à soi — sans culpabilité — et de regarder le monde avec émerveillement ?Si ce message résonne en vous, si vous aussi...
Apr 21, 2025•13 min•Season 1Ep. 116
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. 🧘♀️ Et si on prenait un moment pour cultiver la gratitude ? Dans cet épisode, je te propose une nouvelle pratique guidée, simple et accessible, pour te reconnecter à ce qui compte vraiment. Si tu étais là au tout début du podcast, tu te souviens peut-être du tout premier épisode consacré à la gratitude, un épisode qui vous avait particulièreme...
Apr 16, 2025•10 min•Season 1Ep. 115
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Si vous avez tendance à vous sentir jugé ou offensé dès qu'on vous donne un conseil, alors cet épisode est fait pour vous. Dans un épisode quasi philosophique, je vous invite à prendre du recul et à voir les choses sous un autre angle. J'espère qu'il vous plaira et pourra vous être utile. Bonne écoute ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👉 Clique ici pour découvrir m...
Apr 14, 2025•13 min•Season 1Ep. 114
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Mon partenaire pour cet épisode est l'association Assurance Prévention qui, à l'occasion de la journée mondiale de la santé, lance une grande campagne de sensibilisation sur les bienfaits de l'activité physique sur la santé mentale. La campagne s'appelle « Je m'active pour ma santé mentale » et vous trouverez toutes les infos ici 👉 https://www....
Apr 09, 2025•1 hr 11 min•Season 1Ep. 113
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, c’est un grand moment pour moi . Et j’ai envie de le vivre avec vous . Après des mois de travail, de tests, de retours, de peaufinage… Je vous annonce officiellement le lancement de RESET EXPRESS . 👉 Clique ici pour découvrir mon programme et bénéficier de -50% (offre limitée) : https://bit.ly/majorformation-reset-express Tu sais ...
Apr 07, 2025•4 min•Season 1Ep. 112
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Suite au dernier épisode sur mes 10 conseils si tu manques de temps ( que tu peux retrouver ici ), j’avais envie d’enregistrer un nouvel épisode dans le même thème, mais spécialement dédié aux jeunes parents et plus particulièrement à ceux d’enfants de moins de 3 ans. Vous allez voir, mon conseil est peut-être un peu répétitif... Mais il fait vr...
Apr 02, 2025•16 min•Season 1Ep. 111
Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Au programme de l'épisode, mes 10 conseils pour te redonner le pouvoir de ton temps : Le temps, tu l'as, mais c'est la sensation d'avoir le temps que tu as perdue. Arrête de vivre dans le passé, cesse d'anticiper le futur et cultive l'instant présent. Si tu as le temps de regarder des gens faire des routines de ménage ou de nettoyage, alors c'es...
Mar 31, 2025•28 min•Season 1Ep. 110
