パリトレイル完走記と初めて言語化した、トレイルで培った感覚の一つについて。レースで思い出した勘について力説しました。ロードのレースと違い、更に自分の走りに集合し力を出力する感覚、共感してくださる方いらっしゃるといいな！笑（全自動洗濯機で低燃費で流れを詠む） ◆お手紙紹介 ・『2年前のお礼』 （ペース表の作り方を参考に作成！初ウルトラマラソンを初完走同じ作戦で昨年100kmも完走！） 飛騨高山ウルトラマラソン ・『レインパンツの大切さについて』 （Chapter38参照。走れないのは単に練習不足だと思っていました。 3人みたいな晴れの山も雨の山も楽しめる仲間が欲しい。） 友里：1人で山に行ったのは3回くらいしかありません。 雨の日は慣れた山にしか行かず他の経験はレースで！ ・『冷え予防の重要性について』 （Chapter38参照。Patagoniaのバラクラバがいい感じです。） ヘアバンドハマりました テムレスについて 防水靴下 ◆最近どう ・和希：ガマレースの真相・2人でMt.FUJI100のエントリーリストを見よう 和希：WAVE2 横坂：WAVE3 けーた・たーちゃん（同じく同級生...
Apr 11, 2025•1 hr 10 min
まるで東京マラソン凝縮版！『ロンドンウィンターラン10km』とイメージはイギリスの湘南！ 海沿い『ブライトンハーフマラソン』走ってきました。メインテーマ前の『友里本気のシミ取り』についてもみんなに話したくて力説しちゃいました！（笑）意外と男子2人とも興味津々で聞いてくれました。 ◆お手紙紹介 ・『ゆりさんお元気ですか』 Mt.FUJI100に出ます→ステッカー渡せますように ・『冬のランニングについて』 ゆりらじでおなじみの【mont-bell腹巻】と【ザムストの膝サポーター】日本から取り寄せました！ パリエコトレイル／Patagoniaバラクラバ ・『ゆりさんが走っていた茨城県の守谷市に引っ越してきました！』 初めての土地のランニングのコツ／トイレ情報共有マップ君再び登場 ◆最近どう ・友里：日本一時帰国でグループラン参加！ストライドラボつくばさんでたくさんのリスナーさんに会えました感動！感謝。本気のシミ取りしてきて胸熱。 ・横坂：3ヶ月ぶりの収録とお休みの真相など ・和希：肩こり？体の異変と子供が刺さる話 ◆メインテーマ ロンドンウィンターラン10km、ブライトンハーフ出走報告 ・...
Mar 30, 2025•1 hr 15 min
久々に山に行くと1回目は辛いけど、継続して腹筋や腰回りの筋肉が変わってきました。純粋に嬉しい！楽しい！(照れ)と語っています。腰回りの筋肉が落ち、再開発中。何事もコツコツ積み重ねが大切ですね。 茨城県のお気に入り低山ホームコース、噂のあのレースのこと。そしてユリの近況は風邪を引きそうになったことや睡眠時間、ブリティッシュイングリッシュについてなので本当に有益じゃなくてすいません！wゆるく雑談です。 ◆お手紙紹介 『ちょうどテムレス付けて走ってました！初100mileでFUJI100走ります』 Chapter34参照 ・【群馬】上州武尊山スカイビュートレイル130k ・初100マイルおめでとうございます会えますように！ 『英検受験帰りにジョギングしながら聞きました！ブレイクスルーを感じてポジティブになれた！間違いなく良い回』 Chapter37参照 ・語学学習のブレイクスルー ・park runの参加方法など ・千葉県柏の葉のpark run気になる ・砂沼はスナヌマじゃありません“サヌマ”です ・下妻物語でおなじみ茨城県下妻市にもあるらしい ◆最近どう 和希： ・第32回つくば健康マラ...
Mar 16, 2025•42 min
細かな工夫の大切さは、悪天候や体調不良の時に痛いほど実感します！初めてヘッドライトを使ったレース、冷えてペースダウンした経験など。【冷え】がテーマです！ シカゴマラソンやソウル50kや湘南国際やITJやMt.FUJI100エントリーなど、レースの話さまざま。入金忘れ、ご経験ありますか？＞＜ ------------------ 日本一時帰国中の収録分です。 収録環境悪く、聞き取りづらい部分あり申し訳ありません！ そして学校や時差や勉強などバランス整わずため込んでごめんなさい！ （前シーズンの反省を活かしたいのに） 横坂君も、次次回以降、復帰予定です。 まずは2エピソード分は時差ありですがお聞きいただけたら幸いです。 ------------------ ◆お手紙紹介 『ロンドンとハワイの年越しの話最高でした！ボクシングデーのこと、東京マラソン＋ロンドンマラソンが待っています』 ・シカゴマラソン ・ソウル50k 『エントリーしたつもりが•••ほろ苦ITJと湘南国際マラソンについて。FUJI当選しました！』 ・FUJI100マイルYouTube ・はじめての100マイルのスタート前の気持ち...
Mar 07, 2025•1 hr 7 min
やってたこと全部無駄だったのかな〜そう思ったこともありましたが違いました！『どんなことも無駄ではなく血肉となる！』それは病み上がりのランニング、目標に向かう最中に必ずあるできごとだと思います。 イギリスで語学勉強をしている友里の変化を具体的に話しつつ。 海外駐在で活躍している友人がかけてくれた言葉が、目から鱗だったのでシェアします。 英語についての基本的なこと、私が知らなかった考え方・聞き方・話し方を聞いて、何倍も英語への考えが深まり、話すことが楽しくなりました。 UK.UKうるさくてごめんなさい(笑) マシンガントークお許しください(笑) ◆ペットボトル2ℓ緑茶いくらだと思う？wびっくりした話 ◆わんちゃんがお利口に座る・お風呂上がっても靴履く•••文化の違いについて ◆内容語 (content word) と機能語 (function word) ◆目に入った英語なんでも話したい病から早くスムーズに話したい病に変化 ◆発音のこと ◆なぜネイティブスピーカーが繋げて英語を話すのか ◆トルコの家庭料理と乾杯の方法 ◆ゆりの英語寝言最近これでした！（笑） ◆鳥のフンを触った息子にかけたお...
Jan 21, 2025•1 hr 10 min
新しいことを始めている方、継続している方に聞いていただきたい！少しの積み重ねが未来の自分を変えてくれます。最近実感した変化について熱弁。 実は3回完走しているFUJI100マイルで、本当に苦手な山があります！満を辞して試走に行った話、ゆりが記憶から消し去った山について。 友里の英語話前編と、ロンドンとハワイの年越しについて語りました。 一緒にコツコツ頑張りましょうね！私も頑張ります。 ◆お手紙紹介 『米子と隠岐島について』『腰痛は？総務ならではのお悩み』 『時はきた！えびす大黒100kmとからすてんぐ100マイル』 『富士吉田杓子山トレイルランとFUJIとKAIのこと』 ◆最近どう 和希：宮内家のハワイ年越し 友里：私が再開したこととロンドンの年越し ◆お知らせ MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！ 前編 https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s 後編 https://youtu.be/-YSodyds534?si=I6nZhxUs22Wrku...
Jan 18, 2025•1 hr 14 min
『家族からよく笑うようになったと…』『救急搬送もあった初挑戦と次の目標』『還暦誕生日１週間前にトレラン大会に』などなど！ 何歳になっても遅くない！と思える『嬉しかったこと』『悔しかったこと』皆さんの2024年のニュースを聞き胸熱でした。特別回です！ ※帰国後の体調不良とデータクラッシュで公開遅れましたごめんなさい！ 2025年も毎週配信でお届けいたします。 ◆メインテーマ： 【教えて！あなたの2024年のBIGニュース！】 リスナーさんからのニュース特集です * 出会えました&霞ヶ浦＆宝筐山 * 還暦で挑んだレースで嬉しい結果 * ばったり会えました！ * 初挑戦での挫折と再挑戦への決意 * ゆりらじメンバーと出会った初100マイル完走＆ハッピー報告 * 初フルマラソンでの目標達成と新たな挑戦 * 今年の挑戦と来年のUTMBシリーズについて * ダイエットを期にマラソン再開&あのお便りのこと * 継続は力なりを実感した出来事 * ゆりらじ3周目！大切な存在！今年と来年のこと * あの大会に出てベスト更新！ * 念願のトレランレース挑戦 * ゆりらじメンバーと出会った初1...
Jan 05, 2025•1 hr 20 min
『10年後も元気でいよう！』そう言葉をかけあった私たち。ゆりらじで何かが変わった方、年齢問わず新たな挑戦をされている方など！笑いと涙のお手紙紹介スペシャル。 そして、Mt.FUJI100・KAIに向け同級生3人で東京高尾に夜間走に行ったドタバタ話も。 ※今回長めです。 男子3人のおふざけで初の下ネタあります！が、他意はございませんので、温かい目で見守っていただけたら幸いです。 ◆お手紙紹介 ＊ 『chapter26地獄先生ぬ〜べ〜のくだり吹き出しました。FUJIで声かけられませんでした次はぜひ』 ・ツッコミありがとうございます ・横坂くんはあの歌も歌う ・みなさまのレース中に口ずさむ歌、ぜひお便りお待ちしております ・私たちのレース決まりました！同級生総勢なんと6人で行きます！ ＊ 『52歳で走り始め今56歳！』 ・初めてのトレイルランニングレースのことを思い出させていただきました ・私たちもそうありたい ・ライフスタイルが変わること ・土台あってのランニング ・比叡山ITR ＊ 『冷えに弱く腹痛を起こしやすい方から防水靴下と、ワセリンのご質問』 ・ゴアテックスシューズと防水靴下の話 ...
Dec 23, 2024•2 hr 10 min
初めて100kmウルトラマラソンに挑戦する友人にしたお話をしました。練習ももちろん大切ですが、準備や心がけが鍵を握ると思うので気持ちの面も説明しました！ ◆お手紙紹介 『3人の同級生事情は？』『LiveRun 12/23 上田怜ちゃんとのセッション楽しみにしています』『筑波山でトレイルランナーさんに出会ったらリスナーさんでした』『アミノバイタルアスリートクラブでの出会い』『アメリカからお便り・マウンテンマーシャルアーツYouTube出演と−20℃の中ランニング』 ◆最近どう 友里：12/15 CATVひまわりネットワークさんレポーターで豊田マラソンへ。いよいよロンドンに帰ります。ロンドンは寒暖差があまりないんです（最低気温８℃・最高気温１１℃など）引き続き喉がかれていてすみません。 今週、茨城県の筑波山3日連続行きました。 −２℃の中走り朝6時解散！和希ちゃんとの朝ラン。 ◆お知らせ ライブランLR60に出演させていただきます！ 12月23日 (月曜) 放送開始 18:20 ランスタート 18:30 https://www.liverunapp.com/lr60 MOUNTAIN MA...
Dec 16, 2024•40 min
ロングトレイルレースに抵抗がなくなった理由『ロードの100kmウルトラマラソン』ともう一つ！私のランニングライフに欠かせなかった習慣が、毎週の低山や峠走と、地元茨城県つくば市の筑波山での山登りでした！ 風邪声でお聞き苦しい部分があったらごめんなさい。アンド後半追加した数十秒少し音がこもっています！ ◆お手紙紹介 『神がかった筑波山の練習会』『60歳節目の目標など』『東海ペニンシュラジャイアントトレイル報告』『シャルル・ド・ゴール空港での私の失敗』 ◆最近どう 友里：週末はTOEIC。そして春以来の風邪！盛大にひきました。 ◆お知らせ MOUNTAIN MARTIAL ARTS マウンテンマーシャルアーツさんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！ https://www.youtube.com/watch?v=TT4VoUgeObQ&t=679s 12月15日豊田マラソンにて、CATVひまわりネットワークさん現地レポーターとして参加させていただきます！ ◆メインテーマ： 【低山と峠走がオススメな理由熱弁！第二の故郷鳥取県米子市の低山ご紹介】 コンセプトス...
Dec 09, 2024•45 min
私的に『刹那的な種目！』と思うフルマラソン！どんなレース展開だったのか。茨城県つくば市で開催された『第44回つくばマラソン』・『第１３回富士山マラソン』走ってきたよ〜！ 横坂くんの初ウルトラマラソン秘話が結構驚きの出来事連発です！ ◆お手紙紹介 『1600人分の一の確率！奇跡の四万十川ウルトラでの出会い』「横坂くんの初ウルトラマラソン話がかなりかなり熱かった！』『あれからレース２つを走りました！富士山麓トレイルランと甲州アルプスオートルートチャレンジ』『ザムストの膝サポーターは腸脛靭帯炎にも使えますか？』『スプレッドシートに記録した内容を教えてください&共有できますか？』 コンパートメント症候群・横紋筋融解や血行障害になった横坂君。。家の前まで女の子が荷物を運んでくれたなどなど、、 ◆最近どう 横坂：月間走行距離報告 和希：年末調整はじまりました 友里：みなさんやっぱり黒髪好みですか？ ◆メインテーマ： 【我が地元つくばマラソン・富士山マラソン河口湖一周走ってきたよ〜！】 ・2人の記録（ネット） 横坂：3時間38分2秒 和希：3時間52分13秒 ・河口湖一周 17km 1時間3...
Dec 03, 2024•1 hr 14 min
山やランニングで切実な『トイレ事情』について初めて語ります。 『お手洗いのことが不安でトレイルに踏み出せません』切実なお手紙をくださったことに感謝と熟考しました！1番大切なのは自分のリズムを知ること、自分に合った水分量食事量を探求すること。私たちの失敗談・工夫がどなたかの参考になりますように。 そして最後の横坂くんのアンサーむすびも感動！泣 皆さんの『おトイレ事情』のお悩み、失敗談もメッセージお待ちしております！ ◆お手紙紹介 『応援のお言葉と友里ウォークについて』『オーストラリアブリスベンから共感のお声』 ◆最近どう 横坂：月300km報告 和希：レゲエミュージックと購入したレコードについて 友里：朝4時に起きと私のお尻の話 ◆メインテーマ： 【トイレ事情初討論！トレイルやランニングシーンのお腹事情について赤裸々に語る！】 ・トレイルランニングやマラソンレースに深く関わるお腹事情 ・おトイレ事情は前日から始まっている！ ・いつもと違うことはしない ・食事と水分補給の工夫 ・練習してみて自分のおトイレのリズムをつかむ ・生理について ・ゆり山の中でお花摘みにいくのか否か ・『トイレ情報...
Nov 25, 2024•1 hr 1 min
何度も登場している銘品ザックTR-rocketやTR10、サイズが自由自在のパーゴワークスRushUTや11Rの違いもお話しました。大切なのは身体に合っているか！ ◆メッセージ紹介 『走れずともできること』『飽きがちなロング走が楽しくなった』『友里節全開で最高』『ロンドン行く前どうでしたか？』 ・ジャーニーラン ・湘南国際マラソン ・初70km！私たちの思い出のITJ(伊豆トレイルジャーニー)タイムは見返したら13時間2分45秒(228人中110位)でした！ ・友里のヨーロッパレース計画突然発表 ・脇腹話、やっぱりうける ◆最近どう 和希：『徹夜の練習できたね！』と素で言う友里 横坂：双子の息子たちの成長実感 友里：誰にも話したくなかった失敗と夫への感謝 〜あなたの失敗談お待ちしておりますw〜 ◆メインテーマ： 【ザックの使い分けとベストなミッドレイヤーなど語ります】 ・TR-rocketやTR10：The North Face ・ADV SKIN：SALOMON ・RUSH UT/RUSH5R ：PAAGOWORKS ・モンベル・サロモンのレインウェアとゴアテックスシェイクドライ ・...
Nov 17, 2024•1 hr 22 min
気温37℃以上のレースであって良かった物や何度も役立ったダクトテープとは？！嵩張るけど何十時間も降り続く雨にはテムレスが間違いない！など。私たちが思うトレイルランニングに欠かせない自分的な必須アイテムを振り返りました。 ◆メッセージ紹介 『ロンドンでのコミュニケーションについての共感』『なんとご本人からメッセージが！ 奇跡的な出会いに3人大爆笑と大感激(多分天文学的数字)』『アラウンドトキリバー57kmDNF報告と共感』『リスクヘッジの重要性を再確認』 ◆最近どう 和希：つくばのもうひとつのマラソン 横坂：自己課題走行距離近況 友里：アミノバイタル®︎さんイベント ◆メインテーマ： 【トレイルランニングのマイ必需品紹介】 ・レインウェア上下 ・ヘッドライト（替え電池） ・手袋: 薄手のハイカーズグローブと防水ミトンを使い分け＋テムレス ・膝サポーター(ザムストEK1): 長時間走行による膝の痛みを軽減するためのお守りとして。 ・サングラス: クリアレンズ ・カフェイン錠剤(エスタロンモカ): 眠気対策として携帯。横坂君カフェロップ愛用 ・フラスク: 予備の水分補給用・かけ水用 ・リップ...
Nov 10, 2024•1 hr 9 min
FUJI100mile等に出るためのポイント確認方法掘り下げや女性だけの100マイルレースROUND GIRLS 100とは⁈ロードの100km8本目！四万十川100km走ってきました！ ◆メッセージ紹介 『70kmは中距離？！ではない！俺らにとってはロングだったよ！』『コントのように聞こえる話アメリカから聞いています！』『UTMFの動画を見ていたら後から知った中嶋友里』『総務の門番精神が一番納得』 『★Mt.FUJI100mileに出るためには？！』 FUJI100mile、KAI、ASUMIを紐解く！ 『自分が何ポイント持っているのか知りたい』 『ITRAサイトの見方』 ITRA – International Trail Running Association https://itra.run/Races/RaceCalendar ◆お知らせ！『女性ランナーがプロデュースする女性だけの100マイルレース』 ROUND GIRLS 100 ～in Fujiyama Power-line Trail～ 開催日2025年5月23日(金)～25日(日) ▪10/30（水）21:00女子選...
Nov 04, 2024•1 hr 13 min
失敗から学ぶことの大切さを実感。7年ぶりに出走した『おごとき』ことおごせときがわ！原点に戻りたくなった理由とは⁈まだまだ発見の連続！ ◆メッセージ紹介 ゆり1人収録について『ツッコミながらのランニング』、『横坂がツッコミたかったエピソード』 『ランラジコラボ回への感想』『ロベルト・バッジョ名言への感想』『春からランニングを始め番組を全話視聴したご報告』『ハセツネ回は10回以上聞いています！奇跡とハイドレーショントラブル』 ◆近況 和希：驚きの出走話 横坂：走行距離と頻度を増やしトレーニング中 友里：日本の湿気の高さに改めて驚き ◆メインテーマ： 【トレニックワールド in 越生トキガワ50kmレース報告】 ◆引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.10. 24 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ X：htt...
Oct 27, 2024•1 hr 34 min
1,100円のタピオカドリンク(5.5ポンド)や卵の値段などの具体的な話(笑)から、細かいロンドンでの生活についてお話しました。 今は日本の家は引き払い、ロンドンに家族と住む家があります。1人でフランスに行った帰り、London bridgeに帰って来た時、【ここまで来れば許容範囲内だ！私が安心できる場所はもうこのロンドンの家なんだなぁ〜〜】と実感した日がありました！ 振り返ると約半年。必死に適応しようとしてたんだなぁと改めてしみじみ。 ◆メッセージ紹介 『ガッツギアの数が限られていた時に助けてくれたnaakフルーツピュレ』『パリエコトレイルとは？』『準備のゆり』『人生二回目のレース』『ガッツギアサイダー味』『ランラジリスナーさんより』などメッセージありがとうございます。 ◆日本帰国し中１日四万十へ！ウルトラマラソン走ります。 ◆メインテーマ： 【ロンドンに引っ越し5ヶ月半で感じた日本とのちがい】 ・降り立った瞬間や１週間で感じた視覚的な違い ・言葉では表しづらいロンドンやヨーロッパ各国での習慣 ・日本モードと全然違う『人との距離感』 ・『人の存在を意識する』礼儀 ・朝から夕方までがっ...
Oct 20, 2024•46 min
大会が途中で中止になったニュースを受け取り、改めて安全に走れることに感謝。完走扱い＝その年のフィニッシュなので皆にリスペクトを！ロンドンでは語学学校が始まったばかりでばたばたでした！新しい経験に毎日充実しています。 ◆メッセージ紹介 『ゆりらじを聞くためにゆっくり走るようになった』『数あるPodcastの中でも聴き心地抜群です』『信越五岳出走のお話し』などなど引き続き暖かなお声に涙・・・ありがとうございます。 ◆横坂君、和希ちゃん思い出の『おごせときがわ』のトレイル大会。 ・トレニックワールドのエイドはすごいらしい ・横坂君7年ぶりの『おごせときがわ』 ・UTMFのポイントレース二戦目だった2017年 ◆メインテーマ： 【信越五岳トレイルランニングレース2024！和希ちゃんが2年連続ペーサーとして出走してきました！】 ・サブスリーランナーの友人のペーサーにドキドキ ・雨のレースの経験は確実に何年も助けてくれる ◆ 引き続き“話したいこと”“ご質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.10.04) 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle...
Oct 13, 2024•47 min
◆HOKA UTMB mont blanc-UTMB world Series Finals（フランスシャモニー/距離176km/累積標高9,900m）ドキュメンタリー動画レポーターをさせていただきました！ ・Runtrip channel https://youtu.be/ukJG1XCLrBM?si=eFHAuac-bGcmNASt ◆UTMB®︎を50歳の節目で走られたStefanさんのPodcastにお邪魔してきました！ （Move on the trails byステちゃん） https://podcasters.spotify.com/pod/show/sutechanpodcast/episodes/EPISODE-1--UTMB-e2oue55 ・『僕の人生で忘れられない70kmだったから後悔がないんだ』そう言い切ったStefanさんの言葉に胸打たれました ・スタート前周りの選手はほぼほぼ泣いていた ・世界中のトレイルランナーの夢が叶う瞬間に立ち合ってみて ◆メインテーマ： 【 初 100mileを走るまでのレースや練習の軌跡】 ・コロナ禍での1人フルマラソン、1人50...
Oct 06, 2024•35 min
レースの味方！ペース表の作り方を具体的に紐解いたり、互いのレースへのこだわりなど、大人気ラジオ『ランラジ〜Running Radio』岡田拓海君をお招きして本音トークしました！ ご質問やメッセージ本当にありがとうございます！ メインテーマ 【教えて！岡田拓海君の軌跡的なもの〜！！】 ・『ペース表ってどうやって作ってる？』 ・『ロングレースの汗冷え対策は？』 ・『100kmやロングトレイルの大会 何走った ？』 ・『自分のイメージとレース内容に乖離があった時の胸の内』 ・『世界の大舞台UTMB®︎について』 ・『UTMB®︎や100mileレースに辿り着くまでの軌跡』など、 非常に聞き応えのある素晴らしい時間でした。 岡田拓海君のラジオ番組『ランラジ』でも別エピソードが公開予定です！ 今後もお楽しみに！ 岡田拓海さん情報 ◆プロフィール 1987年 埼玉県生まれ、神奈川県横浜育ち。 新卒で広告代理店に入社、自動車のプロモーションを担当。 その後ランニング・ロードバイク雑誌を発行する出版社、DeNA勤務を経て2017年に独立。 現在は主にランニングやロードバイク関連のMC、ラジオパーソナリ...
Sep 29, 2024•1 hr 22 min
UTMB®︎フランスシャモニーで応援してきました！ 元サッカーイタリア代表ロベルト・バッジオ氏の名言 「ＰＫを外すことができるのは、ＰＫを蹴る勇気を持った者だけだ」 を引用し、励ましてくれる友人がいる事、嬉しく思います！ （エピソードより） 【応援とお仕事にてUTMB®︎参戦】 世界最高峰のトレイルランニングレースの一つと言われている、Ultra Trail Du Mont Blanc（UTMB®︎） 世界中のトレイルランナーが、フランス東南部に位置するシャモニーへ集いました。 ◆2ヶ月ぶりの3人収録です！ 引き続き“話したいこと”“質問”“エピソードご感想”“マイブーム”お待ちしています！(2024.9.13) 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ X：https://twitter.com/runningpodcast_/ ▲Instagramアカウント @...
Sep 23, 2024•58 min
秋冬に備え早起き習慣継続したいこの頃。レース前は体内時計をなるべく本番同様にしています！ 1泊2日のパリ遠征。国際中継10秒スローの威力と、日本の夏の凄さを改めて感じたパリオリンピック女子マラソン観戦。 ロンドンでもパリでも現金は一回も使わず。 パリオリンピックの街の様子や、ヨーロッパ生活に役立った習慣について。 今回もメインテーマ前にお手紙ご紹介！ ◆様々なメッセージありがとうございます。 ホロリと嬉しく読ませていただきました。 紹介しきれなかった分は、 次回配信9/22公開エピソードで紹介予定です！ リスナーの皆様、本当にありがとう！＞＜ “話したいこと”“質問”“エピソードご感想”“マイブーム” お待ちしています！ (2024.9.12) 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ X：https://twitter.com/runningpodcast_/ ▲...
Sep 15, 2024•31 min
【質問回答】100マイルの必携品を常に背負って走ったり、頭にライトを付けて長時間夜な夜な走ったり、 暑い中ザック背負って1人でフルマラソンを走ったり・・・わたしが『できないかもしれない。でもギリギリできるかもしれない』挑戦のためにやったこと。具体的にお話ししました。 ▲『信越五岳トレイルランニングレースの攻略は？』という質問に答えました。 走らない方には【人はどうしたら165km走るようになるのか？】が伝わると思います（笑） タイムが速い方には【こんな世界線もあるんだな〜】と発見があるかもしれません。 これから同じレースを走る方には【そういえばこんなこと言ってたな】と眠気のお供になってくれたらいいなと願いを込めて。 信越高原（新潟県妙高市、長野県長野市、信濃町、飯綱町、飯山市）をまたぐトレイルランニングレースが今年も9月に開催予定です。 私は2022年と2023年に完走しました。 165kmを33時間以内に走るためにやった、短期と長期の準備についてざっくりお話ししました。 練習・食事・ギアを使った実践・胃腸管理など私なりのルーティンワークです。 ◆メッセージフォームで様々なメッセージあ...
Sep 08, 2024•34 min
できたら避けたいけれど、制限時間ギリギリに完走する経験はきっと糧になる！誰かのためになるのでは？と考えています。 あくまで『わたし』の意見です！どんな経験も今後の糧になると思い走り続けています。 私たちが約9年前トレイルランニングを始めた時のこと、番組開始理由も織り交ぜ・・・！ロンドンの気候や習慣について！世界最高峰のトレイルランニングレースの一つUTMB（ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）応援とお仕事に行ってまいります！ 出発前日皆様からのお便り・ご意見紐解きました！ 堅くなってしまいごめんなさい（笑） 皆さんが安全に楽しく山やランニングを楽しめますように！ ◆リスナーの皆様、本当にありがとう！＞＜ 途中音声が不安定で申し訳ありません！ (2024.8.25) 前回からメッセージフォーム追加しました！ 話したいこと・聞きたいこと・マイブーム・過去エピソードについてぜひお聞かせください〜！ 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST...
Sep 01, 2024•25 min
エイド、言語、土地、山の雰囲気、大会のペース表など初めて尽くしのUTMBシリーズ。初めての海外トレイルランニングレースで経験したことを語ります！ 今後海外のトレイルランニングレースに出られる方にとっては新鮮で、その時が来たら思い出してくださったら嬉しいですし、 経験者には『あるある〜』となる部分があったりなかったり？（他の国のレースでの発見もぜひお便りお待ちしております！） 【レース報告】後編 Ultra du Saint Jacques BY UTMB-100M 南フランスのUTMBシリーズを走ってきました！ ▲6/13 Fri 22:00-22:05start ▲130km 5,500m D+⛰️ ▲制限時間28時間5分 ◆リスナーの皆様、本当にありがとう！＞＜ (2024.7.25) 《メッセージはこちらから》 https://forms.gle/jw9ixVntgXfr1KpU6 またはInstagram•Xコメント欄や、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ ▲Xアカウント @RUNNINGPODCAST_ X：https://twitter.c...
Aug 25, 2024•55 min
ロンドン引っ越し2ヶ月。話すのが久しぶりすぎて、散らかりに拍車がかかっていますごめんなさい！リスナーの皆様いつもありがとうございます！ 【最近どう？】 ◆友里：ロンドンの電車にはクーラーがない等、マシンガントーク ◆横坂：銀の帽子と日本代表の方との練習 ◆和希：９連休と沖繩につて 【レース報告】 Ultra du Saint Jacques-100M ・海外のフロア事情！話すのも恥ずかしい失敗！ ・初海外トレイルレースで知ったフランスレースの素晴らしい習慣 ・麦茶の謎 ◆少し涙が出ることもあったけれどwロンドンで元気にやっています！(2024.7.19) ご質問ご感想はX・Instagramコメント欄またはハッシュ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて. X：https://twitter.com/runningpodcast_/ Instagram：https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ジャケット：HISAE SASAKI オープニングエンディング：DJ和...
Aug 18, 2024•56 min
ロンドン引っ越し1ヶ月。海外に住むってどんな感じ？話し足りないけどザックリ振り返り。そしてドキドキの初海外レース！ベルギーのレースに出走しました！（20km de Bruxelles） 【最近どう？】 ◆友里：ロンドンマシンガントーク ◆横坂：声かけ案件発生！ お話した記事こちら！3人で166km走ったMt.FUJI100でスナップ取材をしていただきました！ （HOUYHNHNM MAGAZINE） https://www.houyhnhnm.jp/feature/854424/ ◆和希：筑波連山縦走リベンジ 【レース報告】 20km de Bruxelles ◆友里、次回レース決まりました！初めての海外のトレイルレースです！ (2024.6.8) ご質問ご感想はX・Instagramコメント欄またはハッシュ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて！ X： https://twitter.com/runningpodcast_ Instagram： https://instagram.com/yuriradi.runningpodcast?igshid=MzRl...
Jun 11, 2024•1 hr 1 min
今年はゆりらじでも収録！大人気Podcast番組ランニングチャンネル上田怜ちゃんとの対談です！ 昨年4月Podcast開設時、様々な事を教えてくれた師匠でもあり友人の怜ちゃん。 才色兼備でランニング音声コンテンツのパイオニアでもある怜ちゃんはプロギングも長くやられています。 思いや裏話、そして今年もトレイルランニングレース『Mt.Fuji100』について語りました！ 【ランニングチャンネル】コラボ回こちらも https://podcasts.apple.com/jp/podcast/running-channel-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%8D%E3%83%AB/id1521664487?i=1000656680787 (2024.5.6) ご質問ご感想はX・Instagramコメント、 ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて! X： https://twitter.com/runningpodcast_/ Instagr...
Jun 05, 2024•1 hr 15 min
今回も早歩きと登りが鍵！後半ほぼ走っていないけれどしっかり完走できた理由とは？MT.FUJI100完走記後編！スタート時間、フィニッシュ地点等、変化だらけのフジ100マイル。 友里5本目、横坂・和希2本目の100mileレースを振り返ります。 後半戦の関門、1時間半以上の渋滞、ゆりウォークと宮内式登りと、友里の低血糖と3人のフィニッシュの様子を語りました！ 2WAVE：和希＋ゆり(44時間16分50秒) 3WAVE：横坂(44時間6分50秒) (2024.5.2) ご質問ご感想はX・Instagramコメント、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて! X： https://twitter.com/runningpodcast_ Instagram： https://www.instagram.com/yuriradi.runningpodcast/ ジャケット：HISAE SASAKI オープニングエンディング：DJ和希...
May 24, 2024•1 hr 2 min
人は80時間以上ほぼ寝ずにいるとどうなるのか？ロンドン引っ越し2日前。同級生三人で約166kmのレースに出走！変化だらけのフジ100マイル。エイドごとに振り返ります。沢山のお声がけ活力になりました感謝！ ◆最近のこと ・横坂／和希100mile後の生活 ・友里166km走った2日後怒涛の渡英 ◆MT.FUJI100完走記 友里5本目、横坂・和希2本目の100mileレースを振り返る ———————————— タイム 2WAVE：和希＋ゆり(44時間16分50秒) 3WAVE：横坂(44時間6分50秒) (2024.5.2) ———————————— ご質問ご感想はX・Instagramコメント、ハッシュタグ『ゆりらじ』『RUNNINGPODCAST』 にて! X： https://twitter.com/runningpodcast_ Instagram： https://www.instagram.com/yuriradi.runningpodcast/ ジャケット：HISAE SASAKI オープニングエンディング：DJ和希...
May 17, 2024•1 hr 49 min
