„Przeraża mnie nie przemoc nielicznych, lecz cisza wielu” - Martin Luther King, Jr. “Baba mnie bije” to słynne zdanie z filmu Seksmisja ośmiesza przemoc wobec mężczyzny. Śmiejemy się z niego jak z dobrego żartu. Ale gdyby zajrzeć do naszych domów to już nie jest tak wesoło. Przemoc wobec mężczyzn w rodzinach istnieje. Dla przykładu: formularz „Niebieskiej Karty” dotyczący mężczyzn w 2015 roku został przez policję wypełniony ponad 10 tysięcy razy. W tym ponad 5 tysiącach przypadków to kobiety był...
Oct 03, 2022•42 min
Dom powinien być dla kobiety najbezpieczniejszym miejscem, ale często nie jest. Statystycznie to kobiety najczęściej doświadczają przemocy od partnera. Przemoc wobec kobiet, to każdy akt przemocy ze względu na płeć, który prowadzi lub może prowadzić do fizycznej, seksualnej, psychicznej krzywdy, lub cierpienia. O czym usłyszysz w odcinku: - formy przemocy wobec kobiet - jak ją rozpoznać - kto to jest mizoginista - dlaczego są mężczyźni, którzy nienawidzą kobiet? - jak Radykalne Wybaczanie może p...
Sep 19, 2022•43 min
“Przemoc nie jest oznaką siły, lecz słabości”. Jerzy Popiełuszko To pierwszy odcinek z mini serii o przemocy. Według statystyk policyjnych co roku ponad 50 tysięcy kobiet, dzieci i mężczyzn doświadcza przemocy. A to tylko oficjalne, zgłoszone przypadki. Ile takich zdarzeń dzieje się w zaciszu domowym i nigdy nie zostają zgłoszone? Przemoc to nie tylko ta fizyczna, to również przemoc psychiczna, seksualna i ekonomiczna. To chory układ kata i ofiary. Pytanie, czy perspektywa Radykalnego Wybaczania...
Sep 05, 2022•43 min
„Nasza wartość jest sumą naszych wartości”. Joe Batten Co się dla mnie liczy? - tak najkrócej można określić, co to są wartości. Czy znasz swoje wartości osobiste? A czy znasz wartości swojego partnera/partnerki? Okazuje się, że bez tej wiedzy, związek może być rozczarowujący i niespełniony. Każda ważna decyzja w życiu jest determinowana przez hierarchię wartości. Gdy ta hierarchia jest Ci znana, każda decyzja jest łatwiejsza do podjęcia. Dlatego właśnie warto znać swoje wartości. Filozofia i na...
Jul 18, 2022•39 min
“Smutno jest patrzeć jak ludzie zmieniają się pod wpływem innych - gubiąc siebie i to ciepło, które kiedyś w sobie mieli”. Anonim Współuzależnienie w relacji to rodzaj cichej, nieświadomej umowy między dwojgiem osób, będącej zgodą na szkodliwe zachowania. Taki układ nie pozwala im stworzyć relacji opartej na zdrowych fundamentach. Normalnie, ludzie wiążą się ze sobą, bo razem jest im lepiej, czasem jednakże nie potrafimy żyć sami lub bez tej osoby i wtedy zaczyna się robić niezdrowo. Filozofia i...
Jul 04, 2022•39 min
“Zbyt wielu ludzi przecenia to, kim nie jest i nie docenia tego, kim jest”. Malcolm S. Forbes Czym jest poczucie własnej wartości? Najkrócej ujmując, to sposób w jaki oceniamy samych siebie. Nasze poczucie własnej wartości to wypadkowa doświadczeń, wychowania, norm kulturowych, przekonań o świecie i nas samych, poczucia sprawczości czy atrakcyjności. Poczucie własnej wartości determinuje, jak się czujemy we własnym życiu. Filozofia i narzędzia Radykalnego Wybaczania oraz innych metod pracy nad s...
Jun 20, 2022•43 min
“Poczucie winy jest jak rana, stale absorbuje uwagę osoby, która ją ma, domaga się ponownego oglądania i rozdrapywania tak, że nie może nigdy się zagoić”. Stephen King Wychowanie dziecka jest trudnym zadaniem i nie ma rodzica, który by się ustrzegł od popełniania błędów. W takiej sytuacji pojawia się zwykle poczucie winy. To nieprzyjemne odczucie, które informuje rodzica, że coś jest nie tak i skłania do zastanowienia się nad swoim postępowaniem i sobą. Filozofia i narzędzia Radykalnego Wybaczan...
Jun 06, 2022•45 min
“Wygrywa ten kto, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć”. Napoleon Hill Zawsze jest dobry moment, aby nauczyć się stawiać właściwe cele i kreować dzięki inteligencji duchowej. Colin Tipping opracował świetne materiały i narzędzia pomagające w procesie manifestowania swoich celów i marzeń. Wszechświat jest polem nieograniczonej obfitości, a my możemy czerpać z niego nieskończone możliwości. Jeśli chcesz ułatwić sobie pracę nad sobą, to zapraszamy do wysłuchania tego ...
May 23, 2022•39 min
„Uzasadniona duma idzie w parze z głęboką pokorą“ — Nicolás Gómez Dávila Duma w potocznym rozumieniu, jest często określana jako coś „dobrego”. Jednak jeśli przyjrzymy się jej dokładnie, zobaczymy, że posiada też tę ciemną stronę, która może zawładnąć człowiekiem i zniszczyć. Porzekadło mówi, aby być bardzo ostrożnym w przypadku ludzi przepełnionych dumą. Dlaczego? Jest też jasna strona dumy i o tym też wspominamy. O tym usłyszysz w tym odcinku: - kiedy duma to trudna emocja - jak kieruje życiem...
May 09, 2022•34 min
“Potrafię obudzić się rano przed wyjściem na plan myśląc: nie dam rady, jestem oszustką.” Kate Winslet Jeśli wykorzystując swoje umiejętności, wiedzę, doświadczenie, talenty osiągasz sukces, ale w głowie zamiast dumy i satysfakcji kołata się myśl: po prostu miałem szczęście, udało mi się - to właśnie jest to stan, jakim jest syndrom oszusta (SO). Według ostatnich badań psychologicznych, na każde pięć osób, które osiągnęły sukces, dwie z nich uważają się za oszustów. Jednocześnie około 70% respon...
Apr 18, 2022•42 min
Zazdrość to nieopłacalna forma wyrażania uczuć. Autor nieznany. Zazdrość to uczucie pojawiające się w sytuacji frustracji, gdy obserwujemy u kogoś to, co sami chcielibyśmy mieć. Uważana zazwyczaj za uczucie negatywne, choć w łagodnej formie może być bodźcem do pozytywnej konkurencji i realizacji własnych aspiracji. Chorobliwa zazdrość (np.zespół Otella) wiąże się z brakiem zaufania, potrzebą kontroli. W skrajnych przypadkach może wiązać się z agresją. Jak każda emocja, zazdrość też nas o czymś i...
Apr 04, 2022•38 min
“Od człowieka, którego nie cierpimy, nie lubimy przyjmować upomnień, choćbyśmy wiedzieli, że są dobre”. François Fénelon Dlaczego nie słuchamy rad innych? A dlaczego mamy poczucie, że powinniśmy je dawać? Dlaczego nawet w trudnych momentach tak łatwo przychodzi nam pouczanie innych jak mają żyć, pomagać? O tym usłyszysz w tym odcinku: - Jakie mechanizmy nie pozwalają nam przyjąć rady - Dlaczego jest ważne, kto daje nam radę - Jakie warunki muszą być spełnione, aby rada została przyjęta - Co dawa...
Mar 21, 2022•34 min
„Korzenie złości tkwią w naszym braku zrozumienia samych siebie oraz braku zrozumienia głębszych i bezpośrednich przyczyn tego przykrego stanu.“ — Thích Nhất Hạnh Złość jest sygnałem, że coś jest nie ok. Jakieś granice zostały przekroczone lub niezaspokojona potrzeba. To najczęściej powodowana strachem reakcja emocjonalna. Boimy się złości, bo kojarzy się z brakiem kontroli, a tu już blisko do agresji słownej lub fizycznej. Filozofia Radykalnego Wybaczania podkreśla, że nie ma złych emocji. Każd...
Mar 07, 2022•34 min
„Nie zna smaku prawdziwego życia, kto przez tunel samotności się nie przeczołgał”. Edward Stachura. Samotność to subiektywny, emocjonalny stan odczuwania izolacji społecznej lub poczucia odcięcia od innych. To cierpienie z powodu braku bliskiej relacji. Zaburza poczucie bezpieczeństwa, wpływa na wiele obszarów naszego życia. Samotność dotyka zarówno młodych, jak i starszych, tych, którzy szukają swojej drugiej połówki, ale również tych, którzy doświadczają osamotnienia w związku. Co możemy sami ...
Feb 21, 2022•35 min
Pod wpływem toksycznego wstydu, wyrzekamy się siebie. Wstyd sam w sobie nie jest niczym złym. To normalne, ludzkie uczucie. Określa nasze granice, jest niezbędne w rozwoju. Niestety czasami rozwija się to w złą stronę. Toksyczny wstyd jest udręką. Zmusza człowieka do ukrywania siebie. Wstydzimy się własnego wstydu. Rodzi to poczucie izolacji i osamotnienia. Sytuacja się zapętla. Tak rodzi się fałszywe Ja. Skąd się bierze i jak uzdrowić chorobliwy wstyd? O tym usłyszysz w tym odcinku: - zdrowy ws...
Feb 07, 2022•41 min
“Czy to zawsze jest takie proste? Proste - tak. Łatwe - nie”. Gary Chapman. W relacjach intymnych, rodzinnych, przyjacielskich naturalnie używamy języków miłości. Robimy to najczęściej nieświadomie. Warto to jednak poznać 5 języków miłości, które zdiagnozował i opracował Gary Chapman, pastor i doradca małżeński. O czym usłyszysz w tym odcinku? - jak tworzą się te języki? Czy są wrodzone? - jakie mamy rodzaje języków? - jak rozpoznać swój dominujący język lub u bliskiej osoby - czy dzieci też maj...
Jan 24, 2022•36 min
Posiadanie własnej historii i kochanie siebie poprzez ten proces to najodważniejsza rzecz, jaką kiedykolwiek zrobimy. - Brené Brown W poprzednim odcinku omawiałyśmy powody i źródła trudności w kochaniu siebie. Ten odcinek podcastu to druga część tematu i skupiamy się w nim na praktyce: podajemy wam sprawdzone narzędzia i sposoby na ćwiczenie “mięśnia kochania siebie”. O czym usłyszysz w tym odcinku? - czym są trzy biznesy i dlaczego masz być tylko w jednym z nich - magiczna formuła, która pomaga...
Jan 10, 2022•36 min
To tak można? To ja mogę być najważniejszą osobą dla siebie? Przecież to takie…egoistyczne? Jeśli słysząc to zdanie "pokochaj siebie” ogarnia cię irytacja, bo nie wiesz co to oznacza - posłuchaj tego odcinka. Do tego stanu można dojść. To proces, ale możliwy. Ten odcinek podcastu to pierwsza część tego tematu. Tematu wyświechtanego, a jednocześnie najmniej zrozumianego, czyli…kochania siebie. O czym usłyszysz w tym odcinku? - skąd się bierze brak miłości do siebie - dlaczego jej brak tak bardzo ...
Dec 20, 2021•28 min
Kiedy obie osoby tworzące związek mają style tzw. pozabezpieczne: jedno jest lękowym, drugie unikowym - to relacja nie jest łatwa. Raczej staje się to burzliwą podróżą niż bezpieczną przystanią. Jedna osoba pragnie bliskości, druga włącza system dezaktywujący, gdy staje się zbyt blisko. Jest to jak próba połączenia ognia z wodą. Jak pułapka: łatwo się w nią wpada, trudniej wyjść. Ale zamiast cierpieć, dowiedz się, jak możesz sobie pomóc! O czym usłyszysz w tym odcinku? - pułapki związku lekowo-u...
Dec 06, 2021•33 min
Bycie przyjemnie blisko to cel i marzenie każdego związku. Balsamem są osoby o bezpiecznym stylu przywiązania. Osoby takie są stałe w uczuciach, można na nich polegać, nie unikają bliskości, nie mają obsesji na temat swoich związków. Mówi się, że w populacji takich osób jest ok. 50%. To sporo. Dodatkowo to są te osoby, które mogą wpływać łagodząco na pozostałe style pozabezpieczne. Posłuchaj i poznaj styl bezpieczny oraz dowiedz się, jak taka osoba może pomóc innym. O czym usłyszysz w tym odcink...
Nov 22, 2021•32 min
Straconego czasu nigdy nie odzyskasz i szkoda marnować go na ludzi, dla których jesteś tylko jedną z opcji.” Rafał Wicijowski Każdy styl ewoluował, by zwiększyć szanse ludzi na przetrwanie. Zdobywanie nowych terytoriów, ekstremalnie trudne warunki wykształciły styl unikowy. To taki samotny kowboj jadący w dal. Ale ten styl nie sprawdza się w czasach pokoju. Dobrze jest go rozpoznawać i umieć z taką osobą postępować. Mniej jest wówczas dramatów, łez i rozczarowań. Posłuchaj i poznaj styl unikowy ...
Nov 08, 2021•33 min
“Całe szczęście albo nieszczęście zależy od jakości obiektu, z którym łączy nas miłość”. Tak wyraził się filozof Baruch Spinoza. To jak się czujesz w relacji miłosnej, bardzo zależy od tego, z kim się zwiążesz. Stawka jest wysoka, szczególnie dla osób o stylu lękowym. Takie osoby, jeśli nie są świadome, jak funkcjonują style przywiązania, ryzykuje, że w relacji będą cierpieć. Jak temu zapobiec? Posłuchaj i poznaj styl lękowym i jak taka osoba może sobie pomóc. O czym usłyszysz w tym odcinku? - c...
Oct 18, 2021•30 min
“The Work” (Praca) Byron Katie- jest doskonałym uzupełnieniem narzędzi Radykalnego Wybaczania. Te dwie metody połączone razem dają spektakularne efekty. Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się, jak dekodować niewspierające przekonania, które najczęściej nieświadomie sterują naszym życiem. “Dla tego, kto pokonał umysł, jest on najlepszym przyjacielem; ale komu się to nie powiodło, temu własny umysł będzie największym wrogiem”. Bhagavad gita 6.6 O czym usłyszysz w tym odcinku? - jak powstają pr...
Oct 04, 2021•30 min
Jak to jest, że są osoby, które potrafią stworzyć stabilny i zdrowy związek, a inni w bliskich relacjach codziennie walczą? Są takie osoby, które gdy dostaną w relacji to czego chcą, to okazuje się, że nie wiedzą, czego chcą i...odsuwają się. Często te zachowania i reakcje są dla nas zupełnie niezrozumiałe. Style przywiązania (inaczej teoria więzi), to termin w psychologi, który powstał w latach 60-tych XX wieku stworzony przez Johna Bowlby. O czym usłyszysz w tym odcinku? - jak i kiedy powstają...
Sep 28, 2021•23 min
„Trauma nie jest tym, co ci się przydarza. Trauma to to, co dzieje się w tobie w wyniku tego, co ci się przydarza” - pięknie powiedział Dr Gabor Mate. Trauma to niewidzialna siła, która mocno kształtuje nasze życie. Wpływa na to jak żyjemy, kochamy, jaki nadajemy światu sens. W tym odcinku rozmawiamy o niej, bo jest tak powszechna w naszym życiu, a jak mówi chińskie przysłowie „Zamknięcie oczu nie złagodzi bólu”. O czym usłyszysz w tym odcinku? - jak powstaje trauma - jakie są objawy traumy - co...
Sep 06, 2021•29 min
“Bycie autentycznym to manifestowanie na zewnątrz tego kim jestem wewnątrz, bez kalkulowania ryzyka, jakie to za sobą pociąga.” Te słowa Efrata Shani są myślą przewodnią tego odcinka. Zatracamy swoją autentyczność pod wpływem wychowania, reguł środowiska, ludzi, którzy stają na naszej drodze życia. Ponosimy duże koszty nie bycia sobą, ale na szczęście w każdej chwili możemy zacząć wracać “do siebie”. W tym nagraniu podajemy Wam wskazówki, ćwiczenia oraz mantry do samodzielnej pracy. Wszystko po ...
Aug 09, 2021•32 min
Toksyczna miłość potrafi trwać wieki. Zatruwać nam po kolei każdą chwilę, dzień, myśl. Najczęściej dopiero po jakimś czasie rozumiemy, że straciliśmy panowanie nad własnym ja i oddaliśmy władzę nad sobą drugiej osobie. Ten odcinek to kontynuacja tematu toksycznych ludzi. Tym razem omawiamy sytuacje gdy bliska ci osoba jest toksyczna. O czym usłyszysz w tym odcinku? - jakie są czerwone flagi - jak wychodzić z kręgu zależności - jak uczyć się na nowo siebie - co proponuje Radykalne Wybaczanie Po w...
Jul 26, 2021•37 min
Świat nam nie podziękuje za bycie piękną ofiarą. Temat tego odcinka powstał pod wpływem wiadomości od słuchaczki, która napisała: Chciałabym Was prosić o temat toksycznych ludzi, z którymi musimy żyć. Wiem, że są dla nas nauczycielami, ale jak sobie radzić, kiedy musimy być z nimi codziennie? I tak powstał ten odcinek. To pierwsza część z dużego tematu. O czym usłyszysz w tym odcinku? jakie są koszty funkcjonowania z taką osobą kiedy zdradzamy siebie słowa, które leczą co proponuje Radykalne Wyb...
Jul 12, 2021•34 min
“Serce miał ciężkie od niewypowiedzianych przeprosin” takie słowa powiedział pisarz Edward St. Aubyn i dobrze oddają emocje przy niewypowiedzianych przeprosinach. Proszę, dziękuję, przepraszam - takie proste słowa a tak trudne do stosowania na co dzień. Dlaczego? Skąd ten opór? Rozmawiamy w tym odcinku. Radykalne przeprosiny to zdecydowanie coś więcej niż te trzy słowa. Gdy się tego nauczysz, możesz inaczej spojrzeć na ludzi wokół ciebie. Sam poczujesz różnicę. O czym usłyszysz w tym odcinku? - ...
Jun 28, 2021•23 min
Duchowy bypass nie jest związany z żadną religią, praktyką, filozofią. Nie musi dotyczyć duchowości. Może “dopaść” każdego: katolika, buddystę, ateistę. Może dotyczyć osoby praktykującej tantrę, stoicyzm, medytację itp. Może też dotknąć osobę, która “zajada” swoje emocje, sportowca, który “zabiega” swoje problemy, jak nałogowego uczestnika warsztatów rozwojowych. Duchowy byipass to taki fałszywy rozwój duchowy. Dlaczego? O tym możesz posłuchać w tym odcinku. O czym usłyszysz w tym odcinku? - jak...
Jun 13, 2021•28 min
