RACE PACE - podcasty o bieganiu

W "RACE PACE - podcasty o bieganiu" wspólnie poszerzamy sportowe horyzonty, aby biegać bardziej świadomie. Audycja to rzetelne informacje od wyselekcjonowanych specjalistów. Jeżeli takie wartości są Ci bliskie - wesprzyj podcast w dalszym rozwoju. ★ racepace.pl

Last refreshed: July 17th, 2025 at 9:10 AM ⓘ

Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.

Follow on

Apple Podcasts

Spotify

RSS

Podcasts are better in Metacast mobile app

Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Doświadczenie, które wyniosłem z UTMB | Kamil Leśniak

Kamil Leśniak jako pierwszy Polak w historii przełamał granicę 24 godzin na legendarnym i kultowym biegu Ultra-Trail du Mont-Blanc. Biegacze muszą w jego trakcie pokonać 170 kilometrów trasą, której suma przewyższeń wynosi 10 000 m. Szlak prowadzi ich dookoła masywu Mont Blanc i przebiega przez trzy państwa: Szwajcarię, Francję i Włochy. Wyczyn Leśniaka nie wziął się z przypadku. Startował on w UTMB, gdy tylko pozwolił mu na to dolny limit wieku tj. 21 lat. Swój debiut zaliczył w 2014 roku i od ...

Sep 28, 2022•1 hr 32 min•Ep. 9

Czy bieganie to zdrowy nałóg? | dr n. med. Andrzej Mioduszewski

Podobno nasz mózg ewolucyjnie urósł do tak dużych rozmiarów, aby być bardziej odpornym na przegrzanie podczas długotrwałego wysiłku, a inteligencja to tylko skutek uboczny tej zmiany. Aby zweryfikować tę tezę, a także dowiedzieć się tego, jak anatomicznie jesteśmy predestynowani do uprawiania sportów wytrzymałościowych, zaprosiłem do rozmowy dr n. med. Andrzeja Mioduszewskiego, który jest specjalistą ortopedii i traumatologii narządu ruchu. W naszej rozmowie poruszyliśmy jednak cały szereg probl...

Sep 22, 2022•1 hr 6 min•Ep. 8

Jak przygotować się do wyprawy biegowej? | Szymon Makuch

Jeżeli wybierasz się na samotny kilkutygodniowy bieg po pozbawionej cywilizacji części Islandii, a dotychczas Twoim najdłuższym biegiem był bieszczadzki Rzeźnik, to więcej niż pewne, że popełnisz masę błędów logistycznych i sportowych. Tak właśnie postąpił Szymon Makuch , który od tamtego czasu zrealizował już z powodzeniem kilka wypraw ultra i jest znacznie bogatszy w doświadczenia. Biegacz stoi właśnie w obliczu największego wyzwania w swojej biegowej przygodzie. Zamierza samotnie pokonać bieg...

Sep 10, 2022•1 hr 4 min•Ep. 7

Kenijska szkoła biegania | Grzegorz Gajdus

Grzegorz Gajdus swój pierwszy maraton przebiegł w wieku 13 lat. W dzisiejszych czasach sprawą mogłaby zając się opieka społeczna, ale wówczas dostał wyróżnienie na apelu szkolnym, co dało mu motywację do dalszych treningów. Motywacja ta zaprowadziła go do rekordu Polski w maratonie, który dzierżył przez 9 lat. Do dziś ze swoim 2:09:23 pozostaje drugim zawodnikiem w historii naszego kraju na królewskim dystansie. Co ciekawe Gajdus twierdzi, że dopiero wyjazdy do Kenii sprawiły, że nauczył się pra...

Sep 07, 2022•1 hr 4 min•Ep. 6

Czy polska lekkoatletyka jest w formie? | Janusz Rozum

"EUROPOTĘGA!" - tak krzyczała okładka "Przeglądu Sportowego" po zakończonych mistrzostwach Europy w lekkiej atletyce. Czy faktycznie królowa sportu ma się w naszym kraju, aż tak dobrze? Czy możemy ze spokojem spoglądać w przyszłość wypatrując kolejnych medali naszych sportowców na imprezach międzynarodowych? Aby obiektywnie odpowiedzieć na te pytania zaprosiłem do podcastu wybitnego statystyka Janusza Rozuma, który uchodzi za jednego z najlepszych specjalistów od lekkiej atletyki w kraju. Mój go...

Aug 26, 2022•1 hr 9 min•Ep. 5

Wyścig po zdrowie | Krzysztof Różnicki

Gdyby ktoś w połowie 2021 roku zapytał mnie kto jest największym talentem biegowym w Polsce, bez wahania opowiedziałbym, że Krzysztof Różnicki , który jako 17-latek został w 2020 roku mistrzem Polski seniorów, wygrywając w finale z zawodnikami starszymi od siebie o kilka lat. W ubiegłym sezonie zawodnik team'u New Balance bez problemów został mistrzem Europy juniorów, ustanowił rekordy kraju zarówno w hali jak i na stadionie, a podczas memoriału Janusza Kusocińskiego w Chorzowie uzyskał na swoim...

Aug 17, 2022•55 min•Ep. 4

Jak przygotować się do biegów +100 km? | Krzysztof Dołęgowski

Krzysztof Dołęgowski to postać o bardzo długim i szerokim spektrum biegowych doświadczeń. Ma na swoim koncie zarówno epickie trasy takie jak 6xBabia, Pętla Charliego Ramsaya, Bob Graham Round, Marathon Des Sables lub UTMB, ale również doświadczenia w pisaniu książek i artykułów, dystrybucji sprzętu oraz organizacji biegów takich jak Chudy Wawrzyniec. Z uwagi na fakt, iż Krzysztof jest również świetnym gawędziarzem, nasza rozmowa wędrowała od filozofii i grzebania w swoim wnętrzu, aż po biegowe m...

Aug 07, 2022•1 hr 22 min

BPS w przygotowaniach do maratonu | Kamil Jastrzębski

Dziś poznamy perspektywę skromnego i wielokrotnie niedocenianego chłopaka z Kraśnika, który już nie raz utarł nosa niedowiarkom. Został mistrzem Polski w maratonie, a aktualnie szykuje się, aby reprezentować nasz kraj podczas mistrzostw Europy w Monachium. Gościem odcinka jest maratończyk z życiówką 2:11:07 – Kamil Jastrzębski. Co z układanych przez trenera Huberta Duklanowskiego i realizowanych przez Kamila założeń treningowych możemy wynieść dla siebie i czy są w nich jakieś uniwersalne prawdy...

Jul 30, 2022•54 min

Żele energetyczne | Zofia Piotrowicz

W trakcie biegu długodystansowego celem żywienia na trasie powinno być dostarczanie węglowodanów. Jeśli pokonujemy ten dystans poniżej 2,5h, na godzinę wysiłku potrzebujemy 30-60g węglowodanów. Powyżej tego czasu wartości mogą sięgać nawet 90g/h! Jednym z najbardziej praktycznych rozwiązań pozwalających na dostarczenie energii w trakcie biegu jest spożywanie żeli energetycznych. Duża liczba dostępnych na rynku produktów sprawia, że wybór najwłaściwszego może przyprawić biegacza o ból głowy. W ty...

Jul 24, 2022•1 hr 8 min•Ep. 1

← Prev

Hosted on Spotify for Creators (Anchor)

For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android