« Le suicide est un acte de lâcheté », ce sont ces quelques mots entendus à la télé qui m’ont poussés à enregistrer cet épisode. Selon moi, ce n’est ni un acte de lâcheté ni un acte de courage mais un acte de désespoir, un cri à l’aide .. En réalité aucun mot ne suffirait à apaiser un cœur brisé, une âme en peine. Cet épisode s’adresse à tous ceux qui sont à la recherche de leur équilibre. A toi qui pense que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue A toi qui ne vois pas la lumière au bout du tu...
Feb 21, 2025•30 min
Salam, salam ! Dans cet épisode 36, nous allons mon cher époux et moi vous présenter les différentes étapes du mariage d'après notre expérience : la période de "lune de miel" la période de découverte la période de doute la période d'apprentissage l'acceptation et la résilience la construction du mariage Nous espérons que cet épisode te sera d'une grande aide, je te laisse le découvrir et me donner ton avis. Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Retrouves moi ici : Sur ...
Feb 07, 2025•44 min
Salam salam, Dans cet épisode 35, nous allons ensemble méditer sur le temps, sa valeur, son importance .. et découvrir en quoi il est une immense richesse si nous décidons de bien l'utiliser. Avec Khadija nous explorons à travers ce thème des sujets d'actualité mais pas que 🙂. Je te laisse découvrir l'épisode et me donner ton avis. Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtub...
Jan 24, 2025•54 min
Salam salam, j'espère que fek nala ci Liam ? Après plusieurs demandes, je vais enfin parler du mariage mais nank nank rek .. Dans cet épisode, je partage avec toi, toutes les choses que j'aurais aimé savoir et/ou comprendre avant de me marier. Je parle des hormones féminines avec leurs impacts, de l'amour de soi et d'introversion entre autres. Je te laisse écouter et me laisser une note. Merciiiiiii 🙂 Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Retrouves moi ici : Sur Insta...
Jan 10, 2025•47 min
Salam salam, no def ? Aujourd'hui je t'emmène avec moi dans cette discussion sur l'adolescence. Une période de transition qui peut être parfois pénible et éprouvante pour les parents mais aussi pour les ados. Qu'est ce que l'adolescence ? A quelles difficultés certains ados sénégalais font ils face dans notre société ? Comment les aider ? Mon message à l'ado qui m'écoute ... bref je te laisse écouter et découvrir mon avis sur cette phase compliquée (parfois) et découvrir l'ado terrible que j'éta...
Dec 13, 2024•41 min
Salam salam, j'espère que fek nala ci diam ?! Dans ce 32 ème épisode, je donne MON avis sur le féminisme et tout ce qu'il englobe (ses contradictions, le masculinisme, les dangers du féminisme radical). Le féminisme est le mot du moment dans notre société et nous l'utilisons sans en connaitre la portée, l'importance et le danger que cela comporte. Je te laisse donc écouter et me donner ton avis si tu le souhaites ! Nékal ci diam ! Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Retrouves moi i...
Nov 22, 2024•25 min
Salam salam ! Devines qui est de retour ? Namone nala, j'espère que fék nala ci diam 🙂 Dans cet épisode, on va parler d'introspection maname guëstou sa bopp. On s'intéresse souvent à la vie des autres, au "cas" des autres et si on parlait un peu de nos propres défauts et de nos propres "cas" ? C'est ce dont je parle dans cet épisode ... Je n'en dirais pas plus, écoutes et donnes moi ton avis. N'oublies pas de me laisser une note Nékal ci diam ! Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com ...
Nov 08, 2024•37 min
Salam salam ! Quel épisode ... quel honneur pour moi d'avoir à mes côtés le professeur Madiama Fall pour parler de ce sujet qui me tient particulièrement à coeur : la mort, niounane ko déé en Wolof. A chaque fois que je parle de la mort, ce que j'entends c'est "SoubhanAllah!", "yAllah nañou ci yAllah mousseul", "loutakh guay wax waxi dé ?" comme si on pouvait l'éviter et bien sûr, tout ca fait que ce sujet m'intrigue de plus en plus car rien que le mot suscite la peur car la mort est à la fois s...
Aug 09, 2024•30 min
Salam salam ! J'espère que fék nala ci diam ? Je suis contente et surtout fière de te présenter mon invité du jour, Khalifa. Un ami et un grand frère avec qui j'ai eu l'honneur de m'entretenir pendant ces quelques minutes pour parler d'entreprenariat dans le domaine de l'agriculture. Il s'agit peut être d'un de mes épisodes préférés 🙂 Je t'invite donc à appuyer sur play et te souhaite de passer un moment riche en apprentissages et/ou en découvertes Pour contacter Khalifa : par mail : khalifabab...
Aug 02, 2024•21 min
Salam salam J'espère que fek nala ci diam ? J'ai l'honneur aujourd'hui d'avoir avec moi mon cher époux afin de discuter avec toi de ce sujet que l'on m'a beaucoup demandé : se marier jeune. Nous allons partager avec toi nos conseils pour réussir son mariage quand on est encore trop jeune pour en comprendre certains paramètres. nous allons également parler des avantages et des inconvénients bref, nous allons DIRE LES TERMES 😉 N'oublies pas de me laisser une note (merci à ceux qui l'ont déjà fait...
Jul 12, 2024•53 min
Salam salam ! Namone nala, j'espère que fék nala ci diam 🙂 Dans cet épisode, je partage mon témoignage au sujet de l'échec de manière générale mais surtout celui à un examen (CFEE, BFEM, BAC ou autres ...) : ce que j'ai appris à travers cet expérience, ma vision de l'échec etc.. Je n'en dirais pas plus, écoutes et donnes moi ton avis. N'oublies pas de me laisser une note (merci à ceux qui l'ont déjà fait) Nékal thi diam ! Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Retrouves moi ici : Sur...
Jun 28, 2024•28 min
Salam salam ! J'espère que fék nala ci diam 🙂 J'ai encore une fois l'honneur d'accueillir ma très chère soeur Khadija dans ce podcast afin de parler des épreuves (le sens des épreuves, la manière dont elles nous impactent, de la manière dont nous pouvons nous relever). Il y a quelques semaines, j'ai échangé avec un jeune homme très courageux qui vit actuellement des moments difficiles. Cet épisode lui est dédié ainsi qu'à tous ceux qui n'ont personne à qui parler. Je n'en dirai pas plus, je te ...
May 17, 2024•55 min
Salam salam ! J'espère que fék nala thi diam 🙂 Je te parle dans cet épisode de l'argent mais cette fois ci dans le couple. Comment cet outil est perçu dans le mariage, comment peut il consolider ou au contraire détruire une union. Je donne également mon avis sur l'importance d'aborder ce sujet avant et pendant le mariage afin de ne pas en faire un tabou bref je te parle d'argent dans le couple au Sénégal. N'oublies pas de me laisser une note (merci à ceux qui l'ont déjà fait) Nékal thi diam ! P...
May 03, 2024•33 min
Salam salam ! J'espère que fék nala thi diam ? Dans cet épisode, je parle du fameux "muñ" dans le mariage, son importance mais aussi ses limites et ses dérives lorsqu'il devient excessif. On entend souvent dire "mouñeul so beugué am doom you baax euleuk" entre autres.. quelles conséquences ces phrases peuvent ils avoir sur les femmes et sur la société ? Je te laisse écouter pour en savoir plus. Nékal thi diam ! Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Retrouves moi ici : Sur Instagram h...
Apr 19, 2024•25 min
Salam salam ! Namone naléne, j'espère que fek nala thi diam 🙂 tu vas l'entendre dans cet épisode, je suis très contente de retrouver le Sénégal dans lequel j'ai grandi. Le Sénégal que j'aime, que je chéris et que je veux voir évoluer. Je profite de cet instant pour partager avec toi les 4 points qui font que j'aime notre pays. Ceci est un épisode chill, je te laisse l'écouter. Surtout n'oublies pas de me laisser une note et de laisser un commentaire. Que la paix règne toujours dans notre pays e...
Apr 05, 2024•20 min
Ça y est, j’ai 33 ans Alhamdoulilah. A cette occasion, j’ai décidé d’enregistrer un épisode sur un coup de tête puis j’ai hésité à le poster mais mon cœur avait ce besoin de s’exprimer .. Je l’ai fait pour partager avec vous une toute petite partie de ce à quoi je suis confrontée parfois dans mon cheminement vers Allah. Il y a des épreuves qui forgent et qui nous font nous remettre en question, qui nous permettent de rencontrer l’amour ultime, celui qui aide et qui soulage, celui qui vient direc...
Mar 16, 2024•20 min
Salam, salam J'espère que fek nala thi diam ! Je suis trop contente de te retrouver et de partager cet épisode si spécial avec toi. Spécial car j'ai une invitée : Adja, une petite soeur, une jeune étudiante (non .. une fatoudiante) tu comprendras à la fin de l'épisode 😉, jeune femme inspirante et déterminée qui va tout au long de cet épisode partager avec nous sa vision, nous donner son avis sur certains aspects de la vie étudiante et prodiguer ses conseils pour étudier paisiblement à l'étrange...
Mar 08, 2024•59 min
Salam ! J'espère que fék nala si diam ? Je reviens pour la deuxième partie que je consacre à la finance. On va voir ensemble l'impact du matriarcat, de la pression sociale et de l'absence d'éducation financière sur la façon dont on gère nos finances. Les 4 livres dont je fais mention dans cet épisode : - Père riche, père pauvre de Robert Kiyosaki - Le quadrant du cashflow de Robert Kiyosaki - Réfléchissez et devenez riche de Napoléon Hill - La chèvre de ma mère de Ricardo Kaniama (mon coup de co...
Feb 23, 2024•28 min
Prenez bien soin de vous et de vos proches en ces temps difficiles pour notre Sénégal. Qu'Allah nous protège de tout mal et nous donne la force de combattre l'injustice ! FREESENEGAL Salam! J'espère que fek nala thi diam. Aujourd'hui je te propose un épisode trèès spécial pour moi car j'ai une invitée chère à mon coeur, ma très chère soeur Khadidja. Nous allons discuter, échanger sur la maternité : les défis, les peurs, les doutes que nous avons et pourrions rencontrer et partageons avec toi not...
Feb 09, 2024•1 hr 16 min
Salam salam, j'espère que fék nala thi diam ! Dans cet épisode, j'aborde un sujet presque tabou dans notre société. Kilifë, un mot trop utilisé mais mal compris selon moi et je t'explique pourquoi dans cet épisode. Je te laisse écouter et me donner ton avis comme d'habitude 🙂 N'oublies pas de laisser une note Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Instagram : https://www.instagram.com/raam_dox/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visi...
Feb 02, 2024•21 min
Salam, salam! J'espère que fék nala si diam ? Je te propose aujourd'hui un épisode dans lequel je réponds à 7 questions que l'on me pose le plus, j'avais besoin de parler de sujets plus légers et de me présenter à toi. Je te laisse écouter et me donner ton avis N'oublies pas de laisser une note 🙂 Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Instagram : https://www.instagram.com/raam_dox/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/...
Jan 19, 2024•20 min
Salam salam, j'espère que fek nala si diam ? C'est l'un des thèmes qu'on m'a le plus demandé depuis que j'ai commencé mon podcast. Je partage avec toi ma vision de l'estime de soi et tout ce qu'il englobe. J'espère que mes mots te seront d'une grande aide. N'oublies pas de laisser une note 🙂 Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Instagram : https://www.instagram.com/raam_dox/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/polit...
Jan 12, 2024•19 min
Salam salam ! J'espère que fek nala si diam ? As tu déjà remarqué à quel point nous baignons dans la médiocrité dans notre société sénégalaise ? Moi oui, alors je tenais à en parler et donner mon avis dans cet épisode. Je te laisse écouter. N'oublies pas de laisser une note 🙂 Merci à Fatima pour son aide dans la traduction du titre et pour tout son soutien au quotidien ! https://www.instagram.com/bbfaslam/ Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Instagram : https://www.instagram.com/r...
Jan 05, 2024•16 min
Salam salam ! J'espère que fék nala si diam ? Dans ce dernier épisode de 2023 (oui déjà), je te parle de la notion d'argent, de la façon dont l'argent est compris et perçu dans la société sénégalaise, de l'absence d'éducation financière et de ses conséquences.. bref je pose les bases. N'oublies pas de laisser une note et de me donner ton avis 🙂 Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Instagram : https://www.instagram.com/raam_dox/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2B...
Dec 22, 2023•22 min
Salam, Salam ! Dans cet épisode je te parle des formes d'intelligence développés par Howard Gardner. On a tendance à mesurer l'intelligence de quelqu'un à sa capacité de résoudre un problème mathématique, à apprendre une nouvelle langue, à mémoriser .. Beaucoup sont mis de côté car ils ne répondent aux standards créés par la société que ce soit au Sénégal mais aussi partout dans le monde. Tu apprendras forcément quelque chose après avoir écouté cet épisode 😉 N'oublies pas de laisser une note et...
Dec 08, 2023•21 min
Salam Salam, j'espère que fék nala si diam ! Ceci est un épisode destiné aux personnes que l'on sous estime, ceux à qui on accorde peu d'importance par rapport à ce qu'ils méritent réellement, ceux à qui on accorde peu de valeur. Je t'explique pourquoi il faut laisser les autres te sous estimer, pourquoi et en quoi c'est un cadeau 😉 La vidéo de Zack MWEKASSA dont je fais mention dans cet épisode : "La peur de l'inconnu" sur Youtube. Dalal ak diam ! Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail....
Dec 01, 2023•21 min
Salam ! j'espère que fék nala si diam ? Dans cet épisode, je partage avec toi une petite partie de mon processus de deuil suite au décès de ma très chère maman. Je vais parler de la façon dont le deuil est perçu dans notre société sénégalaise, de la vision qu'on a de la mort, des comportements et mots à bannir lors d'un deuil (selon moi). Bref, je t'invite à écouter si tu traverses actuellement une période de deuil, si tu ressens le besoin de parler mais que les mots ne sortent pas, si tu as l'i...
Nov 17, 2023•26 min
Salam, salam ! C'est déjà l'épisode 10 et pour l'occasion j'ai décidé de parler d'un sujet qui me tient particulièrement à coeur : le body shaming. Qu'est ce que c'est ? Quel impact a le body shaming sur ceux qui le subissent ? Pourquoi est ce aussi banalisé dans notre société ? Nos mots ont des conséquences et j'espère que cet épisode permettra à beaucoup de personnes de comprendre l'impact que ceux ci peuvent avoir dans la vie des autres. Je te laisse donc découvrir cet épisode et me donner to...
Nov 10, 2023•20 min
Salam salam, Dans cet épisode, je donne quelques conseils qui m'ont été utiles ou qui m'auraient aidés à voir la vie autrement (l'échec, la réussite, l'éducation financière, l'importance des parents etc...) Je te laisse écouter et me donner ton avis ! Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com Instagram : raam_dox Tiktok : raam_dox Youtube : raam dox Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations....
Nov 03, 2023•23 min
Salam, Salam ! Dans cet épisode, je parle du statut (dans son ensemble) de la femme dans la société sénégalaise. Dañuy faral di dégue "jiguène ni la wara mél", "kou bax sa ndeya tax" wala "ligueyou ndey anioub doom" lane lay téki thi suñu société ? Dañuy faral di guiss ñéne si ñoune di doundou lou méti té douñou saña wax ... Dina dioxé sama xalate si yéne wax yigua xamné moy ték pression jigeen you beuri thi souñou biir société. Dalal ak diam. Partages ton témoignage ici : raam.dokh@gmail.com In...
Oct 27, 2023•19 min
