ในยุคที่ความล้มเหลวเดินทางมาหาเราบ่อยขึ้น แน่นอนว่าส่วนหนึ่งเกิดขึ้นจากปัญหาด้านโครงสร้าง แต่เมื่อความรู้สึก ‘ไม่ประสบความสำเร็จ’ เกิดขึ้น ความคิดที่มีต่อตัวเองหลายอย่างก็ตามมา ทำไมเราห่วย? เราไม่เก่ง? และไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตเหมือนคนอื่นๆ? จนเริ่มสงสัยในคุณค่าของตัวเอง R U OK ชูใจ ชวนตั้งคำถามกับ ‘ความสำเร็จ’ ตามกระแสหลักของสังคม พร้อมชวนมอง ‘คุณค่า’ ที่สังคมกำหนดให้ตัวเรา ว่าจริงๆ แล้วมันคือคุณค่าที่แท้จริงของตัวเราหรือเปล่า เพราะมนุษย์ทุกคนล้วนเจ๋ง และมีที่ยืนของตัวเองเสมอ
Jul 02, 2021•30 min
ความสมบูรณ์เแบบเป็นสิ่งที่มนุษย์หลายคนปรารถนา แต่หลายครั้งที่ความสมบูรณ์พร้อมเลยเส้นเป็นความ Perfectionist ที่ไม่อนุญาตให้ตัวเองผิดพลาด R U OK Self-Work ชวน บอย Lomosonic ทำกระบวนการการเข้าใจตัวเอง ที่รู้สึกคล้ายๆ แตกสลาย และเจ็บปวดทุกครั้งที่สิ่งที่ทำไม่ใกล้เคียงภาพที่ตั้งใจเอาไว้ จนเกิดเป็นความรู้สึกที่กดดันตัวเอง ไม่ใช่เพื่อการแก้ไข แต่เพื่อมองให้เห็นอารมณ์ต่างๆ ที่แบกอยู่ขณะที่โหมด Perfectionist ทำงาน ซึ่งถึงเวลานั้นเราอาจยอมรับอารมณ์ ความคิด รวมถึงความผิดพลาดของตัวเองได้มากขึ้น
Jun 29, 2021•37 min
ในช่วงเวลาที่ต้องเอาตัวรอดจากความยากลำบาก หลายคนเข็นตัวเองให้ออกไปทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย จนเมื่อร่างกายและจิตใจเริ่มเรียกร้องให้หยุดพัก แต่กลายเป็นว่าพักแล้วกลับรู้สึกผิดกับตัวเองที่ปล่อยเวลาให้ผ่านไป อยากให้เวลามีค่ากว่านี้ R U OK ชูใจ ขอเป็นแรงใจให้ทุกคนที่กำลังใช้ชีวิตและออกไปทำงานภายใต้แรงกดดัน แต่การไม่อนุญาตตัวเองได้มีเวลาพักผ่อนอาจไม่ยุติธรรมกับตัวเองเท่าไรนัก การพักผ่อนสำคัญอย่างไร เพื่อสุดท้ายเราจะได้พักและมีแรงกลับไปต่อสู้อีกครั้ง
Jun 24, 2021•29 min
R U OK Self-Work ชวนเบลล์ เขมิศรา พลเดช มาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวจากการก้าวผ่านความรู้สึกไม่เก่งพอเมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนๆ วัยเดียวกัน มาสู่จุดที่รู้สึกพอใจในความสามารถของตัวเอง เพื่อให้ทุกคนที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่ง สามารถนำวิธีจัดการความรู้สึกไปปรับใช้กับโลกภายในของตัวเองและเตรียมจิตใจให้พร้อมรับมือกับอุปสรรคใหม่ๆ ที่เข้ามาในชีวิตอยู่เสมอ
Jun 21, 2021•41 min
สำหรับสายวิตกกังวล คงเข้าใจความรู้สึกดีว่า เมื่อความกังวลเริ่มก่อตัวขึ้นมักนำพาความคิดให้กระเจิดกระเจิง เห็นแต่เรื่องที่จัดการไม่ได้และมองเห็นว่าตัวเองไร้ประสิทธิภาพ และดูว่าไม่มีท่าจะหยุดความคิดนั้นได้ง่ายๆ R U OK ชูใจ ชวนสูดลมหายใจเข้าลึกๆ เข้าไปพิจารณาความวิตกกังวลใกล้ๆ ว่าแท้จริงแล้วเราสามารถเข้าใจและจัดการความคิด ความรู้สึกนี้ได้อย่างไรได้บ้าง
Jun 18, 2021•31 min
R U OK Self-Work ชวน ฟ้า-ษริกา สารทศิลป์ศุภา ยูทูเบอร์ช่อง Fahsarika มาแชร์ประสบการณ์การรับมือกับคอมเมนต์ในโลกโซเชียลมีเดีย ที่มักจะมีทั้งด้านบวกและด้านลบอยู่แล้ว เอพิโสดนี้จะพาไปสำรวจวิธีการจัดการอารมณ์ของตัวเองผ่านการวาดภาพ ที่จะช่วยให้เราสามารถจัดการณ์อารมณ์ได้อย่างสมดุล
Jun 14, 2021•32 min
บางทีที่เห็นคนที่เรารักกำลังทุกข์ อยากเข้าไปเป็นที่พึ่งทางใจ ประคับประคองให้เขาผ่านช่วงเวลายากๆ ไปได้ แต่ก็ไม่รู้วิธีการว่าทำแบบไหนถึงจะเวิร์ก R U OK ชูใจ เอพิโสดนี้ พูดคุยถึงการเป็นแนวทางในการเป็น Emotional Support ว่าต้องเตรียมตัวอย่างไร มีวิธีการใช้คำพูดแบบไหน คำพูด น้ำเสียง หรือท่าทีแบบไหนที่เป็นการตัดสิน เพื่อให้เราได้ดูแลใจกันอย่างถูกวิธีและไม่กลายเป็นการสร้างบาดแผลให้กัน
Jun 10, 2021•30 min
นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง และความขี้เกียจดูเป็นคุณสมบัติที่ไม่พึงปรารถนาของใครหลายคน ปั๊บ โปเตโต้ แชร์ให้ R U OK Self-Work ฟังว่า เมื่อมีงานที่ต้องรับผิดชอบ เขามักจะใช้เวลาไปกับความสบายก่อนที่จะตัดสินใจลงมือทำ แต่ระหว่างนั้นก็แบกความรู้สึกผิดไปด้วย และเพื่อให้เข้าใจที่มาที่ไป ปั๊บจึงหยิบประเด็นนี้มาคุยกับ R U OK Self-Work และมองมันใหม่อีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าวิถีของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพียงเราเข้าใจในรูปแบบของตัวเองและทำมันออกมาสำเร็จก็อาจเพียงพอ
Jun 07, 2021•33 min
ในช่วงเวลาที่ต้องกักตัวอยู่บ้านและลดการพบปะผู้คน อารมณ์ที่อาจเกิดขึ้นได้นั่นคือความเหงา ซึ่งแม้ว่าจะเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่หากปล่อยให้ความเหงาคอยกัดกินหัวใจต่อเนื่องยาวนาน ก็อาจส่งผลร้ายต่อตัวเรา R U OK ชูใจ ชวนทำความรู้จักภาวะเหงาเรื้อรัง ที่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคซึมเศร้า พร้อมทั้งวิธีการกลับมาเชื่อมโยงกับคนใกล้ตัว และโดยเฉพาะตัวเอง เพื่อให้ลองมี ‘คอนเน็กชัน’ ภายใน และไม่โดดเดี่ยวอีกต่อไป
Jun 03, 2021•24 min
หลายคนอาจจะเคยรู้สึกอึดอัด เมื่อผลการตัดสินใจของตัวเองขัดกันระหว่างอารมณ์กับเหตุผล เพราะบางครั้งการเลือกทำตามอารมณ์ก็ฟังดูไม่มีเหตุผล หรือถ้าเลือกทำตามเหตุผลก็มักจะไม่ถูกใจตัวเองเสมอไป R U OK ชวนแม็กซ์ เจนมานะ มาแชร์ประสบการณ์การเลือกตัดสินใจ ระหว่างอารมณ์และเหตุผล และเราจะทำอย่างไรได้บ้างเพื่อที่จะสามารถรู้เท่าทันเสียงในใจ โดยไม่ด่วนตัดสินว่า ‘สิ่งที่เลือก’ นั้นถูกต้องหรือไม่
May 31, 2021•32 min
เมดเลย์ 5 ตอนจากพอดแคสต์ R U OK ว่าด้วยความรักและความสัมพันธ์ ที่สามารถอธิบายได้ด้วยหลักทางวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาได้อย่างน่าสนใจ Time Index00:00 จากตกหลุมรักจนถึงหมดโปรโมชัน เมื่อความรักอธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์24:14 ในมุมวิทยาศาสตร์ ร่างกายและจิตใจทำงานอย่างไรขณะมีเซ็กซ์40:19 5 ขั้นตอนทางจิตวิทยาของการอกหัก และถ้าเศร้าหนักเกินเยียวยาไปหาจิตแพทย์ได้ไหม01:12:49 “รักตัวเองก่อนจะไปรักใคร” คือเรื่องจริงไหม และเติมเต็มตัวเองอย่างไรให้ใจมีความสุข01:32:16 มีคนมาชอบแล้วอึดอัด มีความรักแล้วประหม่า จะทำอย่...
May 30, 2021•1 hr 49 min
ในช่วงเวลาที่ท้อแท้สิ้นหวัง เราอาจจับสังเกตได้ว่าหลายคนเหนื่อยต่อการมีชีวิต และอีกหลายคนที่ส่งเสียงเหมือนคล้ายๆ ว่าอยาก ‘พอ’ R U OK ชูใจ ชวนจับสัญญาณคนรอบตัวที่อาจเปรยถึง ‘ความตาย’ ว่าพูดถึงแบบไหนที่เข้าข่ายอันตราย และในฐานะคนใกล้ชิด สามารถช่วยเป็นพื้นที่ปลอดภัยทางใจได้อย่างไรบ้าง
May 27, 2021•25 min
R U OK Self-Work ชวน อ้อม-สุนิสา สุขบุญสังข์ มาแชร์ประสบการณ์การค้นหาตัวเอง จากคนที่ไม่เคยเข้าใจความรู้สึกว่ารักตัวเองหน้าตาเป็นแบบไหน จนวันนี้เธอได้เดินทางมาเจอจุดที่เข้าใจว่ารักตัวเองจริงๆ เป็นอย่างไร อะไรเป็นจุดเปลี่ยนที่ทำให้อ้อม สุนิสา หยิบเพลง ‘ฉันจะอยู่กับเธอ’ ของตัวเองกลับมาตีความใหม่อีกครั้ง และมอบเพลงนี้ให้กับ ‘ตัวเอง’ เพื่อนที่ดีที่สุดที่อยู่กับเธอมาทุกสภาวะของการเปลี่ยนแปลงในชีวิต
May 23, 2021•41 min
พูดถึงการดูแลตัวเอง หลายคนอาจมีภาพของการกินอาหารหรูๆ เข้าสปาแพงๆ ซึ่งนั่นก็ไม่ใช่สิ่งที่ผิดแต่อย่างใด แต่จริงๆ แล้วสามารถทำได้ง่ายกว่านั้น สิ่งนั้นเราเรียกว่า Self-Care โดยสามารถประยุกต์กับกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวัน R U OK ชวนทำ Self-Care ให้เป็นเรื่องง่าย สามารถทำได้ทุกวัน ตั้งแต่การกิน การนอน การอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย หรือแม้แต่การมีเวลาให้ตัวเอง นอกจากจะนำมาสู่การรักตัวเองแล้ว เรายังได้ฟังความต้องการที่แท้จริงของตัวเองอีกด้วย
May 21, 2021•27 min
‘เพราะการฟังอย่างตั้งใจเพียง 40 วินาที ก็อาจเปลี่ยนชีวิตใครไม่ให้คิดสั้นเลย’ อแมนด้า ออบดัม ตัวแทนประเทศไทยในการประกวด Miss Universe และเจ้าของโครงการ Have You Listened เล่าถึงช่วงเวลาที่ป่วยด้วยภาวะ Eating Disorder ที่เธอรู้สึกว่ายากลำบากที่สุดในชีวิต ผ่าน R U OK ซีรีส์ใหม่ Self-Work วิดีโอพอดแคสต์ที่จะชวนศิลปินทั้ง 9 คน มาเล่าถึงช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต พวกเขาผ่านเวลาเหล่านั้นมาได้อย่างไร และมีบทเรียนในการทำงานกับตัวเองอย่างไรบ้าง เริ่มเอพิโสดแรกที่ว่าด้วยเรื่องการฟัง Emotional Support ทางใ...
May 16, 2021•34 min
เวลามีเรื่องที่ไม่ทันตั้งตัวเข้ามาปะทะโดยเฉพาะช่วงที่เปราะบางแบบนี้ อาจทำให้เกิดอาการสติแตกขึ้นมาได้ง่ายๆ หลายครั้งที่ใจสั่น มือไม้สั่นเหมือนจะเป็นลม ไม่รู้ดีขึ้นได้อย่างไร การพูดกับตัวเอง หรือ Self-Talk อาจเป็นวิธีที่ช่วยเราได้ R U OK ชูใจ ขอเสนอวิธีฝึกพูดกับตัวเองตอนมีสติ เพื่อให้ชินเป็นนิสัย เมื่อไรที่สติแตกจะได้ช่วยครองสติ พยุงใจ ให้กลับมาตั้งมั่นและดำเนินชีวิตต่อไปได้
May 13, 2021•29 min
ไม่ว่าจะสภาพเศรษฐกิจ โรคระบาด หรือแม้แต่การบริหารจัดการ ล้วนแต่ส่งผลต่อความรู้สึก หลายคนรู้สึกท้อแท้ สิ้นหวัง และยังไม่เห็นว่าจะชีวิตจะดีไปกว่านี้ ขณะเดียวกัน ‘ใจ’ ก็หดหู่และร่วงลงไปเรื่อยๆ R U OK ชูใจ มินิซีรีส์พอดแคสต์ที่จะช่วยประคับประคองความรู้สึก รับรู้อารมณ์ ที่แม้ว่าปัญหาจะยังอยู่เหมือนเดิม แต่จะทำให้เรากลับไปรับมือด้วยจิตใจที่แข็งแรงขึ้น
May 07, 2021•29 min
งานหนักจนไม่มีความสุข เมื่อความเครียดส่วนใหญ่มาจากงาน ฟังเมดเลย์รวม 6 ตอนจากพอดแคสต์ R U OK ที่อาจให้ทางออกกับคุณ คุณอาจทำงานต่อไปแต่สุขขึ้นได้ หรือลาออกไปด้วยใจที่มั่นคง
Apr 17, 2021•1 hr 54 min
มัดรวม 5 ตอนจากพอดแคสต์ R U OK ที่จะพาไปเข้าใจเบื้องหลังทางจิตวิทยาของอาการนอนไม่หลับ ฝันร้าย ฝันแฟนตาซี ที่อาจให้คำตอบสำหรับคนที่ประสบปัญหาเหล่านี้
Apr 04, 2021•2 hr 11 min
เมื่อพูดถึงการมีลูก หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว หากแท้จริงแล้ว การมีลูกคือส่วนหนึ่งของการวางแผนครอบครัว อันจะนำมาซึ่งความมั่นคงในชีวิต และอย่างที่หลายคนรู้กัน วัยเจริญพันธุ์ของมนุษย์มีช่วงเวลาที่จำกัด แต่หลายคนยอมให้เวลานั้นล่วงเลยไปเพราะยังไม่พร้อมในด้านการเงิน ยังอยากทำงานให้เต็มศักยภาพ หรืออยากใช้ชีวิตโสดอย่างที่ปรารถนาเพื่อลดความกดดันในการมีลูก การฝากไข่ในช่วงเจริญพันธุ์จึงเป็นเทคโนโลยีสมัยใหม่ ที่จะช่วยให้เราออกแบบจังหวะของชีวิตเป็นไปได้อย่างที่ต้องการมากขึ้นR U OK คุยกับ นายแพทย์วิวรรธ...
Dec 22, 2020•49 min
แม้ อิ้งค์ วรันธร จะบอกว่าลบไม่ได้ช่วยให้ลืม แต่เมื่อย้อนดูปฏิกิริยาของเราเมื่อต้องเลิกรากับใครสักคน ในช่วงแรกเลือกที่จะตัดขาดการรับรู้ ทั้งอันเฟรนด์ ลบคอนแท็กต์ ลบรูปในโซเชียลมีเดีย ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เรากลับไปคิดถึง จึงชวนให้สงสัยว่า ‘การลบ’ มีผลต่อความทรงจำในระยะสั้นหรือระยะยาวอย่างไร และเมื่อต้องจบความสัมพันธ์กับใครสักคน สิ่งแรกๆ ที่ควรทำเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นคืออะไร
Dec 10, 2020•19 min
แม้เราจะเคยได้ยินว่า ความรักเป็นเรื่องของความรู้สึก ไม่มีเหตุผล แต่ในแง่มุมของจิตวิทยา การรักใครสักคนมีที่มาที่ไปเสมอR U OK ชวนตั้งคำถามกับความรู้สึกว่า อะไรทำให้เราถึงตกหลุมรักคนแบบเดิมซ้ำๆ ไม่ว่าจะรูปร่างหน้าตา คาแรกเตอร์ ลักษณะนิสัย ถึงจะไม่ได้เป็นสิ่งแรกๆ ที่ทำให้รู้สึกรัก แต่เมื่อคบหากันไป มันมีอะไรคล้ายๆ เดิมอยู่เสมอ เอพิโสดนี้จะตอบคำถามว่า ร่องรอยเหล่านั้นมากจากไหน
Dec 08, 2020•21 min
มนุษย์ทุกคนล้วนต้องการเป็นที่รัก แต่ภายใต้ความรู้สึกนั้นหลายคนกลับรู้สึกว่าตัวเอง ‘ดีไม่พอ’ ‘ไม่ควรค่าพอ’ ที่จะได้รับความรักจากใครR U OK ชวนทำความเข้าใจที่มาของความรู้สึกไม่ควรค่าที่จะถูกรัก ว่าส่วนใหญ่ไม่น่าเชื่อว่าจะมาจากการเลี้ยงดูตั้งแต่วัยเด็กจากครอบครัว แต่เมื่อเราเติบโตและตระหนักรู้ในคุณค่าของตัวเอง เราสามารถสร้างและรับรู้คุณค่าของตัวเองได้เสมอ
Dec 03, 2020•30 min
เมื่อถึงเวลาอ่อนแอ หลายคนจะรีบลบความรู้สึกนั้นออก พร้อมรีบตัดสินตัวเองอย่างอัตโนมัติว่า ‘อย่าอ่อนแอสิ ต้องเข้มแข็ง ใครๆ ก็ต้องเข้มแข็งกันทั้งนั้น’ กลายเป็นเวลาเมื่อลุกไม่ไหว กลับรู้สึกผิดซ้ำเข้าไปอีกR U OK เคยพูดว่าความอ่อนแอเป็นธรรมชาติของมนุษย์ เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะอ่อนแอได้ แต่สำหรับเอพิโสดนี้เราจะชวนตั้งคำถามว่าเมื่อมันเป็นธรรมชาติ แล้วความคิดที่ว่า ‘ความอ่อนแอ = ไม่ดี’ นี้มาจากไหน แล้วเราควรจะให้เวลาตัวเองอ่อนแอถึงเมื่อไรกัน
Dec 01, 2020•24 min
พ.ศ. 2563 ไม่ใช่ปีที่ง่ายสำหรับใครหลายคนเนื่องจากภาวะโควิด-19 ที่ทำให้เศรษฐกิจและความมั่นคงทางใจสั่นคลอนได้ง่ายๆ หลายเป้าหมายที่วางไว้ว่าจะเดินทางให้ถึง กลับกลายเป็นเรื่องยากที่ต้องใช้แรงความพยายามมากเป็นพิเศษ อาร์ทตี้-ปฐพร ทรัพย์ไพฑูรย์ คือหนึ่งในคนเหล่านั้น หลังจากได้รับกระแสชื่นชมจากการรายงานข่าวในม็อบ ชื่อเสียงของเขาก็เข้ามาอย่างไม่ทันตั้งตัว ทั้งด้านบวกและด้านลบ ซึ่งในฐานะคนคนหนึ่งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับมือ หลายครั้งเลยกลายเป็นบาดแผลที่ฝังอยู่ในจิตใจที่ต้องใช้เวลาเยียวยา และค่อยๆ ก้าวเดิ...
Nov 26, 2020•28 min
โรคทางจิตเวชที่พบไม่ได้บ่อย แต่เป็นที่จดจำในภาพยนตร์อย่างเรื่อง Split คือโรคหลายบุคลิก หรือเรียกอย่างทางการว่าโรคหลายอัตลักษณ์ Dissociative Identity Disorder (DID) ผู้เป็นโรคนี้มีมักมีหลายตัวตนอยู่ในคนคนเดียว R U OK คุยกับ นพ.ชยุติ วงศ์เลิศวิศวกร ว่าโรคหลายอัตลักษณ์เหมือนหรือแตกต่างกับบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่งหรือโรคไบโพลาร์อย่างไร จุดสังเกตอยู่ตรงไหน แล้วเป็นไปได้จริงหรือไม่ที่แต่ละตัวตนจะไม่รู้จักกันเลย
Nov 23, 2020•24 min
โทษตัวเอง เป็นวิธีแก้ปัญหาของเราที่บางครั้งก็เกิดขึ้นอย่างอัตโนมัติด้วยความเคยชิน ว่าทำแล้วสบายใจและไม่เดือดร้อนคนอื่น แต่บางครั้งก็อาจลืมไปว่าคนที่เป็นทุกข์และแบกโลกทั้งใบอยู่นั้นคือเรา R U OK ชวนมองสาเหตุของนิสัยโทษตัวเอง ซึ่งบางครั้งมาจากคนใกล้ตัวอย่างไม่ตั้งใจ แต่เมื่อรู้ตัวแล้วว่านิสัยนี้ทำให้คุณค่าของเราลดลง จะทำอย่างไรให้เลิกความคิดที่มีต่อตัวเองแบบนี้
Nov 19, 2020•25 min
ความฝันเป็นเรื่องชวนสงสัยไม่จบสิ้น หลายครั้งที่พยายามตีความความฝัน แต่กลับแปลไม่ออกว่าทำไมเราถึงฝันหลุดโลกอย่างนั้น บางเรื่องก็ไม่เคยประสบพบเจอมาก่อน บางทีก็ฝันถึงคนที่ลืมไปนาน หรือบางคืนก็ฝันถึงเหตุการณ์ในอดีตอย่างไม่รู้สาเหตุ ที่เป็นอย่างนี้เพราะความฝันคือการทำงานของความทรงจำที่เก็บกดอยู่ภายในจิตใจ ที่กำลังแปลเรื่องราวเป็นรูปแบบที่เข้าใจง่าย ซึ่งการที่แต่ละคนฝันเหมือนกันก็ไม่ได้แปลความเหมือนกันอีก ร่วมสนุกไปกับการถอดรหัสความฝันได้ใน R U OK เอพิโสดนี้
Nov 16, 2020•30 min
ความฝันเป็นเรื่องมหัศจรรย์ มีหลายแนวคิดที่เชื่อว่า ‘ความฝัน’ ทำหน้าที่ตอบสนองความปรารถนาของมนุษย์ที่ไม่มีทางเป็นจริงในชีวิตประจำวัน ความต้องการที่เก็บกดไว้ในจิตไร้สำนึกจึงออกมาโลดแล่นในเวลากลางคืน นักจิตวิเคราะห์หลายคนจึงพยายามทำความเข้าใจความฝันมาเป็นเวลาหลายร้อยปี R U OK คุยกับ วันเฉลิม คงคาหลวง นักจิตวิทยาการปรึกษา ว่าทำไมคนเราถึงฝัน เพราะอะไรความฝันถึงไม่ปะติดปะต่อ มีหลายเรื่องที่ตีความไม่ได้ และเชื่อหรือไม่ว่าเราจำความฝันได้เพียง 10-30% แล้วที่เหลือมันอยู่ตรงไหน?
Nov 12, 2020•27 min
สำหรับบางคนการนอนก็เป็นเรื่องยาก เพราะไหนจะนอนหลับยาก หลับไม่สนิท ตื่นบ่อยระหว่างคืน หรือตื่นมาแล้วก็เหมือนยังไม่ได้นอน จนคิดว่าเริ่มเป็นปัญหาและอยากปรึกษาแพทย์ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร R U OK คุยกับ นายแพทย์ชยุติ วงศ์เลิศวิศวกร เพื่อตอบทุกปัญหาของการนอน ตั้งแต่คุณภาพการนอนที่ดีเป็นอย่างไร นอนไม่หลับแค่ไหนถึงเป็นโรค อยากพบแพทย์สาขาไหน รวมถึงทริกง่ายๆ ที่ทำให้คืนนี้นอนหลับได้สนิท
Nov 09, 2020•35 min
