Quod Flash - podcast cover

Quod Flash

Nina Follin Dja
Education
Self-Improvement
Respiration organisée pour une détente en douceur
Last refreshed: ⓘ
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Follow on
Apple Podcasts
Spotify
RSS
YouTube
Overcast
Pocket Casts
Episodes.fm
Download Metacast podcast app
Podcasts are better in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

Quod Flash S'énergiser

Pour ceux qui ont les batteries à plats. Cette expérience aura pour effet de vous décharger du négatif, pour mieux accueillir l’énergie. Vous pouvez effectuer cet exercice de visualisation aussi souvent que votre besoin s’en fera sentir. Détendez-vous et prenez ce temps de pause, pour vous. Situez le point Hara, pour faire l’exercice : Posez 4 doigts d’une main sous votre nombril. De l’autre, touchez avec votre index le point se situant sous l’auriculaire, dans l’axe du nombril. Retirez la premi...

Aug 31, 2020•12 min

Quod Flash Recentrer sur soi-même

Pour ceux qui ont une sensation ponctuelle et/ou récurrente d’être « disperser » Cette expérience vous apportera matière à reprendre le dessus et à vous recentrer sur vous-même. Vous pouvez effectuer cet exercice de visualisation aussi souvent que votre besoin s’en fera sentir. Prenez ce temps de pause, pour vous. Situez le point crânien, pour faire l'exercice : Posez votre index entre vos deux yeux et faites-le glisser lentement vers le haut de votre crâne, en traçant un trait qui passe au cent...

Aug 14, 2020•12 min

Quod Flash Ancrage

Pour ceux qui sont continuellement envahis par un flot de pensées et qui ont besoin d'apaiser leur esprit. Vous pouvez effectuer cet exercice de visualisation aussi souvent que votre besoin s'en fera sentir. Prenez ce temps de pause, pour vous. Situez les points plantes des pieds, pour faire l'exercice : Roulez une petite boule de papier que vous glisserez sous vos pieds jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation, comme un entre-deux, pas agréable ni vraiment désagréable. En général, cela se s...

Aug 06, 2020•8 min

Quod Flash Relaxation de base

Faites une pause et prenez soin de vous à travers le lâcher-prise et la confiance. 15mn de paix, d'harmonie et de bien-être.

Jun 29, 2020•15 min
Hosted on Spotify for Creators (Anchor)
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android