Homeoffice - Gut oder schlecht für die Psyche?
Summary
Die Folge beleuchtet die psychischen Auswirkungen von Homeoffice, von der anfänglichen Entspannung bis zum potenziellen Burnout durch fehlende Grenzen und Überlagerung von Berufs- und Privatleben. Es werden individuelle Faktoren sowie Vor- und Nachteile flexibler Modelle diskutiert, inklusive der Suche nach dem optimalen Gleichgewicht und der Rolle von Smartwatches zur Selbstüberwachung. Weiterhin untersucht die Episode, wie präzise Fitness-Smartwatches Daten wie VO2 Max und Erholungsphasen messen, wobei sie aufzeigt, dass viele Werte eher Schätzungen sind und das eigene Körpergefühl entscheidend bleibt.Episode description
Außerdem: Smartwatches - Trainiert man damit besser? (12:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.
Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.
HOMEOFFICE - WIE BEEINFLUSST ES DIE PSYCHE?
Homeoffice bringt viel Flexibilität, aber man kommt auch seltener aus dem Haus und der Smalltalk am Kaffeeautomaten fällt auch weg. Ist Arbeiten von zu Hause also gut oder schlecht für die mentale Gesundheit?
Eine große Übersichtsarbeit zum Thema findet Ihr hier:
https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440(21)02268-4
Mehr zu der Studie aus Norwegen, die das flexible Homeoffice untersucht hat, könnt Ihr hier lesen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00420-025-02136-9
Wie viele Tage Homeoffice für die mentale Gesundheit am besten sind, erfahrt Ihr in dieser Studie:
https://direct.mit.edu/rest/article-abstract/doi/10.1162/rest_a_01428/119491/Is-Hybrid-Work-the-Best-of-Both-Worlds-Evidence
Und hier geht’s zu der Studie, die die Herzfrequenzvariabilität im Homeoffice und auf der Arbeit verglichen hat:
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/18/9537
VERBESSERN SMARTWATCHES DAS TRAINING?
Smartwatches werben damit, Training und Fitness zu verbessern. Aber wie genau sind die gemessenen Daten? Und reicht nicht auch das eigene Bauchgefühl, um gut zu trainieren?
Autorin: Sophie Kuhlmann
Diese Studie vergleicht Smartwatches und Laborwerte: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01639-y
Hersteller Daten zu den EPOC-Messungen: https://www.firstbeat.com/de/epoc-excess-post-exercise-oxygen-consumption-firstbeat-white-paper-3/
Quarks Daily zu Schrittzählern: https://1.ard.de/quarks_daily_schrittzaehler