#23 Hilft Lichttherapie wirklich?

Winterdepression und Winterblues (3/3).

Im dritten Teil zum Thema Winter schauen wir uns das Licht genauer an. Was macht Licht mit uns Menschen? Wofür ist es wichtig? Und kann Lichttherapie bei (Winter-) Depression wirklich helfen?

Schreibt uns auf Insta: doc.felix

__[Angeberwissen]

*Vitamin D = streng genommen kein richtiges Vitamin, da der Körper bei ausreichender Sonnenbestrahlung den Großteil des benötigten Vitamins selber produzieren kann. Richtige Angeber bezeichnen Vitamin D also als Prohormon (Vorstufe eines Hormons). Um Vitamin D selbst herzustellen, braucht der Körper das Sonnenlicht; genauer: die UV-B-Strahlen der Sonne auf der Haut.

__[Infos und Quellen für Streber]

*Studie aus der Folge: Lam, R. W., Levitt, A. J., Levitan, R. D., Michalak, E. E., Cheung, A. H., Morehouse, R., ... & Tam, E. M. (2016). Efficacy of bright light treatment, fluoxetine, and the combination in patients with nonseasonal major depressive disorder: a randomized clinical trial. JAMA psychiatry, 73(1), 56-63.

*Mehr zum Thema Lichttherapie und Winterdepression: http://www.rosenfluh.ch/media/psychiatrie-neurologie/2008/01/Lichttherapie-nicht-nur-bei-Winterdepression.pdf