![PSTUDY | Psicologia dello Studio Veloce ed Efficace per prendere Voti Alti senza Ansia [by MemoVia] - podcast cover](https://assets.metacast.app/images/podcast/artwork/mdWrTaId)
La questione è quasi intuitiva: Usare i colori giusti ti fa stare meglio. Ti alzi di buonumore, la giornata prende il verso giusto, funzioni nonostante i problemi. Sembra scontato, eppure nessuno di noi lo fa come potrebbe, Concentrarsi su alcuni particolari colori è una delle chiavi per essere sempre al 100%.
L'intelligenza non è una. Sono 9. Alcune neanche sappiamo di averle. Invece potremmo usarle per superare momenti difficili e crisi nello studio, a lavoro e nella vita privata. Vediamo quali sono, quando possono servire e come svilupparle per diventare infrangibili.
8 ore al giorno. Potresti avere questo tempo in più, tutto per te. Per scegliere se produrre, studiare, lavorare, oppure rilassarti. Non lo sapevi? Le stai consumando, anche ora. Il Digital Detox e in particolare il Social Detox, servono per produrre il doppio e avere la metà dello stress e dell'ansia. Vanno fatti in modo non drastico, ma misurato e costante. E i risultati si vedono dal primo giorno. Li hai mai provati?
Riprendere a studiare e lavorare è tosta. Soprattutto quando si è stati fermi per un po', in vacanza o per un blocco. Le energie sembrano mancare e i consigli tipo "mangiare sano" e "studiare la mattina" sono inutili. Vediamo in diretta: - come alzare il livello di energia fisica e mentale - quale alimentazione e orari scegliere per essere più attivi - come (ri)organizzare i giusti tempi - perché tutto questo dimezzerà ansie, stress e pressioni
E' stata una scoperta anche per me! L'Ikigai esiste anche in Sardegna. Quindi è d'obbligo approfondire! Parleremo insieme di come trovare la propria strada nella vita e del perché questo permette di non sentire la stanchezza e la demotivazione. Mai più!
Non posso dire che farmi i selfie su Instagram ha migliorato il mio umore e la qualità della mia vita (e lo farà anche a te). Però da alcune ricerche è emerso che... fotografare ha effetti durevoli sulle capacità cognitive. Il cervello funziona meglio in un sacco di modi. Vediamo perché e come usare questa strategia a nostro vantaggio.
Non abbiamo più bisogno della fuffa. Possiamo andare oltre le promesse irrealizzabili. Impariamo come funziona davvero il cervello quando studi. E cosa ci dice la scienza per farlo funzionare al massimo con meno fatica.
L'ho sempre pensato. Quando si parla di metodi di studio bisogna avere le idee chiare, soprattutto sulle tecniche di memorizzazione. Le tecniche di memoria possono essere di aiuto, a volte e per alcune cose. Soprattutto per elementi di dettaglio, informazioni e dati puri (numeri, parole, ecc.). Tuttavia, vanno a stimolare solo la nostra parte nucleare. Dunque vanno prese con le pinze. In questo Power Full faremo un vero e proprio corso accelerato per imparare a usarle....
"L'università telematica è come comprarsi la laurea." Questo sento dire sui social. E magari lo hai sempre pensato un po' anche tu. Facciamo chiarezza grazie a Ileana Di Pomponio, Docente Universitario sia presso la Sapienza sia presso Uninettuno. Argomenti: La laurea telematica è di minore qualità rispetto a quella nelle università pubbliche? Come e quando scegliere l'università telematica? Quali sono i vantaggi e gli svantaggi rispetto ad un percorso tradizionale? Dicci che ne pensi!...
Come aumentare autoefficacia, autostima e sicurezza di se agli esami. Come essere felici in un secondo (e come essere felici ogni singolo giorno)? Bisogna avere chiaro cosa si vuole e cosa si è in grado di fare.
Cosa faccio quando perdo la concentrazione nello studio e cosa vuol dire imparare a "funzionare nonostante" - ritrovare la concentrazione mentale quando si hanno problemi e pensieri ossessivi - strategie per riequilibrarsi - come trovare la giusta distanza tra sé e gli esami (e anche il giudizio degli altri)
Ripetere ad alta voce per un esame serve per memorizzare? Iniziamo a smontare insieme ogni pezzo di Metodo che non funziona. E sostituiamo le parti usurate con componenti nuovi di zecca. Con la Logopedista Dr.ssa Laura Fenu, Logopedista specializzata in Vocologia Artistica: - come ripetere per un esame - ripetere ad alta voce serve per memorizzare? - quando la ripetizione fatta male può danneggiare la voce a lungo termine - ripetere velocemente è possibile?...
Cosa fare per gestire e vincere per sempre la paura degli esami universitari e del professore. Ti è mai capitato di dire una frase tipo "C'è troppo programma, lo faccio alla prossima sessione, voglio prepararmi meglio"? Non mi odiare per quel che sto per dire: Forse era paura del professore . In questo Live abbiamo: - analizzato se stai rimandando lo studio e gli esami per paura del prof - passato al microscopio il come e perché ti viene - trovato l'antidoto per superarla e non averla mai più...
Come fare i riassunti velocemente e usarli per studiare. E' possibile? Si sa, i riassunti non sono la migliore strategia per studiare velocemente. Ma abbiamo elaborato un nuovo modo di farli. Per renderli sintetici, veloci e relativamente poco dispendiosi in termini di tempo ed energie. Se proprio non riesci a farne a meno, questa potrebbe essere l'occasione per svecchiare il tuo modo di studiare.
Studia meno ore e aumenta il voto agli esami online orali e scritti Perché sono più difficili e come affrontarli.
Stress, ansia e depressione nello studio: guida ai modi per evitarsele e viversela bene evitando le paturnie quotidiane. Come imparare a trattare bene il proprio corpo e la propria mente, per avere più risultati senza rovinarsi la vita per l'università.
Su quali materiali prepararsi in tempi ragionevoli, coprendo tutto il programma e prendendo 30 e lode a entrambi Lo so che tante volte ho detto che non si dovrebbe, ma alcuni di noi sono in emergenza e quindi è bene affrontare anche questo argomento. Soprattutto riguardo ai materiali da usare!
Argomenti: 1. Cosa valuta il professore a lezione e quando ti siedi davanti a lui all'esame? Come vede se hai studiato o meno? 2. Quali sono i campanelli d'allarme che fanno sospettare che tu abbia studiato poco, male o senza far propri gli argomenti? 3. Come si dovrebbe studiare per prendere un voto alto? E per quanto tempo? Va bene preparare gli esami in pochi giorni e "tentare" gli esami? 4. E ci sono dei modi in cui lo studente dovrebbe comportarsi, per fare buona impressione? Oppure è megli...
Da cosa derivano i deficit di attenzione nello studio e a lavoro? I deficit di attenzione si manifestano nei bambini ma possono trascinarsi anche in età adulta. Solo che non li riconosciamo perché sono compensati. In questa puntata: - cosa c'entrano gli smartphone con il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) - caratteristiche e segnali dei deficit di attenzione nell'adulto: riduzione delle interazioni sociali, diminuzione dei gesti e ripetitività dei movimenti - come trovare la...
Come organizzarsi per lo studio per riuscire in qualche modo a fare tutto, anche se hai poco tempo e senza farti venire l'ansia. Questo è perfetto se studi e lavori o hai poco tempo a disposizione e non riesci a integrare le cose: - come organizzarsi per lo studio - come studiare velocemente tante pagine eliminando i metodi e le tecniche sbagliate - migliorare la tua gestione del tempo e produttività
Come smettere di procrastinare: tutti i motivi della procrastinazione e come risolverli - cambiare vita smettendo di rimandare le cose - combattere la procrastinazione richiede prima di capire perché lo fai - evitare di procrastinare le cose davvero importanti nello studio e nel lavoro - come smettere di procrastinare una volta per tutte Quali sono i tuoi motivi?
La scelta della nostra strada di vita non è facile. Quella del percorso professionale ancora meno. Non vedevo l'ora di parlarne con Ileana, specializzata in Orientamento. Sapevo che ne sarebbero emerse le indicazioni su come scegliere l'università, come capire se si è sulla strada giusta e cosa fare per cambiare quando si decide di farlo. Non mi ha deluso!
Studiare efficacemente, lavorare efficacemente, fare tutto efficacemente. Per alcuni tutto questo efficientismo può essere addirittura dannoso. - chi usa tecniche per funzionare efficacemente studia meno e studia meglio (ma forse no) - quanto studiare efficacemente è anche questione di autostima Secondo te fa bene o è dannoso l'efficientismo?
Se non hai l'abitudine di procrastinare e non hai mai rimandato qualcosa (una mattina di studio, un esame, un lavoro da fare)... ...e se con te hanno funzionato in modo duraturo tecniche tipo pomodori, regole dei 5 secondi e roba simile ...mi spiace ma questa guida anti-Procrastinazione non fa per te. Altrimenti in questa puntata trovi: - i 4 motivi della procrastinazione che nessuno dice mai - e le 4 soluzioni che funzionano per smettere di procrastinare quasi subito. Ne trovi altri?...
L'esame orale online e in presenza è tra le più grandi paure dell'essere umano. Per molti è pi spaventoso della morte! In questa Puntata: - esame orale online: perché è così difficile - perché non bisogna usare troppe tecniche per prepararsi agli esami online
Gli esami online orale e gli esami orali in presenza durano poco e ti chiedono tanto. Devi dimostrare di aver studiare e per questo devi rendere, non ti devi impappinare (per colpa dell'ansia da esame orale) altrimenti appari insicuro. In questa puntata: - revisioni periodiche: quando e come farle - come superare l'ansia da esame universitario - movimenti e postura che trasmettono sicurezza - contatto oculare: come allenarlo Quali problemi ti stanno dando gli esami online?...
Come diventare più sicuro di te stesso (o più sicura di te stessa) è la chiave per avere meno paura agli esami. - perché la postura è importante per la sicurezza di te - mini-diagnosi della postura - come correggerla all'istante - quali cose fai durante la giornata che danneggiano la postura - acquisire carisma senza risultare arroganti Hai fatto il test? Le penne si sono incrociate?
Ogni giorno gli studenti mi chiedono come studiare rapido e io rispondo loro che devono imparare a fare SCHEMI velocemente. Se decidono di farli ovviamente. E vale anche per mappe mentali e concettuali. In questa puntata: - come studiare rapido con gli schemi e le mappe adatti a te - come adattare mappe mentali e concettuali - perché fare schemi velocemente richiede disordine, libertà e velocità
Manuale di sopravvivenza alla curva del cambiamento. Un vero manuale di sopravvivenza vita e università (e lavoro) ai tempi del Coronavirus. - perché dici "ho ansia" - quali altre emozioni aspettarti - come prevederle A che punto della curva del cambiamento sei?
