Come Essere Più Presente e Vivere Mindful: 5 Abitudini di Mindfulness Quotidiana

Ci tenevo da un po' a fare una Puntata su come essere più presente nella vita e vivere in modo più mindful, attraverso 5 indicazioni di Mindfulness che mi stanno aiutando tantissimo.
Non parliamo di meditazione né di cosa è la Mindfulness (approfondiremo in futuro), ma volevo dare delle tecniche pratiche per tornare nel presente, godere e amare in qui e ora.
Vivere nel presente è la base anche per essere più attivi, intelligenti e produttivi, insomma per aumentare il benessere e la soddisfazione di vita.