Mindfulness: Esploriamo le Sensazioni del Corpo

In questa puntata del podcast viene proposto una pratica formale di Mindfulness, la pratica di consapevolezza del Respiro, dei Suoni e dei Pensieri.

L’obiettivo è l'esplorazione di questi oggetti di attenzione nel raggio della Consapevolezza all'interno del quale noi siamo al centro e possiamo osservare il costante dipanarsi del flusso della vita che accade….

A cosa serve tutto questo?
A sviluppare un'attitudine di presenza mentale verso tutto ciò che accade nell'esperienza del momento presente.

Nella pratica si esercita quella modalità dell'Essere (contrariamente alla modalità del Fare a cui siamo spesso ricorriamo) che ci consente di entrare in pieno contatto con la nostra esperienza del momento e vivere con più pienezza, ricchezza e profondità le nostre vite.


E' bene ricordare che è possibile apprezzare le potenzialità della pratica con una pratica regolare e quotidiana ed è sempre un buon momento per cominciare, con quello che c'è ADESSO, che è il solo e unico momento che possediamo ...Buona pratica!