Psicología más humana

Juan Diego Alvarez•juandiegoalvarez.com

Health & Fitness

Mental Health

Un espacio de reflexión sobre la vida y la psicología. Una manera más humana de ver al hombre desde la psicología.

Last refreshed: December 17th, 2025 at 9:55 PM ⓘ

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Episodes

El peso de las expectativas

En este episodio exploramos cómo las expectativas sociales, familiares y personales pueden generar ansiedad, frustración y pérdida de autenticidad . Hablamos sobre cómo identificar las presiones externas, reconocer las metas impuestas y diferenciar lo que realmente quieres de lo que otros esperan de ti. Aprenderás estrategias para liberarte del peso de las expectativas , tomar decisiones más alineadas con tus valores y vivir con mayor libertad emocional. Un capítulo esencial si buscas reducir la...

Aug 12, 2025•33 min•Season 2Ep. 4

Ser uno mismo sin miedo

¿Te has sentido presionado a encajar? ¿A fingir o a reprimir partes de ti para ser aceptado? En este episodio, reflexionamos sobre lo que significa ser auténtico en un mundo que constantemente nos exige adaptarnos . Hablamos del miedo a ser juzgados, del peso de las expectativas externas, y de cómo muchas veces nos alejamos de nosotros mismos para cumplir con lo que otros esperan. Te invito a explorar por qué ser tú mismo no es un capricho, sino una forma de vivir con sentido . Porque ser autént...

Jul 29, 2025•37 min•Season 2Ep. 3

Autocuidado sin remordimiento

Si alguna vez has sentido que tomarte un momento para ti es egoísta, improductivo o innecesario, este episodio es para ti. Hoy te invito a cuestionar la idea de que necesitas ganarte el descanso. Hablaremos de cómo aprendimos a vincular el autocuidado con la eficiencia y de por qué nos sentimos mal cuando simplemente queremos parar. Vamos a revisar cómo hemos normalizado la autoexigencia y a recuperar el valor de hacerte tu prioridad sin remordimientos. Este episodio no es solo una reflexión, es...

Jul 15, 2025•26 min•Season 2Ep. 2

Retomar el camino

En los afanes del día a día, podemos perder de vista elcamino, aquello que nos gusta, nos interesa, nuestros propósitos y, sobre todo,podemos perdernos a nosotros mismos. Retomar el rumbo siempre es posible,aunque no sea sencillo.

Jul 01, 2025•28 min•Season 2Ep. 1

Ep2. Ya no existen medias naranjas

En la vida nos embarcamos en la tarea de encontrar nuestra “media naranja” sin siquiera saber si existe. En este episodio hablaremos sobre el mito de la media naranja y como tener una relación sana. Música Obra: Wrong Answer Música de https://www.fiftysounds.com/es/

Sep 23, 2022•21 min•Season 1Ep. 2

Ep1. Necesitas un bosque

Todas las dificultades emocionales que experimentamos las personas ¿son un trastorno mental? ¿necesita un tratamiento psiquiátrico? Una reflexión que cuestiona el sobrediagnóstico psicológico en la actualidad Música Obra: Conectando Sueños Música de https://www.fiftysounds.com/es/

Sep 13, 2022•32 min•Season 1Ep. 1

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